第二章意識與注意第一節意識的性質一、什么是意識意識是人類所獨有的一種高水平的心理活動，指個人運用感覺、知覺、思維、記憶等心理活動，對自己內在的身心狀態和環境中外在的人、事、物變化的覺知。意識活動包括：1、對外部事物的覺知2、對內部刺激的覺知3、對自身的覺知意識的類別有意識無意識對周圍事物的意識

自我意識夢對生理、心理過程的非意識性下意識動作與行為意識04二月20234Freud意識潛意識無意識 意識潛意識無意識壓抑愿望、恐懼記憶、情緒第一節意識的性質第一節意識的性質二、意識的狀態（一）可控制的意識狀態（二）自動化的意識狀態（三）白日夢狀態（四）睡眠狀態第二節注意一、什么是注意注意是心理活動或意識對一定對象的指向與集中。（一）注意的特點：①指向性：是指人在每一瞬間，其心理活動或意識選擇了某個對象，而忽略了另一些對象。②集中性：當心理活動或意識指向某個對象的時候，它們會在這個對象上集中起來。第二節注意（二）注意的功能1、選擇功能2、維持功能3、調節功能第二節注意二、注意與意識的關系注意不等于意識：注意是一種心理活動或“心理動作”，而意識是一種心理內容或體驗。注意和意識密不可分：當人們處于注意狀態時，意識比較清晰。第二節注意三、注意的種類不隨意注意：實現沒有目的、也不需要意志努力的注意。隨意注意：有預定目的、需要一定意志努力的注意。隨意后注意：有預定目的，但又不需要意志努力的注意。三種注意的比較預定目的意志努力引起原因例子無意注意無無新異刺激有意注意有有間接興趣有意后注意有無直接興趣小測試：

仔細閱讀下面的問題，認為符合自己情況的畫√，不符合的畫×1、聽別人說話時，常常心不在焉2、學習時，往往急于想干另外的一項工作3、一有擔心的事，便終日縈繞在心4、學習時，常常想起毫無關聯的其他事情5、學習時，總覺得時間過得太慢6、被別人指責時情景始終也不會忘記7、有時忙這忙那，什么都想干似的度過一天8、想干的事情很多，卻不能專心于一樣事情9、聽課時常呵欠不斷10、說話時，有時會無意識地說出其他的事情11、在等人時，感到時間長得難熬12、對剛看完的筆記會重新閱讀好幾遍13、讀書不能堅持兩個小時以上14、一件事做得時間太長后，就會急躁地希望早點結束15、學習時，對周圍人的說話聲聽得很清楚結果處理：把打×的問題相加記分，每個×為1分。

0-3分者為注意力差；4-7分者為注意力稍差；8-11分者為注意力一般；12-13分者為注意力好；14-15分者為注意力很好。注意的品質一、注意的穩定性二、注意的起伏現象三、注意的廣度四、注意的分配五、注意的轉移注意的穩定性指注意保持在某種事物或某種活動上的時間長短。其標志是在某一段時間內注意的高度集中，注意維持的時間越長，注意越穩定。影響因素：對象本身的特點活動的內容及方式主體狀態和注意的穩定性相反的注意品質是注意的分散，即分心。注意的分散是指注意離開了心理活動所要指向的對象，而被無關的對象吸引去的現象。人的注意不能長時間地保持不變，而經常是在周期性地增強和減弱，這種現象叫注意的起伏或注意的動搖。課堂實驗:注意的動搖請注視下圖3分鐘,在注視時請不要把它想象成任何實際物體注意的廣度指一個人在同一時間內，能清楚地察覺到的客體的數量。影響因素：1、知覺對象的特點2、知識經驗3、個人活動的任務注意的分配在同一時間內把注意指向兩種或幾種不同的對象或活動上。條件：同時進行的幾種活動的熟練程度或自動化程度。1、同時進行的兩種或幾種活動，其中只能有一種活動是生疏的，其余的活動是熟練的。2、同時進行的集中活動之間已形成了動作系統注意的轉移指有目的地、及時地把注意從一個對象轉移到另一個對象上。影響因素：取決于前后兩種活動的性質和個體對這兩種活動的態度，也受個性特點的影響。

