子午流注經絡保健方法

教師：劉詩源四季養生歌五行中：水代表腎、肝代表木、金代表肺、火代表心、土代表脾五行相生：水生木、木生火、火生土、土生金、金生水五行相克：木克土、土克水、水克火、火克金、金克木四季養生：冬養腎、春養肝、夏養心、秋養肺

膽經當令

子時：23---1點膽經當令解析：“當令”就是值班的意思，子時是一天中最黑暗的時候，也是陽氣開始生發的時候，任何一個臟器都涉及形、氣、神三個層面。⊙形：就是臟腑的物質基礎，不要以為把膽囊切了，膽經就生發不起來了，膽經是人體的一條很長的經脈，從頭到腳。疲勞時可以將手臂高舉，就是提拉膽經以振奮陽氣，當決斷力不夠時，經常會做一個撓頭的動作，撓的地方正好是膽經經過的地方，就可以刺激膽經幫你做決斷。⊙氣：是生命的運行方式⊙神：是指形、氣特別足時的一種外象肝經當令丑時；1---3點肝經當令解析：肝氣是主升的，是“將軍之官”，“將軍之官”是指不僅可以打仗，還有運籌帷幄的功能。如果肝氣足，我們就顯得很聰明，反應敏捷。肝氣養足時才可以出謀略，才能木生火，火為心，木旺火旺，才能發揮我們最大的聰明才智。例如：頭痛時，你去看醫生，醫生會說你屬于肝陽上亢，這說明你陽氣一直往上走，收斂的功能、降的功能弱沒有降下來，就會導致有頭痛現象。如果是每天都無精打采，中醫認為是因為冬天藏的不夠，腎精消耗太厲害，沒有東西可以生發。“水生木”，如果冬季沒有藏夠，木就生發不起來。

肺經當令

寅時；3---5點肺經當令

肺是主一身之氣，肺經的功能比作“相輔之官”，所謂相輔，就是皇帝的宰相或老師。在古代就相當于姜子牙、劉伯溫。從人體本身來看，位置高于心臟的就是肺。心為“君之官”，肺是“相輔之官”，很多時候是君主的老師，所以位居君主之上。凌晨3點到5點的時侯，是人睡得最沉得時候，也是人體氣血開始重新分配，心需多少、腎需多少，是由肺經來完成的。如果這個時候醒來，就說明氣血量不足了，是非常不好的。

大腸經當令

卯時；5---7點大腸經當令解析：中醫有句話叫肺與大腸相表里，所謂表里就是一種關系，就好像是夫妻，丈夫在外面忙著的時候，妻子就應該把家里照應好，丈夫在外面特別忙，那妻子也相對比較忙，肺為里，為妻；大腸為表，為夫。如果排便出現問題，實際上是氣出現了問題，這個氣就是肺氣，它可以推動排便。如果有便秘現象很容易造成心臟病突發。為什麼早飯吃再多也不會發胖？因為上午陽氣最充足，也是人的氣機最旺盛的時候，這是吃飯最容易消化。到了9點以后是脾經當令了，脾經能夠通過運化將食物變成精血，然后輸送到五臟，所以吃再多早餐也不會發胖。例如：有些女性經前會乳房脹痛的現象，其實是跟胃經瘀滯有關，還有就是女性的乳汁是血轉變的，我們吃的東西經過脾的運化，變現成血，女性在懷孕時在將血變現成乳汁。胃經調理方法，胃經是經過膝蓋，而我們手中有一個勞宮穴，這個穴位是屬于火穴，用手捂住膝蓋，就可以防止膝蓋受涼，胃經不通。在胃經上還有一個很重要的穴位叫足三里，它在膝下三寸，是一個長壽穴，經常按摩足三里可以養護我們的胃氣。通常長在額頭和臉頰的痤瘡，這都是胃經的問題，治療痤瘡最好的方法就是先從胃經治。痤瘡大多是由胃寒造成，這種人往往特別喜歡冷飲以及精神郁悶，而這兩者都會造成胃寒。人體是一個恒溫機制，假如你喝了大量的冷水，慢慢的就會形成胃寒，而人體是有自保功能，它自身會攻出熱來驅散胃里的寒氣，它攻出來的熱就是燥火，這時候你就會感到更渴。不懂這個道理的人會繼續在喝冷飲，這樣人體就會散發出更多的熱來驅逐胃內的寒氣，反反復復的惡性循環，慢慢的這個燥火就會表現在臉上，形成痤瘡皮膚。脾經當令巳時；9---11點脾經當令解析：脾是主運化的，脾和肺在中醫里同屬于太陰。所謂的太陰就是具有分配的功能，肺分配全身的氣血，而脾主要是把胃中腐熟的食物轉化成氣血，輸送到肌肉當中去，所以脾的工作相對于肺來說是一個前期的初步工作。脾還有一個功能就是著一身的肌肉，如果脾的功能好，肌肉就會很發達，脾的運化功能是否正常，往往會通過嘴唇表現，脾運化好，嘴唇很滋潤、很豐滿。反之，嘴唇會發癟、干枯。我們通常所說的重癥肌無力也是脾臟疾病造成的。還有一些老人眼皮松弛也是脾臟功能弱造成的。

