當今籃球比賽為什么能夠有如此大的吸引力和收視率眾就是為籃球高難度進攻技術和流暢的運動戰術所關注眾周任何一支球隊要想得分取勝就必須要有合理的進攻戰術，隊要有明星級的進攻殺手和流暢的配合，籃球場上靠的是隊員“智”與“謀”的較量隊們在場上要時刻保持清醒的頭腦能做到心到手到而攻假動作是擺脫防守隊員必不可少的手段之一進中假動作，就是運用智慧，設下陷阱用進攻的假動作引誘擺脫對手以達到進攻或造成對手犯規的目的此來破壞對方的防守體系強球的對抗性和觀賞性在教學訓練中應當對進攻假動作的培養和訓練給予高度的重視，本文試從進攻假動作的重要性攻動作的必要條件攻假動作的訓練方法手段以及需要注意的細節等方面進行分析。關鍵詞：籃球比賽進假作訓方前言現代籃球運動于年起源于美國趣性和對抗性速普及于世界多個國家和地區，年入中國，因其不受年齡和性別的限制，即可自娛自樂又可集體參與配合。因此迅速成為群眾最喜聞樂見的體育項目之一隨《全民健身計劃綱要》的推出和深入貫徹，再加上美國籃聯賽那么高超的球藝經各國電視的轉播，使籃球運動得到更為廣泛的傳播，現在學校體育教學中的籃也列為必修課的內容受學生的歡迎我訓練和觀看籃球比賽中發現隊員們普通存在著重視個人進攻是乏靈活多變的假動作般動作都很簡單且擺脫不了對手盯防的現象接觸籃球已有二十幾年時間看普通比賽到CBA再到，?？吹疥P鍵球員在關時刻運用假動作擺脫對方的盯防上籃得分且造成對手犯規給手以致命的打擊在場上運用合理逼真的假動作可以撕破對手的防線控球隊員游刃有余我們在教學中常看到學生們在運用假動作過人時動作簡單硬粗暴且沒有達到擺脫對手的目的反則多數出現把球控死了甚至傳不出去造成自己失誤過來在看看的職業聯賽，他們就是更多的用假動來造成對手的失誤，以形成合理的進攻體系達到得分的目的別在鍵球或雙方得分處于僵持的情況下色員運用自己靈活多變的假動作擺脫對手上籃得分或造成對手犯規用罰球來達到得分的目的以打亂對方的防線，增強攻擊威力，是進攻更具有實效性。在籃球技術日益提高的今天攻仍是比賽與訓練中必不可少的重要技術環節攻得分的唯一手段此們必須重視攻假動作的運用和訓練求運動員支配控制球的技能不斷增強，進攻技術運用要快速多變，技術轉換嫻熟精湛，促使進攻技術不斷創新發展。本文試從進攻假動作的訓練方面進行探討，希望能引起學生對進攻動作訓練的重視。進攻假作在比賽中的重要性當今籃球訓練普遍重視上籃得以及假動作等進攻訓練訓練中老師多數講述的是集體配合的演練突的個人訓練及假動作的訓練較少數都是講解一些最基本的動作然后有學生自己摸索實上給學運用靈活多變的假動作來迷惑對方使防守者“受騙”以達到進攻的真正目的假動作運的好可以完善個人技術強攻擊能力和得分尤其對持球進攻者更為重要對場比賽勝負有著及其重要的意義此在教學訓練中我們必須強化對進攻假動作的訓練和運用，讓攻勢籃球更具觀賞性和實效性。學好進假動作的必要條件3.1良的身體素質是學好進假動作的基本條件。要掌握和運用好進攻假動作完進攻任務就必須具備一定的身體素質別個人的突破能力更為重要即攻步伐活多變，動作形象逼真，能聲東擊西，虛虛實實讓對手判若不定，因為只有這樣，才能保證自己能達到進攻的目的或得到投籃的最佳時機利用靈活多變的進攻動作以騙取對手獲得最佳投籃時機完成進攻任務,讓手防不勝防,此在練

