大學生心理健康教育教案大學生心理健康教育教案單位名稱：專業學院：教師姓名：授課時間：第二章大學生自我意識一、教學內容：自我意識概述、大學生自我意識的特點、大學生自我意識的誤區和大學生如何建立正確的自我意識。二、教學方法：采用講授法、案例分析法、體驗法的教學方法。對于第一部分《自我意識概述》事實性資料的學習，采用講授法。第二、三部分《大學生自我意識的特點》和《大學生自我意識的誤區》通過講授法和案例分析法讓學生更直觀、生動地學習有關大學生自我意識的特點和誤區。第四部分屬于技能和方法的學習，采用體驗教學法。通過課堂體驗，讓學生學習如何建立正確的自我意識。三、教學目標：1、了解自我意識的涵義；2、熟悉大學生自我意識的特點和存在的誤區；3、掌握建立正確自我意識的方法和途徑。 四、教學重、難點：教學重點：1、自我意識的涵義；2、大學生自我意識的特點和存在的誤區；3、建立正確自我意識的方法和途徑。教學難點：建立正確自我意識的方法和途徑?！盀t灑的氣質”等來形容自我。這說明大學生自我形象的概括水平有明顯的提高。（二）、大學生自我體驗的特點1、豐富性 大學生的自我體驗比較豐富，可以說是一生中或各種社會群體中“最善感”的一個年齡階段或群體。他們有肯定的和否定的自我體驗（喜歡自己還是討厭自己，滿意自己還是不滿意自己等），也有積極的和消極的自我體驗（喜悅還是憂愁，趣味無窮還是乏味無聊等），還有緊張和輕松、敏感和遲鈍等自我體驗。一般來說，大學生自我體驗的情緒情感基調都是積極的、健康的。2、波動性大學生自我體驗仍有一定程度的波動性，主要表現為：當事情進展順利時，會產生積極、肯定的情體驗，甚至得以揚揚，忘乎所以；當遇到挫折時，就會產生消極、否定的情緒體驗，甚至自暴自棄、悲觀失望。3、敏感性大學生對設計“我”的及“我”相聯系的一切事物都非常敏感，特別是在于異性的接觸中更常常引起情緒的波動，在行為與自我形象的塑造上，往往觸景生情，通過想象抒發自己的靈感、或生活的體驗，因而在思維中經常流露出一些感慨和遐想等。這在學生的日記、朋友圈、QQ說說中，很容易看得到。（三）大學生自我控制的特點1、大學生的自我控制主要有以下幾個特點：①.自覺性大學生自我控制的自覺性體現在，他們隨著知識積累，生活閱歷的增加，能夠根據別人的評價和自己行動結果進行反省，及時調整自己的行為一適應實現目標的要求。大學生自我評價的自覺性來源于社會責任感，成就目標，生活價值定向和意志的努力鍛煉，而外部的直接誘因的作用則相對地減少了。這說明大學生行為的自覺性和自我控制能力明顯增強，而盲目性和沖動性則逐漸減少。②.獨立性大學生自我控制的獨立性也增強。在他們的心目中，“我”的形象已經改變，不再是“中學生娃娃”那樣的自我形象，而是一個既肩負這歷史使命，又有著一定知識才能和人格的大學生形象，成人感特別強烈。因而，在自我意識的發展中，他們強烈要求獨立和自治。希望擺脫依賴和管束。2、案例分析：大學生自我控制發展的積極體現案例：小王是某高校的學生，他在進校不久就制定了一份詳細的大學生活的規劃和職業生涯規劃。他打算在一年級時學好基礎課，通過英語和計算機的等級考試；二年級時學好專業知識，爭取拿到本專業相關的職業資格證書，多出去實習，有時間的話再找個兼職的工作，多和社會接觸；三年級時進入一家企業見習，為的是多獲得一些經驗，準備畢業后找一份合適的工作先鍛煉兩年。最后計劃自己開一家公司進行自主創業。分析：小王依據自我設計，準備不斷地充實自己的知識儲備、培養自己的實踐能力、形成自己良好的素質及人格品質，做出一番事業。這個階段大學生的成就動機是最強的，但是要達到“知”、“行”合一，需依靠個體自我控制力的監控與督促。大學生缺乏自我控制能力的表現案例：湖南某高校男生，從小學到中學一直都是在贊揚聲中長大，多年獲得“三好學生”、“優秀學生干部”等榮譽稱號。進入大學后，既沒有當上學生干部，也沒有評上優秀，在自我期待的理想自我的實現中受到挫折，此時他并沒有很好的調控自己，而是認為老師和同學對他不公平。于是在一種極端的自我中為了自己設計了一條考研之路，但他為了嶄露頭角，就想法設法不讓其他同學超越自己，于是就隱藏或毀壞其他同學的貴重物品，擾亂他們的心思，使得他們沒有辦法安心學習，最后在同學宿舍內放火，走上犯罪道路。