..健康教育備課教案題目怎樣預防近視眼日期第一周教學目的在青少年中開展"愛護我們的眼睛"預防教育活動,使學生掌握預防近視眼的具體要求和措施,降低近視發生率。教學重點預防近視眼的具體要求和措施。教學難點有遺傳因素的孩子應怎樣預防近視眼。課時教學過程及內容1.為什么躺著看書容易發生近視？人們都知道,人的眼睛應該經常保持水平狀態,特別是在看近的時候更要如此,這樣可減少眼睛的疲勞。當躺在床上看書時,兩只眼睛看書不容易呈水平狀態與書本距離遠近不一致,字體進入眼內的焦點位置也會偏離正常部位,使兩眼視線左右不一致。加之書面上的照明度往往明暗不勻,這些都會加強眼睛調節的緊張狀態。況且躺著看書容易把書本湊近眼睛,就加重了眼睛的負擔,日久天長就會形成近視眼。2.為什么說上課經常拖堂是學生發生近視的因素之一？一般每節課后休息10分鐘,上午第二節課后,還安排20分鐘的休息,目的是使上課的教師和學生,在緊張的一節課后休息一下,是大腦、眼睛和身體各器官均能得以放松,從而能繼續上好小一節課。可是,有的教師出于"好心",想給學生多傳授一點知識,下課鈴聲響了,還在繼續講課,遲遲不下課的拖堂現象時有發生；有的教師雖然下課了,卻把寫滿習題的小黑板掛上,讓學生在課后繼續抄寫,實際上也是變相的拖堂。這些做法對提高學習效果并不大。因為上課的45分鐘,學生不但要集中思想聽課,還要聚精會神的摘錄、抄寫,大腦思維和視覺中樞都處于緊張狀況。如果得不到適時的休息和放松,必然會加重眼的調節緊張度,視力很容易疲勞。長此以往,就容易發生近視。3.為什么望遠能預防近視？看近時眼內的睫狀肌高度緊張,需要調節,時間越久,距離越近,則眼睛越疲勞。相反,當眼睛看遠5米以外時,睫狀肌處于放松狀態,不需要調節,眼球血液循環暢通,眼睛就得到了休息,大腦也得到了休息。所以說,望遠能預防近視的說法是有道理的。4.為什么不應在強烈的陽光及微弱的暗光下看書？因為強烈的陽光下照明度比人眼需要的照明度大很多倍,所以在強烈的陽光下看書大大的超過了人眼的生理要求,加上陽光內紫外線對眼也有刺激作用,所以容易疲勞而易得近視。相反,如果照明度太暗,不能達到人眼的生理要求,也會增加眼的調節,造成疲勞發生近視。5.有遺傳因素的孩子應怎樣預防近視眼的發生？經驗告訴我們,有遺傳因素的孩子,往往開始并不出現近視,但隨著年齡、年級的增長,出現了近視,而且逐漸加深。由此可見,有遺傳因素的孩子,更應注意用眼衛生及良好的學習環境。相反如果注意了環境因素,有遺傳因素的孩子就不一定發病,或者發病晚,程度輕。6.怎樣預防近視眼？教室內應有良好的照明,黑板不要反光,教師要把字體寫清楚；要做到"二要二不要",連續寫字、看書1小時,應遠眺或進行戶外活動,使眼和全身得到休息；課桌椅高度要適合學生身高；認真做好眼保健操,晚上做完作業后可做一次；加強體育鍛煉,講究合理營養,多吃蔬菜、水果和粗糧,限制動物性脂肪的攝入；眼疲勞時可用緩解眼疲勞的眼藥水滴眼,定期檢查視力,視力下降,要及時采取措施進行矯治。教學小結：通過本課學習,使學生掌握預防近視眼的具體要求和措施,在深刻理解的基礎上,付諸于行動,增強學生眼保健的意識,從而達到預防近視眼、降低視力不良率的目的。題目沙眼的預防與治療日期第三周教學目的通過教學活動及普查沙眼,使同學們了解沙眼的傳播途徑,癥狀,了解疑沙的表現,沙眼及疑沙的治療,并懂得預防方法。教學重點沙眼的預防教學難點沙眼的分期與治療課時教學內容及過程1．什么叫沙眼？沙眼是一種常見眼病,是由沙眼包涵體引起,同時累及角膜的慢性傳染性結膜炎。由于沙眼患者臉結膜粗糙不平,形似沙粒,故稱沙眼。沙眼可急性發作,但多為慢性過程。2．沙眼的傳播途徑：沙眼是一種社會性傳染性眼病,流行范圍廣,感染快,任何年齡、性別均可患病。沙眼包涵體廣泛地存在于空氣、風塵、皮膚及病人的分泌物中,因此起發病率與個人衛生、環境衛生、生活條件均有密切關系。目前,造成沙眼傳播的主要途徑為接觸傳染。沙眼包涵體廣泛存在于病人的分泌物中,任何與病人分泌物接觸的情況都可造成感染機會〔如用公共毛巾、公用臉盆等而病人的手、毛巾、手帕洗臉用具等都可造成傳播沙眼的媒介。3．沙眼的癥狀、分期：沙眼的自覺癥狀一般來說并不十分特殊,易被忽視。發病初期,可有輕微異物感和發癢,常伴有少許流淚,晨起有一點分泌物,也有人無任何癥狀,在查體時被醫生發現。早期如果不治療,癥狀逐漸加劇,眼睛發紅,怕光,色澤污穢,分泌物多,睜不開眼,翻轉瞼結膜可見其表面粗糙不平,形似沙粒,稱為乳頭肥大和少數濾泡增生,這時往往不易與其它類型結膜炎區別。病情如果繼續發展,在角膜上緣出現細小血管,排列不整齊,整排的新生血管就象竹簾一樣向瞳孔區懸垂下來,,侵入角膜淺層,稱為角膜血管翳,病人自覺視力模糊。經過一年以上的演變,結膜開始出現瘢痕,病人有持久不退的異物感和疼痛感,有時侵犯瞼部淚腺,出現眼淚減少,結膜干燥,瞼內翻倒睫,慢性淚囊炎及角膜混濁等嚴重并發癥,視力可減退到只能分辨明暗的程度。沙眼的分期：Ⅰ期：上穹隆部和上瞼結膜有活動的病變〔血管模糊,乳頭增生,濾泡形成。Ⅱ期：有活動病變,同時有瘢痕。Ⅲ期：僅有瘢痕而無活動病變。4．凝似沙眼的表現：眼瞼上緣及附近結膜有輕微充血；血管輪廓不清；只有單獨的乳頭或濾泡存在。5．沙眼的治療：治療上必須做到長期不間斷給藥,持之以恒,白天點眼藥水,晚上涂眼藥膏,堅持治療3個月至半年,方能奏效。〔1局部點藥：斑馬眼藥水、氯霉素、利福平眼藥水,每天3—4次,晚上四環素、金霉素眼藥膏。〔2局部涂擦或濾泡擠壓法,可用硫酸銅棒涂擦病變表面,完畢用生理鹽水沖洗,或采用濾泡每周1次,2-3即可見效,但不能根治,與藥物配合治療。〔3口服藥物療法：輕癥局部用藥,重癥可口服抗生素連續2-3周。近年來,使用強力霉素效果較好。6．沙眼的預防：沙眼可重復感染,治療時間長,不易治愈,因此預防很重要。〔1搞好個人衛生,提倡一人一巾,毛巾手帕經常洗曬,不用臟手擦眼睛,有條件最好用流水洗臉,或分別使用臉盆。〔2集體場所盡可能做到流動水洗手、洗臉,發現沙眼盡快治療,以免擴散。〔3加強服務行業的衛生管理,對洗臉用具、浴盆、毛巾、浴巾要嚴格消毒,被褥經常洗曬。〔4進行衛生宣傳,宣講防治沙眼知識,學校、幼兒園要定期檢查,發現沙眼及早治療。〔5注意環境衛生,植樹造林,綠化環境,凈化空氣,適當加強鍛煉,增加營養,提高身體抵抗力。教學小結：通過本課學習,使學生了解沙眼的傳播途徑是用不潔的手擦眼或使用患沙眼者的毛巾臉盆等引起傳染,知道沙眼的主要癥狀,了解治療預防方法,特別是疑沙也要進行較長時間的治療,以徹底消滅傳染源及治愈疑沙。題目生活方式與健康日期第五周教學目的通過本課教學,使學生懂得在現代社會,生活方式與人們的健康又非常密切的關系。推行良好的生活方式能促進人們的身心健康,益壽延年。從而教育學生做到從小就注意養成良好的生活方式。教學重點教育學生懂得健康生活方式的主要內容,是指人們在生活中不吸煙,少飲酒,平衡膳食、定時定量,早睡早起,經常保持正常體重。教學難點介紹不良生活方式對人們健康的危害,幫助學生克服不良的生活方式。課時教學過程及內容1.什么是生活方式：生活方式指的是人們日常生活中所遵循的行為規范,是習慣化了的生活動行動形式。人們在其日常生活中總是按一定的方式進行生活,這種方式是每個人在自己的生活過程中,為適應日常社會生活環境的各種要求,自然而然形成起來的。因而,人們的生活方式具有時代性。2.什么是健康的生活方式：人們在其日常生活中所遵循的行為規范有利于增進其身心健康水平,提高生命質量,這就是健康的生活方式,其主要內容包括：不吸煙、少飲酒、平衡膳食、定時定量、早睡早起、經常運動、保持正常體重等。美國衛生學專家經過研究,認為人們的健康生活方式應包括以下幾條：〔1每晚睡眠8小時左右；〔2一日三餐,不吃或少吃零食；〔3每天堅持吃早餐；〔4控制體重,保持正常狀態；〔5適量運動,每周2—3次鍛煉活動；〔6不吸煙；〔7少量飲酒。