第第頁小學生保護眼睛演講稿學校生愛護眼睛演講稿篇1

全宇宙的同學：

你們好!

近幾年，學校生的近視人數是突飛猛進，學校中近視人數即將達到同學總人數的50%。眼睛是心靈的窗口，如今近視人數在逐日增多，我們應當怎么辦呢?

為此，我提出一套護眼計劃：早晨醒來，睜開雙眸，盯著花草樹木看大約30秒;寫作業一個小時左右，也可以盯著花草樹木看30多秒。看書，同樣;看電視，也是同樣。但假如家里沒有花草樹木，你可以把目光投向窗外，盡力遠眺。還有一種〔方法〕，把勞累的目光轉向手掌，盯著手掌上的紋路，跟著紋路移動30秒即可。還有讀書寫字時，姿態要端正，胸口離桌子一拳，眼睛離書一尺，手指離筆尖一寸。這三個“一”，是一班級學的，千萬不要胸口抵在桌子上，手握住筆尖，眼粘在書本上。還有，不要在光線昏暗或陽光直射的地方讀書，不要在動蕩的車廂上或躺在床上看書。

同學們，眼睛是自己的，我們要珍惜愛惜它。沒了它，就沒了色調豐富的世界，從今你的人生將一片灰暗。

假如你是羊，眼睛就是草原;假如你是鳥，眼睛就是天空;假如你是魚，眼睛就是溪水。

同學們，讓我們一同愛護眼睛吧!

學校生愛護眼睛演講稿篇2

心愛的老師、同學們:

早上好!

今日，我們演講的主題是:愛惜我們的眼睛。

眼睛被譽為心靈的窗戶。開車、讀書、認人、上網、下棋、觀賞美景等等都要用到眼睛，這給我們帶來了很多的歡樂和美滿，但是心愛的同學們，假如你沒有一雙健康的眼睛，你還能擁有這些歡樂嗎?

據〔教育〕部、衛生部統計，學校生眼疾率達28%，中同學眼病眼疾率達56%。而導到高中同學眼疾率達85%。愛護眼睛和預防近視是一項緊迫的任務!

為了讓你繼續擁有一雙明朗的眼睛，每一個同學都應當牢記愛護眼睛和愛護視力的信念，把愛惜眼睛的要求融入到他們的日常行為中。為此，我建議你做到以下幾點:

1.教室里要保持足夠的光線，當光線不足時，實時把燈打開。

2.每天堅持正確到位的做到眼〔保健操〕，放松眼部肌肉，愛護眼睛。

3.建立一個良好的閱讀和寫作習慣，讀寫姿態要端正，背部應當筆直，頸部保持直立。不要在走路或騎馬時看書，不要躺下看書，也不要在光線太強或太暗的地方看書。看電視和操作電腦時，保持肯定的距離和正確的姿態。

4.保證充分的睡眠。充分的睡眠是清除疲憊、復原學習技能的重要緣由，也是保持身體健康的重要因素。

5.多做〔戶外運動〕，每節課間，肯定要走出教室，望向遠方，讓眼睛得到休息，調整視力，緩解疲憊。

6.平常不偏食，不挑食，多吃富含維生素a和鈣的蔬菜和肉類，特別是胡蘿卜等含多種維生素的食物，少吃甜食和含糖食物，合理安排飲食結構，從飲食中獵取足夠的營養。

做到以上6點并不難。只要同學們有意識地實時實施和訂正，我相信同學們肯定會有一雙更加清亮明朗的眼睛，他們的天空肯定會更加寬闊和清亮!

學校生愛護眼睛演講稿篇3

心愛的同學們：

生活在這個大千世界里，是眼睛讓我們看到生活的美妙，世界的漂亮。一個正常人的生活，假如離開了眼睛簡直無法想象。如：近視眼的人在下雨天會無法騎車;在熱氣騰騰的廚房里做不了廚師;在保家衛國上，你可能驗不上兵;在高能度的飛行事業上做不了飛行員等等。愛眼不是一時的號召，他是一個提示，一個警醒;是為了讓大家養成一個良好的`習慣，為自己的將來留下更為寬廣的道路。為了愛惜我們心靈的窗戶，為了我們五彩的明天，讓我們從點滴做起以實際行動愛惜我們的眼睛吧!