分析：該生的多疑、心胸狹窄、鉆牛角尖的個性特征不可能贏得他人的好感和信任，形成和睦的人際關系，加之自我調控能力差，直接影響到了理想自我的順利實現，甚至走上了犯罪的道路。三、大學生自我意識的誤區大學生的心理尚未完全成熟，其自我意識還在不斷的發展變化，容易出現各種偏差，從而阻礙了良好自我意識的形成。1、自我否定型這類學生對現實自我評價過低，理想自我遠遠高于現實自我，經過努力仍無法拉近距離；或者雖然距離不大，但缺乏駕馭自我的能力，不能通過堅韌不拔、不屈不撓的努力去實現理想自我。只能通過簡單的努力實現理想自我，一旦遇到困難挫折就灰心喪氣，悲觀失望。往往是放棄理想自我而遷就現實自我以求得自我意識的統一，結果更加缺乏自信，更加自卑。2、自我擴張型與自我否定型相反，這類學生高估了現實自我，形成虛妄的判斷，建立一個不切實際的甚至錯誤的理想自我，并認為實現理想自我輕而易舉。其理想自我與現實自我的統一是虛假的統一。如有的學生常以幻想的我替代真實的我，自認為與眾不同，不肯面對現實的自我；有的學生常常自吹自擂，目中無人，盲目自尊，愛慕虛榮，防衛意識過強，心理容易扭曲，變態。個別學生還可能用不正當手法去求得個人欲望和滿足，用違反社會道德規范甚至違法犯罪手段來謀求理想自我與現實自我的統一。3、自我萎縮型這類學生的自我統一比較困難，表現為理想自我極度缺乏或喪失，對現實我又深感不滿。他們往往認為理想自我難以實現，甚至永遠無法實現，要么放棄對理想的自我追求，得過且過，極度放任；要么玩世不恭，自輕自賤，自怨自艾，出現自我拒絕心理，自暴自棄，自責，自輕等狀態，甚至產生心理變態，最終向更嚴重的心理與行為發展，嚴重者可導致精神分裂癥或者因絕望而輕生。4、自我矛盾型這類學生表現為理想自我與現實自我無法協調，無法轉變出一個新的自我。其自我意識沖突強度大，延續時間長，新的自我久久不能確立，積極地自我難以產生。表現為內心的矛盾沖突激烈，持續時間長，自我認識，自我體驗，自我控制缺乏穩定性和確定性，因為新的自我無從統一。分析與討論例1藝術學院大一新生小慧高中時學習成績名列前茅，將來逍遙成為著名的藝術家。小惠入校時成績排名年級前二十，老師和同學都認為她很有天資和很努力，但小慧總覺得自己舞蹈基本功不好，理論課也沒有同學理解的快，各個方面都不如同學，每天都很不開心，導致無心學習，想要退學。例2Z大學學生生小川因高考失利考入Z大學，入學之后覺得自己比周圍的同學高考分高很多，比他們聰明，周圍的同學都不如自己，覺得老師水平低，不配給自己教課。上課經常遲到早退，課余時間上網打游戲，看不上學校的社團活動，與同學格格不入，兩年后小川因為多數課程成績不合格被學校勸退。例3M大學學生小月，高考報考志愿時聽從父母的意見報考了會計學，但半個學期過后發現會計學跟自己想的完全不一樣，內容枯燥，乏味，高數難度太大學不會，想要換專業也不知道要換什么，每天都在抱怨，不知道自己將來想做什么，能做什么？整日郁郁寡歡，后來課也不去上了，感興趣的社團也不參加了，班級聚會也不出席，期末的時候被查出患上了抑郁癥。例4F大學學生小貝從小立志當中國最著名的律師，高考后報考了某大學的法律系。經過專業的學習發現好的律師不僅要熟悉各種法律條文還要有很強的邏輯思維，然而自己的邏輯思維能力比較弱，每學期開學小貝就給自己就制定了很多計劃來鍛煉自己的邏輯思維能力，可是每次的計劃都堅持不到一周就放棄了，到了大四馬上要畢業了，小貝覺得自己離兒時的理想越來越遠，不知道該怎么辦。四、大學生如何建立正確的自我意識培養大學生具有良好的自我意識，使他們具有健康的自我概念、自我體驗和自我實現的愿望，主要從以下幾個方面入手：（一）、正確地認識自我設問：大家對自己有所了解嗎？對于“我是誰？”這個問題，你會怎么回答？1、介紹喬韓窗口理論自己知道自己不知道他人知道公開我盲目我他人不知道秘密我未知我2、大學生如何清晰地認識自我①與他人比較認識自己主動社會交往：“自我概念來源于社會交往?！薄椎潞侠磉\用比較策略：綜合比較、適當的向下比較、缺陷補償等。