靜水皮劃艇運動科學訓練現狀

觀察及思考蘇州大學體育學院2012級博士李夢導師張林2012.11.21皮劃艇運動簡介皮艇（Kayak）劃艇（Canoe）19世紀60年代英國麥克格雷戈18671924年國際皮劃艇協會1936年柏林奧運會正式比賽項目1992年巴塞羅那奧運會激流皮劃艇項目沿革

皮劃艇運動奧運會項目設置奧運設項主要內容專項能量代謝特點1有氧能力監控與評價2無氧能力監控與評價3常規機能監控與評價4體成分監控5營養支持6主要內容專項技術力學解析7一、專項能量代謝特點

體能類最大強度條件下高乳酸無氧糖酵解為主加有氧供能速度耐力不同距離皮劃艇比賽有氧代謝和無氧代謝比例二、皮劃艇項目有氧能力監控與評價最大攝氧量：反映了有氧能力的最大值。

測試原理：多級遞增測功儀測試，最大程度心肺動員，出現最高水平上的攝氧平臺

與專項成績有較高的相關性

最大攝氧量

國內外皮劃艇運動員最大攝氧量比較（L/min）國外選手國家皮劃艇隊5.44.8數據來源：田中全國教練員培訓班皮劃艇運動員最大攝氧量測試跑臺皮劃艇測功儀最大攝氧量問題：受遺傳因素影響較大，訓練可塑性較差訓練年限較長的運動員，其最大攝氧量變化較小，甚至出現下降應用建議：適于評價最大攝氧能力和選材，不適宜評價優秀運動員有氧能力的動態變化最大攝氧量乳酸閾（無氧閾）：是有氧能力的結構良好的指標。乳酸閾實驗室法：跑臺、自行車功率計、劃船測功儀。優點：容易控制測試條件，具有良好的可比性和重復性。缺點：不能很好的反映專項能力。與專項動作越接近的測試方法所得到的乳酸閾越能反映專項能力，場地法（fieldtest）：考慮到專項因素，在水上進行遞增測試得到的乳酸閾最能反映專項有氧能力的變化缺點：條件不易控制，受天氣和水面條件的影響。控制這些條件或進行校正是水上遞增測試成功與否的關鍵！乳酸閾根據遞增負荷的原理，采用現場法測試乳酸閾具體方法為：4級遞增劃船（4×1000米）乳酸閾測試應用舉例乳酸閾測試應用舉例此表是國家皮劃艇隊年度訓練周期中的結果

上表數據顯示在年度不同的訓練周期中，乳酸無氧閾呈現較大幅度的波動，這種變化是訓練結構和訓練效果的綜合反映使用每級負荷的速度和乳酸值數據，可以通過多項式建立回歸，從而得出某一特定乳酸值所對應的船速成績，以精確控制訓練強度，目前多計算乳酸值在3、4、7、8時的船速，用以控制有氧訓練、乳酸閾訓練、速度耐力訓練以及大強度無氧訓練。四級遞增負荷在有氧耐力訓練中的引申應用利用在水上專項進行遞增測試得到的無氧閾無疑更能反映專項有氧能力的變化，但水上專項測試的缺點是容易受天氣和水面條件的影響，因此需對水溫和風向等進行校正，并盡可能選擇條件類似的水面測試。遺憾的是，目前還沒有公認的比較精確又便于在運動隊開展的氣象水文與船速成績相關校正方法，廣東隊采用前東德體育科研工作者們開發出的溫度風速換算表進行換算,將每次的測試結果都換算成統一標準條件下的數據，但其精確性和應用的普遍性還值得進一步商榷。氣象水文因素對劃船成績的影響三、無氧酵解能力的監控與評價項目特點：20~60S大功率輸出測功儀評價60Swingate實驗（吳昊）場地實測：考慮到專項因素和運動持續的時間，目前多采用250m全力劃評定皮劃艇運動員的無氧能力。

河北女皮兩名主力隊員兩次250m測試結果的比較

250m乳酸測試在無氧能力階段訓練中的評價應用舉例在兩周的訓練束后，運動員成績提高，血乳酸值下降，表明無氧酵解供能能力提高，并存在提升的空間。四、常規機能監控與評價生理指標生化指標晨脈、晨壓血常規、血尿素、肌酸激酶、血紅蛋白、T/C常規機能監控舉例1）生理指標晨脈晨壓值均正常，說明近階段機能平穩，機體深部刺激不大。2）大部分隊員血紅蛋白值水平較穩定，波動不大，個別人員較低，張**可能是受感冒影響，下降較多，李**、邵**和許*持續較低，綜合一段時間的情況看來，可能是個體差異，建議以其個人值前后對比分析，而不要以其他人的測量值水平來對比。3）CK值米**、逯**和邵**較高，建議詢問其主觀感覺，是否有生病或炎癥等因素。4）尿素氮值持續分布在較廣范圍，（唐*9.787，郭**,13.118、趙*8.634，邵**10.296，馬**8.634、）。如排除訓練量過大的因素，建議叮囑隊員注意飲食均衡（蛋白攝入和膳食纖維、碳水化合物的攝入比例要適當）和規律作息，提高休息質量。5）邵**多項指標異常，且持續兩周CK偏高，建議詢問其主觀感受并予以關注。機能監控在周期訓練中的應用舉例常規機能監控實踐的思考明確看出各項訓練任務的實施情況和人體所反映出來的訓練效應在訓練過程中及時衡量機能狀況，了解人體代謝調控能力診斷機能狀態和疲勞的程度及機體恢復情況，把握訓練尺度，防止過度訓練和運動損傷作用問題從標準差上來看，個體間存在很大差異指標不夠豐富，以有限的幾項生理生化指標為主，不能全面衡量復雜的人體機能狀況缺乏有效、可靠的心理指標

五、體成分監控專項形態在皮劃艇運動中值得特別重視多余的體重會成為劃動過程中額外的負擔所以要著重于提高相對力量。想成為冠軍–首先，你必須看起來像一個冠軍!——ByMarekploch主要形態指標：體重、圍度、皮褶厚度、體脂百分比主要形態指標的測量和計算六、營養支持膳食營養——低脂高蛋白高糖高膳食纖維比例均衡合理功能性營養品——肌肉關節保護、細胞能量物質、促疲勞恢復、改善免疫、中樞興奮調節……常用功能性營養品分類及名稱七專項技術力學解析與評價對技術的診斷既要關注可視的動作外形等運動學指標，又要重視不可視的力學本質，即動力學。實船動力學測試高清影像解析三維高速攝像、測功儀力學軟件實船動力學測試T1:入水T2:抓水完成T3:出水開始T4:出水完成槳力-時間曲線圖高清影像解析測功儀力學軟件分析功率速度問題：

1、測試系統造價昂貴，且多在研發階段，開發者為保