《想法變一變心情換一換》活動目標：1.知道煩惱是每個人都會經(jīng)常遇到的，能體會到換個角度看問題，會心情愉快。2.增強面對消極情緒時的應(yīng)對能力，能采用正確的方式處理自己的煩惱。3.體驗到消除煩惱之后的快樂心情，培養(yǎng)樂觀向上的人生態(tài)度?；顒臃椒ǎ河螒蝮w驗，討論等活動準備：學(xué)生課前填寫煩惱傾訴卡；PPT情景劇背景音樂活動過程：談話:到這兒來上課，什么心情？（緊張、激動、高興）師：那讓我們一起做個小活動來平緩一下同學(xué)們現(xiàn)在的情緒。我們一起跟著課件跳一跳《表情歌》?！驹O(shè)計意圖】通過暖身活動讓全體學(xué)生既沒有心理壓力，感到輕松愉快，調(diào)動學(xué)生積極參與活動的情緒，增進學(xué)生直接、師生直接的信任感和凝聚力。一：課前游戲《表情歌》播放PPT讓同學(xué)們一起跟著跳。感覺怎么樣？那我們開始上課。我們的課堂是開放的課堂,希望大家認真傾聽,積極參與,真誠分享。發(fā)自內(nèi)心的尊重對方。二：活動體驗《坑坑洼洼的小路》1.師：下面老師帶著大家乘坐我們的大巴車向快樂出發(fā)，路過這個景點有一條必經(jīng)之路，這是一條怎樣的小路呢？請導(dǎo)游給我們介紹一下吧？第一輛大巴上的男導(dǎo)游失望的介紹，第二輛巴士上女導(dǎo)游興高采烈地介紹。2.師：同樣是一條坑坑洼洼的小路，他們的情緒一樣嗎？（不一樣）同樣的一件事情，想法不同心情也不同?！驹O(shè)計意圖】通過生活經(jīng)驗喚起學(xué)生的情感體驗，為后面的活動做好鋪墊。3.《心靈物語》美國心理學(xué)家美國心理學(xué)家埃利斯發(fā)現(xiàn)了情緒里的奧秘，人的情緒不是由一個事件直接引起的，而是由經(jīng)歷這一事件的人對它的認識和看法產(chǎn)生的。今天我們就來學(xué)習(xí)《想法換一換，心情變一變》。我們來看看這種智慧在生活中的怎么應(yīng)用吧！讓我們一起進入《心情轉(zhuǎn)換站》。三：《心情轉(zhuǎn)換站》情景再現(xiàn)1.琳琳最近遇到了一些煩惱，我們來看看她遇到了什么煩惱事呢？請欣賞情景劇《我有了一個小弟弟》。我們能不能幫助琳琳讓她換種想法？找同學(xué)說，老師及時評價。有了大家的幫助。咱們看看琳琳現(xiàn)在是什么心情，播放視頻2琳琳換了想法，心情也發(fā)生了變化。引起煩惱的事件當(dāng)時的想法當(dāng)時的心情換種想法現(xiàn)在的心情媽媽生了一個小弟弟我不夠優(yōu)秀難過我又多了一位親人喜悅（二）助人解憂在成長的過程中很多人都會遇到煩惱，有幾個同學(xué)也遇到了煩惱。下面我們進行小組交流，發(fā)揮集體的力量和智慧，幫他們想出其它的想法并解決他們的煩惱。小組交流后分享【設(shè)計意圖】幫助解決的問題都是提前調(diào)查的具有代表性的問題，選用的目的是促進學(xué)生互相交流，幫助學(xué)生從不同的角度對身邊的事件進行思考，提高他們解決生活中實際問題的能力。（三）《學(xué)以致用》師：用今天學(xué)的方法解決自己的煩惱。【設(shè)計意圖】讓學(xué)生能夠運用自己所學(xué)的知識，解決所遇到的煩惱。初步學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)換自己的想法改變心情。四：分享感悟同學(xué)們，我們快樂大巴的旅程也要結(jié)束了。這節(jié)課你有哪些收獲？五：老師結(jié)課：生活中有了煩惱不可怕，只要我們積極的去面對、去解決，那我們的生活一定會充滿陽光。小學(xué)五年級學(xué)生心理學(xué)情分析小學(xué)五年級學(xué)生一般年齡在10-11歲，已經(jīng)進入小學(xué)高年段。隨著對小學(xué)教育的不斷適應(yīng)，這一時期的學(xué)生無論是在生理，還是心理上都比初入學(xué)時的兒童穩(wěn)定，并在此基礎(chǔ)上不斷發(fā)展。