調查研究表明,經常做到6項或7項的人比那些只做到3項或3項以下的人,平均壽命要長11年。對于每個人來說,做到以上7項并不是非常困難的事,關鍵在于能否堅持下去。3.什么是不良生活方式：由于在日常生活中,人們所遵循的行為規范違反了身心健康的基本要求,從而對其身心健康產生了不良的影響；并有可能造成嚴重的疾病,這種有害的生活方式就是不良的生活方式。如：吸煙、酗酒、飲食起居不規律及運動過少的習慣等,都屬于不良生活方式的內容。其表現形式有以下幾種類型：〔1工作機器型〔2枯燥乏味型〔3封閉孤獨型〔4過度交往型〔5玩世不恭型。4.不良生活方式對人們健康的影響：如果在人們的生活過程中,有一些不利于健康的有害因素在起作用,久而久之,對人們的身心健康必然會產生有害的影響,甚至造成嚴重的疾病。與生活方式有關的疾病有；心臟病、腦卒中、癌癥、糖尿病等,稱為生活方式病。由此可見不良生活方式對當今人類健康的危害是十分嚴重的。例如：吸煙、酗酒就被公認為當今的社會公害。5、怎樣建立健康的生活方式：人們的生活雖然是在適應社會環境要求下,按照某種方式進行活動逐漸形成起來的,因而有一定的恒定性,不是一下子就能改變的,但是,只要你有決心,堅持下去,健康的生活方式就一定能建立起來。如：有的人由于痛感不良生活方式的危害而下定決心,很快就把吸煙或酗酒的不良習慣給戒除了,并且采用了有規律的生活和經常鍛煉的健康生活方式,而重新精力旺盛地投入學習和工作。還有在你受邀請而作客赴宴時,就能自我控制,抗拒各種"誘惑"而不沾煙酒,面對美味佳肴而不暴飲暴食……。只有這樣,健康才能掌握在你手中。教學小結：通過教學,使學生掌握健康的生活方式內容,改掉不良的生活習慣,逐漸建立起健康的生活方式,以健康的身體搞好學習。題目口腔保健日期第七周教學目的使學生掌握牙齒的保健方法,懂得怎樣愛護牙齒、保健牙齒,使之擁有健康的牙齒。教學重點讓學生知道采用什么刷牙方法,對保持口腔衛生很重要。教學難點讓學生真正掌握并做到早晚刷牙的重要意義及養成良好習慣。課時教學過程及內容一：刷牙的正確方法：刷牙對保持口腔衛生是一個很重要很普通的措施,刷牙不僅能去除附在牙面上的牙垢,還能適當地刺激牙齦,促進牙齦的血液循環。當牙刷毛壓、放牙齦時,對牙齦還起了按摩的作用。當你用舊牙刷清潔你的梳子時,你肯定是用刷子由上往下縱向地刷洗。如果你在梳子梳齒的表面橫向拉刷,效果又差又費力。你也許見過有的牙刷未選好,刷牙時又是使勁地在牙面上左右橫向拉刷,久而久之,牙齦受傷,牙面也受損。刷牙的方法有多種,如水平法、垂直法、描圈法、旋轉法、顫動法等。對學生來說,只要掌握幾個原則即可：1.按年齡選擇相似大小的牙刷。2.使口腔內各個牙面均不被遺漏地仔細清刷,可以選用的次序是：〔1左上頜后牙的頰面〔即牙冠貼近頰粘膜的一面,也就是人們認為的"外面"——上頜前牙的唇面〔即牙冠貼近嘴的一面——右上頜后牙的頰面。〔2左上頜后牙的腭面〔即牙冠近腭部的一面,也就是人們認為的"里面"——上頜前牙的腭面——右上頜后牙的腭面。〔3.左上頜后牙的復合面<即牙冠在上下頜牙相對的咀嚼面>——右上頜后牙的復合面。〔4.左下頜后牙的頰面——下前牙的唇面——右下頜后牙的頰面。〔5.左下頜后牙的舌面<即牙冠近舌的面,也就是人們叫的"里面">——下前牙的舌面——右下頜后牙的舌面。〔6后牙的復合面——右下頜的復合面。3、刷毛在牙面的刷動方向:刷上頜牙是由上往下刷。刷下頜牙是由下往上刷。復合面是前后向運動地刷。4、牙刷毛與牙軸成45度,由近牙齒的牙齦處開始向牙齒的切緣,復合面方向刷動。反復8——10次。5、要習慣每日早晚各刷牙一次,晚上刷牙后就不再進食。"早晚刷牙,飯后漱口"的宣傳已久,但認真執行的普及率尚需民眾共同提高,在日本東京大學兒齒科學教研室的醫生們在午餐后都認真地刷牙,而且所花的時間不短,既清潔牙面又按摩牙齦。所以有條件的話,要從小開始養成每日3次刷牙的習慣。要想有一副好牙,就要嚴格地刷牙,刷牙雖然看起來好象是小事,但千萬別忽視了它的作用。教學小結：通過本課教學,使同學們懂得刷牙的正確方法,養成"早晚刷牙,飯后漱口的好習慣,使每一位同學都擁有一副健康的牙齒。..題目運動損傷的預防及急救處理日期第九周教學目的1、了解運動損傷的概念及發生原因；2、對常見的運動損傷掌握簡易的處理方法。教學重點教學難點課時教學內容及過程一、運動損傷的概念和分類：1、定義：體育運動中,造成人體組織或器官在解剖上的破壞或生理上的紊亂,稱為運動損傷。2、分類：運動損傷按時間可分：新傷和舊傷；按病程可分為急性損傷和慢性損傷；按性質可分為開放性損傷和閉合性損傷；按程度可分為輕度、中度損傷和重傷。二、運動損傷發生的原因：1、認識不足,措施不當。對運動損傷預防的重要性認識不足,未能積極地采取有效的預防措施,易導致運動損傷的發生。2、準備運動不足：A、不做準備活動就進行激烈的體育活動,易造成肌肉損傷、扭傷；B、準備活動敷衍了事,在神經系統和各器官系統的功能尚未達到適宜水平；C、準備活動的內容不得當；D、過量的準備活動致使身體功能不是處于最佳狀態而是有所下降。3、不良的心理狀態：如缺乏經驗、思想麻痹、情緒急燥；或在練習中因恐懼、害羞而產生猶豫不決和過分緊張等。4、體育基礎差、身體素質弱,或動作要領掌握不正確,一時不能適應體育活動的需要,或不自量力,容易發生損傷事故。5、不良的氣候變化。如過高的氣溫和潮濕的天氣,導致大量出汗失水；在冰雪寒冷的冬季易發生凍狎或其它損傷事故。6、組織紀律混亂和違反活動規定也是造成傷害事故的原因。三、運動損傷的預防1、學習運動創傷的預防知識,克服麻痹思想。2、遵守紀律,聽從指揮,做好組織工作,采取必要的完全措施,如：檢查運動場地和器材,穿著合適的服裝與鞋子。3、在激烈運動和比賽前都要做好準備活動。4、要根據自己的情況選擇活動內容,適當控制運動量。5、掌握運動要領,加強保護和幫助。6、加強醫務監督,提高自我保健意識。四、常見的運動損傷與處理1、擦傷〔皮膚表面受到磨擦后的損傷處理：A、輕度擦傷：傷口干凈者一般只要涂上紅藥水或紫藥水即可自愈。B、重度擦傷：〔首先需要止血冷敷法〔講解、抬高肢體法、繃帶加壓包扎法、手指直接指點壓止血法。冷敷法：可使血管收縮,減少局部充血,降低組織溫度抑制神經的感覺,因而有止血、止痛、防腫的作用,常用于急性閉合性軟組織損傷。2、鼻出血〔鼻部受外力撞擊而出血處理：應使受傷者坐下,頭后仰,暫時用口呼吸,鼻孔用紗布塞住,用冷毛巾敷在前額和鼻梁上,一般即可止血。3、扭傷〔當關節活動范圍超過正常限度時,附在關節周圍的韌帶、肌腱、肌肉撕裂面造成重度扭傷處理：應先止血、止痛。可把受傷肢體抬高,用冷水淋洗傷部或用冷毛巾進行冷敷,使血管收縮,減輕出血程度,減輕疼痛。不要亂揉私心動,防止增加出血。然后在傷處墊上棉花,用繃帶加壓包扎。受傷48小時以后改用熱敷,促進淤血的吸收。4、挫傷〔在鈍重器械打擊或外力直接作用下使皮下組織、肌肉、韌帶或其它組織受傷,而傷部皮膚往往完整無損或只有輕微破損。處理同〔3。5、腦震蕩〔頭部受天外力打擊或碰撞到堅硬物體,使腦神經細胞、纖維受到過度震動。可分為輕度、中度和重度腦震蕩。處理：對輕度腦震蕩的病人,安靜臥床休息一、二天后,可在一星期后參加適當的活動。對中、重度的腦震蕩,要保持傷員絕對安靜,仰臥在平坦的地方,頭部冷敷,注意保暖,及時送醫院治療。6、脫臼〔由于直接或間接的暴力作用,使關節面脫離了正常的解剖位置。處理：動作要輕巧,不可亂伸亂扭。可以先冷敷,扎上繃帶,保持關節固定不動,再請醫生矯治。7、骨折〔骨的完整性受破壞處理：首先應防止休克,注意保暖,止血止痛,然后包扎固定,送醫院治療。教學小結通過本課教學,使學生了解運動損傷的概念及發生原因；懂得怎樣正確對常見的運動損傷掌握簡易的處理方法。..題目中學生應養成哪些良好的衛生習慣日期第十一周教學目的按照《學校衛生工作條例》明確要求,通過教學,培養學生良好的衛生習慣,以利于他們的身心健康。