放幾張圖片關于頸椎病的最好是一看就知道的顯而易見當然個性一點最好同志們紅是我們現在還需要的加油！！！（放幾張圖片關于頸椎病的最好是一看就知道的顯而易見）大家知不知道她們這是怎么了？第一部分（1）頸椎病的定義隨著現代生活節奏的不斷加快，大家的工作，學習和心理壓力都越來越重，隨之而來的頸椎病的發病率也日益增多，并呈現出一種年輕化的趨勢。那么什么是頸椎病呢？

（做ppt時在這里附圖頸椎病一張。和頸椎的解剖圖，旁邊是介紹頸椎病的定義）由頸椎骨關節病變或是頸椎椎管內外軟組織病變引起的各種病癥，稱之為頸椎病。頸椎病是一綜合癥，由于病變組織和部位的不同，綜合癥的內容大不相同。因此頸椎病的癥狀是多種多樣的，這給我們的診斷帶來了困難，許多頸椎病病人因被誤診而長期得不到有效治療。

（2）危害其實這種疾病在我們的生活中是非常的常見的。據調查在二十年以前頸椎病是四十歲以后的人的專利，但是現在二三十歲的頸椎病患者到處都是，我們甚至見過的頸椎病的小學生！

由于頸椎病病變組織和部位不同，所以它引起的各種癥狀也有各種輕重不同的危害。（附加爆笑搞怪的圖片是后變的各種癥狀）比如我們日常生活中常見到得頭痛、眩暈、耳鳴、視物模糊、記憶力差、反應遲鈍等。再嚴重一點的可能引起心慌、胸悶、氣短、心率失常、房顫、血壓不穩、心腦血管病及慢性五官科疾病等。這些癥狀的出現追終將導致我們頸椎病患者的早衰、情緒不穩，嚴重的影響著我們生活工作的質量。（3）引起頸椎病的原因既然頸椎病這么的嚴重可惡，那么讓頸椎病如此猖獗的罪魁禍首到底是什么呢？說其他的原因啊，我們先得看一看頸椎他所處的位置（附頸椎解剖圖，可正面背面或是側面或是椎間的各個角度）大家可以看一下頸椎是介于頻繁活動并且重量較大的頭顱和缺少活動而且比較穩定的胸椎之間，在解剖上相對的比較薄弱，四周又缺乏其他骨性的保護，易受外力的直接打擊，尤其是下頸椎及其周圍的軟組織容易發生勞損性病變。所以平時我們生活中一旦有一些不好的習慣是很容易引起頸椎性疾病的。這里缺少銜接詞（插圖片就是后邊這些不良的生活習慣）比如說（1）不良的睡眠體位如高枕；（5）躺著看書、看電視、長時間的上網或者是打麻將（2）工作的姿勢長期處于坐位，尤其是低頭工作，造成頸后部肌肉韌帶組織的勞損。從職業角度來看，一些職業比如說政府公務員、銀行職員、辦公室工作人員、教師、計算機操作人員、設計研究人員、會計、司機、打字員、刺繡女工、重復性動作較多的體力勞動者還有我們龐大的學生群體。（3）不適當的體育鍛煉，超過頸部耐受力的運動而造成的外傷（4）身體的其他疾病會造成頸椎病變，如咽喉炎，齲齒、牙周炎、中耳炎，這些部位的炎癥刺激頸部軟組織并通過豐富淋巴系統引起頸枕部軟組織性的疾病。所以如果大家對這些炎癥不容小覷，平時就要注意啦。（6）外界環境的風寒濕因素降低機體對疼痛的耐受力，可使肌肉痙攣、小血管收縮、淋巴回流減慢、軟組織血循環障礙，繼之引發頸椎病。我們在后邊保健的版塊中將會針對大家生活中的一些不良習慣而引起的頸椎性采取一些很實用的預防技巧。

