Word第第頁2023學生心理健康教育方案2023同學心理健康教育方案1

教學目的：

幫助同學發覺和熟悉自我生活中存在的不良習慣，培育同學健康、科學的行為習慣和生活作風。

教學重點：

使同學發覺和熟悉自我生活中存在的不良習慣，培育和養成健康、科學的行為習慣和生活作風。

教學過程：

一、交待任務

我們每個人都有一些自我的生活習慣，有的是好習慣，有的是壞習慣。好的習慣應發揚，壞習慣就要改正。假如你有某些壞習慣，這節課我們就要幫助你改改你的壞習慣。板書：改改你的壞習慣

二、新授部分

1、看課堂劇《小紅的三餐》：〔故事〕大意：小紅早晨起床，洗瀨完畢，媽媽把飯菜在餐廳擺好，叫小紅吃早飯，小紅說：“媽媽，我不餓，我不吃。”說完就上學去了。中午放學小紅一進家門就觀察桌上放著她平常最愛吃的紅燒排骨，小紅拿起筷子大口大口地吃了起來，一向吃到不能再吃為止，午時上學的路上開頭胃疼，晚上回家發覺僅有一個她最不愛吃的醬茄子，小紅只吃了兩口就不吃了。

師問：課堂劇中小紅有哪些壞習慣?

生答：板書：不吃早飯，暴飲暴食，挑食

師問：這都是哪方面的壞習慣

生答：師板書：不衛生

師問：誰能〔說說〕不衛生的習慣還有哪些

生答：師板書：

師問：你有這方面的壞習慣嗎你預備怎樣改正

小結學法：(略)

2、觀看課堂劇《小明的100分》。

(大意：)老師說今日的數學卷子，我已初步看了一遍，此刻發還給你們，我公布正確答案，要求同學們對比標準答案自行打分。小明左右一看沒有留意，忙把填空中的錯誤答案改正過來，打上100分。這節課結束時老師說：“同學們，老師是在做一個老實測驗，假如你有不老實的表現要改正。看幻燈出示的問題，同桌商量后回答：

(1)小明這是一種什么壞習慣

(2)不老實、哄騙老師這屬于哪種壞習慣

(3)還有哪些習慣是〔人際交往〕中的壞習慣

(4)假如你有這其中的壞習慣，你準備怎樣辦

3、觀看課堂劇：《客人來了》故事大意：張叔拿來一盒禮品到小立家做客，爸爸接過禮品盒放在桌子上后跟張叔叔談話。小立打開禮品盒，發覺里面有她愛吃的〔蛋糕〕，就吃了起來，一邊吃一邊嚷著叫爸爸陪她到公園玩兒。

看幻燈：出示題：

(1)故事中小立有哪些壞習慣

(2)這是哪方面的壞習慣

(3)還有哪些是家庭生活中的壞習慣

(4)假如你有準備怎樣辦

用剛剛學習前兩個資料的〔方法〕自學，小組商量，派一人回答

4、說說你或你發覺別的同學有哪些日常生活中的〔其它〕不良生活習慣，你的改正〔措施〕。

三、〔總結〕

1、問：經過這節的學習，你懂得了什么

2、師總結：

每個人都會不一樣程度地存在某種或某些不良習慣。只要大家從小勇于熟悉和承認自我的不良習慣，并下決心訂正，就能不斷提高，健康成長。

板書設計：

改改你的壞習慣

2023同學心理健康教育方案2

班會目的：

1、以“克服浮躁”為主題，堅持正面教育為主，進行同學心理健康教育。

2、使同學們克服浮躁、堅持平和的心態、踏實學習。

班會過程：

一、導入課題

提出問題：你認為，在你的一生中最重要的是什么

(健康、金錢、事業、感情、親情、友誼、美貌、道德品質等)

(同學發言后老師總結如下)：

老師：同學們，此刻人們對健康的要求越來越重視，健康對每個人來說都非常重要。我們在關注身體健康的同時，更應當關注心理健康。

聯系學習，我們更應當有個怎樣健康的心理呢

二、班長主持

1、提問如何解釋浮躁，為何會存在浮躁心理，怎樣克服，讓同學們自由發表看法。

2、班長總結(見補充材料)

