練太極拳的場地與方位練太極拳的場地與方位

“氣”是什么?《素問》云：“氣是生化萬物之宗，人類賴氣而生存。”什么叫“氣場”?現代“射電天文學”研究證明，氣屬于宇宙創生背景的“微波幅射”，也包括星體的“電磁幅射”。氣質中包含“超微粒子”和“超微輕粒子”。這種“超微粒子”和“超微輕粒子”在宇宙物體內形成一種”超微粒子場”，就是人們通常說的“氣場”。而人體通過運動、思維活動也不斷產生“微粒子”和“微輕粒子”。人與自然天地萬物，相互依存、相互制約，人從大自然的“氣場”中吸收“微粒子”和“微輕粒子”形成一種“人體能場”設置在“丹田”穴位中。“人體能場”又有許許多多的“電磁聚焦點”——帶水性的穴位，如肘上有曲池、曲澤、天澤、少海、小海，上臂有天泉，腋下有極泉，胸部有天池、天溪、淵腋，后肩有肩井，腦后有風池，舌下有金津、玉液，脖頸有廉泉、水突，下腹有水道、氣海，下肢有血海、陽陵泉、陰陵泉，足踝有太溪、解溪、照海、水泉，足心有涌泉。人們開展健身運動(包括練太極拳)就是要用“人體能場”的微波，去接應宇宙物體的“微輕粒子”和“微粒子”微波以充實自身的“元氣”，合成“固定元氣”和“養身正氣”而形成健康的體魄。一個理想的練功(練太極拳)場地，應該是一個好的“氣場”。這個“氣場”必須具備以下條件。(一)背后或有山、或有石、或有樹，有符合環保的建筑。腳下是泥土地。因為“氣遇山(土)則生”、“遇水則界”，所以“依山傍水”的地方“氣場”最佳。(二)迎風避風。要迎的是微風、和風、暖風，這種風是“氣”之媒。要避的是大風、強風、寒冷之風，這種風中醫學上稱之為“邪風”。“氣遇強風則散”，在大風、強風、寒風勁吹的環境里練太極拳是百害而無一益的。(三)要有充足的陽光。光的本質是“電磁波”。光具有“微波”和“粒子”的兩重性，即“光波兩相性”。家認為，光是～顆顆“超微輕粒子”組成的，它能與人體內“超微輕粒子”相組合(俗稱光合作用)，成為維護生命和創造新生命的元素。所以練太極拳的場地，要有充足的陽光，切忌陰暗、有塵煙濃霧。(四)要有水。如果沒有河流、水庫、大湖、水塘，可選有水池、小溪或人工噴泉的地方練功(打太極拳)，這是因為水最易吸收“微波”，“氣遇水則界”，“水能收攏宇宙之氣”而釋放出人體需要的“微波”。“微波”進入人體能場，再通過練太極拳把它送輸到人體各“電磁聚焦點”——帶水性的穴位，并運用太極“N-k納”、“導引”功法，把它隨經絡送遍全身，收到通經活絡、促進血液循環、祛病健體的效果。練太極拳一般要求起勢向南。這是因為南方有個“大磁場”，可借用它的“電磁輻射”感應人體“微波”，提高養生效果。其實，根據“宇宙螺旋效應”理論，宇宙的四面、天地、萬千物體內都存在“微輕粒子”和“微粒子”氣場，這些氣場的“微波”都能與人體能場“微波”相互作用而產生人體需要的“氣素”。所以說，練太極拳的“起向”不一定要固定在正南方，只是向南的起勢方位可以讓人氣感多一點而已。太極拳套路是按照易經八卦“四正”、“四隅”八個方向排列的，東、南、西、北、東南、東北、西南、西北八方都有招勢。不過練拳起勢方向意念是不變的，無論向東、南、西、北、東南、東北、西南、西北任何方向起勢，都應意念起勢前方是南，背后是北，左邊是東，右邊是西。如果沒有這一固定意念，則會打亂套路程序迷失方向。根據“內經”、“五運六氣”學說，東南西北中，都各有不同的“氣素”，具有各種不同的效應。東方甲乙木，木氣旺于春，東春皆屬木，人體肝臟屬木，春天向東方起勢，以采東方之氣養肝，南方丙丁火，火氣旺于夏，南夏皆屬火，人體心臟屬火，夏天向南方起勢，以采南方之氣養心;西方庚辛金，金氣旺于秋，西秋皆屬金，人體肺臟屬金，秋天向西方起勢，以采西方之氣養肺;北方壬癸水，水氣旺于冬，北冬皆屬水，人體腎臟屬水，冬天向北方起勢，以采北方之氣養腎。春夏秋冬四季之外還有個長夏(六、七月之間)，長夏居中，中央成己土，土氣旺于中，人體脾臟屬土，練拳者腳下采中央之氣以養脾。這樣一來，“東南西北中”，“木火金水土”，陰陽五行全到位，“五氣”臨門，“天人合一”，促進人體“精”、“氣”、“神”三旺。太極拳動作起落開合，前后左右運轉，并以內在的意氣神觸動外形的筋骨皮肉，由內到外，內外一致，求得靈氣。“氣”是太極拳運動的動力，是人體生存之源，要想得到更多養生之正氣，練太極拳之前必先選好場地和方位。練太極拳的場地與方位

