排球網絡教學課件

天津外國語學院吳京津中共黨員職稱：講師職務：體育教學部行政辦公室主任1992~1996年畢業于天津體育學院體育系體育教育專業排球專項1997年到我校體育部任教2001年晉升講師2003年被國家體育總局批準為排球國家一級裁判國家排球二級運動員開設課程：排球、網球及排球俱樂部訓練工作

教師簡介課程介紹排球運動場地設備簡單，比賽規則容易掌握。運動量可大可小,適合于不同年齡、不同性別、不同體質、不同訓練程度的人。參加排球運動可以提高力量、彈跳力、速度、靈敏、耐久力等身體素質；能改善人體中樞神經系統和內臟各器官的機能狀況，增進身體健康；培養機智、果斷、沉著、冷靜等心理品質及團結戰斗的集體主義精神和頑強拼搏的良好作風。本課程設置：一年級開設選項基礎課、二年級開設選項提高課、三年級開設任意選修課。根據不同水平學生的不同要求分層次教學，對初學者主要講授排球基本知識、基本技術、基本規則，引導學生排球入門，對高水平學生主要講授排球的技戰術打法，及競賽規程、裁判法，排球練習方法，安排課外鍛煉內容，并側重體驗在實踐中的應用。課程任務（一）基本目標

（二）發展目標

基本目標基本目標是對大多數學生的基本要求。運動參與目標：積極主動地參與排球活動，有計劃地將排球活動作為參加體育鍛煉的主要內容之一，并逐步養成自覺鍛煉的習慣，具有一定的欣賞排球比賽的能力。運動技能目標：掌握排球運動的基本方法和技能；能科學地從事以排球作為主要內容的體育鍛煉，提高自己的運動能力；掌握在排球等體育運動中常見運動創傷的處置方法。身體健康目標：能測試和評價體質健康狀況，掌握有效提高身體素質、全面發展體能的知識與方法；能合理選擇人體需要的健康營養食品；養成良好的行為習慣，形成健康的生活方式；具有健康的體魄。心理健康目標：根據自己的能力設置排球運動的學習目標；自覺通過排球活動改善心理狀態、克服心理障礙，養成積極樂觀的生活態度；運用適宜的方法調節自己的情緒；在排球運動中享受運動的樂趣，體驗成功的感覺。社會適應目標：在排球運動中表現出良好的體育道德和合作精神；正確處理競爭與合作的關系。返回發展目標

發展目標是為部分對排球運動學有所長和學有余力的學生確定的，也可作為排球班大多數學生的努力目標。運動參與目標：將排球活動作為體育鍛煉的主要內容之一，形成良好的鍛煉習慣，能獨立制定適用于自身需要的健身運動處方；具有較高的體育文化素養和對排球運動的欣賞水平。運動技能目標：積極提高排球運動技術水平，發展自己的運動才能，達到或相當于國家等級運動員水平；能代表學校參加排球競賽。身體健康目標：能選擇良好的運動環境，全面發展體能，提高自身科學鍛煉的能力，練就強健的體魄。心理健康目標：在劇烈對抗的排球競賽中表現出強烈的集體榮譽感和勇敢頑強的意品質。社會適應目標：形成良好的行為習慣，成為學校和社區排球等體育活動的積極參加者和組織者。返回目錄

排球的起源與發展

排球的場地

排球技術

排球戰術

排球規則主要內容

排球俱樂部簡介

排球俱樂部視頻欣賞排球的起源與發展

一、起源排球運動始于1895年，在美國馬薩諸賽州西南一個叫荷由克的城市里，一位名為威廉姆·G·摩根的天主教青年會體育教育督導在輔導人們進行各種體育鍛煉的實踐中，感到當時流行起來的籃球運動固然好，但運動劇烈，不適合年紀大的人，因此在經過了一段時間的摸索以后，他創造了一種叫“Mintonette”的新游戲，這種游戲成為了人們在室內時行的一種消遣，而且參與游戲的人數也是不受限制的。它具有一些類似手球和網球的特點，而且也不像籃球那樣對抗強烈，不過要想把它玩好，還是得需要一些運動技能。

這個游戲的第一個規則也是由摩根制定的。在規則中規定球網的高度是6英尺6英寸；場地的大小為25英尺寬、50英尺長；雙方隊員的人數不限；每場比賽進行9局，每局中對壘雙方各有3次發球權；在把球打到對方場地內之前傳球的次數也沒有限制；如果每一次發球失誤，還允許重新發球，這一點是從網球規則中學來的；但如果把球打到球網上，則會被判犯規，只有第一次發球時除外。下一頁下一頁上一頁二、發展1896年美國開始有排球比賽。第一部規則發表在1896年7月的美國《體育》雜志上。最初的比賽沒有人數規定，由雙方賽前商定，只要人數相等即可。