②從他人對自己的評價中認識自己③與自己比較（過去自我、現實自我與理想自我）④通過內省方式⑤通過自己的活動表現和成果（客觀地歸因）3、訓練營訓練營一——我是誰？①．我是。②．我是。……⑩．我是。要求：用盡量多的形容詞描述自己，要忠實于自己的內心；（10個我是誰）訓練營二——他人眼中的我？現在請你填寫下面的表格，認識一下他人眼中的你：父親眼中的我：母親眼中的我：（堂/表）兄弟姐妹眼中的我：愛人（戀人）眼中的我：同學眼中的我：朋友眼中的我：老師眼中的我：室友嚴重的我：現實生活中的我：理想的（期望的）我：1.尋找這些描述中共同的品質，將其歸類。2.與你的同學、家人、朋友、戀人溝通，聽取他們對你自己評價的認同度，將自己的優點和缺點得以澄清。（二）、愉快地悅納自我1、資料導讀：神氣的發卡有一個女孩子，相貌平平，個子矮小，總認為不討別人喜歡，因此有一點自卑。一天，她偶爾在商店里看到一支漂亮的發卡，當她戴起它的時候，店里的顧客都說漂亮，于是她非常高興地買下發卡，并戴著它去學校。接著奇妙的事發生了，許多平日不太跟她打招呼的同學，紛紛來跟她接近，一些同學還約她一起去玩，原本死板的她，似乎一下子變得開朗、活潑了許多。但放學回家后，她才發現自己頭上根本沒有帶什么神氣的發卡，原來她付錢后把發卡落在了商店里。材料分析：人的容貌并沒有因戴發卡而改變，改變的只是人的心態?！叭瞬皇且驗槊利惗蓯郏且驗榭蓯鄄琶利悺！边@句話在她身上得到了驗證。無論什么時候，我們都不要排斥自己，對于那些已經成為無法更改的客觀現實，與其整天抱怨苦惱，還不如坦然地自我悅納，即以積極、贊賞的態度來接受自己。2、大學生悅納自我的策略①自信心培養a、樹立自信心，每天在心中默念：“我是最棒的”。b、每天都能保持甜美的笑容。c、凡事都要昂首挺胸。d、交友要有傾向性。e、通過實踐增強成就感。f、每天抽幾分鐘時間，對著鏡子，用感激之心看著鏡子中的“我”，然后給“我”一個甜甜的微笑，認真的說一句“我愛你”。②積極的心理暗示學會運用三句話：a、“太好了”，遇到問題從積極的角度去考慮，受到挫折時能以良好的心態去承受；b、“我能行”，幫助自己努力發揮潛力，自信、自強、自立等；c、“請讓我來幫助你”，學會生存，學會關心他人，幫助他人。③全面客觀地評價自己首先寫出10條你喜歡自己的理由，其次寫出你的10個不足，最后寫出如何改進自己的不足。對待那些無法彌補的短處，我們要學會：a、自我解嘲；b、代償；c、跳出個人心理活動的小圈子，站在旁觀者的角度審視自己，再反思自己和自己的短處；d、學會改變評價自己的標準，我們不能以自己的優勢或成功的方面去譏笑別人，也不能由于自己不足或失敗而感到自卑。④悅納自我還可以……a.無條件接納自己的全部。b.改變過分追求完美的習慣，不苛求自己。c.建立和鞏固良好的自我感覺。d.從錯誤和失敗中吸取教訓，永遠給自己機會3、大學生悅納自我訓練營訓練營一——天生我才（1）我最欣賞自己的外表是___________________（2）我最欣賞自己對朋友的態度是__________（3）我最欣賞自己對學習的態度是__________（4）我最欣賞自己的一次成功是____________（5）我最欣賞自己的性格是________________（6）我最欣賞自己對家人的態度是___________（7）我最欣賞自己做事的態度是____________寫完后與周圍的朋友交流，你會發現每一個人都很優秀。訓練營一——天生我才成功體驗以最舒適的姿態坐著，閉上眼睛，回想你的巔峰時刻：置身于某項成功活動的時候、美好的地方、自信、放松，掌握著方向的時候。盡可能的沉浸在想象里，盡可能的回想當時的情況，看到的、聽到的、現場的氣味等等你所經歷的一切。在回想的同時，注意去找一種感覺，一種感官和情感的綜合，它能觸及你的心靈，引發你對所有美好細節的回憶……（三）有效地控制自我1、合理地調控自己的處世態度（1）把情感出口放寬，別讓自己的心胸狹窄。（2）從積極樂觀的角度看問題，從長遠的利弊做決定。（3）設定積極而有效的生活目標，然后全力以赴去實現；但不要期待未來的結果一定是成功。（4）對是非之爭辯，只要自己認清真理正義之所在，縱使違反眾議，也應挺身而出，站在正