為什麼要睡午覺？我們許多人都不練功，那么怎樣才能達到心、腎相交呢？睡眠可以達到心腎相交，深度睡眠的時候就是指心腎相交的時候。睡不實多夢就是心腎不交，所以午時和子時要休息或睡午覺，特別午間一定要小憩一下，即使睡不著，只要閉上眼睛養神，也對身體非常有益的。午“馬”的含義：午在十二生肖當中屬馬，這個馬有什麼特性呢？在中醫里有一味藥叫做阿膠，這種阿膠一定要用山東的黑驢和井里的水來熬制才行，那么馬和驢有什麼不同？在中國的古代的文化里，認為馬是屬火性的，而驢是水土性子。馬是這樣的一種動物，你抽它一鞭子，它會跑到死，它就像心臟一樣永遠在那跳躍不停。而驢不一樣，你越抽它它越不動，你再抽它它就撂蹶子。阿膠主要功能是收斂，所以就必須用驢皮來熬制。驢屬于水性，水性是主收斂的，阿膠這味藥就是取其收斂的性質。如果用馬皮代替驢皮來熬阿膠的話，它就是主散的，它就達不到阿膠的那種收斂的效果。所以說藥是不可亂制、亂吃的。從中醫的角度來說很多人把阿膠當作補血的藥物，血是紅色的，就像心火一樣，它主散的，那么食用阿膠，實際上是增強了血的收斂功能。它不是補血，而是使血能夠相對的收斂住，這才是阿膠的真正功能。心和小腸相表里，表就是陽，里就是陰。陽除了問題，陰自然就會有問題，而陰要是出了問題，陽也就會有問題。心為君主之官，心是不受邪的，因為它主散。因此，心臟病在最初可能會表現在小腸經上，在臨床上，有一些病人每天到下午兩點多鐘的時候，就會有胸悶心慌。可是去醫院檢查，又查不出他的心臟有什麼問題。因為小腸屬于陽，是外邊，外邊很敏感的地方出問題了，里邊的心臟肯定也就會出問題了。在13點—15點這個時間段，如果身體出現臉紅、胸悶這些現象，就應該注意心臟了。這種情況大多是心臟有問題的表現。小腸經當令時侯對應的是生肖、時辰分別是羊和未時，未是主小腸吸收。大家看到中國的“美”字，就是“羊”字加“大”字，因為未時是主滋味的，中國人關于美的概念首先是要滿足口腹之欲。膀胱經當令申時15---17點膀胱經當令膀胱經是一條可以走到腦部的經脈，在申時，氣血容易上輸于腦部，所以學習效率很高。古語說“朝而授業，夕而習復，”也就是說早晨學完的東西，到了15點至17點的時候，就應該好好的去練習來強化我們的記憶。所以，申時這個時間段是學習的最佳時段。如果企業在這個時候開董事會的話，應該是辦工效率最高的時候，如果一個人辦事效率不高、容易健忘、可能意味著他的膀胱經出問題了。中醫認為，頭痛不是一個簡單的問題，如果因頭痛去看中醫的話，醫生一定會問你哪里痛：是兩邊痛，還是前額痛？是后腦痛，還是里面中空痛？這是幾種完全的頭痛。如果兩邊痛，是膽經出現問題了。而左邊偏頭痛和右邊偏頭痛也是不同的，因為左主肝，右主肺。如果左邊偏頭痛，就很有可能是肝血的問題，而右邊頭痛就有可能是肺氣的問題。前額痛就是胃經出現問題了。痤瘡也是胃經出現問題了。中空痛是肝經出現問題了，而后腦痛就是膀胱經的問題了。所以不同的頭痛，它的原因不同，用藥上也有所不同膀胱經是人體經脈中最長的一條，申時在十二生肖中對應的是猴子，猴子上躥下跳，可以上到最高處，也可以下到最低處，這就是猴性，這就是膀胱經的象。膀胱經是儲存津液的，例如：有很多干燥病患者，所謂干燥癥就是口唇干燥，這種問題老人中特別多，因為嘴巴里唾液是由腎所主，所以一遇到干燥癥很多人就認為是腎陰虛，就拼命的補陰，往往會口干舌燥。其實人體的腎就像水池或沼澤，要想讓它升起來，一定要靠太陽的氣化作用。而膀胱經得起化功能就相當于太陽，膀胱經的氣化功能好的話，就能夠把腎水帶上來，我們嘴里就有唾液。如果氣化功能不好的話，陽氣不足，腎水也會上不來，我們就會口唇干燥，所以治療這種病不妨換個思路，從腎陽和膀胱經得氣化功能方面調理。