一、端正讀寫姿態，做到“三個一”，即“眼離書本一尺胸離書本一拳手離筆尖一寸。”不要躺著看書或坐車時看書。留意用眼衛生，不在強光或陰暗的環境下看書學習。

二、不要長時間持續看書或運用電腦，運用2小時要休息10-15分鐘。

三、合理安排作息時間，保證充分睡眠。

四、留意營養均衡，對于已經患了近視眼的同學，要少食酸性和甜性食品，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，避開偏食。

五、每天堅持做眼保健操。(兩遍)

六、常常熬煉，最宜進行〔球類運動〕，如〔乒乓球〕〔羽毛球〕〔足球〕〔籃球〕等。

七、定期檢查眼睛的健康狀況，發覺眼病及早治療。

同學們，讓我們一起行動起來吧!為眼睛拭去塵埃，讓視野更開闊;與健康一起前行，讓世界更明朗!

學校生愛護眼睛演講稿篇4

尊敬的老師，心愛的同學：

大家好：

眼睛是人類心靈的窗戶，它能反映出人們心中各式各樣的心情。它也是人類認識世界，獵取知識的重要工具。據相關調查顯示，人類獵取信息的90%以是經過我們的眼睛來實現的：讀書、看報、看電視……每一項活動無不需要眼睛的參加。由此可見，眼睛對于我們來說是無比重要的。可是，心愛的同學們，我們愛護好我們的珍寶——眼睛嗎？

如今隨著數碼時代的到來，人們生活水平顯著提高，人們空閑時間的娛樂方式也多種多樣。如手機、電腦……可不知，超時的用眼，會對眼睛創成極大的損害。有些同學沉迷于網絡和手機游戲，有時一玩就是一個通宵，甚至沒日沒夜，時間顛倒這仲行為不僅僅影響了我們的作息規律，導致學習效率的下降，更嚴峻破壞了我們的身心健康，異樣對眼睛的損害更大。長時間得看電子屏幕，不僅僅用眼疲憊，屏幕上放射出的光線，使眼球產生的痛感。四周環境較黑，假如屏幕過于光亮，那么有可能導致瞳孔放大，短時間內會引起眼干、眼澀等癥狀，長期以往很有可能導致視網膜的黃斑病變，引起更嚴峻的眼部疾病。

為了我們能更清楚地體會到世界的豐富多彩；為了陽光不在被厚重的玻璃遮擋；為了我們能獵取更多的知識財寶。愛惜眼睛，就是愛護我們明朗的將來。

學校生愛護眼睛演講稿篇5

心愛的同學們：

眼睛是心靈的窗戶，但在我們當中，越來越多的同學為這扇窗戶安上了厚厚的玻璃，和這個五光十色的世界有了距離。

環視四周，我們的同學70%以上都戴上了眼鏡。在此，我倡議同學們從現在開始，形成科學的用眼習慣，愛護眼睛，遠離近視。

1、看書寫字時，姿態要端正，盡量按身高調整桌椅高度，留意一拳一尺一寸的要求，在光線充分地方讀書作業，不看字體太細小或模糊的印刷，不在晃動的車廂內閱讀，不躺著看書。

2、連續寫字閱讀40分鐘休息5-10分鐘，以免眼睛過度疲憊。

3、看電視時眼睛保持與電視畫面尺寸約6-8倍的距離，每隔30分鐘須休息5-10分鐘，連續看電視絕對不可超過1小時以上。留意，看電視時，室內仍須亮起燈光。

4、均衡飲食，不挑食，常常攝取含有維生素A豐富的食物，如：胡蘿卜番茄菠菜或深綠色深黃色蔬菜蛋黃肝臟等對眼睛有保健作用。

5、仔細做眼保健操，穴位正確;多做戶外運動，多接觸大自然多看遠方綠色景物。

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