三、全班同學團體學習諸葛亮的《誡子書》片段。

《誡子書》片段

諸葛亮

夫君子之行：靜以修身，儉以養德;非淡泊無以明志，非安靜無以致遠。夫學須靜也，才須學也。非學無以廣才，非志無以成學。怠慢則不能勵精，險躁則不能冶性。年與時馳，意與歲去，遂成枯落，多不接世，悲守窮廬，將復何及

四、全班同學主動參加商量。

留意事項：

(1)兩個值周班干部想方法組織同學上講臺發表自我對上述話題的看法，談各自的親身體會。方法和形式能夠多種多樣，或推舉同學，或指定每組兩個同學等等。

(2)做好各方面的文字記錄(尤其是同學們的發言)，簡要寫出此次班會的總結(勝利〔閱歷〕、失敗教訓等等)，構成文字材料。

五、班主任對此次班會課做總結，指出亮點和缺乏之處。

班會總結：

這次班會的主題極具針對性，意義重大。由于是同學自發組織協調，

班會氣氛和諧，許多同學都能主動起來發表自我的看法見解，大部分同學能夠仔細地聽并且進取思索。

這次班會讓同學們受到了很好的心理教育，同學們心態平和，進取，找到了克服浮躁的方法：(1)明確目標，加強學習，勤于思索。(2)堅持一顆平常心和正確的進取心。人貴有自知之明，非安靜無以致遠。克服浮躁，要有這種心宇澄清的境界。在成果、榮譽和位置面前，要始終能夠正確熟悉自我。要化急躁為急迫，在學習、工作和生活中堅持緊迫感，增添進取心，努力搞好學習。

2023同學心理健康教育方案3

教學目標：

1、懂得調控自已的心情對于個人行為和生活的重要性。合理宣泄不良心情，持續專心、向上的心情狀態。敬重他人，關注他人的感受，適時適當地表達個人的心情。

2、逐步把握一些心情調整的有效方法，構成自我調適，自我掌握的潛力，能夠較理智地調控自已的心情。

3、了解〔兒童〕時期易于波動、不穩定的特點，明白心情需要個人主動調控的道理。學會心情調控的一些有效方法。

教學重點和難點:學會排解不良情，在自我喜怒哀樂時，不忘關懷他人。

教學預備：一些反映不一樣心情的圖片。

教學過程:

一、暖身活動：(5分鐘)

大風吹，小風吹，臺風吹：活動程序：全部人圍成一個圓圈，先由一人站在團體中說：“大風吹。”，旁人問：“吹什么?”，假如那人說：“吹穿紅衣服的人。”，那么全部穿紅衣服人就務必離開位子重新查找位子。沒有位子的人就著站到中間連續進行活動。假如說：“小風吹。”就反著進行。假如說：“臺風吹。”則全部人都需要離開位子重新查找。

二、主題活動：(30—35分鐘)

(一)正常的心情是人們心理活動的反應

導入：在我們的學習和生活中，有些事情會讓我們產生興奮或不興奮的心情，這些心情正常嗎它們會給我們帶來多大的影響呢大家看圖片想一想:

出示圖片:小明和小紅的心情表現。

課堂商量：1、小明落選后的不興奮與小紅聽到要去春游的消息后告辭興奮，是正常的心情嗎?2、他們為什么都被老師批判了呢?3、你有過這樣的經受和心理體驗嗎?

分小組合作商量溝通，最終抽代表匯報。

小結：正常的心情是人們心理活動的反應，是合理的;但任何過度(超出正常范圍)的心情，都會給

活動：看關于中國女排與古巴的競賽的錄像，商量：對同樣的事情，為什么中國的觀眾與古巴的觀眾有不一樣的心情表現呢?

總結出：心情與個人的看法是緊密相連的。

同樣一件事，會因所持的人生看法不一樣而有不一樣的感受。要想專心地對待生活，就應轉變自我的觀念，使自我能夠以樂觀的看法去看待問題、思索問題。另外，生活的視角也需要調整。人的眼睛就像是一部攝像機，隨時拍攝生活的各個場面，假如不調整“拍攝”的視角，總是悲觀地盯著生活中的陰暗面，看不到光明的一面，就會感到煩躁、憂愁、焦慮，很多不良心情就會產生。假如你能夠關注生活中專心的、完善的一面，你就會從中體會到生活的完善，從而使你感受到生活的樂趣。樂觀的生活看法也就會在潛移默化中構成。

(三)排解不良心情

(情景)：小明畫畫非常好，曾獲得美術競賽一等獎，他是班級的宣揚委員。一天中午，他正在出版報，許多同學圍觀，不少同學贊美，小明聽后心里美滋滋的，臉上始終洋溢著微笑，畫得更起勁。這時，小剛過來，對板報提出了一些批判，小明不興奮了，回頭生氣地看著小剛，小剛還在說，小明扔下粉筆，沖著小剛大聲地說：“你行，我不干了。”剩下小剛和其他同學尷尬地站在那里。

(提問)：小明的心情有哪些改變?我們同學中有無類似的感受?說明學校生的心情有什么特點?