教學重點培養學生養成良好的衛生習慣：合理的作息、良好的飲食、飲水、正確的讀書寫字、清潔衛生習慣,以利于他們的健康成長。教學難點合理的作息習慣課時教學內容及過程習慣是指由于重復或練習而鞏固下來的行為方式。良好的衛生習慣對于青少年身心健康具有積極的影響。國家教委和衛生部聯合發布的關于學校衛生工作的法規文件《學校衛生工作條例》明確要求,學校應培養學生良好的衛生習慣。一般而言,中小學生應養成以下衛生習慣：一、合理的作息習慣合理的作息主要是指對學生進行各項活動的時間的長短,活動的秩序作科學的安排。中小學生每天的課業學習要養成一定規律,做到適度,中學生不超過8小時。二、良好的飲食習慣和飲水習慣良好的飲食習慣是指飲食要有利于身體的健康,一日三餐要定時、定量、不挑食、不暴飲暴食,不吃不清潔和腐壞的食物,不邊走邊吃東西,說笑時也不要吃東西。飲食習慣的培養,其目的在于攝取全面而且充足的營養與熱量,保證基本的生理代謝和身心發育的需要。水是維持人體正常活動不可缺少的物質成分。年齡越小,其新陳代謝活動越旺盛,身體需要補充水的時間間隔要短一些。最好每節課后喝點開水。喝水非常重要,但要講究飲水衛生。教師、家長要教育學生不喝生水,自己帶水瓶,不要與別的學生混用。而且,水瓶每天清洗一次,清洗后瓶口朝下,自然晾干。只有注意飲水衛生,才能減少由水傳染的消化道疾病的發生。三、正確的讀書寫字習慣孩子們看書寫字是在進行腦力勞動,容易疲勞,常會自覺不自覺地歪著身子、趴在桌上,或把頭枕在手臂上。這種姿勢會給他們的體型和眼睛帶來很壞的影響。因為當身體彎向一側時,這側的肌肉、韌帶過于緊張而牽拉脊柱,日子久了就會形成脊柱側彎,那是很難看的。另外,歪著身體看書寫字,眼睛要格外費力的去調節焦距,容易疲勞,久而久之,還會變成習慣性近視,出現記憶力減退,頭痛等神經衰弱癥狀。四、清潔衛生習慣清潔衛生,是一個人文化教養、精神面貌的反映。講究清潔衛生,不僅有助于個人身心健康發展,也能在人際交往中給人以舒適愉快的感覺,有利于獲得更多的友誼。在清潔衛生方面,要養成以下良好的個人衛生習慣：一帶：隨身帶手絹或餐巾紙。二常：常剪指甲、常理發。三勤：勤刷鞋、勤換襪、勤換內衣。四自：自用毛巾、自用牙刷、自用水杯、自用手絹。五洗：早晚洗臉,睡前洗腳,吃東西前和便后洗手,勤洗澡,洗頭發。還要注意公共衛生,做到：1、不隨地吐痰、不亂扔廢紙、果皮。2、不隨地大小便,不亂扔手紙。3、不在公共場所喧鬧。4、不面對人打噴嚏、咳嗽等等。教學小結：通過教學,培養學生養成良好的衛生習慣：合理的作息、良好的飲食、飲水、正確的讀書寫字、清潔衛生習慣,以利于他們的健康成長。題目培養學生良好的飲食衛生習慣日期第十三周教學目的培養學生養成良好的飲食習慣,促進學生生長發育、提高身體素質,預防營養缺乏病和一些消化道傳染病等疾病,提高機體的抗病能力。教學重點培養飲食衛生習慣,保證每天進三餐,并重視早飯,保持充沛的精力。教學難點不吃早飯或者將就一頓,就不能供應上午學習的足夠熱量的營養,會產生頭暈、注意力不能集中、四肢乏力的現象,影響學習和健康。課時教學內容及過程培養學生養成良好的飲食習慣,可以促進學生生長發育、提高身體素質,還可以預防營養缺乏病和一些消化道傳染病等疾病,提高機體的抗病能力。中小學生必須培養以下飲食衛生習慣每天進三餐,并要重視早飯每天吃的食物中主要包含的營養成分是蛋白質和糖,一般在胃里被消化的時間是4-5小時。所以,每日三餐是符合胃的生理特征的。中小學生生長發育更需要保證每日三餐,否則,不僅身體所需的營養不足,還會引起各種疾病。一般地,中小學生上午要上4節課,而且多為主課,這就要求學生保持充沛的精力。不吃早飯或者將就一頓,就不能供應上午學習的足夠熱量的營養,會產生頭暈、注意力不能集中、四肢乏力的現象,影響學習和健康。所以,家長和教師一定要教育學生吃好早飯后到學校來上課。吃飯要定時、定量:吃飯時,食物進入胃部,通過胃蠕動加以消化。經過2—5小時,進入小腸吸收,胃蠕動就減緩。如果吃飯定時,胃就能適應這種時間規律,形成一定的條件反射,這不僅保護了胃部,而且還有利于食物的充分消化。人的胃容量和消化能力有一定限度。一個人每日、每餐所需的食物要根據其年齡、消耗的熱量而定。如果吃得太多,胃就要超負荷工作,不能很好地消化,影響營養物質的吸收。長此以往,胃就要受到損壞。同時,吃得過飽,還會引起疲勞、發困的感覺,使學習效率下降。另外吃得太少,不僅不能提供給身體所必需的營養,還使胃經常處于空虛狀態,對胃傷害很大。所以,中小學生要養成定時定量的習慣三、不挑食、不偏食:學生處于生長發育時期,身體需要各種各樣的營養物質,如果挑食、偏食、就容易引起營養物質的缺乏,長此以往,就會產生各種疾病。如,缺乏鈣,就會生佝僂病；缺Vc,就會引起口角炎等。為了讓身體得到全面的營養,健康成長,中小學生要養成不挑食、不偏食的習慣。四、不吃不潔、腐敗的食物:俗話說："病從口人。"飲食不當會引起各種疾病,例如痢疾、肝炎等等,都是由于吃了不干凈的食物引起的。所以,中小學生要養成不吃不潔、腐敗食物的習慣。生吃瓜果蔬菜時,一定要洗干凈,表面有破損的瓜果易被污染,不能生吃；變質的瓜果不能食用；要保持容器、餐具的潔凈；熟、生餐具要分開；夏天,溫度高,細菌易繁殖,食物容易變質、腐敗,就更要加以注意。剩飯菜等應加熱后放在通風陰涼的地方,吃前應再加熱。五、吃東西時不要看書、說笑、走路吃東西時看書,會造成胃部供血不足、影響胃液分泌和食欲,引起消化不良；由于看書時分散了注意力,還可能產生魚刺、骨頭誤入食道等意外。另外,邊吃邊說笑,會把食物嗆人氣管,十分危險。有的同學喜歡邊吃東西邊走路,這也是非常不好的習慣。因為空氣中有許多塵土、細菌,邊走邊吃時,就可能將它們吞進體內,很不衛生。六、飯前飯后不做劇烈運動,不過多喝水飯前劇烈運動會影響食欲；飯后立即進行劇烈運動,血液主要供應運動肌肉,而使胃部血液供應不足,就會引起胃部疼痛,消化不良等。飯前,飯后馬上過多喝水會影響食欲,沖淡胃液,也會引起消化不良。教學小結：通過教學,培養學生養成良好的飲食習慣,促進學生生長發育、提高身體素質,預防營養缺乏病和一些消化道傳染病等疾病,提高機體的抗病能力。題目齲齒與牙周病的預防日期第十五周教學目的使學生了解齲齒及牙周病的發病原因,掌握預防方法,掌握正確的刷牙方法。教學重點注意口腔衛生及正確的刷牙方法。教學難點齲齒發生的原因及其細菌毒素通過血液循環,可引起關節、心臟、腎臟等疾病。是牙周病的誘因之一。課時教學內容及過程齲齒〔蛀牙是最常見的多發病。世界衛生組織將它排列在心血管疾病和癌癥之后,列為全世界第三位需要重點防治的疾病。它不但影響美觀,而且影響咀嚼功能的發揮,對消化食物,吸收營養及身體健康不利。前牙缺失對發音的清晰受到影響。引起齲齒的原因很多,它的發病與人們的體質強弱,牙齒的外形結構與牙齒的排列,吹唾液的質量與細菌的作用及口腔的衛生都有密切關系。體質強健,牙齒發育鈣化良好,對齲的防御力強。如果體質衰弱,牙齒內正常的鈣、磷、氟等營養成分的代謝障礙,牙齒抗齲能力就降低。當牙齒排列不整齊,食物殘渣難免滯留嵌塞,如果不注意口腔衛生,不及時把食物殘渣刷掉,就成為細菌繁殖的溫床,齲洞往往發生在不容易清潔的窩,溝中。在正常情況下,唾液對牙齒有洗滌作用,而且能中合酸性產物,當唾液分泌減少,或唾液偏酸性,而且粘度增加時,得齲齒機會就多。此外,平時口腺有很多細菌能辛酸。特別是乳酸桿菌和鏈球菌,能使糖類物質發辛酸,酸能溶解牙齒組織內的鈣磷,使牙齒脫鈣,脫磷,細菌近一步溶解蛋白質,就會出現齲齒洞。齲齒起初沒有病狀,只有牙齒溝隙部位出現一或二個小黑點,隨著齲齒病的發病,齲洞的擴大變大變深,遇到冷、熱、甜、酸等刺激特別敏感。如不及時治療,就會引起牙齒出血、發炎、化膿、疼痛加重以至毀壞牙冠。當身體抵抗力差時,細菌的毒素通過循環,引起關節、心臟、腎等疾病。齲牙也是牙周病的誘因之一。