立秋節氣的特點和風俗（習俗活動）立秋節氣的特點和風俗（習俗活動）

立秋節氣的特點和風俗有哪些?“秋”就是指暑去涼來，意味著秋天的開頭。到了立秋，梧桐樹開頭落葉，因此有“落一葉而知秋”的成語。下面我給大家帶來立秋節氣的特點和風俗，希望大家能夠喜歡。

立秋節氣的特點和風俗

公歷每年太陽從北回歸線向南返回期間到達視黃經135°時為立秋?！对铝钇呤蚣狻罚骸捌咴鹿?，立字解見春(立春)。秋，揪也，物于此而揪斂也?！绷⑶镆话泐A示著酷熱的夏天即將過去，秋天即將來臨。立秋后雖然一時暑氣難消，還有“秋老虎”的余威，立秋又稱交秋，但總的趨勢是天氣逐漸涼爽。

由于全國各地氣候不同，秋季開頭時間也不全都。氣候學上以每5天的日平均氣溫穩定下降到22℃以下的始日作為秋季開頭，這種劃分方法比較符合各地實際，但與黃河中下游立秋日期相差較大。立秋以后，我國中部地區早稻收割，晚稻移栽，大秋作物進入重要生長發育時期。古人把立秋當作夏秋之交的重要時刻，一直很重視這個節氣。

立秋節氣養生方法

1、少吹空調，調攝精神

立秋屬夏秋轉換季節，天氣變化大，應盡可能少呆在空調房、少開空調，早晚適當添加衣物，對于一些年老體弱的人，應該換下麻將席、竹席等特殊清涼的席子，可以換一些草席等低涼度的席子以防感冒著涼。同時，在起霧的早晨、太涼的早晨都不宜熬煉，并準時添加衣物少受風寒侵擾，以此來預防一些感冒、支氣管疾病的發作。同時，精神調養上也應做到內心寧靜、心情愉快。

2、少辛多酸，秋瓜壞肚

立秋進補的原則是“少辛多酸”，盡量少吃辛味之品，油炸食品、酒和干燥的膨化食品也不宜多食，而應該多吃些酸味的水果和蔬菜以助養肝。也可以適當食用一些具有健脾、清熱、利濕的食物或中藥泡茶，驅使體內濕熱之邪從小便排出，以調理脾胃，為中、晚秋乃至冬季的健康奠定基礎。

3、快走瑜伽，排毒解壓

隨著天氣轉涼，很多人開頭進補以增強體質。相比而言，排毒比進補更重要，由于進補的東西越多，代謝產生的“廢物”也越多，如不能準時把來自人體內、外部環境的毒素排出體外，對健康的危害會越來越大。合理運動能加快人體新陳代謝，幫助皮膚和肺臟排毒。

立秋由來

每年8月7日或8日視太陽到達黃經135°時為立秋。立秋的“立”是開頭的意思，“秋”是指莊稼成熟的時期。立秋表示暑去涼來，秋天開頭之意。

據《月令七十二候集解》：“秋，揪也，物于此而揪斂也”。立秋不僅預示著酷熱的夏天即將過去，秋天即將來臨。也表示草木開頭結果孕子，收獲季節到了。此時中國中部地區早稻收割，晚稻移栽，大秋作物進入重要生長發育時期。

古人把立秋當作夏秋之交的重要時刻，一直很重視這個節氣。據記載，宋時立秋這天宮內要把栽在盆里的梧桐移入殿內，等到“立秋”時辰一到，太史官便高聲奏道：“秋來了。”奏畢，梧桐應聲落下一兩片葉子，以寓報秋之意。

立秋之時天氣仍然很熱，暑濕未去，還應防暑降溫、防霉變。防空調病。

立秋節

立秋節，也稱七月節。時間在公歷每年8月7日或8日開頭。在周代是日天子親率三公六卿諸侯大夫，到西郊迎秋，并進行祭祀少嗥、蓐收的儀式，(見《禮祀.月令》)。漢代仍承此俗?！逗鬂h書.祭祀志》：“立秋之日，迎秋于西郊，祭白帝蓐收，車旗服飾皆白，歌《西皓》、八佾舞《育命》之舞。并有天子入圃射牲，以薦宗廟之禮，名日軀劉。殺獸以祭，表示秋來揚武之意。”到了唐代，每逢立秋日，也祭祀五帝。《新唐書.禮樂志》：“立秋立冬祀五帝于四郊?！?/p>

