經期生理衛生知識大普及女性生理期的十大注意事項1.生理期期間盡量不要洗頭：洗完頭一定要立即吹乾。生理期期間，可中午洗頭。2.生理期期間要注意保暖：也就是少吹冷氣啰，冷氣開著，在冷氣房里還是要多穿件衣服。3.忌喝冷飲：這已經是很基本常識了，千萬不要違背，不要拿自己的美麗開玩笑，喝冰水會讓污血無法順利排出，留在身體里對身體絕對有害。4.吃點甜食：生理期間吃巧克力、蛋糕，因為生理期吃一點甜食可以幫助污血代謝。5.拒絕疲勞：充分休息很重要，過于勞累會導致經期延長或是失血過多。6.不要太情緒化：據說女孩子生理期時很自然地情緒就會不好，但是也不要縱容自己亂發脾氣，因為發脾氣會對擾亂經期，也很傷肝臟喔。7.忌盆浴：因為生理期子宮口比較張開，同樣地也較為容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。8.生理期宜食：生理期剛來幾天可以多吃點麻油豬肝，幫助廢血排出。后幾天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯的生理期食品。紅豆湯、桂圓湯、八寶粥都是好點心喔，還有酒釀煮蛋也很好。9.生理期后的調養：吃四物湯啰!在經期來時喝四物湯是錯誤的，要等到臟血都排除后再喝四物湯補血才有效果，否則就白補了。四物湯煮時可以放點排骨或雞肉，最好加點米酒。10.臉部清潔工作要做好：生理期間因為毛孔比較張開，很容易長痘痘，臉部清潔工作要做好。皮膚的油脂分泌過旺，油性皮膚含酸性，用馬鈴薯安撫，可以鎮靜、平衡皮膚的內分泌。油性皮膚平時也可以貼馬鈴薯片。衛生巾是枚細菌炸彈？月經期被很多女性稱為"非常時期"，處于這一時期的女性抵抗力較差，如果不注意調護，就會引起各種不適。另外，經血中有豐富的營養物質，也因此成為細菌大肆滋生的"培養基"。一項實驗表明，普通衛生巾連續使用2小時后，表層細菌總數可達每平方厘米107個。衛生巾有時簡直是女性隨身攜帶的一枚細菌炸彈，隨時會引發一場或輕或重的疾病。衛生巾使用的7大誤區1.不常更換一項調查表明，日本女人在月經期間平均每天更換6次，而中國女人為3次。上海市國際婦嬰保健院名譽院長程立南教授對此建議，衛生巾最好每2-4小時更換一次。2.使用衛生巾之前不洗手因為用手將衛生巾拆封、打開、撫平、粘貼的過程，會將病菌帶到衛生巾上。衛生巾直接接觸女性外陰皮膚而經期又是女性抵抗力較低的時期，稍不注意，極易產生感染或導致婦科疾病。3.衛生巾長期放在衛生間里其實這是非常不衛生的，一般衛生巾為非織造布制作，為纖維材料，受潮后材料變質，細菌易侵入繁殖，而我國多數衛生間終日不見陽光，又多潮濕，很容易繁衍霉菌，污染衛生巾。拆包后的衛生巾應放在干燥、潔凈的環境里，受潮后不應再使用。4.不注意衛生巾的有效期實際上衛生巾的衛生要求非常嚴格，離生產日期越近質量越有保證。衛生巾是使用高溫消毒的方法達到無菌的，一次性消毒滅菌的有效期畢竟有限，超過期限也就沒有無菌的保障了，如果衛生巾貯藏過久，即使不拆封也會變質、污染。因此，在使用衛生巾時，一定要注意有效期，一次性購買不要太多，更不宜家庭久藏。5.經常購買促銷品、新產品及贈品一般說來，促銷品、贈品有可能是商家處理的滯銷產品，產品質量很難保證。在選擇新產品時，要盡量選擇信譽好的知名廠家產品，不要一味追新。6.經常使用帶有藥物或香味的衛生巾這種做法醫生不贊成，因為香味成分并不代表清潔度。藥物衛生巾更應謹慎使用，藥物衛生巾也許在一定范圍和程度上對女性陰部保潔、防治各種婦科疾病發揮了作用，但并非人人皆宜，因為人的體質差異很大，有的人接觸某些物質就會過敏，反而出現外陰瘙癢。因此，無論使用哪種藥物衛生巾都要注意自身反應及感受。7.一味追求大吸收量的衛生巾很