這一階段學(xué)生的心理年齡特征具體有以下幾方面：心理特點：1、認知的發(fā)展。在注意力方面，學(xué)生的有意注意逐步發(fā)展并占主導(dǎo)地位，注意的集中性、穩(wěn)定性、注意的廣度、注意的分配、轉(zhuǎn)移等方面都較低年級學(xué)生有不同程度的發(fā)展。在記憶方面，有意記憶逐步發(fā)展并占主導(dǎo)地位，抽象記憶有所發(fā)展，但具體形象記憶的作用仍非常明顯。在思維方面，學(xué)生逐步學(xué)會分出概念中本質(zhì)與非本質(zhì)，主要與次要的內(nèi)容，學(xué)會掌握初步的科學(xué)定義，學(xué)會獨立進行邏輯論證，但他們的思維活動仍然具有很大成分的具體形象色彩。在想象方面，學(xué)生想象的有意性迅速增長并逐漸符合客觀現(xiàn)實，同時創(chuàng)造性成分日益增多。2、情意的發(fā)展：小學(xué)生的情緒認知、體驗和調(diào)控都屬于發(fā)展階段，小學(xué)生情緒管理輔導(dǎo)不能把目標僅僅指向如何消除消極情緒，更重要的是讓學(xué)生不斷體驗到積極情緒，如學(xué)習(xí)的成功、友誼的珍貴、親情的溫暖和娛樂時的快樂。同時，關(guān)注他們情緒體驗的特點，并為他們體驗積極情緒創(chuàng)造條件。引導(dǎo)學(xué)生認識自己的情緒，幫助學(xué)生形成合理認知。可以通過普及知識和心理學(xué)的一般知識讓學(xué)生認識自己的情緒，通過換位思考和同理心溝通來認識他人的情緒，了解他人的感受和需要。此外，根據(jù)情緒ABC理論，情緒收認知的影響很大，對于同一個問題，不同的人有不同的認識，相同的問題會產(chǎn)生不同的情緒體驗。積極的認知能帶來積極的情緒體驗，消極的認知會導(dǎo)致消極的情緒體驗。因此，引導(dǎo)學(xué)生改變認知的方式，使用積極的合理認知方式，是培養(yǎng)積極情緒的一條重要途徑。四五年級的學(xué)生是身心發(fā)展的轉(zhuǎn)折期，由于小學(xué)生心理發(fā)展尚不成熟，他們很難理性應(yīng)對挫折和不合理的事情，他們傾向于用理想的目光來看待問題，情緒起伏變化較大。學(xué)業(yè)壓力、自我意識、同伴關(guān)系、師生關(guān)系、親子關(guān)系等都會給學(xué)生帶來很多煩惱。如果這些煩惱不能及時化解，積累下來，就會成為學(xué)生思想的包袱，并有可能發(fā)展成為學(xué)生心理問題的導(dǎo)火索。因此有必要引導(dǎo)學(xué)生正確對待和處理煩惱。3、個性的發(fā)展：在自我意識方面，幼兒期兒童的心理活動和行為更多地受情境因素的支配變化較大，因此，還不能形成真正穩(wěn)定的個性。進入小學(xué)后，特別是通過低年級階段的學(xué)習(xí)適應(yīng)性鍛煉，他們逐步把握個人與他人的關(guān)系，形成集體意識，學(xué)生的自我意識、道德觀念和道德行為在這過程中逐漸發(fā)展起來。小學(xué)五年級學(xué)生的自我意識逐步深刻，漸漸擺脫對外部控制的依賴，逐漸形成了內(nèi)化的行為準則作為監(jiān)督、調(diào)節(jié)、控制自己的行為的依據(jù)，而且開始從對自己表面行為的認識、評價轉(zhuǎn)向?qū)ψ约簝?nèi)部品質(zhì)的更深入的評價。此外，這一時期的學(xué)生已經(jīng)不輕信吹捧的話。對于：“你是一個好孩子，應(yīng)該……”這樣的話，他會馬上反駁：“我不是好孩子，所以……”，并且會馬上避開。所以，哄騙方法用在五年級學(xué)生身上已經(jīng)無效了。孩子對許多事情有自己的打算和想法，不再唯父母和老師的話是真理，他們學(xué)會了自己安排時間和活動。家長最好不要干涉孩子的正當(dāng)活動。