心理正常與異常第一頁，共十六頁，編輯于2023年，星期六（一）心理正常：心理健康，心理不健康。（1.心理問題，2.嚴重心理問題，3.含部分可疑神經癥）（二）心理異常：變態人格，確認的神經癥，其他各類精神障礙（見后文）第二頁，共十六頁，編輯于2023年，星期六二正常心理活動的三大功能

1能保障人作為生物體適應環境，健康地生存發展。2能保障人作為社會實體正常地進行人際交往，在家庭、社會團體、機構中正常地肩負責任，使人類賴以生存的社會組織正常進行。3能使人類正常地、正確地反映、認識客觀世界的本質及其規律性，以便創造性地改變世界，創造出更適合人類的生存環境。第三頁，共十六頁，編輯于2023年，星期六三區分正常心理與異常心理的方法（一）常識性的分析（二）非標準化的區分（三）標準化區分（四）心理學的區分原則第四頁，共十六頁，編輯于2023年，星期六（一）常識性的分析1.離奇怪異的言談、思想和行為。2.過度的情緒體驗和表現。3.自身社會功能不完整。4.影響他人的正常生活。第五頁，共十六頁，編輯于2023年，星期六區分正常心理與異常心理的方法二（二）非標準化的區分1.就統計學的角度，將心理異常理解為某種心理現象偏離了統計常模。2.就文化人類學角度，將心理異常理解為對某一文化習俗的偏離。3.就社會學角度，將心理異常理解為對社會準則的破壞。4.就精神醫學角度，將心理異常理解為古怪無效的觀念或行為。5.就認知心理學角度，將心理異常看作是個體主觀上的不適體驗。第六頁，共十六頁，編輯于2023年，星期六區分正常心理與異常心理的方法三（三）標準化區分1.醫學標準，將心理障礙當作軀體疾病一樣看待。2.統計學標準，遠離常態分布的被視為異常。3.內省經驗標準，從病人的內省經驗或觀察者的內省經驗來看。4.社會適應標準。第七頁，共十六頁，編輯于2023年，星期六區分正常心理與異常心理的方法四（四）心理學的區分原則依據“心理是客觀現實的反映，是腦的機能”，提出以下三原則：1.主觀世界與客觀世界的統一原則。自知力是其中含義之一。2.心理活動的內在協調性原則。知，情，意三個過程的協調統一。3.人格的相續穩定性原則。第八頁，共十六頁，編輯于2023年，星期六四心理不健康的三種類型（一）心理問題：由現實因素激發，持續時間較短（1-2個月），情緒反應能在理智控制之下，不嚴重破壞社會功能，情緒反應尚在未泛化的心理不健康狀態。（二）嚴重心理問題：由相對強烈的現實因素激發，初始情緒反應劇烈、持續時間較長（2-6個月），內容充分泛化的心理不健康狀態。（三）可疑神經癥：已接近神經衰弱或神經癥，或者它本身就神經衰弱或神經癥的早期階段。第九頁，共十六頁，編輯于2023年，星期六比較簡單的評定方法

1病程。不到三個月為短程，評1分；三個月到一年為中程，評2分；一年以上為長程，評3分。2精神病痛苦的程度。輕度者病人可以自己主動擺脫，評1分；中度者自己擺脫不了，須靠別人的幫助或處境的改變才能擺脫，評2分；重度病人幾乎完全無法擺脫，3分。第十頁，共十六頁，編輯于2023年，星期六3社會功能。能正常工作學習或者工作學習以及人際關系交往只有輕微妨礙，評1分；中度社會功能受損害嚴重，工作學習或人際交往效率顯著下降，不得不減輕工作或改變工作或只能部分工作，或某些社交場合不得不盡量避免，評2分；重度社會功能受損者完全不能工作學習，不得不休病假或推卸，或某些必要的社會交往完全回避，評3分。如果總分為3分以下，可以認為不夠診斷為神經癥。如果總分不小于6分，神經癥的診斷是可以成立的。4-5分為可疑病例，需進一步觀察。第十一頁，共十六頁，編輯于2023年，星期六常見精神障礙

一精神分裂癥及其他妄想性障礙二心境障礙：躁狂發作，抑郁發作等三神經癥：恐怖癥，焦慮癥，強迫性障礙等。四應激相關障礙：急性應激障礙，創傷后應激障礙，適應障礙等。五人格障礙及性心理障礙：偏執性人格，反社會性人格，強迫性人格等。六心理性障礙：進食障礙，睡眠障礙，性功能障礙等。七癔癥：分離性障礙，轉換性障礙等。第十二頁，共十六頁，編輯于2023年，星期六六性格的調整

1、學會不為所動12、擁有夢想2、學會放棄13、只要盡心就成3、專心做一件事情14、心中默念幸福4、學習漫漫等待15、不要妄下斷言5、凡事不能走極端16、不要怕被嫉妒6、順其自然17、尋找妥協折中7、辨證思考18、情景想象8、懂得贊美19、調整心情從姿勢開始9、讓身體動起來20、按顏色轉換心情10、扮演好角色21、對自己也要獎勵11、多想快樂的事22、吃出好心情第十三頁，共十六頁，編輯于2023年，星期六七解除精神壓力40條選擇做最重要的事讓朋友分享成績著急無濟于事列出自己的優點別對一次失敗耿耿于懷經常有一個愉快的打算容許自己犯小錯姿勢要擺正驅除脫離現實的想法笑是為了放松有必要就多反省自己想唱就唱說話不要讓別人誤解遵守自己生物鐘接納身體的不適深呼吸放松善于聽取別人的意見發現自己異樣就改正要學會說“不”在大自然中步行第十四頁，共十六頁，編輯于2023年，星期六解除精神壓力40條自得其樂，怡情啟智每天做放松訓練感覺不好就去訪友定時做運動稍微自私一點兒飲食有時有節慰勞一下自己坐著吃飯安然舒坦制定切實目標重視自身形象對自己要寬容避免灰色和暗色從失敗中查找原因美化居住環境回避不利