牙周病是指發生與牙齒周圍支持組織〔牙齦、牙周膜和牙槽骨的一些急性及慢性疾病,它也是口腔常見病之一。在發病初期,時有疼痛及其它癥狀,因此常被忽視,個別人可能牙齒發癢,灼熱,咀嚼無力等癥狀,牙齒的頸部常有牙石〔由溶在唾液中的磷酸鈣,磷酸鈣等礦物鹽類失去二氧化碳而沉積形成。牙后垢沉積。此外可出現牙齦充血、水腫、增生或萎縮、牙齒常常有出血、出膿。后期牙齒常有部分或全口牙齒松動移位,,且無表示。飲食多樣化,不可偏食,經常吃些粗糧,含有纖維素的蔬菜,水果等較硬、較韌的食物,以增強牙齒的咀嚼能力,在咀嚼過程中對牙齒起到摩擦自潔的作用,并使牙周、領骨及面部肌肉更好地發育。睡前不吃糖果、餅干等零食。教學小結：通過本課教學,使學生了解到齲齒的發病原因,而是進一步了解到齲齒可引起關節、心臟、腎功能等疾病,而且也是牙周炎發病的因素之一,掌握預防方法,掌握正確的刷牙方法。題目：什么是心理健康日期：第十七周教學目的：使學生了解他們的生長發育過程包括身體和心理兩部分,衡量一個青少年健康與否,也應包括身體和心理兩個方面。教學重點：讓學生認識心理健康包括智力、良好的人際關系、正確地認識與了解自己、統一協調的行為、經常保持良好的情緒五個方面的內容。教學難點：讓學生了解心理的健康與否是有一定的衡量標準,但直到今天在健康與不健康的心理之間很難劃出一個絕對的界限,可以說心理健康只能是相對的。課時：教學內容及過程健康的心理一般應該包括下述幾個方面：1.智力發育正常：智力發育正常與否是判斷兒童少年心理健康的重要標準之一。當前衡量智力發展水平的方法,主要通過對每個人進行智商的測定來了解。凡是在智力發育正常的兒童之間,智商也有高有低,但差距不應該非常大。如果有的人因為遺傳性疾病,曾經患過腦炎或腦膜炎并留下了后遺癥,或者是母親在分娩時難產,小兒腦部卻氧時間過長都可以影響個體的大腦發育,智力水平也會明顯低于同年齡的伙伴,那么,智力發育是不正常的,心理也就不可能是健康的。2.良好的人際關系:當你生活在一個集體中時,若能與周圍的同學、鄰居、親友等人,經常保持互相關心、互相尊重、團結友愛地坦誠相待,也就是說你的心理是健康的。所以說,能與家庭成員、老師、同學和鄰居等都能建立并保持良好的人際關系,并能以誠懇、謙遜、寬厚的態度對待別人,尊重別人的意見,熱愛集體、關心同學等,都是心理健康的具體表現。3.正確地了解自己：青春期的少年,隨著體格生長發育速度的加快,心理的發展也加速,自我認識逐步加深,開設學會如何地評價自己和評價別人。例如多數同學都認為,作為一個好學生的標準應該是：學習勤奮、成績優秀、理解力強、遵守紀律、關心、愛護集體及能熱心幫助同學等。這樣,他們會根據這些要求去努力,希望自己成為一個品學兼優的好學生,。同學也會以這些評價標準來衡量、要求其他同學。因為能否正確地認識自己,往往就從評價別人的行為舉止開設的。通過對其他同學優缺點的分析、比較,漸漸懂得怎樣正確認識自己,從而才能對自己作出恰如其分的評價。也有的同學在評價自己與評價別人時,不能應用同樣的標準,對自己的優點看得多、缺點看得少,或者想方設法找些理由來解釋、以便掩飾、原諒自己。對別人則不是這樣,看到別人的長處覺得沒什么了不起,但對別人的缺點不肯放過,而且也很難與別人和睦相處。這種人的心理也是不夠健康。4.統一協調的行為：凡是心理健康的人,他的心理活動和行為方式都處在和諧統一的狀態之中,他的思想是有條有理的,注意力集中,在工作與學習中表現出有堅強的毅力,勇于克服困難,也能取得較好的成績。心理不健康的人行為是矛盾的、分裂的、興趣時常轉移,辦事沒有條理,注意力也不能集中,工作與學習時缺乏信心與毅力。所以說這樣的人心理往往也不是很健康的。5.經常保持良好的情緒：情緒是人對客觀世界中各種事物的內心體驗,它屬于心理過程的一種。良好的情緒反映了一個人的身心處于一種積極、健康狀態。有助于青少年學習能力的提高。而經常處在焦慮、憂傷、憤怒或恐懼的消極情緒中,則會影響心理健康,長此以往,會產生生理功能失調,也容易得各種疾病。反之,良好的情緒是學生保持身心健康和行為適應的必要條件,高興、喜悅、樂觀、開朗等積極的情緒,將有助于學生的行為適應,提高學生的學習能力和水平。故能否經常保持良好的情緒,也被作為衡量心理健康與否的標志之一。盡管我們在上面講了很多,有關心理健康的一些"標準",但我們在具體判斷某些人時,必須全面、客觀、公正地衡量,決不能看到某同學在一時或一事中的表現不太好,就認為他是心理不健康,沒有一個人能在處理每一件事情上都表現得萬無一失,一代,都按照心理的標準去做,所以我們要再一次提醒大家,絕對心理健康的人是沒有的,心理健康只是相對的。教學小結通過本課教學,使同學知道健康包括身體健康和心理健康兩個方面,了解心理健康包括以上五個方面,要使自己心理健康,就要從這些方面去努力,使自己保持良好的心理狀態,做一個真正健康的人。題目肥胖與節食日期第十九周教學目的使學生了解肥胖的概念,了解肥胖與營養的關系。懂得減肥強身的方法。教學重點怎樣控制肥胖教學難點不適當的節食會適得其反課時教學內容及過程一、肥胖的概念：體重超過正常標準就是肥胖。體重指數=體重〔kg/身高〔米是20—30,大于24等于超重,大于等于28為肥胖。肥胖其實是一種營養不良的表現,是由于營養過剩而造成的。我們知道合理的營養是每天攝入的食物熱能應與每天身體消耗的熱能相同。但是近些年來,由于生活水平的提高,家里餐桌上的食物豐富起來,加上現在的學生大都是獨生子女,在家倍受寵愛,要吃什么買什么,奶油蛋糕、巧克力等零食不斷又不干活,這樣吃得多,消耗得少,使攝入的熱能超過身體消耗的熱能,多下來的熱能在體內轉變為脂肪,日積月累使脂肪的含量越來越多,就造成肥胖。但也有的同學吃得并不多也長胖,這又是怎么回事呢？有人說"胖子喝水也長胖"這是不可能的,只喝水不會長胖,而引起肥胖有許多因素,飲食過量是發胖的重要因素,但不是唯一的因素,肥胖還受遺傳的影響,并與體力活動少,使消耗的熱量少于攝入的能量有關。過去人們對肥胖有誤解,認為胖是健康的表現,可事實上肥胖給人體,尤其是青少年帶來影響,因為給生長發育帶來影響,因為過剩的營養在使"胖子"體重增加的同時,身高的增長,也會超過預期高度,隨著生長的提前,青春期發育也提前,這就導致其"最終身高"可能低于同齡的正常學生。其次肥胖對身體的代謝也會產生影響,肥胖兒童血脂明顯高于非肥胖兒童,肥胖程度越高,血脂增加越多這是引起動脈硬化和高血壓的危險因素。同時,體內脂肪過多還會影響糖的代謝,是造成以后成年人糖尿病的潛伏因素。肥胖兒童長大后,心臟病、高血壓、糖尿病的發病率比一般人高幾倍到幾十倍,并能使發病年齡年輕化。由此可見在青少年時期控制肥胖是關系到青少年生長發育和健康成長的重要環節。二、怎樣控制肥胖呢？怎樣才能使"小胖子"們能返回到健康學生行列中呢？關鍵措施就是節食,也就是控制飲食。肥胖主要是飲食而引起的。所以必須通過節食,主要限制脂肪,才能使攝入的能量與消耗的能量逐漸達到平衡。但節食對青少年來講要慎重,因為青少年正在生長發育的旺盛階段,對各營養素和能量的要求高,所以,控制飲食要適當,要滿足基本營養素的供應,如蛋白質、維生素、無機鹽等,不能吃得太少,一般可少吃含碳水化合物及脂肪多的食物,如肥肉、糖果、巧克力和油炸食物等來減少熱能的攝入。但熱能的減少也要有一定的限制,因為青少年的生理需要大,如攝入熱量過低,機體所需能量不足,就會動用蛋白質等營養素來產熱,導致營養不良,防礙了生長發育。有的同學怕發胖,盲目減肥,過多節制自己的飲食,使攝入的食物過少而不能滿足生長發育的生理需要,導致了某些營養不良的疾病,如貧血等。同時,由于空腹時間長還會造成胃病,過分節食還會引起"神經性厭食癥"。表現為：食欲受限制,不想吃東西,由于長期食性不足,營養嚴重缺乏,機體內新陳代謝造成極大混亂,可出現低血鉀、低血糖,并因抵抗力下降易患傳染病,嚴重可導致死亡。我們說節食的目的是為了健康,但不適當的減食就會適得其反,給健康和生長發育帶來不利。