悅納自我，

快樂做自己心理咨詢科李迎春2016年4月人生唯一的目標，就是做真實的自己。

——脫口秀女王奧普托

要克服生活的焦慮和沮喪，得先學會做自己的主人。

——李嘉誠

每一個成功的人都是“做自己”實現自我。一、馬云二、鄧文迪三、愛因斯坦成功不可復制，每個人都是獨一無二的存在！勇敢做自己，是我們能做的最好的事！蘇格拉底與蘋果學生向蘇格拉底請教如何才能獲得真理。蘇格拉底讓大家坐下來。他用手捏著一個蘋果，慢慢地，從每個同學的座位旁邊走過，一邊走一邊說：“請大家集中精力，注意品味空氣中的氣味?！比缓?，他回到講臺上，把蘋果舉起來，左右晃了晃，問：“哪位同學聞到了蘋果的味道？”有一位學生舉手回答說：“我聞到了，是香味兒！”蘇格拉底又問“還有哪位同學聞到了？”學生們你望望我，我看看你，都不作聲。

蘇格拉底與蘋果蘇格拉底再次走下講臺，舉著蘋果，從學生的座位旁邊走過。他邊走邊叮囑：“你們務必集中精力，仔細嗅一下空氣中的氣味。”回到講臺上后，他又問：“大家聞到蘋果的氣味了嗎？”這次，絕大多數學生都舉起了手。稍停，蘇格拉底第三次走到學生中間，讓每位學生都嗅一下蘋果。回到講臺后，他再次提問：“同學們，大家聞到蘋果的味兒了嗎？”他的話音剛落，除一位學生外，蘇格拉底與蘋果其他學生都舉起了手。那位沒舉手的學生，左右看了看，也慌忙地舉起了手。他的神態，引起了一陣笑聲。蘇格拉底也笑了：“大家聞到了什么味兒？”學生們異口同聲地回答：“香味兒！”蘇格拉底臉上的笑容不見了。他舉起蘋果，緩緩地說：“非常遺憾，這是一個假蘋果，什么味兒也沒有。”做自己第一，了解自己的特點和需要，清楚自己的目標，形成自己穩定的生活信念，對自己正在走和將來要走的路有較清晰的認識；第二，尊重自己，愛自己，堅持自己的生活信念，在尊重別人的權利的同時努力爭取自己的權利，不因周圍的人或事而改變；在有限的條件內力爭最大限度地發揮自己的能力，實現自我，改變世界。第三，有適時調整自己的靈活性。寵辱不驚，看庭前花開花落；去留無意，望天上云卷云舒。這樣不是“做自己”以他人和周圍環境的評價作為自己行為的風向標，通過泯滅個性來達到融入環境；人云亦云，害怕自己與別人意見不同，為自己與別人的沖突感到害怕，不能為自己做的事情負責任；采取極端方式來發泄自己的負面情緒。“做自己”應該要這樣尊重自己的內心和深層次需要，跟隨本心做事；在面對外界的阻擾和指責時，能夠客觀冷靜地分析和對待，堅持做自己認為對的事，不做自己認為不對的事，不盲目跟隨別人；能夠適時調整自己的情緒，做自己情緒情感的主人。我不同意你的意見，并不是因為我對你有意見，而只是我想要堅持自己的意見而已。我尊重你，但我更愛我自己，我想要按照自己的想法去嘗試?！白鲎约骸睕]有止境我們永遠行走在“做自己”的路上；我們每個人不可能完全“做自己”；我們能做的只是盡力“做自己”。做自己，從認識自己開始。你認識自己嗎？你清楚自己是個什么樣性格傾向的人嗎？內向？外向？你清楚自己將來要做一個什么樣的人嗎？你清楚自己的目標是什么嗎？你清楚自己適合做什么嗎？你清楚自己最感興趣的是什么嗎？了解自己，不盲目“做自己”。認識自己，是“做自己”的前提?！白鲎约骸辈皇桥涯?。怎樣認識自己？認識自己有很多種方法，總體來說就是體察和參照。參照就是通過別人、自己與別人的關系認識自己；體察就是通過適當的自省。最關鍵的是要給自己獨處的空間，拋空自己，去想一想自己到底是誰。當代著名作家周國平提供了認識自我的一個方法：閱讀和記日記。不識廬山真面目，只緣身在此山中。悅納自我，快樂做自己每個人都不是完美的存在。我們為認識到我們的優點而歡欣鼓舞，我們的優勢和因為我們的優勢而造就的成功是我們自尊和自信的源泉；我們為認識到我們的缺點而垂頭喪氣，我們的缺點和因為我們的缺點而導致的失敗是我們自卑的根源。我們加強自己的優勢，改進我們的缺點，但是我們總是有缺陷的。因此，我們需要做的，只是悅納自己而已。我快樂，不是因為我是完美的，只是因為我是我自己。悅納自我，才能更好地與自己、與別人相處。別人不接納我們，那是別人的選擇。當我們不接納自己時，我們會因為愛別人而順從別人的想法，但把他們的標準和價值觀內化了之后的我們，會因為這些標準和價值觀跟我們內心最本真的自己的強烈沖突，日復一日的體驗著痛苦、迷茫、沮喪、憤怒等等情緒。當一個人的全部精力都被用來去調節這些矛盾時，還哪里有精力去成長，去綻放，去成為最好可能的自己呢？做自己，不是忽視自己的缺點，而是勇敢認識并接納自己的缺點。悅納自我，成為更好的自己。很多時候我們不接納別人，恰恰是因為我們往往不接納自己或者不容許自己擁有不一樣的一面。親愛的你，請你接納自己身上的所有力量和陰影，并容許自己擁有人生的多面。只有對自己敞開心扉了，才能對別人敞開心扉。悅納自我，快樂做自己，成就不一樣的自己！正確面對失敗，勇敢試錯。不要害怕失敗，失敗是你成長的必需品。失敗會帶給你成功無法帶給你的東西。成功帶給你自我認同感，失敗帶給你自我認識的契機和改變自己、提升自己、真正做自己的動力。人生最怕的就是連試錯的機會都沒有。試錯中，認識自己、提升自己，真正做自己。試錯是勇敢的人的專利。試錯，是成長的必需。最好的人生，就是成為你自己。你不需要成為任何其他人。你最大的人生使命，就是成為你自己！走在自己的路上——周國平

我走在自己的路上了。成功與失敗、幸福與苦難都已經降為非常次要的東西。最重要的東西是這條路本身。他們一窩蜂擠在那條路上，互相競爭、推搡、阻擋、踐踏。前面有什么?不知道。既然大家都朝前趕，肯定錯不了。你悠然獨行，不慌不忙，因為你走在自己的路上，它僅僅屬于你，沒有人同你爭。走在自己的路上——周國平

我不是一個很自信的人，但我的自信恰好達到這個程度，使我能夠不必在乎外來的封賜和獎賞。

我曾經也有過被虛榮迷惑