新課導入結合視頻思考：踢貓效應給我們什么啟示？提示：我們要對自己的情緒加以管理，不要隨意宣泄負面情緒。在人際交往中，我們需要了解自己的情緒，接受它們，并學會以恰當的方式表達出來。情緒情4.2情緒的管理道德與法治感第四課揭開情緒的面紗學習目標情緒表達探究一情緒的表達思考一：看到視頻中的人笑，我們會不自覺的笑。這是為什么呢？思考二：既然情緒會感染，那么我們在情緒表達時要注意什么？①人與人之間的情緒會相互感染。②情緒的表達不僅與自己的身心健康有關，而且關乎人際交往。在人際交往中，我們需要了解自己的情緒，接受它們，并學會以恰當的方式表達出來。筆記區在人際交往中，我們需要了解自己的情緒，接受它們，并學會以恰當的方式表達出來。①人與人之間的情緒會相互感染。②情緒表達不僅關乎身心健康，而且關乎人際交往。1.為什么要學會表達情緒？P392.如何表達情緒？P39情緒調節探究二負面情緒的影響情境二：小強通過自己的努力，終于取得了滿意的成績。然而，班里有的同學懷疑小強的成績不真實，開始在背后議論……小強聽到后終日郁郁寡歡，晚上失眠，面色憔悴。思考：小強的負面情緒產生了什么影響？持續地處于負面情緒狀態，則可能危害我們的身心健康思考：如何幫助小強擺脫負面情緒呢？保持積極的心態，享受喜悅和快樂，讓我們的青春生活更加美好。探究二負面情緒的影響情境一：小強愁眉苦臉，因為明天就要期末考試了。媽媽因為小強貪玩不學習而訓斥他。小強想我一定化悲痛為力量，爭取考個好成績。思考：小強的負面情緒產生了什么影響？適度的負面情緒，可以幫助我們適應突發事件。筆記區①保持積極的心態，享受喜悅和快樂，讓我們的青春生活更加美好。②適度的負面情緒，可以幫助我們適應突發事件。③持續地處于負面情緒狀態，則可能危害我們的身心健康。

3.為什么要調控情緒?P40探究三調節情緒的方法1.改變認知評價提示：同樣找到半杯水，兩個人的反映大相徑庭。啟示我們在陷入不良情緒時，換一種認知角度，控制不良情緒，盡力使自己愉悅起來。半杯水的哲理兩個口渴的人找到半杯水。快樂的人想：“啊，我終于找到水了！雖然眼下只有半杯水，但千里之行始于足下，有良好的開端，我一定還能找到更多的水”于是他變得高興起來。而苦惱的人則想：“怎么就只有這半杯水？就這半杯水有什么用？”一氣之下他摔掉水杯，然后坐以渴斃。

思考：這個故事啟示我們可以通過什么方式調節情緒？探究三調節情緒的方法

為了避免不良情緒的爆發和難以控制，把注意力從引起不良情緒反應的情境轉移到其他事物或活動上去。畫畫彈琴散步做運動②轉移注意探究三調節情緒的方法目前，疫情防控工作常態化。一線醫務人員、社區登記人員、交通警察等群體面臨的工作壓力和心理壓力，應如何疏解？請你支支招吧！痛快大哭一場寫日記發泄傾訴打沙袋發泄③合理宣泄

探究三調節情緒的方法

④

放松訓練深呼吸瑜伽睡一覺肌肉放松筆記區4、調節情緒的方法有哪些？P40①改變認知評價法

②轉移注意

③合理宣泄

④放松訓練探究：合理調節情緒的作用

思考：合理調節情緒有哪些作用呢？（1）有助于我們更好地調節情緒，成為情緒的主人。（2）運用調節情緒的方法，有助于同學、家人保持積極樂觀的心境。筆記區5.掌握調節情緒方法的作用？P40-41（1）有助于我們更好地調節情緒，成為情緒的主人。（2）運用調節情緒的方法，有助于同學、家人保持積極樂觀的心境。筆記區01為她做些體貼的事情02做一個耐心的聽眾03設身處地，向他表示理解2.安慰他人的方法：04幫助他轉移注意本課小結情緒的

表達情緒的調節情緒的管理1、為什么要學會表達情緒？P392、如何表達情緒？P393、為什么要調控情緒？P404、調節情緒的方法有哪些？P405、掌握調節情緒的方法有什么作用？P40-416、如何安慰他人？P41本課小測1.小海同學考試中，發現一些題目平時沒練過，看上去很難，自己有些慌張時，就深呼吸，告訴自己沉住氣，仔細讀題。小海調節不良情緒的方法是（）A．注意轉移法 B．合理發泄法 C．放松訓練法 D．改變認知評價C本課小測2.（2020山東濱州）生活中，我們難免會產生緊張、煩躁、焦慮、生氣等不良情緒。下列做法不利于情緒調節的是（）A.轉移注意力或者做放松訓練B.主動尋求父母、老師、同學的幫助C.把情緒積壓在心里，不和任何人說D.通過運動、唱歌等方式合理地宣泄情緒C本課小測C3.（2020山東臨沂）有人說，弱者任情緒控制行為，強者讓行為控制情緒。這提醒我們（