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相信不管是女性，還是男性都夢想自己帥帥的、美美的。那么，養顏美容的秘方有哪些呢?下面跟著我一起來了解一下吧。

養顏美容的秘方

1、每天當鬧鐘響起，你卻還想賴床的時候。用模糊的意識，將昨晚放在床邊的面膜撕開，然后敷在臉上。敷個15分鐘，差不多也該起床了。而你的皮膚不僅會越來越好，當天上妝也會分外服帖。

2、不要打著減肥的旗號而不吃早餐，相反早餐確定要吃!造成是身體吸收養分的最正確時機，吃全麥面包、和牛奶會讓你擁有好氣色。

3、每天只要睜開眼睛我們就要記得防曬這一步。防曬不僅僅和美白相關，更重要的是還能抗衰弱。

4、最簡樸、便當的的美白和排毒方法就是多喝水，喝水不僅可以促進肌膚排毒，還能將由于紫外線照射皮膚底層增生的麥拉寧黑色素也一并排出。

5、用綠茶替代可樂等碳酸飲料，超市買飲料時多看一眼卡路里，可能你就會換一個選擇。多喝綠茶，降脂減肥和抗氧化抗老。

6、常飲綠茶、蔬菜汁、果汁或薯類、雜糧等食物扶助排毒，每周花一天只吃素食，讓腸胃好好休息。

7、不要為了減肥不吃肉，干巴巴、癟癟的、枯枯的女人十足不會好看!想要瘦，多消耗就行!想要身材凹凸有致，建議一年四季穿塑身內衣。要記住，腰部曲線是女孩兒和大媽的分水嶺，確定要堅守住!

8、說起減肥，我有個好方法要和大家共享下，那就是假設我們吃了含脂肪的食物，這時候馬上吃脫脂或低脂乳制品或鈣片，能夠制止脂肪被身體吸收。

9、飯后喝一杯黑咖啡，可以很好的抑制食欲，并扶助你促進新陳代謝。

10、手部的護理是真的很重要!涂上護手霜后，將手侵入熱水中，幾分鐘后再重新擦干手，再涂一層，這樣手會變得和暖柔嫩，可以很好的預防手部粗糙老化的作用。

11、幾乎每個女生都有脫發的困擾!探索各種妙招，換各種洗發水，其實最好的護發方法是按摩。將手指在頭皮上輕輕揉動，按頭皮血液流向心臟的方向，按前額、發際、兩鬢、頭頸、頭后部發際的依次舉行。

12、每天堅持做仰頭、低頭、側轉頭以及水平環轉頭的動作，并在生活中盡量保持抬頭挺胸的容貌，可消減頸間脂肪，并趕走雙下巴。

美容養顏的食療配方

素美人養成計：草莓鮮果沙拉

材料：草莓若干，蘋果一個，香蕉一根，酸奶一杯，蜂蜜適量。

做法：將草莓、蘋果洗凈切塊，香蕉切成小段，與酸奶混合，參與適量蜂蜜。

成果：草莓和蘋果里面都含有大量果膠，可以清潔腸胃;香蕉可潤腸通便，對治療便秘有輔佐作用;蜂蜜和酸奶更是排毒養顏的佳品。

養顏下午茶：玫瑰茉莉薄荷茶

做法：將玫瑰花、茉莉花和薄荷一起放入茶壺，用開水沖泡制3-5分鐘即可。

成果：玫瑰可以補血益氣、疏肝解郁;茉莉花能夠通便利水、消炎解毒;薄荷那么可以提神、緩解疲乏。

養分排毒晚餐：番茄菠菜糙米飯

做法：1.事先將糙米洗凈，用水泡8個小時左右。2.把菠菜、西紅柿洗凈切好。將橄欖油到入鍋中，8成熱后開頭炒西紅柿，之后參與糙米炒熟，用醬油和鹽調味，結果快出鍋時倒入菠菜葉，簡樸翻炒即可。

成果：菠菜有促進新陳代謝、潤腸通便的成果;糙米含有豐富的自然植物纖維，因此被稱為是大腸的"清潔工'，能夠扶助除掉腸道內多余的垃圾。另外還可以促進血液循環，提高人體免疫力。糙米炒熟泡水喝也是不錯的選擇。

上述美食新秘方可以扶助