中我們必須要加強學生的身體素質練習,特別上下肢靈活度,提專項素質水平實戰作準備。3.2攻意識要強有了過硬的身體素質作前提,如攻擊欲望不強就很難打出高水平的比賽,對在訓練中我們應當加強學生的攻擊欲望,加攻擊突破的難度,使明進攻是最好的殺手锏,是得最快的手段學生樹立自信心,做些難度的進攻投籃動作,只在快速有效的進攻下才能打出攻勢籃球的觀賞性和實效把籃球技術水平推向最高。籃球作為一項復雜多變的運,如美國的職聯賽時間沒有結束就不能宣告比賽束么事情都有可能發生,即使在最后一秒的時間里奇跡也可出現我已看的太多了所以運動員只要能夠靈活的運用各項綜合戰術立自信心有可出現意想不到的奇跡,這種意識就是籃球的靈魂籃意識的培養需要在平時訓練比中不斷的貫徹落尤其是在青少年籃球的培養中更為重要要個人技術與集體戰術緊的融在一起,能出現重技術,輕識重果,輕過程而造成到一定水平后會發現個人技術不錯不能互相配合,發整體戰斗力終體現了個人卻損害了集體,更要的是不利于集體的團結籃球意識的培養是一個循序漸進積月累的過程,教練員在平時的訓練技巧中是關鍵的一環,因訓練攻勢過程中不僅要強調假動作還應強化進攻意識的培養。3.3要敏銳的判斷力和靈活變的步伐籃球比賽中進攻假動作的運用恰是運用假動作來誘騙對手,以到聲東擊西抓住稍縱即逝的機會來擺脫對手,因要運動員必須要有清晰的思維敏銳的觀察力及靈活多變的步伐借用速度、技巧果斷的作出選擇或擺脫對手及時進行,到動作逼真迅速?；@球訓中貫徹進攻假動作訓練的幾種方法4.1利運球的假動作來擺脫守隊員的行動運球是籃球運動重要的進攻技是個人擺脫防守創造傳突投得分機會的重要進攻手段,也進攻隊員發動快攻組織全隊進攻配的紐帶瓦防守陣型的重要手段,著現代籃球技術的不斷發展,運球的技巧有了很大提高運方式變化多球技術更具有保護性,然性和攻擊性。4.1.1運體前左右變向運球來進攻進攻變化多虛虛實實讓對手腳步混,以達到擺脫對手進行進攻的目的。4.1.2變過人的運球練習目的體會變向運球的手法法兩人一:一對一進行練習要求:球者手腕要靈,把防守者調到自己虛設的一側迅速利用手腕力量將球快速拉并變向交換左右,速探肩以加速超越擺脫對手。4.1.3運急停急起投籃在運球推進時攻隊員利用速度變化擺脫防守的突破方法,為更加形象,持者先是稍降低身體重心原地控球,突然起動身體重心迅速前,腳用力蹬地跨出將球快速推進以調動防守隊員起利用速度待防守隊員還未上時突然急停起跳投令對方防不勝防。4.1.4運轉身來擺脫對方防守當對方逼近時能用直線運球或提前變相運球突破時,可用此方法擺脫防守在完成這一運動時,一定是對方逼的近吸引對方上前靠近同時要站好位置轉身動作要迅速重心不要起伏轉、蹬、轉拍球協調連貫。4.2.持球做假動作吸引對手突破前合理地運用假動作,能誘騙對手失去防守部位,住時機及時進行突破,主要是要誘導防守隊員重心轉移作要做的形象逼真,且作迅速,對方反應不及,這些突破防守起決定性作用能達到增分并能殺傷對方的士氣.但球突破的方法很多要注意各個環節緊密

銜接相鋪相成只有熟練的掌握才能較好地掌握破技,達到突破攻擊之目的。4.2.1利運球突破“誘敵”將球打入空(投手點進攻進攻隊員利用良好的身體素質和過硬的球運突破以吸引方多名隊員上來包圍夾做假攻真傳,造成對防守漏洞以達到空位投籃的目的,但求運球隊員要有很強的組織突破及保護球的能力,夠吸引兩名以上對手的包夾將球傳到合理,分球要快、準。4.2.2運假動作在籃下進造成對手犯規并將球打當中、前鋒隊員在籃下接到傳球利用身高優勢及投誘敵起跳封蓋將球打造成防守方既犯規又丟分種打法最具有殺傷力最易挫傷對方士氣要求進攻隊員要保護好球,掌握好投籃的時起跳投籃要,要作好沖搶籃板球的準備。4.2.3利掩護假動作來突破分球進攻當盯人戰術“一對一”盯死時可利用本方隊員的掩護擋撤來進攻一般由中鋒提起上前到三分弧頂給控球人擋撤將守隊員分離,控制人將球分至中鋒自己迅速返跑中鋒傳球突破上籃這要求進攻隊員配合默契,利用中鋒的掩護攻來誘敵將球傳出，以達到進攻的目的。4.3持變相突破上籃及利用護分球突破的教學方法4.3.1行間運球體前變向突破目的體體前變向過人的手腳動作。