1896年：到這一年，所謂“排球”的名稱正式出現了。在馬薩諸賽州西南部的春田市附近的一次示范表演之后，“Mintonette”被正式更名為“volleyball”。

1900年：排球進行了第一次規則改變。W.E戴將球網的高度改為7英尺6英寸，每場比賽改成21分制。這項改動得到了天主教青年會的認可，而且還由他們正式出版。同一年，排球傳到了加拿大，是加拿大成為了美國以外第一個開展排球運動的國家。

1916年：很多直到今天仍在沿用的排球規則都是在這一年建立的，比如一局比賽的比分從21分減少到15分；每場比賽采用三局兩勝制；打排球不僅可以用手，也可以腳踢；球網的高度升到8英尺；球的重量規定為8至10盎司；禁止持球；禁止連擊……

1918年：比賽中雙方的人數被最后確定為6人。在日本，第一屆高中排球冠軍賽開戰。

1919年：在第一次世界大戰期間，排球不論是在美國本土還是在海外，都成為部隊業余生活的內容，而且排球規則還被收錄到軍隊的體育運動手冊中。幾千個排球和球網被從美國輸送到國外的部隊中，1919年美國出產的排球數量達到1萬6千多個。上一頁目錄排球的場地目錄排球場地球網排球場地場地長方形，地面水平。長18米，寬9米。兩邊線外無障礙區至少5米寬，兩端線外至少8米，上空無障礙區至少12.5米。地面為木制或合成物，淺色，場地內外顏色有區別。球場中間掛網，網下面劃有中線，把球場劃為兩個區。中線兩側3米處畫有兩條平行線，稱為進攻線。進攻線把每個場區分為前、后場區。發球區在端線右邊，寬為3米。場上各線寬為5厘米。邊、端線的寬度包括在球場面積內。

下一頁鳥瞰圖9米9米發球區后場區前場區網柱進攻線線寬5cm上一頁返回上級排球球網

長9.50米，寬1米，網孔10厘米見方，黑色。上沿縫有5厘米寬的雙層白色帆布。球網掛在兩側的球網柱上，與中線垂直。男子網高為2．43米，女子為2．24米。球網兩側與場地邊線相垂直處掛有一條寬5厘米的白色標志帶。在標志帶外側各樹一根長1．80米、紅白相間的標志桿。桿的頂端高出球網上沿80厘米。球觸及標志桿或標志帶外的球網，均為出界。

下一頁標志桿網長9.5m0.5~1m網寬1m成年男子2.43m成年女子2.24m少男2.24m~2.35m少女2.00m~2.15m網高標志桿長1.8m0.8m網孔10×10cm標志帶寬0.5cm長1m上一頁返回上級1234排球技術567準備姿勢和移動發球墊球傳球扣球攔網目錄準備姿勢和移動準備姿勢的作用：準備姿勢是為了有利于起動、移動，使身體動作和心理活動處于良好的“臨戰”狀態。規范的準備姿勢還有利于掌握各項排球技術。起動的作用：起動是移動的開始，是在準備姿勢的基礎上變換身體重心的位置，使身體便于向某方位快速移動。起動的快慢和準確程度，決定著移動取位及時與否。移動的作用：及時、準確、快速的移動是擊球前合理取位，以及尋找最佳擊球點的前提。教學視頻教學視頻返回上級發球排球運動基本技術之一。比賽總是以發球開始的，有威力的發球可以直接得分或破壞對方的一傳，起到先發制人。爭取主動的作用。在心理上給對方以威脅。發球失誤或發球后對方能很容易地組織進攻，就會直接失去發球權給本方防守帶來困難。因此，發球既要有攻擊性，又要有準確性。發球時隊員應越在發球區內，不得踏及端線和踏過發球區的短線及延長線。一只手平穩地將球向上拋起，用另一只手或手臂的任何部位將球擊入對方場區，觸球的一剎那即為完成發球。如球沒拋好，允許拋球后球自由落地，只要不觸及身作怪何部位，可重新發球，但不得借此拖延比賽時間。第一裁判員鳴哨后5秒鐘內必須將球發出，否則判發球違例。下一頁發球一、旋轉發球

發球的一種。發球時擊球體中心的某一側，使球產生旋轉。旋轉球轉速快、力量大，可以使對方判斷錯誤而造成接發球失誤。按發球的姿勢，有正面上手發旋轉球、勾手大力發旋轉球、側面下手發旋轉球3種。按球發出后的性能變化，有上旋球、下旋球、左旋和右旋球。二、高吊發球

