小學生心理健康教育教案——調解情緒設計理念:情緒伴隨著人的成長過程，小學高年級的學生已經具有比較豐富的情緒體驗，也能夠比較明確的分辨自己的喜怒哀樂，知道導致情緒產生的主導因素是什么，但相對來講情緒的調控能力還非常弱，在碰到不良情緒時，往往不明確應該用怎樣合理的方法來控制和調節不良情緒，不了解情緒是可以隨著人的認知評價的改變而改變。因此，通過各種形式的活動引導學生認識到同樣的事件，由于個體的認知評價的不同，會造成不同情緒和行為反應的結果，使學生初步掌握情緒調控的方法。活動目標:教師——1.了解學生的情緒狀況。2.幫助學生認識、調解情緒的重要性。3.幫助學生初步掌握情緒調控的方法。學生——1.了解自己的情緒狀況。2.了解情緒是可以調節和控制的，初步學會調節和控制不良情緒。3.明確情緒是一個人的心理活動的正常表現，樹立正確的情緒態度。活動重點難點:學會正確對待不良的情緒，對比積極情緒與消極情緒的作用。活動過程:明鏡臺——（一）音樂進入情境1.先請同學們來欣賞一段音樂，用心去聽、去感受。2.聽這段音樂時，你的情緒產生了哪些變化？歡快、幸福——恐慌——悲傷3.小結：剛才一段簡短的音樂就引起了情緒上強烈的波動，我們的情緒無時無刻不在受著環境、事件的影響，經常會出現不同的情緒體驗，既有歡快的、愉悅的、幸福的，也有煩惱的、憂愁的、沮喪的，甚至還有痛苦的、悲傷的情緒體驗。（二）玩“踩氣球”游戲體驗情緒1.游戲方法：學生兩人一組，分別將氣球挷在左小腿上，當師說到“情緒”二字時，生就用其右腳趕快去踩爆旁邊同學的氣球，而自己的氣球防止不要讓他人踩到。2.學生體會：剛才的游戲中，你都有怎樣的情緒體驗？(學生自由說)（三）利用“身邊的事兒”回顧情緒1.剛才在“踩氣球”中，我們的情緒就經歷了這么大的變化，在生活中，我們每個人都可能遭遇不同的事情，處于不同的情境中，自然也會產生各種各樣的情緒。下面有哪位同學可以和我們一起分享一下你身邊的小故事呢？說一說你遇到過什么事情，當時有什么樣的情緒反應。（學生說說自己曾體驗到的各種各樣的情緒）2.師小結：多種多樣的情緒組成了五彩繽紛的生活，這里有很多情緒都能帶給我們幸福、快樂的感覺，對我們的生活、學習起到積極的推動作用，這些都是積極情緒。但也有一些情緒會讓我們對生活感到很很煩惱，我們把這些情緒稱之為消極情緒或者是不良情緒。智慧泉——播放課件，認識消極情緒課件情境：1.在信息課上，由于其他同學認為小亮不會操作電腦，就嘲笑他，小亮就大怒，出手打人。(1)小亮這種做法對嗎？他有怎樣的情緒體驗？(2)面對同學的嘲笑，小亮應該怎樣做？(3)如果你是小亮，你會怎樣去控制自己的情緒呢？2.在數學期中考試中，李明錯了兩道題，得了95分，他對自己很不滿意，天天指責自己：“我真笨!這么容易的題還做錯了。”(1)李明這種想法對嗎？他有怎樣的情緒體驗？(2)如果你是李明，你會怎樣做？回音壁——開展討論，尋求控制不良情緒的方法師播放課件出示以下情境，請生以小組為單位任選一個片段，幫助調節情緒。1.紅紅做數學遇到難題，冥思苦想都解答不出，她覺得很煩惱。2.爸爸本來說好暑假帶我去郊游，可又沒兌現，真沒勁。交流：小組代表說說小組交流后的方法，可以讓學生給方法取個名字寫在黑板上。老師可根據學生的說法靈活歸納總結消除不良情緒的方法。1.積極心理暗示法：我能行。下次再努力。2.注意力轉移法：聽聽音樂、看看書、散步。3.合理宣泄法：找人說說話、唱唱歌。