說了這么相關的原因，其實用很簡單的一句話來概括就是：伏案久了，壓力大了，自己又不懂得怎么調理，所以頸椎病提前光臨了。這里也需要銜接詞第二部分（治療方法）我們主要從兩個版塊來講第一是穴位的點刺，第二是推拿按摩（后溪穴）在這里我們重點講一個穴是——后溪穴，大家先來看一下我們后溪穴在體表的定位（后溪穴的定位圖片一張）取穴方法：該穴位于人體的手掌尺側，微握拳，當小指本節(第5指掌關節）后的遠側掌橫紋頭赤白肉際。主治：①頭項強痛、腰背痛。②耳聾，目赤，咽喉腫痛，癲狂癇。③盜汗，瘧疾。④手指及肘臂攣痛等痛證。人體穴位配伍：配列缺穴、懸鐘穴治項強痛；按摩方法(1)右手拇食指岔開，拇指位于左手掌上，是指位于左手背上，兩指同時用力掐捏揉后溪穴五十下，然后換左手掐捏揉右手后溪五十下。(2)兩手握拳，拳心朝上，兩后溪對敲五十下。注意后溪穴比較深，按摩時要剪掉指甲，用去按，達到酸脹，方能見效。后溪是小腸經上的一個穴，這個穴是奇經八脈的交會穴，通督脈。臨床上，頸椎，腰椎或是眼睛出問題了，都要用到這個穴，效果非常的明顯。它可以調節長期伏案或在電腦前學習和工作對而給身體帶來的一切不利影響，只要堅持，百用百靈。

用這個穴位非常簡單，而且容易堅持。我們坐在桌子旁，把雙手后溪穴部位放在桌子沿上，用腕關節帶動雙手，輕松地來回滾動，即可達到刺激效果。在滾動過程中，它會有一種輕微的酸痛感。

每天堅持這么做下去，首先是腰椎頸椎輕松挺直，同時，你會發現自己的眼睛越來越明亮了。（大椎穴）(大椎穴定位一張)是督脈、手足三陽經、陽維脈之會，有“諸陽之會”和“陽脈之海”之稱。取定穴位：正坐低頭，穴位于人體的頸部下端，第七頸椎棘突下凹陷處主治：熱病，瘧疾，咳嗽，喘逆，骨蒸潮熱，項強，肩背痛，腰脊強，角弓反張，小兒驚風，癲狂癇證，五勞虛損，七傷乏力，中暑，霍亂，嘔吐，黃疸，風疹。主治疾病是1、咳嗽，哮喘，肺結核。2、頸項強痛，角弓反張。按摩方法：（1）按法深呼吸，在氣止時食指緩緩用力按壓此穴，緩緩吐氣，持續數秒，再慢慢放手，如此反復操作。（2）搓摩法，用食中無名指搓揉，壓力均勻放在穴位上，盤旋撫摸。（3）揉法用食指或中指其中一指放在穴位上，做輕柔緩和的環旋轉動。（手三里）（定位穴一張）定位方法手三里穴位于前臂背面橈側，當陽穴溪穴與曲池穴連線上，肘橫紋下2寸處主治腰痛，肩臂痛，上肢麻痹，半身不遂；潰瘍病，腸炎，消化不良，牙痛，口腔炎。按摩方法：左手握空心拳敲擊右手臂的手三里，不要用力過大。共敲擊108