發球的一種。發球隊員曲肩對網站立，球拋至右肩前方，與肩同高。以虎口擊球下部，前臂向上猛揮使球經高空落入對方場區。其特點是旋轉性強、弧度高、下降速度快，接發球隊員難以判斷落點，從而破壞接發球一傳的到位率。三、飄球

發球的一種。發球時以手掌根的堅硬部位，短促有力地擊球，使作用力線通過球心。球不旋轉，但運行中因周圍空氣對球的壓強不同而產生上下或左右的飄晃，常使接發球隊員判斷失誤，從而增加了發球的威力，在比賽中被廣泛運用。按發球的姿勢，有正面上手發飄球和勾手發飄球。發出的球有前沖飄球、下沉飄球、高飄球、平飄球等。返回上級上一頁墊球排球基本技術之一。是接發球、接扣球以及后排防守的主要技術動作，是組織反攻戰術的基礎。墊球技術的熟練程度和運用能力，是爭取勝利的重要條件。有下面雙手墊球、體側墊球、正面低姿勢墊球、背墊球、單手墊球、前撲墊球、魚躍墊球、側臥墊球、滾翻墊球、擋球和救入網球等。其中正面雙手墊球是各種墊球技術的基礎，適合接速度快、弧度平、力量大、落點低的各種來球，在排球比賽中運用較多。

教學視頻下一頁單手墊球背墊球魚躍墊球滾翻墊球墊球的主要分類返回上級背墊球

墊球技術的一種。即背向出球方向的墊球。常在接應同伴來球，或第3次處理過網球時采用。

返回上級單手墊球墊球技術的一種。一般在來球低、速度快、距離遠時采用。單手墊球可結合滾動、前撲、魚躍等動作來完成。墊球時用虎口或手背擊球的后下部。擊球時有向上翹腕的動作。

返回上級魚躍墊球

墊球技術的一種。來球低而遠時采用。隊員先放低姿勢上體前傾，以前腳用力蹬地向遠處躍出，將擊球手臂插入球下，用虎口或手背將球墊起。身體落地時兩手先著地支撐，兩肘緩慢彎曲以緩沖下落力量，同時抬頭、挺胸、挺腹、身體成反弓形，形成手臂、胸部、腹部、大腿依次著地。手的支撐均要在身體重心運動的軌跡上。為擴大防守范圍，有時還可用肘滑魚躍墊球。返回上級滾翻墊球墊球技術的一種。來球低并且離得遠時采用，女子運用較多。滾翻墊球可充分發揮移動速度，保護身體不致受傷，并迅速轉入另一動作。有雙手、單手滾翻墊球。返回上級傳球排球運球基本技術之一。有正傳、背傳、側傳和跳傳4種。這4種傳球技術的傳球手型基本相似，都是在額前上方擊球。主要運用于二傳，有順網正面二傳、調整二傳、背二傳、側二傳、跳二傳、倒地二傳、傳快球、傳平快球、二傳吊球等。教學視頻下一頁返回上級傳球的種類一、背傳

傳球技術的一種。用力方向與正傳相反。擊球點比正傳偏后，用力蹬腿、展腹、抬臂、伸肘，通過指腕彈力把球向后上方傳出。背傳動作比較隱蔽，能出其不意，迷惑對方，增加戰術的變化。

教學視頻二、跳傳

當一傳來球較高時，二傳手常跳起在空中作第二傳。起跳后兩手放在臉前，當跳至最高點時，兩手伸至額上方擊球，主要靠手臂和手腕的力量將球傳出。在世界高水平比賽中常運用。教學視頻下一頁上一頁怎樣傳好球（1）起動和移動

二傳手應根據對第一傳墊擊球的方向、弧度、速度和落點的準確判斷，迅速及時地起動和移動。

（2）選位準確

在起動和移動的過程中，應邊判斷來球，邊取好位置。一般要對下列三種情況進行適當處理：一是力爭使身體插人球下，并轉向出球方向，穩定重心，將球傳出；二是身體已插入球下，如身體來不及轉向出球方向（或有意作隱蔽傳球）時，亦應力爭穩定重心去傳球；三是既來不及使身體轉向出球方向，又來不及穩定重心去傳球，此時，應在跑動中傳球，所以要特別強調出手穩。

（3）視野寬廣

二傳要為本隊的進攻創造存利機會，因此，二傳隊員必須有寬廣的視野，才能通觀全場，胸有成竹，并在一剎那作出正確的判斷和行動，而觀察必須適時，過早作用不大，過晚措手不及，影響傳球質量。一般在第一傳出手之后，第二傳觸球之前，邊移動、邊取位、邊觀察比較適宜。

