生命之樹：能量療愈與脈輪平衡讀書筆記模板01思維導圖讀書筆記目錄分析內容摘要精彩摘錄作者介紹目錄0305020406思維導圖樹能量精神冥想生命精神力指導書方法身體健康心理情緒脈輪益處冥想技巧輪點本書關鍵字分析思維導圖內容摘要內容摘要你是否總感覺疲憊不堪，精力不足？感覺身體和精神都被掏空？想要練習冥想卻又無從下手？那這本書應該能夠幫到你。本書內容涵蓋了脈輪詳解和全面的冥想指導，幫助你提升精神力，平衡脈輪，獲得肉體、精神的健康活力。讀書筆記讀書筆記這本書很短，但很有實際的意義，讓人能跟著它的指點做起來，看了那么多，最主要的還是要實際起來，去實踐，去舒緩自己的壓力。簡潔明了，脈輪重平衡而不是重單一能量大小。好書，短小精悍，介紹了脈絡的好處，如何冥想，沒有廢話，忘了的時候就回來看看。很難用相信或不相信去形容，或許之后真的會嘗試一下脈輪冥想和脈輪平衡。一本小小書，了解一下脈輪平衡的重要性，以及脈輪冥想的小技巧。最近正好在做脈輪冥想，這本書簡單易懂，講解了一些相關知識。，，十分鐘草草讀完了，看的過程中忍住了一些利用學科知識和個人經驗的過度分析，在閱讀之前也許需要先對神秘和宗教有個大致的觀念然后再來閱讀更具體的書籍。顯而易見，這本有點淺白的小書，是一本軟文，且是不甚高明那種。你以為他出書是在“分享”？其實他是在炮制自己的權威形象，然后賣高價課——法不輕傳！你以為他在賣課？其實他在進一步篩選，選出“大根器者”傳授速法或賜予加速法器，越“舍得”，“根器”越大。精彩摘錄精彩摘錄影響你脈輪平衡的主要因素之一是負面情緒。但可惜的是，它并不一定就是你的負面情緒，其他人的消極情緒也會影響到你，還會使你生病。第一脈輪（TheFirstChakra）也稱為海底輪（又稱根脈輪，Rootchakra），它位于你脊柱的最底部。這個脈輪的符號是個紅色的正方形。表現為與大地之間的聯結，以你的穩定、接地氣和存在感而著稱。與你的嗅覺、腎臟、膀胱、脊柱、前列腺和腎上腺有關。也就是說會主宰你的自我保護、信任，并且愿意在現實世界中存在，去經歷物質世界提供的情境。海底輪最基本的符文（mantra）——“我是”，你可以用它作為你的信條，但這對于大多數人來說是不夠的。通常，你必須反復確認你的身體和精神都很美。“我很美麗”，“我對我的身體負責”，“我腳踏實地并對自身定位感到舒適”，這些都是重復平衡這個脈輪的最佳信條。接下來你需要開始將注意力轉移到呼吸上面，但請記住，不要勉強。你的呼吸自然會變得深沉而穩定，思想會開始混亂。這很正常，但你仍然需要引入你的想法，確保每次吸氣和呼氣都集中注意力。試著想象空氣一路進入你的肺，然后進入你的血流。你的肌肉、細胞甚至器官吸收它所提供的營養物質，記住這可以幫你排毒。應該這樣去想，你的每次呼氣實際上都是在排出毒素。為了平衡和冥想你的海底輪，你需要擁有代表海底輪的東西，而且它不一定是水晶。目錄分析第一章：什么是脈輪第二章：脈輪點及實際影響第三章：脈輪平衡與冥想的其他益處第四章：為什么脈輪對身體健康很重要第五章：如何開始初步的脈輪冥想第六章：平衡脈輪的方法010302040506目錄分析第七章：脈輪如何助力心理和情緒健康第九章：實現最佳脈輪平衡與冥想的其他