模塊六社會關系與幸福第一頁，共十三頁，2022年，8月28日一、社會關系與幸福感1、社會關系包括婚姻關系、家庭關系、朋友關系、鄰里關系等，是影響幸福感的主要因素之一。2、良好的社會關系可以增加人們的主觀幸福感，而不良的社會關系則會降低主觀幸福感。社會關系具有重要的社會支持作用。3、社會支持來源對幸福感的影響：①男性無論在主觀支持還是客觀支持上都比女性占優勢，但在社會支持的利用度上卻顯著低于女性。②女性獲得支持大多來自家庭、朋友；男性除了這些支持來源外，同事、單位、官方組織、社會團體等其它來源顯著多于女性。4、社會支持內容特征與幸福感的關系第二頁，共十三頁，2022年，8月28日②父母的情感和熱情有利于建立積極的親子關系，提高青少的幸福感①不同的關系對青少年有不同的社會支持作用③兄弟姐妹的良好關系是青少年獲得友誼的重要來源，有利于發展與同伴和朋友的關系二、社會關系與主觀幸福感的關系模型1、累加效應模型認為積極的社會交往和消極社會交往都會對主觀幸福感產生影響，并且認為積極交往產生有益的影響，而消極交往則產生有害的影響。大部分研究者都傾向于認為，消極社會交往比積極社會交往對主觀幸福感產生的潛在影響更大。第三頁，共十三頁，2022年，8月28日2、緩沖器模型設想積極的社會交往起著緩沖器的作用，能夠緩沖消極的社會交往對主觀幸福感造成的有害影響。①同一來源的緩沖：從別人那里得到低水平的社會支持的個體，其社會沖突與幸福感之間的關系非常強烈和顯著；從別人那里得到高水平的社會支持的個體，其沖突與幸福感之間的關聯并不存在。表明社會支持在其中起到緩解沖突的作用。②跨范圍緩沖：與一個來源的積極交往（如家庭關系）會對其他來源（如朋友）的消極交往產生緩沖作用。三、朋友關系與幸福感朋友關系是幸福感的一項重要來源，與朋友分享快樂與憂傷，討論難題等可以提高生活滿意度和總體幸福感。①朋友關系最有助于提高個體的積極情感，它是積極情感的最普遍的一種預測來源。第四頁，共十三頁，2022年，8月28日◆同朋友在一起時積極情感最高，同家人在一起時積極情感水平較低，獨處時積極情感最低?！魹槭裁磁笥言谝黄饡r積極情感最高呢？一個主要的因素是他們可以參加共同感興趣的事情。盡管那些事情看似乎微不足道且相當瑣碎，但它們卻能給個體帶來巨大的愉悅感，并且可以使個體之間的關系成為一種支持性的朋友關系。②朋友關系同生活滿意度和幸福感關系緊密◆同朋友的愉快接觸頻率有助于產生幸福感。◆什么條件下的朋友關系更有助于關系到幸福感？一是朋友關系應該是有“獎賞”的，包括情感支持、工具性支持和良好的友誼等，這有利于產生積極情感和提高生活滿意度?！袂楦兄С植坏概笥验g提供積極的非言語信息，而且通過認同、贊揚、鼓勵、激發興趣等方式提供言語上的“獎賞”。第五頁，共十三頁，2022年，8月28日●工具性支持則表現在諸如贈送禮物，提供食物、飲料、建議和信息等方面；●良好的友誼是指他們從中可以獲得諸多“獎賞”，如感到有趣和愉快、放聲大笑、參加快樂的活動等。二是親密的朋友關系對產生幸福感也非常有益。要想得親密的朋友，個體必須提高自我表露的程度，如果做不到這一點，那他將是孤獨的。●為什么有些學生有很多朋友，而且相處時間也很多，但仍然感到孤獨呢？因為他們與朋友在一起時討論的都是一些非個人的主題，如體育和流行音樂等而不是他們的真實感受。因此親密的朋友經常有著相似的信仰、態度、觀點和興趣等，這樣他們能相互分享，提高自尊水平，進而提高幸福感。第六頁，共十三頁，2022年，8月28日四、家庭關系與幸福感1、家庭生活質量指標對于個體生活質量而言，健康和家庭收入是它的主要影響因素，而對于家庭生活質量而言，婚姻具有非常重要的影響力，對家庭生活質量有決定性的作用。2、家庭支持與幸福感環狀模式理論：家庭功能是家庭系統中家庭成員之間情感聯系、家庭規則、家庭溝通以及應對外部事件的有效性，它包括家庭的親密度、適應性和溝通三個維度。