宋代，立秋之日，男女都戴楸葉，以應時序。有以石楠紅葉剪刻花瓣簪插鬢邊的風俗，也有以秋水吞食小赤豆七粒的風俗(見《臨安歲時記》)，明承宋俗。清代在立秋節這天，懸秤稱人，和立夏日所秤之數相比，以驗夏中之肥瘦。民國以來，在廣闊農村中，在立秋這天的白天或夜晚，有預卜天氣涼熱之俗。還有以西瓜、四季豆嘗新、奠祖的風俗。又有在立秋前一日，陳冰瓜，蒸茄脯，煎香薷飲等風俗。

立秋的風俗禁忌

忌無病亂補

無病亂補，既增加開支，又害自身。如服用魚肝油過量可引起中毒，長期服用葡萄糖會引起發胖、血中膽固醇增多、易誘發心血管疾病。

忌虛實不分

中醫的治療原則是虛者補之，不是虛癥病人不宜用補藥，虛癥又有陰虛、陽虛、氣虛、血虛之分，對癥服藥才能補益身體，否則適得其反，會損害身體。保健養生雖然

不像治病那樣嚴格區分，但起碼應將用膳對象分為偏寒偏熱兩大類。偏寒者畏寒喜熱，手足不溫，口淡涎多，大便溏，小便清長，舌質淡脈沉細。偏熱者，則手足心熱，口干，口苦，口臭，大便干結，小便短赤，舌質紅，脈數。若不辨寒熱妄投藥膳，容易導致“火上加油”。

忌多多益善

任何補藥服用過量都有害。認為“多吃補藥，有病治病，無病強身”是不科學的。如過量服用參茸類補品，可引起腹脹，不思飲食過服維生素C，可致惡心、嘔吐和腹瀉。

忌凡補必肉

動物性食物無疑是補品中的良劑，它不僅有較高的養分，而且味美可口。但肉類不易消化汲取，若久吃多吃，對胃腸功能已減退的老年人來說，常常不堪重負，而肉類

消化過程中的某些“副產品”，如過多的脂類、糖類等物質，又往往是心腦血管病、癌癥等老年常見病、多發病的病因。飲食清淡也不是不補，尤其是蔬菜類更不容忽視?，F代養分學觀點認為，新鮮的水果和蔬菜含有多種維生素和微量元素，是人體必不行少的養分物質。

忌以藥代食

藥補不如食補，重藥物輕食物是不科學的。殊不知許多食物也是有治療作用的藥物。如多吃薺菜可治療高血壓多吃蘿卜可健胃消食，順氣寬胸，化痰止咳多吃山藥能補脾胃。日常食用的胡桃、花生、紅棗、扁豆、藕等也都是進補的佳品。

忌重“進”輕“出”

隨著人民生活水平的提高，不少家庭每天有葷腥，餐餐大油膩，這些食物代謝后產生的酸性有毒物質，需準時排出，而生活節奏的加快，又使不少人排便無規律甚至便

秘。故養生專家近年來提出一種關注“負養分”的保健新觀念，即重視人體廢物的排出，削減“腸毒”的滯留與汲取，提倡在進補的同時，亦應重視排便的準時和通暢。

忌恒“補”不變

有些人喜歡按自己口味，專服某一種補品，繼而又從多年不變進展成“偏食”、“嗜食”，這對健康是不利的。由于藥物和食物既有保健治療作用，亦有一定的副作用，久服多服會影響體內的養分平衡。尤其是老年人，

不但各臟器功能均有不同程度的減退，需要全面地系統地加以調理，而且不同的季節，對保健藥物和食物也有不同的需求。因此，根據不憐憫況予以調整是十分必要的，不能恒補不變，一補到底。

忌越貴越補

“物以