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文檔簡介
消除失眠的小妙招失眠是我們日常生活中較為常見的現象，不管有沒有危害我們的健康，我們都要重視起來，因為有時候往往就是看似不重要的事情造成了嚴重的影響。消除失眠的小妙招民以食為天，我們只要活在這個世界上一天，我們就需要補充食物，否則就沒有力氣做自己喜歡做的事情。失眠是我們日常生活中較為常見的現象，不管有沒有危害我們的健康，我們都要重視起來，因為有時候往往就是看似不重要的事情造成了嚴重的影響。消除失眠的小妙招小米半夏水煎后服小米中含豐富的色氨酸，色氨酸能促進大腦神經細胞分泌5-羥色胺，使大腦思維活動受到暫時抑制，人就產生困倦感覺。用小米9-15克，半夏5克，水煎后服。消除失眠的小妙招睡前喝少量牛奶、糖水牛奶中的色氨酸具有抑制大腦皮層興奮性的作用；有些失眠患者由于心情不好，大腦中所含的血清素不足，糖水可以在體內產生血清素，及時補充大腦的需要。消除失眠的小妙招我以前吃一片舒樂安定能睡三個多小時，但副作用太大不敢再吃了，后來就聽朋友介紹用百藝舒中藥，這兩種藥先共同吃段時間，當睡眠達到七個小時，睡眠質量滿意后，再將舒樂安定一次停1/4片，半個月為一個周期逐漸減停，很輕松的就把吃了三年多的舒樂安定停掉了，現在晚上十多分種就能入睡，基本一覺到天亮。消除失眠的小妙招蜂蜜酸棗糖水蜂蜜具有補中益氣、安五臟、和百藥之效，對失眠者療效顯著。可取1-3茶匙蜂蜜，將酸棗、糖加入沖水，臨睡前喝一杯。消除失眠的小妙招大棗百合熬粥大棗含蛋白質、維生素C、鈣、磷、鐵等，有補脾安神作用。晚飯后用大棗加水煎煎汁服用，能加快入睡時間，也可與百合煮粥食用。消除失眠的小妙招每晚吃一把瓜子葵花子含亞油酸、多種氨基酸和維生素等，能調節腦細胞正常代謝，起到安眠作用。核桃芝麻桑葉配伍核桃可用于治療神經衰弱、健忘、失
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