三、體育鍛煉：節食的同時不可忽視必要的體力活動,因為減輕體重的主要途徑是減少熱量的攝入量和增加熱量的消耗量,所以節食的同時鍛煉身體是減輕體重的有效措施。另外,單靠節食來減輕體重,身體就會虛弱,而加強體育活動和體育鍛煉,不但可以消耗能量,而而且能增強體質,真正達到減肥強身,促進生長發育。教學小結通過本課教學活動,使學生了解肥胖的概念,了解肥胖與營養的關系,懂得什么是節食及減肥的方法,體育鍛煉對減肥的意義。..題目"3月24日"——世界防治結核病日日期第二學期第一周教學目的使學生知道"3月24日"是世界防治結核病日,初步了解結核病的發病,臨床表現和診斷。教學重點讓學生知道"3月24日"是世界結核病日,掌握結核病的預防方法,防止結核病的傳播。教學難點結核病的預防、治療。課時教學過程及內容同學們,3月24日是世界防治結核病日,那么什么是結核病呢？它的發病、臨床表現是什么呢？我們該如何預防呢？今天,我們的健康教育將使同學們了解這些問題。首先,講一下,結核病的發病、臨床表現和診斷：1．病原菌是結核桿菌。結核病的傳播途徑主要是肺結核排菌病人〔傳染源的飛沫在空氣中傳染。2．結核菌感染后,不一定人人都發病也無確切的潛伏期,在免疫力低下的情況下導致發病,如患糖尿病,塵肺等并發結核病。3．可引起全身各器官病變,主要〔80%以上以肺結核形式發病。4．臨床表現有發熱,午后潮熱感,盜汗,乏力等全身癥狀。肺結核還有咳嗽、胸痛、咯血、氣急等肺部癥狀。5．結核病的診斷依據主要是痰檢查找到結核菌,其次是胸片影象學檢查等。痰檢查對診斷極其重要。痰檢要求病人要用力深吸氣后猛咳,咳出深部痰,痰標本量一般3到5毫升。接著,我們來講一講結核病的發病因素及傳染途徑：機體的抵抗力常可由于內外環境因素而有所降低,如社會制度、年齡、性別、職業、生活等條件以及感染疾病如麻疹、百日咳、糖尿病等都可降低機體的抵抗力,到一定程度時,在病原菌作用下,則可發病。結核菌的傳染途徑有二種：1．呼吸道傳染：主要是通過空氣傳染的。當病人在咳嗽、打噴嚏、講話時,很多極微小的唾沫顆粒,漂浮在空氣中,如果健康人和病人接觸頻繁,很易把附著結核菌的飛沫吸進肺里去。肺結核排菌病人的痰里,含有大量致病結核菌,如果吐在室內或公共場所通風條件差的地方,干燥后就可隨灰塵飛揚,健康人如果把這些灰塵吸進肺里,就可能引起肺結核病。兒童多喜歡在地上玩,傳染的機會比較多。2．消化道傳染：病人還可以通過食品、食具把結核菌傳給健康人,例如同吃共喝,碗筷不分,可以引起咽喉或胃腸道結核,也可以引起淋巴結核。如果病人把自己的痰液吞咽下去,同樣可引起喉部或胃腸道結核。此外病人的痰液可以污染地面、墻壁、家具、衣被、日常同具或書籍等,也可引起傳染結核病。結核病的預防：1．治愈肺結核排菌病人是最有效的預防和控制措施。2．與病人密切接觸者預防措施,主要是成人進行胸透檢查,兒童進行結核菌素皮膚試驗為主,結核菌素試驗呈強陽性者,可考慮服藥化學預防。3．新生兒卡介苗接種。4．排菌病人的住房應經常通風,日用品日光照射殺菌,經二周正規治療后排菌病人傳染性基本消失。結核病的治療：1．結核病治愈率95%以上。2．治愈的關鍵是用藥方案合理、規律用藥、療程足夠。3．服藥的劑量、方法、時間以及空腹服藥后的進餐時間要正確。4．有毒副反應,如發生及時就診,為觀察藥物反應,每月做作血常規、肝功能等檢查。5．為確實保證病人每日服藥,應建立家庭督導請家人參于督促每日服藥,保證病人不漏服藥,并及時正確錄服藥卡,督促及時配藥、復查、及時送痰檢查。6．為考核治療效果,請按期查痰及攝胸片,因為每月痰檢查是考核療效最主要的指標,相當重要,務必請病人配合。7．是否停止治療由醫師決定,不能自行停藥或減少用藥。8．在目前有效的抗癆治療下病人的癥狀在一到二月時間很快好轉或消失,給人以疾病治愈的錯覺,此時如果停止治療或不規則服藥,將導致治療失敗,這是許多病人未治愈最常見的重要因素,所以由醫師決定治療結束時間。配合治療的基礎要求是適當增加營養。疾病早期需休息,何時恢復工作由醫師決定。9．正規治療后,該病的復發率極低,但是如果首次治療不規律服藥、療程不夠等,治療效果差,即使治愈,以后該病復發機會極大,復發或治療效果更差,醫療費用成倍加大,藥物的毒副反應增加。同學們,今天我們的健康教育主要介紹了有關結核病的基本防治知識,希望大家一定要記住"3月24日"——是世界防治結核病日。教學小結通過本課教學,使學生初步了解了有關結核病的一些基本知識和預防、治療,知道世界結核病日——3月24日。..題目中學生急救基礎知識教學目標日期第二學期第三周教學目的通過教學,使學生了解急救基礎知識教學重點急救基礎知識教學難點心肺復蘇術課時教學內容及過程導入新課：導入語：人人與"急救"有關,因為誰都難免分發生一些危急情況,甚至意外傷害。即使自己未受到病痛傷害,在工作和生活的環境中,在旅游出差的路上,有時也會遇到緊張突愕的場面,需要你伸出援助的手。所以,學點急救知識實在是件重要而有意義的事情。一、急救從家庭開始美國每次年約有70萬人死于心臟病急癥,其中1/2是死于"醫院外",即在病人家中和送往醫院的途中。根據北京急救中心1990年1月至1994年6月共四年半的時間內大量日常統計資料,88%的猝死發生在家庭。對猝死的年齡分析表明,50～59歲這個年齡組占的比例最高。一些其他的意外,諸如吃錯了藥,食物中毒,煤氣中毒,小兒氣管異物,老人噎食等,家庭也是最常見的發病環境。因此,急救的"第一現場"是家庭。做好家庭急救,對于挽救危重病人的生命具有舉足輕重的作用。二、讓生命重現輝煌例如急性心肌梗塞的死亡病例中,約有1/2以上是死于發病一小時內。究其原因是發生了嚴重的合并癥。所謂"第一目擊者"就是病人身旁、周圍的人,就是廣大的民眾。平時積極提高民眾的急救意識和急救技能,一旦發生意外,如能在現場及時采取正確的急救措施病人就能及時得到周圍人們的有效的救治。三、急救——救護第一步。急救是急救通訊系統中重要的一環,急救通訊系統是急救反應的中樞,應急工作的前哨。它負責急救信息的接收、傳送、應召、指揮與協調等聯絡工作,使醫院外和醫院內急救工作各環節協調緊密結合,迅速反應,運行無阻。當發生重大災害事故和成批傷病員時,急救通訊系統成為國家、城市、地區和醫療急救指揮聯絡系統。"120"——中國的急救號碼呼救講什么：語言必須精練、準確,重要的一定要講清楚,無關的話不講,以免耽誤時間。中一般要講清以下幾點：<1>病人的姓名、性別、年齡；<2>目前最危急的狀況,如神志不清、昏倒在地、心前區劇痛、大出血、呼吸困難等發病的時間、過程、用藥情況,以及過去的病史與本次發病有關的部分；<3>病人家庭或發病現場報道場的詳細地址和號碼,以及等候救護車的確切地點,最好是在有明顯醒目標志處；<4>意外災害事故還需說明傷害性質、受傷人數等情況。急救醫生根據上述呼救內容,攜帶急救藥品裝備,準確及時趕到現場,迅速救援。四、急救前如何對病人進行最簡單的檢查？對受傷或發病的人進行急救之前,首先必須觀察病人的變化。通常在現場應檢查的最簡單、最重要的項目就是心跳、呼吸。1心跳：嬰兒每分鐘心跳130～150次/分鐘,兒童110～120次/分鐘,正常成年人心跳次數為每分鐘60～100次,心臟跳動的節律一般與全身大動脈搏動的節律相同。檢查脈搏通常選用較表淺的動脈,最常采用手腕部靠拇指一側的橈動脈,還可選用耳前的顳淺動脈,頸部氣管旁的頸動脈等。檢查者將食指、中指、無名指并齊按放在患者近手腕段拇指一側橈動脈上,壓力大小以能清楚感到搏動為宜。注意不要用拇指摸脈,也不可用按壓雙側頸動脈。〔2呼吸：正常人呼吸均勻而規則,成年人每分鐘16～20次,小兒每分鐘可達20～30次,新生兒的呼吸頻率可達每分鐘44次。呼吸的觀察主要是看患者胸廓的起伏,除注意一分鐘呼吸次數外,還要注意節律是否均勻,呼吸深度是否一致,呼吸時有無異常氣味呼出。