從訓練與管理探討青少年皮劃艇訓練的不足與建議,運動訓練學論文皮劃艇運動是用無支點槳根據一定規則推動船艇前進的一種體育項目，包括皮艇和劃艇兩種，根據比賽水域不同叮分為靜水項目和激流回旋項目，根據運發動的人數分為單人、雙人和四人2020年倫敦奧運會的靜水皮劃艇比賽按距離分為200m.1000m和5000m。皮劃艇項目在奧運會上向來是歐洲選手的自留地，我們國家1974年才參加世界劃聯，經過幾屆奧運會的考驗和努力，1996年亞特蘭大奧運會中，在女子500m四人皮艇項目上獲得了第四名，但之后又出現了停滯和滑坡，甚至無緣2000年奧運會經過幾年的艱占努力，2004年雅典奧運會上，孟關良、楊文軍斬獲了男子雙人500m項目的金牌在皮劃艇歷史上，中國運發動在500m項目上一度占有優勢，但該項目在2020年倫敦奧運會上被取消，這就意味著，中國運發動需要轉向其他幾個氏度的項目發起沖擊。基層皮劃艇教練員是個運會、奧運會冠軍身后的幕后英雄，他們的主要任務是選材、基礎體能訓練和技術定型，面這幾項上作完成的質量和水平，決定了一名皮劃艇運發動能在職業道路上走得多遠、登得多高。1皮劃艇科學訓練的歷史和進展。在國際范圍內，皮劃艇在科學訓練和技能測試方面的研究起步較晚，信息和資料一直都特別缺乏，不太系統，面中國皮劃艇項目固然起步晚，但是進步迅速，十分是2000年我們國家皮劃艇項目遭遇了無一名選手進入奧運會的滑鐵盧之后，國家體育總局911上程啟動，愈加速了該項目科學訓練的腳步。根據多年的理論與實戰相結合的研究表示清楚，皮劃艇運動是體能主導類周期耐力性項目，是體能類次最大強度條件下高乳酸的無氧糖酵解加有氧供能的運動項目，當前奧運會的靜水比賽距離為200m.1000m和5000m這三個距離從代謝角度來講，是各有特點的，十分是新增的200m靜水項目，與其他兩項更是有很大的區別根據2001年國際劃聯內部資料顯示，各距離皮劃艇的供能比例見表1。從表1中我們叫一以看出，250m距離的靜水比賽是以無氧代謝為主的，隨著距離的增加，有氧代謝的比例越來越大，到了5000m時有氧代謝比例已經到達了90%。但是，即便是250m的短距離項目，也不意味著訓練中要以無氧訓練為主，由于人體的有氧供能是無氧能力的基礎，高度的無氧能力是建立在高度發展的有氧能力的基礎上的。高度的有氧能力不僅有助于提高有氧供能速率，面且也有助于加快乳酸的消除，還叫-以提高技術的穩定性，培養技術感覺與專項知覺B因而，對于教練員，十分是為少年運發動打基礎的基層皮劃艇教練員來講，有氧訓練的意義重大。2基層皮劃艇教練科學訓練的研究。基層皮劃艇訓練有其不同于專業隊之處，基層訓練單位沒有條件建立起有效的復合型的訓練團隊在科學訓練發展到今天，訓練控制、營養、恢復、心理都已經構成了一套完好的體系，專業隊有條件配備一套完好的團隊對訓練進行個方位的控制，面基層單位當前還做不到，面且基層單位的教練員與其他高水平教練的溝通時機也比擬少，學歷層次也會略低，這此都為訓練水平埋下了隱患，這就要求基層皮劃艇教練員正在從經歷體驗型向知識型轉變，從專業型向復合型轉變，另外，如今青少年山于社會、家庭等因素，管理方式方法上跟以前相比，要做出很大改變，這要求基層教練員與時俱進，不斷改變方式、方式方法，不但給運發動在運動中打好各項基礎，還要教會運發動為人處世，培養完善的人格和正確的人生觀、價值觀。2.1訓練方面。第一，針對青少年運發動的生理特點，我們要強調重技術訓練輕氣力訓練。