1、原來注意的緊張程度

2、對引起注意的新事物的意義理解程度

3、神經過程的靈活性

4、已有的習慣注意的轉移與注意的分散的區別：注意的轉移是根據任務的需要，有目的地把注意轉向新的對象，使一種活動合理地為另一種活動所代替，是注意的積極品質。注意的分散是指由于某些刺激的干擾，使自己的注意離開了需要穩定注意的對象，而不自覺地轉移到與完成工作的活動上，是注意的消極品質。運用注意的規律提高學生課堂的注意力一、無意注意的規律在教學中的應用1、新穎的教學內容2、教學方法力求多元、富于變化3、善于組織學生注意，妥善處理偶發事件4、安排好教學環境，防止學生分心二、有意注意的規律在教學中的應用1、幫助學生樹立明確的學習目的2、對學生學習的要求嚴格和適當3、創設問題情境引導學生積極地思考4、組織學生實際操作5、利用間接興趣三、兩種注意交替規律在教學中的應用第三節生物節律、睡眠與夢一、生物節律人的行為與四種時間循環相聯系，即人的生物節律。（1年、28天、24小時、90分鐘）日節律在人和動物身上都存在，它的主要表現為睡與醒的周期性循環，還有一些生理方面的節律變化，如血壓、排尿、荷爾蒙分泌等。第三節生物節律、睡眠與夢二、睡眠與失眠不同物種的睡眠時間最短：馬——2.9小時牛、羊——3.9、3.8小時人類——8小時狐貍——9.8小時貓——14.5小時最長：蝙蝠20小時睡眠的功能使大腦和身體得到休息、修正和恢復。或是睡眠的一部分對個體的身心健康有重要的影響。與生物進化有關的生態學理論認為，動物睡眠的目的是避免消耗能量，以及在一天中不適應的那段時間里避免受到傷害。睡眠階段（一）睡眠階段（二）＃快速眼動睡眠(REM)＃：前四個睡眠階段之后進入的一個階段。此時腦的生理電活動迅速改變，△波消失，高頻率、低波幅的腦電波出現，與個體在清醒狀態時的腦電活動很相似。眼球移動，伴隨夢境。第一次持續5－10分鐘，相隔90分鐘后，第二次快速眼動睡眠，時間長于第一次。周期性循環中，三、四階段的睡眠會逐漸消失。第三節生物節律、睡眠與夢保證充足的睡眠與嚴重酗酒的人相比，嚴重缺乏睡眠的人的行為表現與集中注意力的能力都受到了嚴重的破壞。新生兒每天需要的睡眠時間為16個小時左右。青少年每天需要8－10個小時。老年人每天的睡眠時間較少。失眠：入睡困難失眠的原因1、情境性失眠2、假性失眠3、失律性失眠4、藥物性失眠夢

精神分析：夢是被壓抑的沖動或愿望以改變的形式出現在意識中，它主要是人的性本能和攻擊本能的反映。04二月202338Whywedream?夢是靈魂的活動夢是深層愿望的體現夢是無意義的生理現象弗洛依德的假設1、所有的夢都是欲望的滿足。2、所有的夢都是對壓抑的欲望的扭曲。3、所有被壓抑的欲望都起源于嬰兒期，并且通常在本質上是性欲。4、夢的明確內容總是與以前的事件有關，特別是童年的記憶和愿望。5、性的想法、沖突或愿望通常會被偽裝成象征符號在夢中表現出來。6、夢的功能是為了保護睡眠。《夢的解析》——夢的材料夢從現實生活中提取材料，夢的材料來源于生活體驗。夢具有更多的記憶能力。莫里知道“米西當”（Mussidan）是法國一個村鎮的名稱。某天夜里，他夢見與一個自稱來自米西當的人交談。問及它在何處，這人回答說這是多爾多涅行政區的一個小鎮。莫里醒后不相信從夢中獲得的信息。然而在查閱了地名詞典后，夢被確證是對的。每個人都是根據自己的特性自由地構建他的夢幻世界。如果不能獲得夢者的聯想材料，就無法理解夢的含義。夢的意義白日夢與幻想內容：成功或失敗、攻擊或敵意、性幻想或浪漫奇遇等。產生：給予個體的記憶或想象自發產生的。第四節意識的特殊現象一、催眠04二月202348Hypnosis&Memory催眠能導致遺忘癥或記憶增強催眠師誘發年齡回歸，使人記憶早年的事件，語言等。催眠狀態下，兒童回憶起綁匪的駕照號碼。美國很多州立法，禁止用催眠來獲得法 庭證據。第四節意識的特殊現象催眠：另一種意識狀態最初：麥斯麥（奧地利），動物磁步驟：①安靜舒適、減少干擾；②集中在特定的事情；③暗示放松的語言。第四節意識的特殊現象易受催眠者特征：①經常做情節生動的白日夢；②想象力豐富；③容易沉浸于眼前或想象中的場景；④依賴性強；⑤對催眠的作用深信不疑；⑥有經驗分離的經歷。第四節意識的特殊現象對催眠的解釋社會認知或角色扮演的觀點：催眠反應了催眠師和被催眠者之間的一種特殊的關系。一般而言，被催眠的人事先對催眠已經有所了解，知道催眠后會發生什么。在催眠中，他們只是扮演了一個特殊的社會角色——被催眠的人。這個角色意味著將無條件地接受催眠師的指揮。→做出特定的行為或產生特定的感受。第四節意識的特殊現象意識功能分離的觀點：人的意識有執行和監督兩種基本的功能。在正常情況下，兩種功能是連在一起的，但是催眠可以使這兩個功能之間的聯系斷開。在催眠的條件下，個體進入一種特殊的意識狀態，其執行功能正常，接受催眠師的指令，而監督功能不起作用。催眠的應用：心理治療、醫學、犯罪偵破等方面。自我催眠選擇一個沒有干擾的寧靜的地方；選擇一個舒適的姿勢。坐著比躺下更好，因為躺下容易睡著。運用“心號”，即在心里重復默念一個音或詞，或在心里作意觀想一幅圖像。這有利于驅除雜念干擾，保持內心的專注。保持一個超脫的態度。這是最重要的因素：無需擔心做得好與不好。當有干擾雜念出現時，只需平靜地返回到第3步，繼續重復那個音或詞，或繼續觀想那幅圖像，保持專注。自我催眠步驟：1.用一個舒適的姿勢，安靜的坐下。最理想的姿勢是雙腳平踏地面，雙手平放在大腿上。2.閉上眼睛，做2～3次深呼吸。慢慢吸入，慢慢呼出。3.放松全身肌肉，盡量深度地放松。4.輕