重患者呼吸運動極為微弱,甚至不易見到胸廓明顯起伏,這時可見薄紙片或小草、樹葉、棉花絲等放在患者鼻孔旁,看這些小物體是否來回飄動,即可判定呼吸是否存在。五、家庭急救"八戒"一戒驚慌失措：遇事慌張,于事無補。如慌慌張張用手拉拽觸電者,只能連自己也觸電。此時應首先切斷電源,用木棍等絕緣體使病人脫離電源再行救護。二戒因小失大：遇到危重病人,先看病人是否還有心跳呼吸,瞳孔和神志情況如何。如果心跳呼吸已停止,則應馬上做口對口人工呼吸和胸外心臟按壓,而不能急于包扎止血<病人已死,止血何用>。三戒隨意搬動：萬一發生意外,家人往往心情緊張,亂叫病人,猛推猛搖病人,搬來拖去。其實,最好原地救治,切忌隨意搬動,特別是腦出血,腦外傷,急性心肌梗塞,骨折病人更忌搬動。四戒舍近求遠：急救之時,時間就是生命,應該就近送醫院,特別是病人呼吸心跳瀕臨停止時,更不宜送較遠處的大醫院,要相信小醫院完全有能力進行初期急救,急救后病情相對穩定再轉送上級醫院。五戒亂用藥：不少家庭備有藥品,但使用藥物的知識有限,切勿亂用。如急性腹痛,過量服用止痛藥會掩蓋病情,妨礙正確診斷。六戒濫進飲料：不少人誤以為給病人喝點熱茶熱水會緩解病情,實際上毫無必要。燒傷病人不宜喝開水,急性壞死性胰腺炎應禁食禁水,尤其是神志不清病人,更不能硬灌飲料,那樣容易灌進氣管引起嗆咳、窒息七戒一律平臥：并非所有急重病人都要平臥,如失去意識的病人應讓其平臥,頭偏向一側；心性哮喘病人讓其取坐位,腿下垂,略伏在椅子背上更好；急性腹痛者讓其屈膝以減輕疼痛；胸腔積水病人取半坐位。八戒自做主張亂處理：平時留意學習一些基本的搶救知識,緊急關頭切忌想當然處理。六、常用急救方法1、外傷止血法2、心肺復蘇術〔錄象教學小結通過本課教學,使學生了解：急救基礎知識；懂得心肺復蘇術。..題目中學生急救基礎知識教學目標日期第二學期第五周教學目的通過教學,使學生了解急救基礎知識教學重點急救基礎知識教學難點中暑急救課時教學內容及過程導入新課：一、觸電1、癥狀2、急救原則：A、發現有人觸電后,立即切斷電源,拉下電閘,或用不導電的竹、木棍將導電體與觸電者分開。在未切斷電源或觸電者未脫離電源時,切不可觸摸觸電者；B、對呼吸和心跳停止者,應立即進行拳擊復蘇或口對口的人工呼吸和心臟胸外擠壓,直至呼吸和心跳恢復為止。如呼吸不恢復,人工呼吸至少應堅持4小時或出現尸僵和尸斑時方可放棄搶救。有條件時直接給予氧氣吸入更佳；C、在就地搶救的同時,盡快呼叫醫務人員或向有關醫療單位求援。用呼吸中樞興奮藥,針刺人中和十宣穴。在心跳停止前禁用強心劑。3、預防加強安全用電知識教育,定期檢查維修電器設備,遵守用電規定,不能亂拉接電線,不能在通電的電線上曬衣物,不能接觸斷落的電線；雷雨天不要站在高墻上、樹木下、電桿旁或天線附近。二、中暑周璇,為30-40年代我國著名的電影演員,素有"金嗓子"之稱,1957年９月,周璇因中暑高熱,導致中暑性腦病,引起周圍循環衰竭而死亡,年僅38歲。1、病因2、中暑的預防；A、避免在夏季午后太陽光最強的時間內〔中午12點到15點左右在室外長時間停留或著通風不好的室內埋頭學習；B、室內保持良好通風；C、適當午睡,體育課和鍛煉宜安排在上午或傍晚；D、根據需要大量飲水,以補充體內失去的水分；E、服飾的顏色要淺淡,穿寬松肥大、透氣性好的淺色純棉衣物。F、帶解署藥如人丹,十滴水等,高溫作業人員應供給含鹽、含鉀清涼飲料,也可遠用中藥藿香,佩蘭,香薷,荷葉等煎湯代茶飲,以驅署解熱。3、處理和急救：〔1輕度：先兆中署,應急時轉移至陰涼通風處,吞服一些解署藥,并給予清涼飲料,經過短時間休息后,即可恢復正常。若還有發熱,體溫高于38℃,面色潮紅,皮膚灼熱,或面色蒼白,惡心嘔吐,血壓下降,皮膚濕冷,脈搏細弱者,為輕度中署,這時應迅速將病人移至陰涼通風處,給予清涼含鹽、含鉀飲料及解署藥,同時查刮痧或針刺合谷、人中、太沖、大椎、風池等穴位；伴有高熱者可給予物理降溫。〔2重度：若癥狀不見好轉,反出現昏迷,痙攣,或皮膚干燥無汗,持續高熱者,為重度中署,應及時去醫院治療,以免危及生命。三、煤氣中毒后如何急救如果發生煤氣中毒時,首先要冷靜沉著,采取相應的急救措施。1、首先打開門窗,關閉閥門,切忌打手機或打開電源2、立即把病員搬到室外空氣流通的地方,吸入新鮮空氣,排出一氧化碳,但要注意保暖。3、如果中毒癥狀較輕,可給他喝些熱濃茶,這樣不但可抑制惡心,而且有助于減輕頭痛。頭痛時可給服去痛片或APC。一般1—2小時即可恢復。4、如果中毒的癥狀嚴重,有惡心、嘔吐不止、神志不清或昏迷現象時,應立即送醫院搶救,最好請救護站送到有高壓氧倉設備的醫院。如果拖延時間較長,昏迷可能會受到不可逆的大腦損傷。護送途中要盡可能清除他口中的嘔吐物或痰液,將頭偏向一側,以免嘔吐物阻塞呼吸道引起窒息和吸入性肺炎。5、如果呼吸不勻或微弱時,可進行口對口人工呼吸進行搶救；如果呼吸和心跳都已停止,可在現場做人工呼吸和胸外心臟按壓,即使在送醫院途中,也要堅持搶救。四、被電擊傷后如何救治一旦發生電擊傷,其緊急救治步驟是：①立即切斷電源。切斷電源的方法一是關閉電源開關、拉閘、拔去插銷；二是用干燥的木棒、竹竿、扁擔、塑料棒、皮帶、掃帚把、椅背或繩子等不導電的東西撥開電線。②迅速將人移至通風處。對呼吸、心跳均已停止者,立即在現場進行人工呼吸和胸外心臟按壓。人工呼吸至少要做4小時,或者至恢復呼吸為止,有條件者應行氣管插管,加壓氧氣人工呼吸。③出現神志昏迷不清者可針刺人中、中沖等穴位。④呼吸、心跳恢復后立即送往醫院救治,路上還要密切注意病清變化。⑤對癥治療。缺氧所致腦水腫者,可使用甘露醇、50％葡萄糖等脫水；對由于肌肉強烈收縮造成的骨折及脫位,要復位、固定；對燒傷者,以暴露療法為好。六、毒蟲咬傷急救法1.蜈蚣咬傷。其傷口是一對小孔,毒液流入傷口,局部紅腫。蜈蚣的毒液呈酸性,用堿性液體就能中和。可立即用5-10%的小蘇打水或肥皂水、石灰水沖洗,不用碘酒。然后涂上較濃的堿水或3%的氨水。2.蝎子蜇傷。蝎子尾巴上有一個尖銳的鉤,與一對毒腺相通。蝎子蜇人,毒液即由此流入傷口。蜇傷如在四肢,可在傷部上方纏止血帶,拔出毒鉤,將明礬研碎用米醋調成糊狀,涂在傷口上。必要時請醫生切開傷口,抽取毒汁。3.螞蟥叮咬。被螞蟥咬住后不要驚慌失措地使勁拉,可用手掌或鞋底用力拍擊,經過劇烈的震打以后,螞蟥的吸盤和顎片會自然放開,螞蟥很怕鹽,在它身上撒一些食鹽或者滴幾滴鹽水,它就會立刻全身收縮而跌下來。4.毛蟲蜇傷。被毛蟲蜇傷后可用橡皮膏粘出毒毛。注意事項1.如被毒蟲叮咬后,出現頭痛、眩暈、嘔吐、發熱、昏迷等癥狀時,應立即去醫院。2.被蜈蚣、毛蟲叮咬后,常在被叮咬過的皮膚上形成風疹或水泡。對于風疹,可先用酒精將皮膚擦干,然后涂上1%的氨水；有水泡的,不可因癢而用手去抓,可用燒過的針將水泡刺破,將血擠出,然后涂上1%的氨水。教學小結通過本課教學,使學生了解：急救基礎知識；懂得中暑急救。..題目科學用腦日期第二學期第七周教學目的使學生知道科學用腦能使學習取得事半功倍的效果,以及做到科學用腦的具體方法,從而使學習和休息安排合理。學習、健康兩不誤。教學重點怎樣做到科學用腦。教學難點頭昏、注意力不集中、伸懶腰,這是大腦疲勞的信號,也就是告訴我們,大腦需要休息了。課時教學過程及內容睡眠是恢復疲勞的最好休息方式,這個道理大家都知道,但在日常的各項活動中還是應該預防疲勞的,比如學習時要科學用腦,那該怎樣科學用腦呢？首先介紹一下大腦的功能：大腦是人體的最高"司令部",大腦每個部分都有獨特的功能,嚴格的分工,分成幾個區域,如：運動中樞、視覺中樞、書寫中樞、聽覺中樞,當我們看書、聽課、寫字思考時,大腦分管聽、看、寫、思考的腦細胞,開始緊張的工作,而其他的則在休息。學習是一種復雜而消耗能量的腦力勞動,如何科學用腦,使學習取得效果,是至關重要的。下面從兩個方面說明怎樣科學用腦：一.各項活動交替進行：大腦由兩個大腦半球組成,大腦半球的表層〔大腦皮層,它是神經細胞體的集中部分,約含140億個神經細胞的細胞體。