懂得尊重和理解孩子的家長和老師會更受到歡迎。如果粗暴不講道理，極有可能引起孩子的反感甚至叛逆。4.學(xué)習(xí)方面：小學(xué)高年級學(xué)生已初步形成了一定的學(xué)習(xí)態(tài)度，并且隨著主體意識的覺醒，自我意識、自我主張、自我控制能力進一步加強。通過幾年集體生活的訓(xùn)練，已經(jīng)比較習(xí)慣于有組織的自覺性的班集體生活，能把自己看成是集體的一員，重視班集體的輿論和評價作用。隨著自主、自律能力的增強，對學(xué)習(xí)、對集體的責(zé)任感進一步提高，同時逐漸形成了對作業(yè)的自覺負責(zé)的態(tài)度，開始認識到學(xué)習(xí)是一種義務(wù)，出現(xiàn)了意識較強的學(xué)習(xí)動機，對他們學(xué)習(xí)的指導(dǎo)要有針對性和啟發(fā)性。五年級學(xué)生的學(xué)習(xí)能力已經(jīng)加強，自己有能力獨立進行課前預(yù)習(xí)和課后復(fù)習(xí)，這樣可以很好地掌握所學(xué)習(xí)的知識。只有在理解的基礎(chǔ)上，知其然而知其所以然，所學(xué)的知識才能內(nèi)化為本人的東西，學(xué)到的知識才能牢固。《想法變一變，心情換一換》課堂效果分析小學(xué)五年級學(xué)生正處于由兒童期向青春期過渡的關(guān)鍵時刻,處于心理發(fā)展的驟變期,自我意識、獨立意識明顯增強,成長中面臨各種人生課題而產(chǎn)生的煩惱和焦慮,也隨年齡的增長而增多，學(xué)業(yè)壓力,同伴關(guān)系,親子關(guān)系,師生關(guān)系,都帶給他們很多煩惱。面對本班學(xué)生獨生子女嬌慣，家庭教育不科學(xué)，學(xué)生受挫能力弱的現(xiàn)狀，我感到應(yīng)該引導(dǎo)學(xué)生掌握情緒調(diào)節(jié)的有效方法，形成自我調(diào)適、自我控制的能力，繼而能夠較理智地調(diào)控自己的情緒。本節(jié)課我以認識和調(diào)節(jié)情緒為線索，設(shè)計了“快樂拍手歌——調(diào)節(jié)情緒，小導(dǎo)游的故事——認識情緒，助人解憂——學(xué)會調(diào)節(jié)情緒方法，學(xué)以致用——學(xué)會解決自己的煩惱，總結(jié)再升華”這五個環(huán)節(jié)，在快樂中開始，在快樂中結(jié)束，初步教給學(xué)生調(diào)節(jié)情緒的方法。在“小導(dǎo)游”環(huán)節(jié)，學(xué)生在游戲中有了親身的情緒體驗，在“學(xué)以致用”過程中感知擁有好心情的重要性。再循序漸進讓學(xué)生回憶自己遇到的引起消極情緒的事，并通過故事啟發(fā)學(xué)生換一種想法就會換一種心情。接著讓學(xué)生寫出自己的煩惱，引導(dǎo)學(xué)生解決煩惱，使他們掌握調(diào)節(jié)情緒的方法。課堂上，學(xué)生能積極參與活動，掌握了調(diào)節(jié)情緒的方法，當(dāng)他們?yōu)閯e人解決煩惱后是那么開心、自豪，我也被深深感染了，師生間、生生間都感受到了心靈的交融，溝通的快樂！本節(jié)課結(jié)束時，同學(xué)們還沉醉在這種幸福和快樂之中，達到了我預(yù)期的教學(xué)效果。本節(jié)課中部分學(xué)生還不能將內(nèi)心最隱秘的煩惱表露出來，還有待進一步開展活動對學(xué)生進行心理健康教育。課后還要引導(dǎo)學(xué)生在日常生活中自己擁有好心情，并嘗試幫助同伴、家人解決煩惱。山東畫報出版社教材分析根據(jù)教育部《中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)綱要《，良好的心理素質(zhì)是人全面素質(zhì)中的重要組成部分。