4.學點精神勝利法：問問自己：“為這樣的事影響我的情緒值得嗎？”課堂總結：今天，我們通過學習了解了不同的情緒，希望同學們要正確對待生活中的喜怒哀樂，多給自己制造一些歡樂，愿同學們在生活中的每一天都是快樂的旅程。最后祝大家笑口常開，永遠快樂。（學生活動：欣賞歌曲《歌聲與微笑》并跟著唱，在歌聲中結束活動。第二篇小學心理健康課教學設計---做情緒的主人活動目標：1、了解情緒的多樣、多變及不良情緒的危害。2、掌握適當表達、調節不良情緒的方法，做一個開朗、快樂的小學生。3、在討論交流和游戲活動中獲得積極的情感體驗。活動內容：小學三年級學生的情緒輔導。教學重點：引導學生了解多種情緒，認識到不良情緒的危害性，把握好情緒。教學難點：自然地引導學生掌握適當表達、調節不良情緒的方法。教學形式：情景體驗、游戲活動、討論分析。活動準備：課件、心情卡片。活動設想：小學三年級學生情緒發展具有較大的情境性、不穩定性和易變性等特點。他們還不能控制自己不良的情緒，因而引導學生學會調節自己的不良情緒是十分有必要的。本課以三年級學生的成長發展特點為立足點，以培養學生的健康心理為主線，以學生情緒輔導為主要內容，通過情景體驗、游戲活動、討論分析等多種形式的系列輔導活動，增強學生情緒調控能力，使他們具有良好的社會適應能力。一、熱身游戲。師：在上課之前，我們來玩一個游戲好嗎?(擊鼓傳花）請一位同學到前面來擊鼓，下面同學按順序傳遞玩偶，鼓聲一停，玩偶在誰的手里，誰就到前面來背誦一首古詩。誰能說說在玩游戲的過程中你的心情是怎么樣的？反映人的心情的叫做情緒，有時候做一件事會有不同的情緒變化。在實際生活中，我們會遇到許多事情，不同的事情也會引起不同的情緒變化，有高興的、有愉快的、也有悲傷的，煩惱的。那么在遇到下面這些事情時，你會產生怎樣的情緒呢？二、認識情緒。1、用面部表情和適當的手勢、動作表演出來，讓大家猜猜是什么情緒。師：我們的生活并非一帆風順，心想事成，因而我們的情緒也是多種多樣的。在心理學上，我們一般把情緒分為四大類：喜、怒、哀、懼。其中高興、快樂的情緒是積極情緒，而難過、憤怒則是消極的不良情緒。2、在你最近的學習生活中，哪些事情讓你產生了消極的不良情緒呢？把它寫在心情卡片上。看來同學們最近產生了不少的不良情緒呢?如果不良情緒過強過久，會對我們的學習生活帶來什么樣的影響呢?三、不良情緒的危害性。1、小剛和小軍都是班上的體育健將，平時100米跑的速度一樣快。參加學校運動會時，聽到同學們的加油聲，小剛心里十分緊張，害怕跑不好，而小軍則是輕松上陣，信心十足。結果到終點時，小剛落后小軍兩米多。師：請同學們說說，為什么平時成績差不多的小剛和小軍，在比賽時，會出現不同的成績呢？（小軍處于積極的情緒，容易發揮自己的正常水平，而小剛在消極情緒的影響下，沒有發揮出自己的正常水平，說明了消極情緒妨礙正常水平的發揮）指名學生談想法，引導學生認識到良好的情緒有助于學習生活，而不良情緒會給學習生活帶來負面影響。四、情緒體驗，探究調適情緒的方法。過渡：看來，消極情緒不僅損害我們身心健康，還影響了我們的學習生活。那么有了消極情緒怎么辦呢？當你發現情緒的快車偏離了軌道時，要趕緊調整方向，讓它回到正確的道路上。可這事說起來容易，做起來卻有點難。這不，前些日子，一位學生到學校的心理輔導室來尋求幫助。探尋密碼：1、宣泄（播放錄像一）師：同學們，從錄像中你們覺得這位同學的情緒怎么樣？