警體達標體能測試項目、標準及實施規則（男）一、100米跑場地器材：100米跑道若干條，地面平坦，地質不限，跑道線清楚。發令旗一面，發令槍或口哨一個、秒表若干塊（一道一表），使用前應進行校正。測試方法：受測者至少兩人一組，起跑姿勢不限，一人一道。當聽或看到信號（口令、槍音、哨音或發令旗）后開始起跑，每個考生只允許跑一次，起跑時若二次搶跑，取消資格。測試員分工：一人發令，二至若干人計時并負責登記。計時員聽槍音、哨音或旗落開表，當受測者軀干到終點時停表。登記成績以秒為單位，取一位小數，第二位小數非“0”時則進1。二、1000米跑場地器材：400米田徑場跑道或其它場地，但必須丈量準確。地面平坦，地質不限。秒表若干塊，使用前應進行校正。測試方法：受測者分組測，每組不得少于2人，用站立式起跑,采用不分道方法測試。當聽到口令或槍音、哨音后開始起跑。當受測者到達終點時停表，或終點計時員準確報時，終點記錄員負責登記每人成績。登記成績以分、秒為單位，不計小數。三、4米往返摸點場地器材：畫50公分長，5公分寬的兩條平行線，間距4米，中間再畫一條中心線，緊貼兩邊線各放一礦泉水瓶。測試方法：聽到口令后，從中心線出發，在距離4米的兩條線內往返5次，每移動到一側邊線用手推動線外側的礦泉水瓶，共需推動10次，若不足10次，視為失敗。每人按小組依次做3次，以最好成績作為最終測試成績。四、立定跳遠場地器材：地面平整、干凈的場地一塊，專用立定跳遠墊子一塊。測試方式：受測者兩腳自然分開站立，站在起跳線后，腳尖不得踩線。兩腳原地起跳，不得有墊步連跳動作。丈量起跳線至最近著地點的距離。每人跳三次，記錄其中成績最好一次。以米為單位，保留兩位小數。每人按小組依次跳3次，以最好成績作為最終測試成績。發現犯規時，此次成績無效。可以赤足，但不得穿釘鞋、皮鞋、塑料涼鞋參加測試。五、俯臥撐場地器材：地面平整、干凈場地一塊。測試方法：受測者雙手支撐身體，手指向前，雙手間距與肩同寬,雙臂垂直于地面，兩腿向身體后方伸展，依靠雙手和兩個腳的腳尖保持平衡，保持頭、脖子、后背、臀部以及雙腿在一條直線上，聽到開始口令后，全身挺直，曲臂使身體平直下降至肩與肘處于同一水平面,再將身體平直撐起，恢復至開始姿勢為完成1次。六、4*10米場地器材：10米長的直線跑道若干，在跑道兩端線（S1和S2）外30厘米處各劃一條線。木塊（5厘米*10厘米）每道3塊，其中2塊放在S2線外的橫線上，1塊放在S1線外的橫線上。秒表若干塊，使用前應進行校正。測試方式：受測者用站立式起跑，聽到開始口令后，從S1線外起跑，當跑到S2線前面，用一只手拿起一木塊隨即往回跑，跑到S1線前時交換木塊，再跑回S2交換另一木塊，最后持木塊沖出S1線，記錄跑完全程的時間，記錄以秒為單位，取一位小數。測試過程中受測者的腳不能超出S1和S2線，木塊必須要交換，否則屬違規取消成績。每人有2次機會，以最好成績作為最終測試成績。七、1分鐘跳繩場地器材：地面平整、干凈的場地一塊，地質不限，跳繩若干根，秒表若干塊，使用前應進行校正。測試方式：受測者將繩長短調至適宜長度，聽到開始口令后開始跳繩，動作規格為正搖雙腳跳繩，每跳躍一次且搖繩一回環（一周圈）,計為一次。聽到結束口令后停止，測試員報數并記錄受測者在1分鐘內的跳繩次數。測試過程中跳繩絆腳，除該次不計數外，繼續進行。對體能測試成績有異議的，需現場提出仲裁，過期不予受理。

體技能測試項目和標準項目成績分4\100米1000米4米摸點(往返5米)立定跳遠(米)俯臥撐4*10米1分鐘跳繩10014"03,45〃10172.613210"41489514〃33'50〃10H952.573110"71469014"63，55"11"22.533011"01448514"94'00〃11"452.492911"31428015"24,05〃11,72.452811〃61407515"54，10〃11"952.412711"91387015"84，15〃12"22.372612"21366516"14,20〃12w452.332512"51346016"44'25〃12172.292412"81325516"74'30〃12"952.2523131315017"04，35〃13"42.212213〃41304517"34'40〃13"92.172113"71294017"64，45〃14"42.131914〃01283517"94，50〃14"92.091714"31273018M54'55"15"42.0