（4）心理素質過硬

比賽時沉著果斷、機智靈敏，戰術意識強，能準確判斷對方的戰術意圖，了解自己每個隊員及對方的特點和特長，善于激勵士氣，鼓舞斗志，勝不驕，敗不餒，能在激烈的比賽中，團結全隊、不失時機地組織進攻。下一頁上一頁怎樣傳好球（5）對一傳的各種不到位的困難球的處理

①第一傳較低應力爭插入球下，采取全間或倒地的動作。傳球時，有時擊球部位也可在胸或腹部，主要利用手腕和手指向后翻動的彈擊力量將球傳出（大拇指積極向上上挑球），這種球只能向前傳，不便作背傳。

②第一傳高而逼近球網二傳手應及時跳起作跳傳球，擊球部位約在額上，靠近網的一只手用力應稍大，以免使球傳過球網。

③第一傳離網較近（即調整二傳）二傳手應迅速回撤取位，力爭在移動中轉體，使身體向著出球的方向。傳球時，要多利用身體的協調力和兩臂的伴送動作，并預測好出球的位置和距離，使出球的方向與扣球手的助跑路線在網前形成恰當的交叉點。

④第一傳平快而沖向球網二傳手應迅速取位，截住球路，傳球時，靠近球網的一只手要稍加大用力，以免二傳過網或傳球落網；同時注意腳步站穩，并使重心穩定，避免觸網或過線犯規。返回上級上一頁扣球排球運動基本技術之一。是進攻的最有效方法，是得分和得到發球權的重要手段。一個隊攻擊力的強弱，往往取決于該隊的扣球技術水平。現代排球中扣球威力體現在速度、力量、高度、變化和技巧諸方面。扣球由準備姿勢、判斷、助跑、起跳、空中擊球和落地動作銜接而成。主要有正面扣球、勾手扣球、快球、調整扣球、單腳起跳扣球。一、超手扣球：扣球的一種。利用身高和彈跳優勢，將球從攔網者手的上空擊入對方場區。這種扣球線路較長，落點較遠。隊員起跳后利用收胸動作帶動手臂揮動，以全手掌甩腕擊球的后中部或后中下部，手腕有包擊動作，球呈前旋飛行。二、輕扣：

扣球的一種。佯作大力扣殺，而在擊球的瞬間突然減低手臂揮動速度，把球輕輕擊入對方空檔。助跑起跳、揮臂動作部與大力扣殺一樣，但擊球前瞬間揮臂速度突然減低，手腕保持一定的緊張，以金手掌向前上方作“推搓”動作，使手越過對方攔網后呈弧線落入對方空擋。教學視頻教學視頻返回上級攔網排球運動基本技術之一。防守的第一道防線，得分、得發球權的重要手段，是反攻的重要環節。攔網水平的高低直接影響比賽的勝負。拉網由準備姿勢、移動、起跳、空中擊球和落地5個動作銜接而成。有單人攔網和集體攔網。成功的攔網能直接攔死對方的進攻，使本方由被動轉變為主動，并能削弱對方進攻銳氣，給對方造成較大心理威脅。攔網技術應貫徹“快、準、狠”的要求。

---快：判斷要快、起動和移動要快、與同伴配合要快。

---準：判斷準、移動選位準、起跳時間準、與同伴協同動作準、攔擊部位準、壓腕蓋球準。

---狠：在快、準的基礎上，力求將對方扣球攔死或將球攔起。教學視頻教學視頻返回上級排球戰術插上進攻夾塞進攻短平快位置差近體快球空間差時間差快球目錄快球特點是速度快、帶突然性，因而牽制性強有利于爭取時間和空間。分近體快球、遠網調整快球、短平快球、半快球、時間差快球、錯位快球等。打快球時，助跑步伐要輕松、快速、靈活、有節奏，淺下蹲，快起跳，上體和揮臂動作要小，用前臂和手腕加速甩動擊球。返回上級近體快球快球的一種。扣球隊員助跑至二傳手身邊，在二傳手還沒有出手之前跳起，待二傳手將球傳送到網口時，扣球隊員快速揮臂甩腕擊球，速度快、突然性、效果好。日本排球界稱之為A快球。返回上級短平快扣球的一種。扣球隊員和二傳手相距1．5～2米，在二傳手出手的同時或在二傳手出手前起跳，截扣二傳傳出的平球。日本排球隊首先使用，并將此種扣球稱為B快球。返回上級位置差排球進攻戰術之一。扣球隊員詳作起跳，以吸引對方攔網，待對方攔網者起跳攔網時，扣球隊員突然向側方跨跳一步，起跳扣殺。扣球隊員的佯攻要逼真，錯位的移動要迅速連貫，并與快攻實扣交替使用，效果會更好。返回上級時間差排球進攻戰術之一。扣球隊員詳作助跑起跳，誘使對方起跳攔網，但自己急停制動，當對方下落時，自己再突然從原地起跳進行實扣。采用這個戰術時可以避開對方的攔網，提高扣球的成功率。