如果你是心理輔導老師，看到他的情緒如此激動，你會怎么做？生：我會讓他說說事情的經過。師：為什么要讓他說說？是的，向別人訴說叫做傾訴。向好朋友、老師、父母傾訴內心的焦慮和痛苦，并接受他們給予的勸慰和幫助，這就是一種非常好的調節情緒的方法，這種方法在心理學上叫宣泄。（板書：宣泄）宣泄就是把心中的不愉快通過各種方式發泄出來。除了傾訴以外，還可以怎樣發泄掉心中的不愉快？宣泄的主要方法可以歸納為：動起來、哭出來、說出來、寫下來。老師要提醒大家，宣泄一定要在合適的場合，用合理的方式發泄。不要影響到其他人。2、轉移。師：心理輔導老師是怎樣做的呢？到底發生了什么事讓這位同學的情緒如此激動呢？（播放錄像二）當受到同學的不理解甚至質疑時，王強覺得很憤怒、生氣，他沒有控制自己的不良情緒，而是動手打了同學，這就是不良情緒帶來的危害，還好他找到了心理輔導老師尋求幫助。向心理輔導老師傾訴后，王強的情緒得到了初步的宣泄，但他的情緒還是很差，接下來老師會怎么做呢？（播放錄像三）心理輔導老師帶他來到了知心小屋，和他一起看了一部動畫片。同學們想想，為什么帶他看動畫片呢？我們有意識地把他的注意力轉移到其它的活動中去，這也是調控情緒的好辦法。（板書：轉移）這樣就可以使人從消極情緒中解脫出來，從而激發積極、愉快的情緒反應。除了可以把注意力轉移到看動畫片上去，我們遇到消極情緒還可以把注意力轉移到哪些地方去？學生回答，教師總結：當遇到消極情緒時，我們還可以通過進行聽音樂、唱歌跳舞、看書、做喜歡的體育運動、到風景優美的環境中走走這些正當有意義的活動來調節自己的情緒。不僅是我們，很多成功人士也經常用轉移注意的方法調節自己的情緒。比如美國前總統杰斐遜在憤怒時是這樣做的——憤怒時，先數到10再說話，如果還是憤怒，就接著數到100，當數到100時還憤怒嗎？3、換角度想。師：王強看完動畫片后，我發現他緊鎖的眉頭會展開了，眼神也柔和了很多。老師到底給他放了一部什么樣的動畫片，你想知道嗎？來吧，看看跳跳羊的故事。（播放動畫片）好看嗎？跳跳羊長了一身雪白的羊毛，每天都在自由自在地舞蹈，其它小動物也被它的舞蹈吸引，和它一起盡情舞蹈。羊毛被剪后，跳跳羊的情緒怎么樣？它心里怎樣想的？老羊的勸說讓跳跳羊重新擁有了快樂。（課件出示老羊的話）老羊的話里藏著一種調節情緒的好方法，你發現了嗎？對，換角度想，這也是調控情緒的好方法。（板書：換角度想）同樣對于剪羊毛這件事，跳跳羊換個角度可以怎樣想？對，這樣一換角度，心情就豁然開朗了。心理學上有一個情緒abc理論：影響我們情緒的不是事件本身，而是我們對于這件事的看法，不同的看法引起不同的情緒，也會產生不同的后果。如果你是王強，換個角度，你會怎樣重新對待這件事？對，正像同學們說的那樣，王強換了角度想，他的情緒也逐漸平靜了下來。（播放錄像四）4、其它方法。除了從王強的事中得到啟發，平常你用到了什么好方法調節自己的情緒呢？其實，調節情緒的方法還有很多。比如深呼吸：現在請同學們雙手自然下垂，深深吸氣，再緩緩呼氣，再來一次，吸氣，呼氣，怎么樣？舒服嗎？5、小結：調節情緒的方法。五、情緒診所。學了這么多，不知道同學們會不會運用這些方法來調控自己的情緒呢？看看自己的情緒卡，你的不良情緒還在上面呢？你要怎樣調節自己的消極情緒呢？說給你的同桌聽聽。誰來交流一下你準備怎樣調節自己的消極情緒。很高興同學們能靈活運用情緒調控的方法，如果哪位同學還有煩惱難以化解，也可以來我們學校的心理輔導