根據皮層各個部分的主要機能,可將其劃分為許多神經中樞。興奮和抑制是大腦神經的基本過程,興奮能激發或加強神經活動,抑制能停止或削弱神經活動,學習時,管聽、看、寫、思考的大腦皮層區域興奮〔在緊張工作,而其他區域則處于休息狀態；體育活動時管運動功能的區域在工作〔興奮,其他區域則相對處于休息狀態,如果長時間聽課、做功課,管學習的一些大腦皮層就容易疲勞,影響學習效果,因此做1小時功課后,要休息活動一會兒,這就是課間要休息10分鐘的道理。如果皮層某一區域的興奮狀態占優勢,并形成優勢興奮灶,則其他區域呈現或加強抑制,形成興奮區和抑制區互相鑲嵌的活動方式,各項活動交替進行,就使興奮區和抑制區不斷交換,各個區域輪流休息,不使機能減弱,導致疲勞,皮層就能較長時間保持學習的能力,提高學習的效率,學習的效果也高。另外,科學家發現人類大腦皮層細胞對數學、英語、語文等不同的科目引起的興奮灶不一樣。因此學校課程的安排,多種科目要交替,鑲嵌或排列,這才符合大腦活動的規律。二：勞逸結合：大腦有個特性,當腦細胞出現疲勞時,就會產生抑制現象,如：頭昏、注意力不集中、伸懶腰,這是大腦疲勞的信號,也就是告訴我們,大腦需要休息了。如果長此以往,用腦過度,就會出現頭痛、眼花、失眠、記憶力和學習能力下降等癥狀,這也是醫學上的"保護性抑制",以避免大腦細胞進一步損傷。因此"開夜車"是不好的學習方法,不會收到好的效果,有時即使會取得一點好的成績,但時間一長,必然要失敗的,因為會休息的人才會學習、工作。休息是多種多樣的,可以聽音樂、看電視、參加文娛活動等。而睡眠是其中最好的休息方式,睡眠使生長激素明顯則增高,對消除大腦疲勞促進生長發育十分重要。中學生應睡足9小時,只有充足的睡眠,才能以旺盛的精力投入到緊張的學習中去。為了保證充足的睡眠時間及睡眠深度,必須創造良好的睡眠環境。教學小結：通過本課教學,使學生認識到科學用腦的重要性,從而正確地掌握科學用腦的方法,使學生懂得科學用腦能使學習取得事半功倍的效果。題目你的發育是否正常日期第二學期第九周教學目的讓學生知道自己的身體是否發育正常,了解進入青春期的年齡及進入青春期的表現有哪些,正確認識青春期。教學重點進入青春期最明顯變化是骨骼生長加速和第二性征的變化。教學難點了解青春期延遲,與先天遺傳方面因素,后天的營養和疾病因素有關。課時教學過程及內容最近越來越多的青少年朋友來信問自己的身體發育是否正常,那么到底多大年齡算進入青春期呢？進入青春期的年齡有個體差異,我國一般將青春期年齡定為13－18歲,其中又分為青春早期<10－14歲>及青春晚期<15－19歲>。而進入青春期的年齡又受許多因素的影響,一般分為兩大類,即遺傳和環境因素。遺傳因素包括種族和家庭。不同種族的少女,其初潮年齡可相差6歲,而同一家族的女孩初潮年齡僅相差十幾個月。親屬關系越近,初潮年齡越接近。環境因素包括氣候、營養、體育運動等多方面。熱、濕地區的孩子發育較早,居住在干、寒地區的孩子發育較晚。營養狀況對生長發育有直接影響。體育鍛煉可以促進生長發育。青春期常常被認為是一個混亂的時期。隨著內分泌因素的原因,身體發生許多引人注目的變化,最明顯的改變是骨骼生長加速和第二性征的發育。 許多男孩子來信說覺得自己發育比別人慢,擔心自己長不成真正的男子漢。的確,很多時候,在我們從青春期的一個階段走向另一個階段的時候,特別是最初的幾個階段中,我們的身體變化可能非常小,以致我們感到納悶,我們是否真地在長大。其實,晚進入青春期通常并不是說,你的身體有問題。這中間牽涉到青春期發育延遲的問題。青春期延遲是指：身高較正常同年齡的孩子矮小,第二性征及性器官成熟程度緩慢。青春期延遲的特定年齡標準目前尚未取得一致意見,但從性和身體發育的觀點看來,青少年如果比同齡兒童發育要慢得多的話,則可以認為是青春期延遲。如男性在１４歲時睪丸還不發育,或在１６歲時還不出現骨骼生長突增,女性到了１４歲乳房還不發育,或到１５歲還未出現骨骼突增,則可認為青春期延遲。女性身體和性發育正常但沒有月經來潮者,則不能認為是青春期延遲。青春期延遲的男孩,由于不發達的肌肉和矮小的身材,常造成社會心理問題,而女孩這種影響則不很明顯。 可是,偶爾也有一些男孩子遲遲不進入青春期,不是因為他們僅僅是發育得慢,而是因為他們的身體真的有問題。因為,青春期延遲的原因很復雜,有先天遺傳方面的,也有后天的營養和疾病因素等。 先天因素有：1、先天體質因素：他們的父母或親屬往往也有生長及性發育延遲的情況。一般身高發育和青春期開始,比同齡兒童晚了３～４年。2、垂體促性腺激素異常因素：表現為身體矮胖,性器官發育不良。3、先天性甲狀腺素缺乏：俗稱呆小癥,除身體矮外,尚有智力低下．4、先天促性腺激素缺乏：主要是性器官發育不良。5、先天性腺發育障礙：除身體矮小外,常伴有其他先天崎形．后天因素是多方面的,它與疾病有直接關系,如血吸蟲病、營養代謝障礙、腦炎、腦外傷、腦垂體的腫瘤等,均可導致青春期延遲。這種孩子需要去找醫生,醫生有辦法治療這些疾病,使這種男孩的身體產生正常的青春期變化。教學小結： 通過本課教學,使學生對自己的身體發育是否正常有一個比較全面的了解,并且可了解進入青春期后的生理變化,營養狀況對生長發育有直接的影響,體育活鍛煉可以促進生長發育。題目劇烈運動之后六不宜日期第二學期第十一周教學目的讓學生掌握劇烈運動后必須注意六不宜,使學生在上體育課或參加校運動會后,不會發生意外情況。教學重點做到六不宜,可以避免產生不良后果。教學難點劇烈運動后,身體機能產生的一系列生理變化,這種變化如果不注意調整,可能將會對身體產生一些病理現象。課時教學內容及過程1、不能立即休息：劇烈運動時人的心跳會加快,肌肉、毛細血管擴張,血液流動加快,同時肌肉有節律性地收縮會擠壓小靜脈,促使血液很快地流回心臟。此時如立即停下來休息,肌肉的節律性收縮也會停止,原先流進肌肉的大量血液就不能通過肌肉收縮流回心臟,造成血壓降低,出現腦部暫時性缺血,引發心慌氣短、頭暈眼花、面色蒼白,甚至休克昏倒等癥狀。所以,劇烈運動后要繼續做一些小運動量的動作,呼吸和心跳基本正常后再停下來休息。2、不可馬上洗浴劇烈：運動后人體為保持體溫的恒定,皮膚表面血管擴張,汗孔張大,排汗增多,以方便散熱,此時如洗浴冷水浴會因突然刺激,使血管立即收縮,血液循環阻力加大,同時機體抵抗力降低,人就容易生病。而如洗熱水澡則會繼續增加皮膚內的血液流量,血液過多地流進肌肉和皮膚中,導致心臟和大腦供血不足,輕者頭昏眼花,重者虛脫休克,還容易誘發其他慢性疾病。所以,劇烈運動后一定要休息一會再洗浴。3、不應暴飲止渴：劇烈運動后口渴時,有的人就暴飲涼開水或其他飲料,這會加重胃腸負擔,使胃液稀釋。這樣既降低胃液的殺菌作用,又妨礙對食物的消化。而喝水速度太快也會使血容量增加過快,突然加重心臟的負擔,引起體內鉀、鈉等電解質發生一時性紊亂,甚至出現心力衰竭、胸悶腹脹等。故運動后不可過量過快飲水,更不可喝冷飲,否則會影響體溫的散熱,引起感冒、腹痛或其他疾病。4、不宜大量吃糖有的人在劇烈運動后覺得吃些甜食或糖水很舒服,就以為運動后多吃甜食有好處,其實運動后過多吃甜食會使體內的維生素B1大量消耗,人就會感到倦怠、食欲不振等,影響體力的恢復。因此,劇烈運動后最好多吃一些含維生素B1的食品,如蔬菜、肝、蛋等。5、不能飲酒除乏劇烈運動后人的身體機能會處于高水平的狀態,此時喝酒會使身體更快地吸收酒精成分而進入血液,對肝、胃等器官的危害就會比平時更甚。長期如此可引發脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃潰瘍、癡呆癥等等疾病。運動后喝啤酒也不好,它會使血液中的尿酸增加,使關節受到很大的刺激,引發炎癥,造成痛風等。6、不可吸煙解疲運動后吸煙會使人體新陳代謝加快,體內各器官處于高水平工作狀態,而使煙霧大量進入體內,還會因運動后的機體需要大量氧氣又得不到滿足,而更容易受一氧化碳、尼古丁等物質的危害。