健康知識講座課件_第1頁
健康知識講座課件_第2頁
健康知識講座課件_第3頁
健康知識講座課件_第4頁
健康知識講座課件_第5頁
已閱讀5頁，還剩22頁未讀， 繼續免費閱讀

下載本文檔

版權說明：本文檔由用戶提供并上傳，收益歸屬內容提供方，若內容存在侵權，請進行舉報或認領

文檔簡介

健康知識講座上海青年職業見習指導基地

健康知識講座

中醫養生與職業病的預防青年志愿者林峰莉坐辦公室太久，看電腦和文件時間過長對身體的傷害有哪些？？

肌肉的傷害？？眼睛的傷害？？

眼干這種人在平時的生活中很容易發脾氣，愛發無名火。肝血不足陰氣虛

久視傷血中醫理論認為肝主血，由于肝臟的經脈系于目人的實力又又賴于肝氣疏泄和肝血滋養眼睛過度疲勞會傷肝，進而影響血的調節。心主血脈，長期視疲勞不僅對肝有損傷，也會引起心經的一系列問題指人長時間用眼視物，不僅會雙眼疲勞，視覺能力下降，而且會導致人體“血”的損傷

熨眼法用勞宮穴來熱敷眼睛，先將雙手搓熱，然后閉眼空掌捂在眼睛上，多停留一會即可，每天一次一次21遍，可以明目，去風去目障。眼睛的保健

現代生活引起肝腎損傷的原因？？不良的生活習慣，特別是飲酒過量長期生活的壓力，抑郁勞累甚至過度透支長期熬夜（23p.m－－7a.m）不良的飲食習慣，飲食不規律影響肝的氣機如何養生保健？恢復脾和腎的功能肝無法補－－破郁法

1先開帶脈（肝腎同源，護肝就是護腎）

2揉腹（睡覺前先逆后順36）久坐傷肉

傷肉其實是傷脾脾臟的作用：主運化，主輸布懶人舉例－－脾特別濕缺乏運動脾的運化很弱引起的越來越胖或越來越瘦問題思傷脾（過度思慮的人會越來越瘦）如何預防與保健

好好吃飯（早吃好午吃飽晚吃少）十二時辰當令不同7－9am胃經當令9－11am脾經當令，再者生發好好睡覺

上面說的時辰養生法，每天夜里10點就上床睡覺，早上睡到自然醒，該大便的時候要大便，不要憋著。不生氣人活一世，要學會把事情看開，不要于事無補的自尋煩惱多運動看上去簡單，卻需要持之以恒的毅力！！！心腎不交晚上想睡睡不著，白天又特別疲倦，兩腿發沉，較難治－－現代人比古代人生活復雜…很多人失眠與熬夜有關11pm—1am是膽經該睡的時候，長時間在這個時間不睡覺就形成心身不交，導致失眠。心火上炎，腎水下行，心腎分離血不足懂醫理的都知道吃補血的補品未必有多大用處，最好就是好好吃飯補血，保護好胃中焦受氣，血從胃來，是一種能量，代表一種動能，輸布四方，供人體所需。血足三里人體的第一大補穴。針灸風池穴促進腦供血胃不合則臥不安

晚上不應吃太多，積食晚飯應八分飽，飯后散步，或做其他的運動鍛煉。氣人活一口氣，氣用來睡覺，也用來消化如何保健和預防

從頭到腳放松法先放松頭部，從頭發眼眉，深呼吸，慢慢深呼吸，放松肩膀…每根指頭，每根腳趾頭（睡眠先要睡心）心神相交用手心的勞宮穴去搓腳心的涌泉穴，（針灸效果更好）最常見的職業病－－頸椎病

什么是頸椎病？頸椎病的分類頸椎病的預防和治療頸椎病一般由于頸椎間盤退化導致上下椎體骨質增生，椎間孔或椎管變形狹窄壓迫神經根，脊髓或影響椎動脈供血不足引起的一系列癥狀。預防與治療米字操,頸椎操常見運動：游泳，打羽毛球，放風箏。生活注意：不要枕高枕頭或低頭時間過多。治療：藥物療法，理療，手術治療。

理療

溫馨提示

  • 1. 本站所有資源如無特殊說明，都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請下載最新的WinRAR軟件解壓。
  • 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等，如果需要附件，請聯系上傳者。文件的所有權益歸上傳用戶所有。
  • 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙，網頁內容里面會有圖紙預覽，若沒有圖紙預覽就沒有圖紙。
  • 4. 未經權益所有人同意不得將文件中的內容挪作商業或盈利用途。
  • 5. 人人文庫網僅提供信息存儲空間，僅對用戶上傳內容的表現方式做保護處理，對用戶上傳分享的文檔內容本身不做任何修改或編輯，并不能對任何下載內容負責。
  • 6. 下載文件中如有侵權或不適當內容，請與我們聯系，我們立即糾正。
  • 7. 本站不保證下載資源的準確性、安全性和完整性, 同時也不承擔用戶因使用這些下載資源對自己和他人造成任何形式的傷害或損失。

評論

0/150

提交評論