心目中的榜樣勵(lì)志人物目前一頁(yè)\總數(shù)十七頁(yè)\編于二十三點(diǎn)一個(gè)冷酷殘忍，四面樹(shù)敵，唯恐天下不亂，暴躁的好戰(zhàn)分子，同行、對(duì)手甚至整個(gè)歐洲足球界眼里然而穆里尼奧的面前沒(méi)有退路，在狂傲的作為背后，只有成績(jī)才能論斷穆帥的成功與否兩個(gè)穆里尼奧，一個(gè)誠(chéng)實(shí)可愛(ài)，看問(wèn)題一針見(jiàn)血，是平靜、理性的大師，球員和朋友眼里的好人。目前二頁(yè)\總數(shù)十七頁(yè)\編于二十三點(diǎn)在葡超，他帥波爾圖2奪聯(lián)賽冠軍，1次葡萄牙杯冠軍，1次葡萄牙超級(jí)杯，1次歐冠冠軍，1次聯(lián)盟杯冠軍；在切爾西3年時(shí)間，穆帥2次奪得英超冠軍，1次足總杯冠軍，2次聯(lián)賽杯奪冠，1次社區(qū)盾杯稱(chēng)雄。在國(guó)際米蘭，穆帥2奪意甲冠軍，1次意大利杯、1次意大利超級(jí)杯以及1次歐冠冠軍；在皇馬，狂人先后率隊(duì)奪得國(guó)王杯、西甲和西超杯。目前三頁(yè)\總數(shù)十七頁(yè)\編于二十三點(diǎn)北京時(shí)間5月21號(hào)凌晨，皇馬官方宣布主教練穆里尼奧賽季末離隊(duì)。弗洛倫蒂諾----本賽季的成績(jī)，對(duì)‘某些球隊(duì)’是足夠了，但是沒(méi)有達(dá)到我們的預(yù)期目標(biāo)。目前四頁(yè)\總數(shù)十七頁(yè)\編于二十三點(diǎn)

從當(dāng)初的意氣風(fēng)發(fā)、清爽干練，到現(xiàn)在的身心俱疲、蒼老無(wú)神，穆里尼奧在皇馬的3年，也是對(duì)他的精神氣質(zhì)損害最大的三年。目前五頁(yè)\總數(shù)十七頁(yè)\編于二十三點(diǎn)“那件大衣是我妻子第一次去意大利時(shí)給我?guī)Щ貋?lái)的阿瑪尼大衣，那是她一個(gè)月的工資，我必須珍惜。”——當(dāng)巴薩女球迷嘲諷他“數(shù)年來(lái)冬天比賽只穿一件大衣指揮比賽”時(shí)，穆里尼奧鄭重地給出了解釋。如今，黑色風(fēng)衣已經(jīng)成為穆帥的標(biāo)志之一，那身行頭也成為很多足球界人士爭(zhēng)相模仿的對(duì)象。目前六頁(yè)\總數(shù)十七頁(yè)\編于二十三點(diǎn)經(jīng)典語(yǔ)錄

1、“如果要過(guò)快活日子，我就留在波爾圖了。那里有漂亮的藍(lán)色寶座、歐洲冠軍杯榮譽(yù)、上帝，上帝之后就是我了。”——2004年7月穆里尼奧的自白。

2、“切爾西是一支最好的球隊(duì)，如果這聽(tīng)上去有點(diǎn)狂妄自大，那么請(qǐng)大家原諒：現(xiàn)在的切爾西更有了一個(gè)最好的主教練。”——穆里尼奧堅(jiān)信自己的球隊(duì)永遠(yuǎn)是最好的。

3、“在這里你只需要一個(gè)明星就夠了，那就是我！”——當(dāng)阿布提出要為切爾西收購(gòu)齊達(dá)內(nèi)、貝克漢姆等足壇巨星的時(shí)候，穆里尼奧這樣表示。