心理健康教育是提高學(xué)生心理素質(zhì)的教育，是實施素質(zhì)教育的重要內(nèi)容。本教材的內(nèi)容選擇和活動設(shè)計強調(diào)從“認知-情感-行動”相互轉(zhuǎn)化的角度促進學(xué)生的心理發(fā)展和健康成長。本節(jié)課《想法變一變，心情換一換》是五年級上冊的內(nèi)容，屬于情緒管理類。本部分的教學(xué)的重點、難點是：1.知道煩惱是每個人都會經(jīng)常遇到的，能體會到換個角度看問題，會心情愉快。2.增強面對消極情緒時的應(yīng)對能力，能采取正確的方式處理自己的煩惱。分為三個課時，包括《聊聊我的心情》《換個角度看問題》和《做情緒的小主人》這三個課時情緒管理輔導(dǎo)的關(guān)鍵在于引導(dǎo)學(xué)生了解自己的情緒情感特點，掌握情緒自我調(diào)節(jié)的方法，幫助學(xué)生做自己情緒的主人。情緒管理輔導(dǎo)的內(nèi)容主要包括兩個方面：一是培養(yǎng)積極的情緒，二是化解消極情緒。小學(xué)生的情緒認知、體驗和調(diào)控都屬于發(fā)展階段，小學(xué)生情緒管理輔導(dǎo)不能把目標僅僅指向如何消除消極情緒，更重要的是讓學(xué)生不斷體驗到積極情緒，如學(xué)習(xí)的成功、友誼的珍貴、親情的溫暖和娛樂時的快樂。同時，關(guān)注他們情緒體驗的特點，并為他們體驗積極情緒創(chuàng)造條件。培養(yǎng)積極的情緒包含兩個方面內(nèi)容：一是引導(dǎo)學(xué)生認識自己的情緒，幫助學(xué)生形成合理認知?？梢酝ㄟ^普及知識和心理學(xué)的一般知識讓學(xué)生認識自己的情緒，通過換位思考和同理心溝通來認識他人的情緒，了解他人的感受和需要。此外，根據(jù)情緒ABC理論，情緒收認知的影響很大，對于同一個問題，不同的人有不同的認識，相同的問題會產(chǎn)生不同的情緒體驗。積極的認知能帶來積極的情緒體驗，消極的認知會導(dǎo)致消極的情緒體驗。因此，引導(dǎo)學(xué)生改變認知的方式，使用積極的合理認知方式，是培養(yǎng)積極情緒的一條重要途徑。二是引導(dǎo)學(xué)生形成樂觀的生活態(tài)度，引導(dǎo)學(xué)生以樂觀、積極的態(tài)度面對遇到的困難和挫折，勇敢地面對現(xiàn)實，努力進取，永不失望，對前途充滿信心和希望。樂觀的態(tài)度往往會引發(fā)個體積極的情緒。四五年級的學(xué)生是身心發(fā)展的轉(zhuǎn)折期，由于小學(xué)生心理發(fā)展尚不成熟，他們很難理性應(yīng)對挫折和不合理的事情，他們傾向于用理想的目光來看待問題，情緒起伏變化較大。學(xué)業(yè)壓力、自我意識、同伴關(guān)系、師生關(guān)系、親子關(guān)系等都會給學(xué)生帶來很多煩惱。如果這些煩惱不能及時化解，積累下來，就會成為學(xué)生思想的包袱，并有可能發(fā)展成為學(xué)生心理問題的導(dǎo)火索。因此有必要引導(dǎo)學(xué)生正確對待和處理煩惱。。我的煩惱傾訴卡引起煩惱的事件當(dāng)時的想法當(dāng)時的心情換種想法現(xiàn)在的心情《想法變一變，心情換一換》教學(xué)反思在現(xiàn)實生活中，讓人們難過、痛苦的往往不是事情的本身，而是我們對事情的解釋和看法；事情的本身常常無所謂好壞，而當(dāng)我們加上了自己的偏好、欲望和評價，便會產(chǎn)生種種無謂的煩惱和困擾。本節(jié)課的學(xué)習(xí)，旨在讓學(xué)生能學(xué)會換個角度看問題，從而消除自己的不良情緒。上完這節(jié)課后，我有以下幾點感觸，反思如下：1、教學(xué)設(shè)計符合學(xué)生實際這次實踐活動由于時間比較緊張，所以我選擇了自己以前設(shè)計的一個教案，這樣選才方面就可以節(jié)省時間，把更多的時間放在教學(xué)設(shè)計上?！