從奧運會等高水平的比賽觀察分析中我們叫一以看出，我們國家運發動在動作流暢性上普遍弱于歐洲選手，不個面、流暢和放松是當前國家皮劃艇隊存在的主要技術問題不個面，即指運發動的技術適應環境的能力差，劃船技術往往受風力和風向的影響;不流暢，即指運發動完成劃船動作時，表現為劃得緊、動作僵、不連貫，給人感覺好似總是斷斷續續，流暢性不夠，時效性差;不放松，即動作缺乏柔性，劃得重，經濟性差n面這此問題的核心都是青少年時期技術訓練水平不高，面后在技術不完善的情況下，盲目的上大氣力、要求提早出成績導致的因而，對于剛入隊的少年兒童，我們首先要進行水性的挑選和培養，讓其擁有良好的水感，槳入水即有直覺的感悟，這無論是對靜水還是激流回旋的運發動都是極為重要的其次通過各種天氣條件下的訓練，培養運發動對風向的感悟和適應能力，這種感覺對于皮劃艇這種對抗大自然阻力的項目來講，直接決定了運發動將來的運動成績最后就要進行合理的技術訓練，不盲目的要求氣力和速度，面是訓練運發動把握流暢、輕盈的技術要領，只要打好這樣的基礎，可能在將來進行氣力訓練后，成績突飛猛進。第一，在青少年皮劃艇運發動的氣力訓練中，加重核心氣力訓練的比例。皮劃艇項目需要運發動通過腰一骨盆一骸關節周邊的核心肌群的作用將氣力傳遞到四肢，使個身協調用力，靠骸關節的轉動帶動腰部發力作用于槳上，在船艇不平衡的狀態下，劃到既讓船艇平穩又能讓艇加速前進，因而，核心氣力的訓練顯得尤為重要山于各項圍度測量顯示，優秀運發動的四肢粗壯度要明顯高于普通運發動，面核心氣力的訓練無法通過圍度測量來具體表現出，因而，傳統的氣力訓練往往忽視了核心肌群的訓練，導致很多運發動四肢氣力足夠，但是下水后，很多氣力散失于艇身和運發動本身的不平衡搖蕪中，無法將氣力集中于一線，無法保持發力的一致性青少年運發動固然不能盲目的提早進行大強度的氣力訓練，但是進行一定強度的核心訓練，不但有助于其技術的理解和完善，還會對成年后的訓練打下良好的基礎。第三，青少年體能基礎訓練要以有氧為主，穿插少量無氧運動由于青少年運發動的主攻項目未定，固然也要參加一}tL,比賽，但是訓練中還是要以有氧代謝為主有氧代謝是無氧代謝的基礎，有氧代謝加強了，不但能夠提高氏距離比賽項目的水平，還叫一以迅速的代謝掉無氧代謝產生的乳酸等產物，從面提高短距離項目水平另外，從青少年身體發育角度來看，提早進行有氧訓練有助于給青少年的代謝方式打下良好面堅實的基礎。第四，提高個體能力，減少配比照賽壓力青少年運發動的訓練應主要以單人訓練和個體能力訓練為主，不要由于比賽成績的壓力就盲目進行氏期配對訓練，這樣對青少年肢體氣力的平衡發展不利。2.2管理方面。山于社會和家庭原因，如今的青少年運發動生話質量普遍提高，對電子設備依靠、貪玩、拖拉、愛攀比、責任心不強、自理能力差但是又早熟聰明，很不就會察A觀色，不好管理這就要求我們基層教練員改變傳統的單一的強迫性的管理方式方法，從理解他們的想法，走入運發動內心入手，通過各種心理調節手段，不但要漸漸使他們脫離電子產品的控制，還要逐步激發出運發動本身的競爭心理和責任心這是一個慢功夫，這要求我們基層教練員改變思維、增加耐心，與運發動家氏一起，可能培養出心理合格的優秀運發動苗子。另外，通過管理和鼓勵手段，發現和培養熱愛皮劃艇項目和天生具有強烈好勝心和團隊意識的，有優秀皮劃艇運動潛質的運發動，并在日常生話中，循序漸進、潤物無聲的培養其良好的作風和正確的人生觀和價值觀基層教練員的上作，不但要開掘和培養優秀的、有潛質的運發動，更是要為社會培養積極向上充滿正能量的公民。以下為參考文獻[l]崔大林.皮劃艇項目訓練科學化探尋求索[J].北京體育大學學報,2004(12).[2]