親密度指家庭成員之間的情感聯系程度；適應性指家庭系統對隨家庭環境和家庭不同發展階段出現的問題的應對能力；溝通是指家庭成員的信息交流情況。家庭支持會提高幸福感！第七頁，共十三頁，2022年，8月28日3、婚姻質量與幸福感婚姻質量是影響人類心理健康與生活質量的一個重要因素，是家庭生活質量的一個重要指標。五、社區關系與幸福感1、鄉村的居住者對其環境感到幸福或滿意的人數比例高于城市的居住者。2、對社區滿意度水平和依戀水平更高的個體表現出更高的幸福感，而收入、家庭所有權關系、參加宗教會議、社會支持等也提高了個體的幸福感。六、如何提高幸福感1、積極改善社會關系①積極增加社會交往，與他人進行信息交流和情感溝通第八頁，共十三頁，2022年，8月28日

②培養良好的內在品質和品性2、提高自尊、自我控制水平，降低抑郁水平①社會支持會提高個體的自尊，而自尊會提高個體的幸福感②通過社會支持等認知治療提高抑郁者的幸福感水平③自我控制對社會支持與主觀幸福感關系的調節可能有兩種方式：一種是調節器假設，認為控制效果會影響個體對社會支持的接受和社會支持對他的影響效果。內部控制和高社會支持的個體不會受消極社會事件的影響，而外部控制的個體則會受消極生活事件的影響，不認他得到的社會支持的程度是多少；另一種是中介模型假設，認為自我控制作為社會支持和幸福感的中介因素發揮作用。第九頁，共十三頁，2022年，8月28日3、正確處理得到社會支持與付出社會關系支持的關系①必須正確認識社會支持的雙重含義.社會支持既涉及家庭內外的供養與維系,也涉及各種正式與非正式的支援與幫助.社會支持不僅僅是一種單向的關懷或幫助,它在多數情形下是一種社會交換.②認識提供支持與接受支持同幸福感關系的辯證性.◆得到社會支持會增加個體的積極情感,提高生活滿意度和幸福感，但是即使個體得到了支持,但如果產生下列情形則會給他們帶來消極情感和反應。這些情形包括：施者呈現出威脅受者的自我管理思維的姿態，傷害了受者的自尊和自信，使受者產生自我懷疑、自我無助感，抵觸受者的性別認同，提供的幫助并不適合受者等。第十頁，共十三頁，2022年，8月28日◆為別人提供幫助會提高個體的積極情感，同時幫助自己喜愛的人會使自己認識到自己的能力，從而提高滿意度；而且，提供非正式幫助給他人可以提高控制感，而高控制感者抑郁癥狀較少，進而提高幸福感。但是，如果過多地給予他人支持會使自己感到勞累和筋疲力盡。◆在社會交往中，當交往雙方的付出與得到的平衡關系相似時，成員對這種關系會更加滿意。在交往中，交往雙方都被期待著能從這種關系中獲得平等的利益，因此，在社會支持發生的前后，無論是過度的受益還是老少的受益都會對幸福感產生不良的影響，增加消極情感。◆社會紐帶對女性來說顯得更重要，她們能夠從中獲得更多的利益和幫助。因此，女性比男性更多地依靠社會支持，同時，她們也會為別人提供更多的社會支持。③在為他人提供支持或接受他人支持時，考慮以下因素是非常必要的：◆社會支持網絡的規模、密度和異質性程度。一般說來，一個人的社會支持網絡的規模越大、密度越高、異質性越強，則社會支持越容易發揮出心理保健功效。第十一頁，共十三頁，2022年，8月28日◆社會支持力量的強度。在大多數情況下，社會支持的心理保健功效與社會支持力量的強度成正比關系。但在某些情況下，對某些人來說，過強的社會支持反而增強了個體心理應激反應，加重了個體心理壓力，從而產生負面影響。這說明，提供社會支持要講究方法，因事而異，因人而異?！舯恢С终叩膫€性特點。個性因素可能是社會支持與心理健康的中介變量，其影響主要表現在如下方面：第二，個性因素直接影響著個體的社會交換感，社會交換感在社會支持與心理健康的關系中起中介作用。一個人如果感到自己給予別人的支持比接受到別人的支持多的話，就會產生不公平感與反抗情緒。相反，如果一個人感知到自己給予別人的支持少于自己所接受的別人支持，則內心會產生不安、內疚之感。社會支持對個體心理健康的增益效果只有在這兩種感覺感到平衡的情況下才能產生。一個人如果擔心自己缺乏回報能力，他便可能不會求助于人，