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思維導圖PPT模板《做自己的保健醫生食療篇》最新版讀書筆記，下載可以直接修改飲食蔬果雜糧禁忌養生營養妙招誤區百味廚房痛風糖尿病高血壓中國潰瘍功能性失眠傳統醫學口腔潰瘍本書關鍵字分析思維導圖01第一章飲食養生要科學第三章四季飲食養生道第五章蔬菜瓜果不可少第二章飲食誤區需明了第四章五谷雜糧是根本第六章禽畜肉蛋來補益目錄030502040607第七章喝茶喝出健康來第九章常見病癥的飲食調理第八章調味烹飪有妙招目錄0908內容摘要本書根據中國傳統醫學和古代食醫理論，重點介紹了多種雜糧和蔬果的自然特性、養生原理、忌口搭配、食用技巧，并從實用角度出發，對各種雜糧養生進行評說，推薦有效、簡便的養生妙用，以及作者自己親身雜糧及蔬果養生經驗、食養心得、雜糧禁忌等，對常見的一些慢性病患者提供切實可行的雜糧養生方案。本書是一部實用而有益的中醫養生讀物。第一章飲食養生要科學第一節膳食平衡最重要第二節粗細搭配益養生第三節營養搭配巧養生第四節致癌食品黑名單第五節防癌飲食十二條第六節健康飲食十五點010302040506第一章飲食養生要科學第二章飲食誤區需明了第一節營養過剩也是毒第二節三餐不當害處多第三節餐后習慣八不宜第四節就餐壞習須糾正第二章飲食誤區需明了第五節低油飲食不一定健康第六節你喝對牛奶了嗎第七節喝水也須常注意第八節素食、偏食不利健康第二章飲食誤區需明了第三章四季飲食養生道第一節“看天吃飯”有益健康第二節春日飲食三步曲第三節夏季防暑有妙招第四節秋季“秋乏”怎么解第五節冬季驅寒吃什么第六節冬季調養——“三宜六戒”010302040506第三章四季飲食養生道第四章五谷雜糧是根本第一節全面認識五谷雜糧第三節五谷雜糧養生粥第二節五谷雜糧小百科第四章五谷雜糧是根本第五章蔬菜瓜果不可少第一節蔬果的五行五色第二節蔬果飲食宜與忌第三節蔬果毒物知多少第四節日常蔬果的非常營養第五章蔬菜瓜果不可少第五節九種吃菜誤區偷走你的健康第七節善用蔬果利減肥第六節巧用水果來養生第五章蔬菜瓜果不可少第六章禽畜肉蛋來補益第一節禽肉養生館第二節畜肉養生館第三節海鮮養生館第四節奶類養生館第六章禽畜肉蛋來補益第七章喝茶喝出健康來第一節茶與健康第三節飲茶的禁忌第二節常見保健茶第七章喝茶喝出健康來第八章調味烹飪有妙招第一節你選對烹飪方式了嗎第二節油——廚房黃金搭檔第三節鹽——百味之始祖第四節醬油——廚房香水第五節醋——食物殺菌劑第六節味精——百味之精華010302040506第八章調味烹飪有妙招第九章常見病癥的飲食調理第一節感冒第二節咳嗽第三節口臭第四節口腔潰瘍第五節功能性消化不良第六節食欲不振010302040506第九章常見病癥的飲食調理第七節慢性胃炎第八節消化性潰瘍第九節便秘第十節腹瀉第十一節高血壓第十二節高血脂010302040506第九章常見病癥的飲食調理第十三節糖尿病第十四節肥胖癥第十五節

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