第如何快速閱讀并記憶

速讀名著耐心鍛造一目十行的“金剛鉆“

俗話說“沒有金剛鉆，別攬瓷器活兒“，訓練速讀的一目十行功底時，我對這話頗有認同感。在我看來，一目十行就是速讀的”瓷器活兒“，沒有達到相應的水平，就別嘗試這種速讀方式。怎樣能在最短時間鍛造出通關的”金剛鉆“，我不知道;我只是覺得，在這段短時間難以突破的瓶頸期里，自己應該做些什么，速讀名著就是我想到的訓練方法。

一目十行訓練

速讀的中高階是一目十行的閱讀。不是說要一眼看十行，而是看多行(從一到兩行，再不斷增加行數)。這樣的速讀方式，從我個人的訓練經驗來說，在一開始時并不合適速讀說明文和專業級別的材料。

首先，說明文和專業級別的材料原本就要花費眾多理解的時間(甚至很多時候，理解的花費時長超過“閱”的時長)，用一目十行法閱讀不合適;

其次，一目十行訓練初期，視幅有限，為了訓練速讀的節奏，我覺得，選用比較容易理解的材料會較為合適;

最后，一目十行的速讀目標該是眼腦直映的境界，以小說形式呈現的名著，比較合適訓練眼腦直映;同時，名著比起一般的通俗小說，思想教育性較強，可以寓教于“閱”。

名著的速讀

在名著的選取上，我覺得，還是量力而行。從對名著的興趣、名著的理解難度和名著的整體篇幅上綜合考慮。

興趣是最好的老師，我們沒必要為了速讀拿個不喜歡的名著來膈應自己，最好是自己需要讀，或者是有興趣的名著。但是，不建議拿通俗網絡小說來讀，萬一上了癮，會打亂學習和生活節奏，偏離訓練的正題。

另外，速讀的方法必須是以眼腦直映為終極目標的形象閱讀，即把文字在腦海中以動態影像的方式依次呈現。我覺得，這是向一目十行和眼腦直映邁進的唯一訓練方法。

再次，對于速讀訓練實踐的節奏，要適度掌控。這一點，與上面的形象閱讀關系密切，也是我以為關系到速讀名著訓練能否奏效的核心。

1.速讀節奏要根據實際速讀情況不斷調節，而非固定如一

我覺得，軟件中的速讀實戰訓練把速讀節奏整齊劃一，忽視了極其容易理解的部分可以直接一掃而過、速讀時間減少和不太容易理解的部分需要增加額外時間而使速讀時間延長的情況(見《我對速讀訓練中標藍字的思考》);而名著速讀，是我以為解決這方面問題的極佳方案：按照自己的知識背景和速讀狀況具體個性化安排時間。

合理安排節奏對名著速讀的核心意義是，可以在沒有壓力的情況下速讀，且速讀能收到滿意的訓練結果，而不會因為一目十行地閱讀卻不能理解，最終訓練受挫而放棄訓練。

2.速讀的時間要有安排

對于總訓練時間，每天掌握在1小時左右即可，過長會缺乏耐性，產生厭倦心理;另外，訓練初期，視線的快速移動會讓眼睛產生拉鋸感，所以，每隔幾分鐘也要讓眼睛歇一歇。

建議為了讓眼睛和大腦能對一目十行速讀名著保持新奇感和實踐動力，在名著符合自己的興趣的前提下，盡量按照自己的速讀綜合狀況選擇理解度和篇幅適中的名著，既能夠以合適的節奏按照眼腦直映的要求速讀，又能在一定的時間內完成整本書的閱讀，讓內心充滿成就感，從而把名著速讀一直持續下去。

最后，從速讀進無止境的角度來說，我覺得，名著速讀最好能成為一種習慣，而不是刻意為了速讀而閱讀名著。越是刻意，便越會有潛在的壓力和厭煩感，只有成為一種慣性的自然，才能讓速讀名著真正成為全真實情境下的閱讀，最終讓形成的閱讀節奏能夠運用于日常閱讀的方方面面。

總之，速讀名著，以我的經驗來看是幫助自己在速讀進階的瓶頸期里，鍛造好一目十行的“金剛鉆”的有效方法。當然，也僅是我的一家之言，大家還是按照自己的速讀訓練實踐斟酌選用為好。

淺談視幅擴大的四大表現

一直以來都想寫一篇關于視幅擴展的文章，但是總不知道該談些什么。前段時間，視幅又有了質的進步，終于想清楚了一些門道，今天就來和大家聊聊視幅擴大的一些表現吧。

沒有比較，就無所謂進步，先說說我視幅擴大前的訓練狀況：

記得當時的舒爾特表成績是數字8-8，文字6-6到7-7。那時，我便一直在嘗試用視幅擴展和一目多行的方式速讀文字，但是，因為視幅不夠大，總會遇到幾個問題：

1.看不到整塊文字區域的邊緣文字

2.看到文字卻不能很清晰地辨識文字，理解度不高(就像整體感知)

3.因為視幅不夠大，視線的快速轉換間，眼睛頻繁干澀發疼(訓練不到兩分鐘)，還有明顯的拉鋸感

之后，便沒有再敢強制擴展視幅了，只是溫和地每天只訓練幾分鐘，眼睛不舒服就停止。

后來在手機上看電子書，習慣性地用一目多行的方式進行Z字形閱讀，卻發現，不知不覺地已經把整篇文章看完了，只用了幾秒鐘，雖然也并不是每一句話都看了，但是大體的意思還是理解了的。全部看完之后，眼睛只是輕微的不舒服，并沒有明顯的痛感。我又嘗試了幾篇文章，發現也是一樣只用幾秒鐘就看完了(僅限通俗材料閱讀)，眼睛也沒有強烈的拉鋸感;然后，我便幾乎確定，我的視幅該是擴大了。