所以說,此時吸煙比平時吸煙對你的危害更大,同時氧氣吸收不暢還影響機體運動后的恢復,讓人更容易感到疲勞。教學小結：通過本課教學,使學生了解在參加劇烈運動后必須要注意六大要點,只有掌握了注意點,才不至于發生不良反應,才會使身體得到很好的鍛煉。題目貧血的防治日期第二學期第十三周教學目的使學生了解貧血發生的原因,掌握預防方法。教學重點讓學生認識有偏食、挑食或愛吃糖果糕點等零食的學生,更容易患有缺鐵性貧血,了解含鐵豐富的飲食有哪些。教學難點青春期發育,在營養素的需求中,鐵是構成血液中紅蛋白的重要成分,參與氧氣的運輸。課時宣傳教學過程及內容貧血是青少年很常見的一種慢性疾病,它是指在我們的血液中,血紅蛋白的含量低于正常值。由于輕度的貧血往往沒有什么明顯的癥狀,所以很容易被忽視。據有關人員調查發現,在中學生中確有不少的人患有貧血。貧血的原因很多,但是在中學生中貧血大多數是營養性貧血,又稱缺鐵性貧血。當中學生正處在青春期發育的最旺盛階段時,隨著我們的身體的生長,血容量也要增加,這時對造血"原料"的需求量也比一般成人多。當需求量增加而攝入量不足,或反復多量失血都造成貧血,營養素的需求中,鐵是構成血液中血紅蛋白的重要成分,參與人體氧氣的運輸。在青春期,由于人體迅速生長發育,身體迫切需要補充更多的鐵,以滿足旺盛的機體代謝,尤其是女同學在月經來潮后,每次月經都因失血會造成體內的鐵不斷丟失,需通過造血過程來進行補充。如果在這個時期的飲食中缺乏鐵、蛋白質等造血必需物質,就容易發生貧血。現在,隨著人們的物質生活水平的提高,營養狀況發生了根本的變化,因營養不良引起的死亡已徹底改變。然而,由于我們學生自己和家長缺乏有關營養的科學知識,特別是部分有偏食、挑食習慣的或愛吃糖果糕點等零食的學生,更是容易患有缺鐵性貧血。一般來說,含鐵較豐富的食物是動物的肝臟、雞蛋及瘦肉等,而且這些食品中含蛋白質、維生素B12也較多,對造血大有好處。綠色蔬菜、豆制品、木耳、蘑菇、蘋果等新鮮果菜以及蝦、魚等海產品也含有較多的鐵。只有在飲食上不偏食、不挑食,才能保證我們對鐵蛋白質、維生素B12的需求量,防止缺鐵性貧血。缺鐵性貧血的主要表現是：臉色蒼白,精神萎靡不振,神色倦怠,消瘦,頭暈,眼花等,而沒有其他的嚴重癥狀。只有當貧血較為明顯時才能到醫院去就診治療,遵照醫生的要求服用補血的藥物,如果某些同學貧血來得很突然,又十分嚴重,伴有發熱,其他部位出血,甚至關節腫痛等,很可能是因為其他的血液病所引起的疾病,應及早治療,以免延誤病情。教學小結通過本課教學,使學生認識機體造血所需要的營養素,造血原料。認識貧血發生的原因,掌握預防方法,了解貧血的臨床表現,特別是女同學一是有月經過多,而且經常過多,又有頭暈等癥狀,要隨時到醫院確診。題目青少年吸煙危害日期第二學期第十五周教學目的使學生了解吸煙對呼吸系統的組織產生危害,可以引起多種疾病,還可影響體能和智能。主動放棄或勸阻他人吸煙教學重點通過教學,闡明吸煙的危害,使學生明道理,預防和制止學生吸煙,使學生能拒絕吸煙和勸阻他人吸煙。教學難點吸煙對有關器官的危害,還可影響體能、智能和道德品德.課時教學過程及內容一、吸煙影響青少年身心健康據我國少兒專家葉教授介紹,青少年正處在生長發育時期,各系統,各器官尚未成熟,比較嬌嫩,對有害因素抵抗力弱,容易引發多發疾病。1．呼吸系統受影響：從解剖學看,青少年的支氣管比較直,煙霧微粒和有害物質容易達到細支氣管和肺部,因而毒性物質一吸收,組織損傷嚴重。據WHO報道：吸煙的青少年肺部感染以及肺功能損害要比不吸煙的青少年顯著增多,吸煙時間長,會造成慢支炎、肺氣腫、肺心病,甚至肺癌。2．影響體能：吸煙者生長發育差,肺部和心臟的發育也受到影響,直接影響體育3．影響智能：煙霧中的CO與血紅蛋白結合,剝奪了Hb與O2的結合,降低了血液的含氧量,影響了大腦氧的供應,長此下去,損害腦細胞,使記憶力下降,反應不靈敏。4．影響品德：青少年吸煙的新特點是：集體成伙吸煙,而且有的青少年由吸煙開始走上吸毒,多數吸煙學生紀律松弛,學習成績差,有的走上犯罪的道路。二、全社會努力杜絕青少年吸煙：控制青少年吸煙是一項社會工程,需要各級政府重視和社會各界共同努力。1．指定和實施有效的控煙立法：早在1981年國家教委在中小學生守則中就明確規定中小學生禁止吸煙。《煙草專賣法》中規定,勸阻青少年吸煙,禁止中小學生吸煙。2．限制煙草廣告：我國開展的創建無煙草廣告城市活動,其目的是推進全國無煙草廣告,以減少甚至杜絕煙草廣告對青少年的誘惑。3．廣泛開展全民健康教育：動員全社會關心、支持、參與控煙工作和控煙活動,學校衛生課充實煙害知識內容,使吸煙危害健康知識家喻戶曉,為青少年創造一個良好的生活環境。4．在全國開展創建無吸煙單位,無吸煙學校,無吸煙家庭活動,以提高子孫后代健康素質的重任,用正確的社會輿論,文明的行為規定,指導家長、學校、單位反對吸煙,正確引導青少年不吸煙,防止青少年加入吸煙行列。教學小結通過本課教學,使學生懂得吸煙是一種有害物質,它可以從多方面影響青少年的身心健康,教育學生杜絕吸煙,勸阻他人吸煙,為自己創造一個良好的生活環境,提高身體素質,同時還要認識到,全社會都要關心、支持、參與控煙工作的控煙活動。題目洗洗手,病菌隨水走日期第二學期第十七周教學目的通過學習,讓學生知道手有可能傳播疾病,掌握洗手的重要性,知道洗手能防病的意義。教學重點讓學生掌握洗手的方法,達到減少疾病傳播的機會。教學難點讓學生了解皮膚的暫居菌和常駐菌,了解可用什么方法去除手部的細菌。課時教學過程及內容卷起兩個小袖口,輕輕擰開水龍頭,我把小手伸出來,洗洗我的一雙手。洗手心、洗手背,再搓一搓手指頭,兩手一起沖沖水,肥皂泡泡不見了。洗完手,先別走,對著水池甩甩手,摘下毛巾擦干凈,一點兒沒濕衣袖口。"這是幼兒園小朋友廣泛傳唱的一首兒歌。洗手的重要性可見一斑。我們知道,病原微生物從感染源排出,大多數要依賴外界環境某些媒介的攜帶和傳遞,才有可能侵入人體的某一部位而"定居"下來。在日常生活中,我們的雙手與各種物品接觸的機會最多,故手被視為病原微生物最直接的傳播媒介。如在一個家庭或宿舍中,一個患感冒的人,可以通過他的鼻和手把感冒病原傳播給他碰過的物體,而這些感冒病原可以在這些物體上存活,如果別人不小心又碰到這些物體,再用手擦鼻子或揉眼睛,這樣他也可能被感染。一項研究顯示：人在1小時內至少會有3次用手去碰自己的鼻子、眼睛、嘴等部位。一些常見的疾病如面部皮膚感染、感冒、腸道細菌感染等,都有可能通過手—口途徑進行傳播。因此,飯前使后、接觸傳染病人或撫摸過寵物后,洗手是必須的一道"工序"。 據統計,人體皮膚平均每平方厘米約有一萬個微生物,尤其以皮膚褶皺處及指尖上為多。手部皮膚上的細菌,除寄生于皮膚表面外,還存在于皮膚的汗腺、毛囊、皮脂腺內,根據細菌寄生深度不同,通常皮膚上的細菌分為兩類：一類為暫居菌,另一類為常駐菌。暫居菌位于皮膚表面,是皮膚與其他物品接觸時滯留在皮膚上的,這類細菌的數量和種類變化不定,與每個人接觸物品的次數、污染的程度和對手的清潔習慣密切相關。在暫居菌中有一部分是 致病菌,主要是大腸桿菌和葡萄球菌等,這些細菌在皮膚上的存活時間一般不足24小時,用肥皂洗手時可將其清除。 常駐菌的種類和數量是相對恒定的,這類細菌多為非致病菌,在皮膚上能長期生存和繁 殖,由于其常在皮膚深層,一般用肥皂搓洗不易去除。暫居菌和常駐菌能相互轉化,如果長時間不進行手部皮膚的清潔,暫居菌就會進入毛囊、汗腺、皮脂腺內,變成常駐性細菌。一般來說,經常注意手部皮膚清潔的人,手部皮膚上細菌數量要比不注意者少。洗手的價值就在于能有效減少或消滅細菌。對手部皮膚的清潔和消毒,通常采用機械清潔法和化學消毒法。機械清潔法是指流水、肥皂洗手。實踐證明,這種方法是最為行之有效的,一般可將皮膚角化上皮60%~90%的微生物清除,若結合刷洗,微