方法:兩一組一球,一持球突破一人在前防守利用雙手體前不斷的變相運球來突然后兩人交換:變過人時身體重心要略低且低運球手腕變向壓球要要探肩利用身體保護球。4.3.2行間運球后轉身突破目的：體會后轉身運球的手法及步法。方法兩一組一球一持球突破另一人在前防守突破以右手運球為例,變向時左腳前跨一步為中樞腳,手拍球右側前方,隨后轉身動作,球拉向身體的后側方,后換左手運球,從手的右側突破后加速前進，要求:重心不要起伏,防守方防守時逼的很按拍球部位正確轉蹬、轉拍協調連貫。4.3.3持突破急停急起目的體快速運球急停急起投籃的步伐。方法:兩人一組,人持球突破一人防守,多單側突破以持球者右手為,先是慢節奏控球從防守方左側突破以調動守者的起動速然后控球者左腳突然制動起跳投,于慣對方來不及同時起跳,為擺脫對手:控球者起動后突破速度要快,起跳要迅速控球能力很,球感好。4.3.4持突破分球助攻目的突對手聯防的防線,體會如何利用突破分球造成對手守漏洞制造空位投籃。方法:四人或六人一組“一對一”半場攻防練當球者快速突破進攻,對方上人協防形成兩人或多人夾擊防者迅速站好位置等待此時控球者利本方隊員空擋迅速將球分出助攻，要求持突破者要有敏銳的觀察力,球要迅速合理當方只是一對一時且已突破成功可直接上籃而當對手上前協防時才可將球分,要把握好時機，傳球要精準隱蔽。4.3.5籃持球強攻目的體籃下持球強攻的動作。方法:三一組一球,人控球正面籃板另兩人形成攻防之勢,進隊員緊貼三秒區,接球后運球一步體前轉身雙手持球面對籃板重稍下蹲欲做上籃動作誘對方起跳封蓋與同時突然發力起籃造成對手犯規將球打進:攻隊員接球后要控好保護好球上籃前的假動作要形象逼,上籃起跳要迅速,有力。4.4利戰術突破分球目的要求隊員能合理運用執行戰術配,體現籃球的團體精神法八一組一球半場演,先是形成一對一防守控者持球欲突破由本方中鋒或前提到弧頂來擋,球者迅速從擋撤人以擋撤人右側為)右側突破,時擋撤人迅速后撤溜進三秒區,突破者傳球進攻;或擋撤人上前到罰球線左右接控球者的球做投籃假動作吸引防守者,尋機會迅速將球傳至返跑

的控球隊員助攻，要求:隊員執行戰術思路明確相之間配合默契,、切恰當,人到球到,破返跑隊員反應迅速。4.5充發揮利用隊員習慣的攻點和攻擊技術相互配合。每個隊員都有自己最佳的投籃區域和習慣性動,的喜歡在零度角左;有的擅長在度角左右;的喜歡正面急停;有的鉤手,跳起后仰等等,在比賽中我們必須發揮每個隊員的投籃特點和習慣,最佳時機起跳投籃,運動中搶占最佳投籃把好投籃時機4.5.1中離防守的突破當防守隊員在三分線以內防守,時是突破方殺傷力最大的時候單防守可直接突破或分球先是持球做投籃假動作,后一個虛幌從防守方左或右(據突破人習慣利用身體掩護加速欲推進球,然急停起跳投籃以擺脫防守獲得最佳投籃時機。4.5.2三線以外投籃此區域一般為擅長遠距離三分人投籃區,個區域也是防守的最弱地區投籃者必須要有較高的命中率或比分落后欲反敗為勝投制勝一球,在這個區域進通常情況是投手埋伏在此區域由中鋒或持球突破者吸引多人防守的時候將球傳出使該區域出現漏洞這就要求外線投手必須要有精中的命中率,種內外結合的戰術在當今籃球比賽中運用普遍4.5.3籃投籃的進攻籃下進攻是一種最具威力的攻擊手但球者要有身高、力量的優和靈活的步要抓住投籃時機誘惑對手起跳封籃造其犯規的同時將球打,殺對方的士氣,持球者要事先占領最佳的投籃區傳球者要有很好組織能力和洞察力做眼到球到,傳的舒服,到好處,但要防止內線隊員出現進攻三秒違例。4.6進假動作訓練應注意的點問題必須重視身體素質的練習,特別是步伐的靈活度以及假動作的逼真度否則難以完成進攻任;必須要有清醒的頭腦,時刻準備進攻或突破分球;必須抓住機果斷,智的突破隊必須要有協調配合,力合作的精神要充分發揮各自的突破特點和投籃習體現出