再來說說視幅擴大后的表現：

1.眼睛可以看到的文字區域擴大了。橫向、縱向都向外延伸了，行數越來越多，長度也在逐漸以1—3個文字字符上增加。

2.大腦對視幅內文字的感知和識別速度加快了。我一直覺得，對文字的識別就是對文字輪廓的從感知到識別.而視幅擴大后，視幅內文字的輪廓也在變得越來越清晰，文字識別速度在不斷加快。

3.視線轉換速度加快，且眼睛不會有拉鋸感。視幅擴大前，用一目多行方式閱讀時，因對視幅內文字的識別和理解速度慢，該轉換視線時，思維的中心卻仍在當前的視幅內，視線的移動和思維的停留發生矛盾，眼睛便會在這種矛盾中產生拉鋸的痛感。

但當視幅擴大后，因為對視幅內文字的識別速度加快，在該轉換視線時就可以干干脆脆地轉換視線，眼睛便不會再有拉鋸感。

4.一目十行狀態下的理解率提高。一目十行的閱讀不是逐字逐句的閱讀，而是重點的keyword詞和句子的閱讀。這個過程不可避免要犧牲很多不重要的詞句。在視幅小的情況下，因為視幅內的文字區域小，對文字的識別速度也慢，所以整體的閱讀速度可能會比較高，但是對文章的理解率卻會很低。

而視幅擴大后，視幅內的可視文字增加、理解度也較高，整篇文章按照keyword跳讀，也能在一定程度上將整篇文章串聯成線。

這4點是目前我對自己在日常速讀訓練情境中視幅擴大表現的總結。當然，視幅的擴展是沒有止境的，相較于一目十行的最高境界來說，況且我目前的狀況也不過是一目3行左右，且長度上也有限。但是，有進步，對我個人而言，還是一種莫大的肯定，按照現在的做法，有耐心地一步步不斷擴展視幅。

用焦點移動接受舒爾特表的“檢閱“

一直以來不是很明白精英特速讀訓練中焦點移動的意義，直到最近做舒爾特表時發現，對目標內容的感知速度與視線焦點的移動很有關系。

焦點移動訓練共有6個項目：圓形移動、波形橫向移動、波形縱向移動、交叉移動、文字橫向移動和文字縱向移動。其中，前4項是理論意義上的移動訓練，后兩項是實戰意義上的訓練。

坦白說，以前，我總覺得前4項訓練中，除了圓形移動和波形縱向移動外，其他幾項都有些多余：圓形移動可以理解成是為了擴大視幅，拓展視線的邊界;波形縱向移動符合人的正常閱讀習慣：從左到右。但是波形橫向移動和交叉移動并不符合人的正確閱讀方向。

那么其余兩項訓練的意義在哪里呢最近又練習舒爾特表時，我突然想到，焦點移動訓練的目的不僅僅是訓練閱讀的視線移動方式，也是在訓練搜尋信息的視線移動方式。

如上圖這張7-7的文字舒爾特表，我目前的最好成績也只在49秒39個漢字。

下面我介紹我練習舒爾特表的一般有三種方式：

1、擴展式：即按照視幅擴展的要求，從中心向四周發散。

2、Z字形移動式：即按照從左到右、從上到下的順序搜尋特定的文字。

3、組合式：擴展式與四點搜索結合。

之所以是4個點，是因為人眼的視幅是圓形的，所以，方形舒爾特表的四個角對于人眼的視幅來說，便是“死角”。所以，需要在看完圓形視幅之后再看四個角——查漏。

而我以為，對信息的全方位搜尋便是除上文我提到的擴展視幅、速讀文字之外，焦點移動訓練的另一個訓練目的。

焦點移動的前四個訓練項目里，圓形移動是按照人眼的圓形視幅，擴展人的視線范圍;換句話說，圓形視幅的范圍也就是人在看到文字第一眼時，進入視線的文字范圍，這是人眼已經習慣了的視線范圍;

波形縱向則符合人的正常閱讀方向，所以，人眼也是很習慣的，從上到下，從左到右;但是，因為舒爾特是打亂了順序的，無論是數字還是文字，所以，我們根據人眼的圓形視幅來識別舒爾特表的數字或文字，便會遺漏方形舒爾特表四個角上的字符，然后，還要專門花出時間速讀四個角的字符信息;而根據正常的文字閱讀方式來從左到右，從上到下速讀舒爾特表也是不合適的，因為舒爾特表不是一篇有邏輯意義的文章，它的亂序決定了使用波形縱向顯然也是不明智的。

如若視幅不夠大，連紅線內部靠邊的部分文字也是看不清楚的，更不要提4個角;而詩句中相鄰兩個字的距離也很遠：如“園”與“中”，“朝”與“露”則是右-左分布，最后一行的“晞”字后面應該接續的“陽”字卻在第一行……

諸如此類，不勝枚舉。所以按照正常的文本閱讀方式顯然是不能滿足做舒爾特表的需要的

。只有將圓形移動、波形橫向、波形縱向、交叉移動全部綜合，才可