下，每敲6下，作一次呼吸，一至三下為吸氣，四至六下為呼氣，以此類推。然后換右手敲擊左臂手三里。（頸百勞）定位圖片一張〖規范定位〗位于項部，當大椎穴直上2寸，后正中線旁開1寸。〖主治疾病〗1、咳嗽，哮喘，肺結核。2、頸項強痛，角弓反張。（這里可能是要附上視屏的，這段視屏網上是有的）推拿法：坐位，頭微前傾，暴露頸部（體弱者可取俯臥位，胸前傾）。先在頸項部中線自風府、啞門到大椎穴，以一指禪推法、按揉法施術，于兩側自風池而下到大杼穴也以同法施術，反復操作5-10分鐘。繼之對天柱、肩中俞、肩外俞、天宗等穴點按5-10次，再于頸項、肩臂部施以掖法3-5分鐘。再取坐位，術者立于身后，一手拇指按住患者椎體壓痛處，用另一肘部手藝患者下頦，向前上方牽引，同時輕揉轉動頭部，往往可聽到整復的彈響聲。如有上肢麻木、發脹、發抖、無力等癥狀，再加下列手法：患者坐位，術者立后，兩手分別端住患者的下頜，輕輕向上提1-3分鐘，使之癥狀改善，感到輕松。再以一手扶患者前額，一手捍揉其兩側頸部，自風池到肩井穴，順序向下捏揉，反復操作10-15次，如發病很久，前臂及手出現肌肉萎縮，并有頭痛、頭暈、頭皮痛等癥狀行手法卑鄙，再以單手抓揉患者及手臂5-10次，并以擦法至熱、捏、揉患肢內關、外關等穴各1-3分鐘，捏揉合谷穴1-3分鐘；以手掌大魚際揉患側頭面部3-5分鐘，以手梳撫1-3分鐘，使之感的頸椎上連頭顱，下接軀體，支配著頸部、軀干及四肢的許多活動，同時也潛在著容易受傷和受損的危險性。特別對于長期伏案和低頭工作的人來說，頸椎病的發病率較高。頸椎病的發生和發展，還會導致其他系統一些疾病，如動脈硬化、高血壓、冠心病、頭痛頭暈等，嚴重影響著人們的正常工作與身心健康。另外在頸部艾灸針刺或者是拔罐，進行針刀手術都可以有效地治療頸椎病。第三部分頸椎病的保健(1)（日常保健）1．糾正生活中的不良姿勢，防止慢性損傷。頸肩部軟組織慢性勞損，是發生頸椎病的病理基礎。生活中的不良姿勢是形成慢性勞損的主要原因之一。我們前面也提到了長期伏案工作、長時間用電腦的人群很容易患有頸椎病。所以，連續工作一段時間后，就應起身活動一下頸部，使緊張的頸部肌肉得到放松。日常生活中應注意保持頭頸正確的姿勢，（附上正確看書姿勢）不要偏頭聳肩，看書、操作電腦時要正面注視，保持脊柱的正直。不要躺著看書、看電視。2．注意頸部保暖。可以用厚的長圍巾對脖子進行保暖，這樣可以避免頸部受寒，消除頸椎病的誘發因素，減少頸椎病的發生幾率。頸部保暖不僅可以避免頸部疲勞，而且可以避免頭頸部血管因受寒而收縮，使腦部的血液循環減慢，對高血壓病、心血管病、失眠等都有一定的好處。3．合理用枕。枕頭是頸椎的保護工具，一個成年人每天需要有1/4～1/3的時間用于睡眠。所以，枕頭一定要適合頸部的生理要求。人在熟睡后，頸肩部肌肉完全放松，只靠椎間韌帶和關節囊的彈性束維護椎間結構的正常關系。如果長期使用高度不合適的枕頭，使頸椎某處屈曲過度，就會將此處的韌帶、關節囊牽長并損傷，從而導致頸椎失穩，發生關節錯位，進而發展成頸椎病。所以我們使用的枕頭不宜過高過平過硬，要選擇適當的枕頭，高度一般10-15厘米左右為宜，枕芯用蠶沙為宜。4.盡可能少坐多動，能走路的不要騎車，能騎車的不要坐車。特別是我們學生青年人，每天要抽出一定的時間進行鍛煉，尤其注意加強頸肩部肌肉的鍛煉，可做一做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉運動，既可緩解疲勞，又能使肌肉發達，韌度增強，有利于頸段脊柱的穩定性，增強頸肩順應頸部突然變化的能力。爬山、游泳，對預防頸椎病效果較好。5.有研究表明，長期壓抑感情，遇事不外露，多愁善感的人易患神經衰弱，神經衰弱會影響骨關節及肌肉休息，長此以往，頸肩部容易疼痛。所以，要經常保持樂觀向上的好心情。6搓腳掌有利預防和治療雙腳大拇指根部內側橫紋盡頭處為人體頸椎反射區，每日用手搓此部位可以有效的預防和治療頸椎病。7生活小技巧看說是把書斜方支起可以使頭略微的抬起防止長期曲頸，想東西的時候可以用手托著腮幫，在一定程度上也可以保護頸椎。（頸椎病保健體操：）1．雙掌擦頸十指交叉貼于后頸部，左右來回摩擦100次。2．左顧右盼頭向前后左右轉動，幅度宜大，以自覺酸脹為好，30次。3．前后點頭頭先前再后，前俯時頸項盡量前伸拉長30次。4．旋肩舒頸雙手置兩側肩部，掌心向下，兩臂先由后向前旋轉20、30次，再由前向后旋轉20-30次。5．頸項爭力兩手緊貼大腿兩側，兩腿不動，頭轉向左側時，上身旋向右側，頭轉向右側時，上身旋向左側，10次。6.翹首望月頭用力左旋、并盡量后仰，眼看左上方5秒鐘，復原后，再旋向右，看右上方5秒鐘。飲食調養法頸椎病的患者飲食宜清淡、易消化、忌油膩厚味之品，忌辛辣刺激性食物。攝取營養價值高，富含維生素的食品，如豆制品，牛奶等。平時我們自制驅寒湯，前面我們將到過感受風寒是誘發頸椎病的原因之一。所以保暖驅寒有助于防止頸椎病的發生。驅寒湯的做法