断敕ㄗ円蛔?，心情換一換》這個內(nèi)容在每個年段都可以上，但是各個年段的側(cè)重點要不一樣，小學(xué)階段不能光有空洞的理論，要讓學(xué)生感知，所以我在設(shè)計過程中首先通過圖片讓學(xué)生了解原來換個角度看圖片居然是不同的樣子，從中引出換個角度看問題，自有一番天地；然后通過故事引出ABC理論，相同的事件，想法不同，會產(chǎn)生不同的情緒，理論方面并不細說，只是讓學(xué)生了解；接著通過故事接龍是學(xué)生感受我們的情緒并不是由于事件本身引起的，而是我們對這個事件的看法和想法引起的；最后通過事例讓學(xué)生嘗試用各種思路去思考同樣的事件，培養(yǎng)他們換角度看問題的能力，以便在實際生活中學(xué)會運用。整節(jié)課的活動設(shè)計由易而難，遵循小學(xué)生的認知發(fā)展規(guī)律。2、注重學(xué)生的心理體驗和感悟心理健康活動課最主要的特點是讓學(xué)生自己去體會和感受，本節(jié)課從看視頻、說煩心事、到從不同的角度思考同樣的事件導(dǎo)致不同的心情，處處都是讓學(xué)生自己去體會和感受，老師只是起到啟發(fā)和引導(dǎo)的作用，學(xué)生真正體驗和感悟到想法變一變，心情換一換。自然，本課也留下很多遺憾。由于心理健康活動課平時上的比較少，所以對課堂語言這方面還是有所欠缺，比較隨意。后面的事例如果多收集一些讓學(xué)生從不同的角度去分析，到后面學(xué)生自己實踐應(yīng)用的時候可能會更好。本節(jié)課結(jié)束了，但是我們的學(xué)習(xí)卻沒有結(jié)束。學(xué)生能在今后的生活中學(xué)會換個角度看問題，能使自己更加的快樂，才是我們最大的收獲！中小學(xué)心理健康課程標準分析中小學(xué)心理健康教育是根據(jù)中小學(xué)生生理，心理發(fā)展特點，運用有關(guān)心理教育方法和手段，培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)，促進學(xué)生身心全面和諧發(fā)展和素質(zhì)全面提高的教育活動，是素質(zhì)教育的重要組成部分，是落實跨世紀素質(zhì)教育工程，培養(yǎng)跨世紀高質(zhì)量人才的重要環(huán)節(jié)。按照國家教育部的規(guī)定，心理健康教育的總目標是：提高全體學(xué)生的心理素質(zhì)，充分開發(fā)他們的潛能，培養(yǎng)學(xué)生樂觀、向上的心理品質(zhì)，促進學(xué)生人格的健全發(fā)展。心理健康教育的具體目標是：使學(xué)生不斷正確認識自我，增強調(diào)控自我、承受挫折、適應(yīng)環(huán)境的能力；培養(yǎng)學(xué)生健全的人格和良好的個性心理品質(zhì)；對少數(shù)有心理困擾或心理障礙的學(xué)生給予科學(xué)有效的心理咨詢和輔導(dǎo)，使他們盡快擺脫障礙，調(diào)節(jié)自我，提高心理健康水平，增強自我教育能力。在學(xué)校開設(shè)心理健康教育課程是直接而且高效率地實現(xiàn)上述目標的主要途徑。心理健康教育課程從心理發(fā)展的角度，全方位關(guān)注兒童青少年的健康成長，為學(xué)生的人格發(fā)展起到導(dǎo)向和輔助的作用。其功能可以總括為三個方面：一是針對輕度的心理障礙進行團體干預(yù)的功能，目標是心理障礙的緩解或消除；二是預(yù)防心理問題產(chǎn)生、維護心理健康的功能，目標是保持良好的心理狀態(tài)；三是提升心理健康的水平、充分發(fā)揮潛能的功能，目標是使每個學(xué)生的心理處于最佳狀態(tài)。小學(xué)生的情緒認知、體驗和調(diào)控都屬于發(fā)展階段，小學(xué)生情緒管理輔導(dǎo)不能把目標僅僅指向如何消除消極情緒，更重要的是讓學(xué)