腎經當令

酉時17---19點腎經當令解析：酉時是17點至19點，是腎經當令的時候，腎主藏精，什麼是精呢？打個比方來說，精就像“錢”，什麼都可以買，什麼都可以變現。人體細胞組織哪出現問題了，“精”就會過去變成它或是幫助它，——人體缺某種細胞，她能夠把自己變成這種細胞。所以，精是我們人體當中最具創造力的一個原始力量，她是支持人體生命的最基本的一種物質，而腎能充分發揮其秘藏“精”的功能，讓精在最關鍵的時候發揮作用。腎神為志在日常生活中，我們發現小孩志氣特別高遠，他們會創景將來所從事的職業，為什麼小孩志氣會高遠，中醫認為：腎不僅可以主“仁、義、禮、智、信。”還可以主志氣的志，腎的神就是“志”一個人的志氣大不大，智力高不高，實際上都跟腎精足不足有關。小孩腎精足所以志氣高遠。而到了中老年，很多人會說，我活著就行，什麼也不求了，這就表明它的腎精不足了。酉“雞”的內涵十二生肖里，酉時對應的是雞，雞是火性的，而腎雖為北方水但雞和腎同屬一象。在民間，有一種說法認為雞是發物，為什麼雞為發物？雞所謂的發物，就是它能夠把熱散發出來。雞里邊藏這一點點真陽，可以把火發出來。酉時發低燒是腎氣大傷，發低燒好還是發高燒好呢？發高燒實際上還是氣血足的一個象。氣血特別足的話，才有可能發高燒。人成年之后發高燒的可能性不大，真正發高燒的都是小孩子，她們可以達到很高的熱度，因為小孩的氣血特別足。發低燒實際上就是氣血水平很低的一個象，特別在下午17點到19點的時候，這個時候發低燒的話，就屬于腎氣大傷。心包上有一個非常重要的穴位叫做膻中穴，這在兩乳之間。人的心情郁悶或生氣的時候，都會有一個習慣性的動作就是拍胸脯，其實