高一新生適應講座第1頁，共44頁，2023年，2月20日，星期四第2頁，共44頁，2023年，2月20日，星期四第3頁，共44頁，2023年，2月20日，星期四第4頁，共44頁，2023年，2月20日，星期四第5頁，共44頁，2023年，2月20日，星期四第6頁，共44頁，2023年，2月20日，星期四新的起點，從“心”開始

------高一新生心理適應篇主講：盧鳳霞（國家二級心理咨詢師）第7頁，共44頁，2023年，2月20日，星期四小游戲：速度與反應“123”

是什么“1”拍下手，“2”跺下腳，“3”回答自己的名字快速的變化會讓我們有些不適應!第8頁，共44頁，2023年，2月20日，星期四面對新的環(huán)境，新的老師，新的同學，我們需要一個適應期。同學們，你們真的準備好了嗎？第9頁，共44頁，2023年，2月20日，星期四適應第10頁，共44頁，2023年，2月20日，星期四想一想：進入高中后，自己的感受是怎樣的？哪些人、哪些事讓自己感到困惑呢？

第11頁，共44頁，2023年，2月20日，星期四

某同學說：在初中時，我在班上學習拔尖、是班里的主要干部，而進入高中后，我突然發(fā)現(xiàn)周圍高手如云，自己并不出眾，為此感到傷心和懊惱，甚至有些厭學。

第12頁，共44頁，2023年，2月20日，星期四我真沒有用，別人都比我強！－－自卑第13頁，共44頁，2023年，2月20日，星期四初中時只要上課認真聽講，課后不需要花太多的時間去復習和總結就可以輕松應付考試，而高中的學習就不是這樣了，不僅需要上課的時候認真聽講，課后還需要花大量的時間去復習和總結以及完成鋪天蓋地的作業(yè)，并且高中學習非常的系統(tǒng)而連貫，因此一旦一堂課聽不懂，就會影響接下來的課程。因而需要學生付出更多的努力，更合理的安排自己的作息時間和學習計劃，掌握科學的學習方法。第14頁，共44頁，2023年，2月20日，星期四

好多作業(yè)啊，不知道從何下手？學習好真難啊！

－－茫然第15頁，共44頁，2023年，2月20日，星期四有些學生以前是走讀，而現(xiàn)在開始了集體生活，從以前的一人一個小房間到現(xiàn)在和幾個同學在一起住，難免出現(xiàn)一些小摩擦，面對新的陌生面孔感到不知所措，而導致同學關系淡漠甚至是敵意。因而就更懷念初中時代的家人的溫暖和朋友的融洽。第16頁，共44頁，2023年，2月20日，星期四高中的同學怎么都那么不好交往呢！

－－懷舊第17頁，共44頁，2023年，2月20日，星期四對新的一切都不滿意，我該怎么辦？－－失落第18頁，共44頁，2023年，2月20日，星期四怎樣處理好學習、生活、人際這些關系？－－焦慮第19頁，共44頁，2023年，2月20日，星期四

新生入學的各種不適應現(xiàn)象：1.學習困難感——對高中學習的不適應感2.陌生感——人際關系的不適應3.失落感——對角色反差的不適應4.生活煩亂感——對住宿生活的不適應第20頁，共44頁，2023年，2月20日，星期四