在拳譜中一般有bai講究太極拳朝向，比如向南，向北，向東之類的。但拳譜要求的目的并不在于習練者真的要朝向哪個方向習練，而是在于方便說明拳架的走向，和每個招式所面對的方位。所以在拳譜中往往沒有硬性的要求。習練者在早上練拳可以向東方。因為在中醫理論中，平旦、東方均符合少陽生發之機。按照天人合一，天人交感理論，合適的朝向可以促進人體陽氣生發，從而改善人的精神，健康狀態。至于傍晚練拳，則按照個人喜好就好，無須強求。練拳的時間也有講究——早上練拳適應陽氣生發，而傍晚練拳則空氣含氧量會比較好。一般來說，早上日出晨霧散后這段時間練拳空氣會比較好，但同時也有說法是在四點到六點這段時間練拳效果會更好，但需要注意的是這段時間剛好日出，地面上沉積一晚上的塵埃開始蒸騰，所以空氣質量也是最差。古人當然沒有這個講究，但是在污染嚴重的現代社會，我們還需要權衡其中的利弊。傍晚的話，七點到九點是手厥陰心包經循行的時間，這段時間練拳有利于保養心神。也有人說是五點到七點練拳的，但是這段時間剛好是飯點，在吃飯前后練拳是不利于身體健康的——這點需要注意。正午是手少陰心經循行的時間，這段時間最好是閉目午睡，保養心神。相應的，這段時間練拳也是最不適宜。同樣的，練拳的地點也有要求。一般選擇在開闊，平坦的地方練拳，以免氣機不暢或者不慎受傷。人不要太多，風不要太大。光線舒適，環境靜謐的地方最好。練太極拳的場地與方位

腳是根，太極拳離開根就什么也不是。我們在平時看練家在打太極拳，有時看著不舒服，有不協調的感覺又說不清楚，練家本人有時也會感覺到，動作別扭，心里小有不暢感，不細細檢查又難以發現。有些時候即使你檢查了還是無法發現或者就是那一更改。這是什么原因，就因為腳的方向和方位的問題。拳論云：“有不得機得勢處，身便散亂，其病必于腰腿求之。…其根在腳，發力于腿。”這病還是在腳上。楊禹廷八十三式太極拳，要求練家雙腳虛實分清楚。實腳在“八方線”的中心點上(詳見《太極八方線修煉篇》)，也就是在八門五步十三勢的中心位置上。左右腳，哪個腳是實腳，腳下便是八方線中心點，方向方位清楚，虛腳的位置也明白。腳下方向方位明白準確，從中心點盤架子，教者、學者腳下才有了準確的方位。人處于中央位置，才有可能利用空間，隨拳勢發展而發展，隨拳動作變化而變化，布局周密，照顧到四面八方。對于練好太極拳，把握中正安舒、拳盤的輕靈圓活，腳下的方向方位是十分重要的。這便是符合太極拳拳理拳法要求的太極腳。有一位國際朋友，在北京學練一套太極拳，方向方位不準確，專程飛北京找老師問腳下的方位，待問明白，他又飛回去了。一個方位，來去兩萬公里航程，如果學練“八方線”，就不會也不該出現這類問題。所以，在平時的太極拳的修煉當中，不要只單單去學習基本的動作要勢，而應全方位的體會太極拳!你的步伐可以決定你的走向，在太極拳技擊中還可以用來躲閃、進攻、反正、防守……步伐的靈活應用可以在太極或其他的技擊中減少不必要的傷害。論太極腳一、其根在腳其病在腳拳論明示：“其根在腳，由腳而腿而腰。有不得機得勢處，身便散亂，其病必于腰腿求之。”傳統太極拳十分注重腳下根基的訓練，從初始習練就要打下牢固的筑基功。練拳光練兩只拳、掌，忽略腳下的修煉，努了勁，也只練個半截拳。一套楊禹廷83式傳統太極拳，腳下便有二十幾個步型，名為太極拳，而拳(捶)的動作不多，有上、卸步搬攔捶、撇身捶、肘底捶、指襠捶等11個捶式，掌型多于捶。83式