4、生活中最糟糕的事情不是冒險(xiǎn)失敗，而是你根本沒(méi)去嘗試，這也是我時(shí)刻傳遞給隊(duì)員們的信息。”——穆里尼奧這樣解釋自己在賽場(chǎng)上經(jīng)常出現(xiàn)的果斷、冒險(xiǎn)甚至可以說(shuō)是“瘋狂”地?fù)Q人5、“很多年前曾有人告訴我這樣一句話(huà)：‘大篷車(chē)經(jīng)過(guò)了，一群狗在狂吠；你看看那些狗，但大篷車(chē)?yán)^續(xù)前行。’”——在率領(lǐng)球隊(duì)獲取榮譽(yù)的征程中，穆里尼奧從不在乎對(duì)手的質(zhì)疑，相反他會(huì)變本加厲地反擊。目前七頁(yè)\總數(shù)十七頁(yè)\編于二十三點(diǎn)目前八頁(yè)\總數(shù)十七頁(yè)\編于二十三點(diǎn)Asfarascarryingthetorchfortheyearstocome,Idon’tknow.IjustwanttobethebestbasketballplayerIcanbe.我不知道需要多長(zhǎng)時(shí)間才能取得輝煌，我只是想盡我所能去成為最出色的籃球運(yùn)動(dòng)員。”目前九頁(yè)\總數(shù)十七頁(yè)\編于二十三點(diǎn)Whoeverisdefendingonme,Ibelieveitstronglythatyou'regonnacrashbeforeIdo無(wú)論誰(shuí)防守我,我堅(jiān)信你會(huì)在我崩潰之前崩潰Noteveryattackwillbewonderful,butIknowthetenacityanddown,andIwillincreasinglystrong.

目前十頁(yè)\總數(shù)十七頁(yè)\編于二十三點(diǎn)WhatI’mdoingrightnow,I’mchasingperfection我現(xiàn)在所做的一切，都是為了追求更加完美。目前十一頁(yè)\總數(shù)十七頁(yè)\編于二十三點(diǎn)Everythingnegative-pressure,challenges-isallanopportunityformetorise壓力、挑戰(zhàn)，這一切消極的東西都是我能夠取得成功的催化劑目前十二頁(yè)\總數(shù)十七頁(yè)\編于二十三點(diǎn)Asfarascarryingthetorchfortheyearstocome,Idon’tknow.IjustwanttobethebestbasketballplayerIcanbe.我不知道需要多長(zhǎng)時(shí)間才能取得輝煌，我只是想盡我所能去成為最出色的籃球運(yùn)動(dòng)員目前十三頁(yè)\總數(shù)十七頁(yè)\編于二十三點(diǎn)Failed,Ileavesilently.Notescape,norwhitestreamsweat.Thewonderfulyouth,Iwillstageacomeback!目前十四頁(yè)\總數(shù)十七頁(yè)\編于二十三點(diǎn)IdontwanttobethenextMichaelJordan,IonlywanttobeKobeBryant我可不想成為喬丹第二，我只想成為科比-布萊恩特目前十五頁(yè)\總數(shù)十七頁(yè)\編于二十三點(diǎn)科比666魔鬼訓(xùn)練法每周6天，每天6個(gè)小時(shí)，每次6個(gè)階段的“魔鬼訓(xùn)練投藍(lán)中距離+三分共6000次！

跳箱6000次！

100米沖刺訓(xùn)練6000次！

舉杠鈴600！

.600深蹲

600俯臥撐

每天投籃練習(xí):投中!3000個(gè)跳投.記住是投中.

5組仰臥起坐,每組200次,

3組杠鈴彎舉,

每組15次

2組杠鈴臥推,每組15次,

再來(lái)折返跑20次,

20米,

休息

投中300個(gè)擦板跳投,

四組弓步挺舉,每組15次

四組三頭肌推舉,每組10次

2次800米疲勞后再來(lái)5次四百米.

3組小腿腓腸肌訓(xùn)練,每組12次.休息.10組深蹲,

每組2次,

4組反身腹部訓(xùn)練,每組10次.

3組搶籃板接跳投訓(xùn)練.再來(lái)10次100米跑

緊接著要投中100個(gè)罰球

休息

四組肩部推舉,每組8次

5組韌帶拉伸,每組12次

4組器械下拉,每組10次

4組低位劃船訓(xùn)練,每組10次

3組俯臥腿彎舉,每組10次

再來(lái)3組17米折返跑

休息,

反復(fù)觀(guān)看比賽錄象

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