首先從環(huán)境的適應開始第21頁，共44頁，2023年，2月20日，星期四案例一：想家綜合癥

李**，男，16歲，高一學生。他以優(yōu)異成績考入高中，剛到高中，感到很興奮，很自豪，但是，沒有多久，他就開始想家了，覺得在學校真是沒有意思，那么多人住一個房間，老師講課也沒有什么吸引人的地方。同學似乎很冷漠，互相沒有什么關照。沒有人關心自己，什么事情都要自己做。后來發(fā)展到失眠，他感到非常沒有意思。他對心理老師說，在家里都是父母照顧，自己從來沒有離開過父母，真想退學算了。第22頁，共44頁，2023年，2月20日，星期四第23頁，共44頁，2023年，2月20日，星期四第24頁，共44頁，2023年，2月20日，星期四不用慌！你只是還沒有適應環(huán)境。你可以做出選擇：A:改變學校環(huán)境和周圍的人，以適應自己B:改變自己的想法、行為，適應環(huán)境第25頁，共44頁，2023年，2月20日，星期四我們也許像咖啡豆！咖啡豆適應了沸水的環(huán)境，并且實現(xiàn)了自我價值！心靈實驗室第26頁，共44頁，2023年，2月20日，星期四沸水因為咖啡豆而變得不一樣！ 看一下！(爽！)

聞一下！(好香！)

嘗一口！(味道好極了！)水的溫度越高，咖啡的香味就越加醇厚！心靈實驗室第27頁，共44頁，2023年，2月20日，星期四

二、人際關系的適應第28頁，共44頁，2023年，2月20日，星期四“時光荏苒，恍惚間跨入了高一。處在一個全新的環(huán)境里，難免有種怯怯的感覺。做事總是放不開，仿佛受到了什么約束。所以剛開始時的學習生活不是很快樂。也許是彼此不認識的緣故吧，我有時候覺得還是初中的同學好，相處比較融洽。有時，我會自言自語：“自己為何如此孤獨呢？”有時，我又會陷入對往事的追憶之中，每當回憶起那美好的一幕幕，嘴角都會流露出滿足來。但人總是要長大的，過去的也終究過去了。回到現(xiàn)實之中，常有種無助的失落感。那一段時間很迷惘，只知道拼命地學習，來彌補這種失落。案例2一位高中生的日記：第29頁，共44頁，2023年，2月20日，星期四哭婆婆和笑婆婆的故事你來試試讓哭婆婆變成笑婆婆吧！第30頁，共44頁，2023年，2月20日，星期四心態(tài)很重要合理情緒療法第31頁，共44頁，2023年，2月20日，星期四人際關系的處理技巧

第32頁，共44頁，2023年，2月20日，星期四尊重別人的處事模式第33頁，共44頁，2023年，2月20日，星期四換位思考，對別人多加理解和包容。假如我是他（她），我不希望……假如我是他（她），我難免會……第34頁，共44頁，2023年，2月20日，星期四正像看圖片時，有人看到少女的圖像，有人看到巫婆的圖像一樣，在面對同一問題時，大家的角度立場不同，得到的答案就不一樣。生活中，我們每個人若都能換個角度看問題，若能學會站在別人的角度考慮問題，也許就能夠理解別人的想法和行為，能夠理解和包容別人。第35頁，共44頁，2023年，2月20日，星期四學會欣賞、贊美他人

真誠的欣賞、贊美他人是人際關系的潤滑劑。我們喜歡喜歡我們的人。第36頁，共44頁，2023年，2月20日，星期四

微笑，他不花費什么，但卻創(chuàng)造了許多成果。它在一剎那間產生，卻給人留下永恒的記憶。

—心理學家、人際關系學家卡耐基

微笑第37頁，共44頁，2023年，2月20日，星期四要經常保持微笑

第38頁，共44頁，2023年，2月20日，星期四

三、學習的適應第39頁，共44頁，2023年，2月20日，星期四

案例三：失落感、學習困難感永遠也忘不了初三，那是我讀書以來最光輝的時候。那時，大大小小的考試，三分之二的冠軍都由本人包攬，其余的基本上本人也是以亞軍之勢領先。所以，自然成長在老師的夸獎中、同學的羨慕里、父母的表揚中。而上高中后，卻發(fā)現(xiàn)“高處不勝寒”！高中的第一次數(shù)學測驗成績，是我讀書以來的最低記錄——29分！而在以前，低于92分的成績對我來說都是屈指可數(shù)的啊。我永遠也不會忘記這個曾使人傷透心、流過淚的分數(shù)。我患上了“感