總結：學校生心情簡單沖動，多隨情境的改變而改變，“破涕為笑”之類的表現時常見到。

商量：學校生心情的特點會對我們產生那些不良影響?

多變的心情，不能使我們用心做事;這不僅僅影響自我的精神狀態，并且影響人際交往。甚至有些學校生不能擺脫心情的干擾，靠著一時的沖動，做出一些違紀、違法的事情。所以，我們更就應對心情進行調整。

此刻大家想想自我在日常生活中有沒有過不良心情發生過請舉例說明。

活動：1、苦惱大本營

例：

1、和伴侶鬧沖突，他誤會了我，我非常苦痛;

2、考試成果不幻想，感到悲傷;

3、老師表揚別人而自我不如別人，嫉妒他人;

4、父母、老師批判自我，心情郁悶;

5、別人有好伴侶，自我沒有，感到郁悶;

6、別人在背后說自我壞話，心生怨恨;

7、上課回答下列問題出錯，覺得自我好笨;

(給同學幾分鐘時間，讓他們“傾訴”，同時我們老師可明白他們的真實心理)

2、活動名稱：苦惱大拍賣

師：一節課時間究竟有限，這個“傾訴”的環節就先到此結束，假如大家還有什么要跟我說，能夠寫在本子上。

師;剛剛大家的“訴說”，反映的都是自我有不良心情，而不良心情會給我們的學習、工作、生活帶來很多不利，那我們能否給他們出出什么想法，幫助他們調整自我的心情?

過程：分組競賽。同學大膽發言，各抒己見，且言之有理

預設目的：

1、讓同學理解我們兒童時期心情的主要特點：同學心情簡單沖動，多隨情境的改變而改變。

2、講解在有不良心情后的一些常用的調整方法：心理放松法(如深呼吸，笑樂放松法，肌肉放松法等)、留意力轉移法、合理發泄法、理智掌握法、升華法、心理換位法、自我激勵瑜自我示意等。

3、明白心情是能夠調整的，是能夠掌握的。

(四)喜怒哀樂，不忘關懷他人

創設情境，分析溝通(課件展現)

老師提問：他們的心情表達適合嗎?為什么?

小組商量：

1、在你悲傷難受時，有沒有人勸慰過你?

2、你是否也很善解人意，照看過別人的心情?

3、在我們表達自我心情時，怎樣照看別人的心情，做一個善解人意的人?

三、〔活動總結〕：這天我們共同探討了關于心情調整的話題，從活動中同學們明白了心情是人們心理活動的反應，不正常的心情會給自我帶來不一樣程度的影響，期望大家學會運用我們把握的方法去排解這些不良的心情，僅有這樣你的生活才會永久布滿陽光。

課后延長：我們都經受了5.12地震，在那天我們都感受到了當災難來臨時的恐慌，想一想我們該如何克服呢?

輔導推舉：

1、正確熟悉地震等自然災難。

2、學會調整這種恐慌心情。

情景：昨日晚上12點，原來已經躺在床上睡著了。突然對門的人在大叫著“地震了··。心里一驚一下就醒了。站在窗口看著外面，處處是黑壓壓的人和手機上閃閃的光。心里開頭有種發涼的感覺，手指有點顫抖了。一種本能讓我覺得很可怕，很難過。他們說這天的天空也不對，灰蒙蒙的給人一種不好的預感。隨著大家我也朝著天空看看，或許出于心里的可怕。這天的天空看來真的有點怪異，似乎真的有一種要爆發的感覺。其實沒有感覺到任何地震的跡象，可是心里確是很可怕，很可怕。恨不得立即就想走到樓下。心里不停地泛著嘀咕，地震真的要了嗎?我該怎樣辦?

同學商量：我們該如何克服這種恐慌心情呢?

講解方法：

第一步：把能引起你緊急、恐驚的各種場面，按由輕到重依次列成表(越詳細、詳情越好)，分別抄到不一樣的卡片上，把最不令你恐驚的場面放在最前面，把最令你恐驚的放在最終面，卡片按挨次依次排列好。

其次步：進行松弛訓練。方法為坐在一個舒適的座位上，有規律地深呼吸，讓全身放松。進入松弛狀態后，拿出上述系列卡片的第一張，想像上頭的情景，想像得越逼真、越鮮亮越好。

第三步：假如你覺得有點擔心、緊急和可怕，就停下來莫再想像，做深呼吸使自我再度松弛下來。完全松弛后，重新想像剛剛失敗的情景。若擔心和緊急再次發生，就再停止后放松，如此反復，直至卡片上的情景不會再使你擔心和緊急為止。

第四步：按同樣方法連續下一個更使你恐驚的場面(下一張卡片)。留意，每進入下一張卡片的想像，都要以你在想像上一張卡片時不再感到擔心和緊急為標準，否則，不得進入下一個階段。

第五步：當你想像最令你恐驚的場面也不感到臉紅時，便可再按由輕至重的挨次進行現場熬煉，若在現場消失擔心和緊急，亦同樣讓自我做深呼吸放松來對抗，直至不再恐驚、緊急為止。

同學按上述方法進行練習，直到感覺心情舒服為止。

2023同學心理健康教育方案4

班會時間：

11月8日

班會目的：

經過同學考試緊急心理自測，使同學懂得對待考試會有適度緊急心理，但要留意消退過度緊急心理。

活動過程：

一、做嬉戲，初步體驗

⑴師述：同學們，我們先來做個“過平地獨木橋”的嬉戲(同學過獨木橋)

⑵述：讓獨木橋上升些。我們再過一次橋。(同學過上升的獨木橋)

⑶讓同學們談體會，述：第一次過獨木橋和其次次過橋心里有什么不一樣感受

⑷小結

第一次過橋，大家很順當地過了，其次次過橋，獨木橋上升了，有的同學緊急得心亂跳，還有的同學的腳也在顫抖，由于大家都可怕掉進河里，越緊急，越簡單掉進河里。由于大家過度緊急，所以影響了大家正常水平的發揮。

二、引導同學：

師述：其實，生活中經常會消失緊急的心情，老師第一次站在講臺上給同學們上課也非常緊急。我的眼睛不敢朝大家看，心怦怦亂跳，就是此刻我也有些緊急，這是非常正常的。

⑴問：同學們，平常你在哪些情景下會消失緊急的心情出示：考試。

⑵問：你們在考試前、考試時、考試后會有哪些緊急的表現

⑶讓同學們商量：(4人一組)

出示：考試前，考試時，考試后

考試

考試前考試時考試后

⑷溝通，你會有哪些緊急的表現(自由談)

三、我們怎樣克服這些過度緊急的心情呢

兩種途徑：

x一是自我調整

⑴老師介紹：有三種減輕緊急心情的簡便技術。

x二是什么

⑵那么，我們怎樣在考試期間克服過度緊急的心情呢

A、A、留意學習生活節奏。

B、B、學會自我調整。

C、C、考試增加自信念。

四、小結：

老師信任，只要同學們做到自我調整考前做好預備，考試時信任自我必需能行，必需能克服緊急心情。

五、實踐：“做個小記者”

用學到的方法，采訪身邊老師，并談談體會。

六、總結：

對考試漠不關懷，抱“無所謂”的看法，也是目前某些學校生對待考試的不正常心理，同樣應幫助他們熟悉其危害性，引起足夠重視。經過本節課的活動，讓同學學會了克服過度緊急心情的方法，同學們能夠用學到的方法，在學習中進行嘗試，克服過度緊急的心情，發揮自我的最正確水平和潛能。

2023同學心理健康教育方案5

一、教學目的：

1、心情對人的學習和生活影響很大，教育同學要做心情的仆人，才能適應社會生活;學會掌握自我的心情，把握調控心情的方法，做一個快樂的學校生。

2、教育同學正確評價自我，樹立自信念，克服學習上的困難。克服自卑心理，學會觀賞自我和悅納自我，樹立“別人行，我也能行”的思想。

二、教學預備

預備活動中所要用的各種情景問題。

三、教學過程

(一)導入

1、引言：我們每個人都有自我的心情情感，遇到不一