返回上級空間差排球進攻戰術之一。扣球隊員起跳后，利用身體在空中的位移，避開對方的攔網，達到進攻的目的。因起跳點和實扣點在空間上的差距而得名，又簡稱為“飛”。完整的含義是“空中移動進攻”。扣球隊員在二傳手前扣球稱“前飛”；在二傳隊員背后扣球稱“背飛”。返回上級插上進攻后排隊員插到前排作二傳，把球傳給前排3個隊員扣球的進攻形式。一般以1號位插上為多。插上進攻能保持前排3點進攻，充分利用球網的全長，有利于突破對方的防線。戰術變化多，可以打出交叉、梯次、夾塞、立體進攻、雙快一游動等戰術進攻。返回上級夾塞進攻一位扣球隊員卻二傳手配合，佯扣短平快球，吸引對方攔網。另一位扣手突然插入兩人之間扣球。可以達到擺脫攔網、突破空擋的目的，提高扣球成功率。因扣球隊員如瓶塞夾入，故稱夾塞進攻。返回上級排球規則場地設備要求技術性規定非技術性規定

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第一頁第二頁目錄排球比賽的場地和設備1.比賽場地分比賽場區和無障礙區。比賽場區為長18米，寬9米的長方形，其四周至少有3米寬呈長方形對稱的無障礙區，從地面量起至少有7米的無障礙空間。國際比賽的場區邊線外的場區至少5米，端線后至少9米，上空的無障礙空間至少12.5米。下一頁排球比賽的場地和設備2.比賽場地的場區比賽場區：由中線的中心線分為長9米、寬9米的兩個相等的場區。前場區：每個場區各劃一條距離中線中心線3米的進攻線（其寬度包括在內）。中線與進攻線之間為前場區。換人區：兩條進攻線的延長線之間，記錄臺一側邊線外的范圍為換人區。發球區：在兩邊的端線外，兩條邊線的延長線上，各劃兩條長15厘米，垂直并距離端線20厘米的短線，兩條端線之間為發球區。發球區的深度延至無障礙區的終端。準備活動區：在兩個無障礙區外的替補席遠端，劃3*3米見方的區域為準備活動區。下一頁上一頁排球比賽的場地和設備3.比賽場地的要求地面：必須平坦、水平、劃一。世界性比賽場地地面只能為木質或合成物。界線：寬均為5厘米，其寬度包括在各個場區內。顏色：室內必須為淺色。界線顏色要與地面顏色不同。世界性比賽場地界線為白色，比賽場區和無障礙區分別為不同的顏色。溫濕度和照明：室內最低溫度不得低于10攝氏度（50華氏度）。照明度為1000--1500勒克斯。世界性比賽的室內溫度，最高不得高于25攝氏度（77華氏度），最低不低于16攝氏度（61華氏度）。濕度不得高于60%。下一頁上一頁排球比賽的場地和設備4.比賽的器材與設備器材除規定的網柱、球網、標志帶、標志桿和比賽球外，還有以下設備：球隊用的長椅：長度至少應能坐9人。記錄臺：一般坐兩個人，一名正式記錄員，一名輔助記錄員。國內比賽一般只有一名記錄員和一名廣播員在記錄臺就座。裁判臺：要能升降，下部要用防護套包好，以防隊員救球時受傷。量網尺：長度要在2.50米以上，并在男子網高2.43米和女子網高2.24米處畫標記，同時在這兩個高度上方2厘米處畫上另一種標記。上一頁返回上級技術性規定1、發球：發球隊員必須在第一裁判員鳴哨5秒鐘內，將球拋起或持球手撤離，在球落地前，將一只手或手臂的任何部分將球擊出。如球未觸及發球隊員而落地，則被認為是第一次發球試圖。在發球試圖后，第一裁判員應及時鳴哨允許再次發球，發球隊員必須在再次鳴哨后的3秒中將球發出。發球隊員在擊球時或擊球起跳時，不得踏及場區（包括端線）或發球區以外的地面。擊球后，可以踏及或落在場區內或發球區以外的地面。在每次發球時都允許有一次發球試圖。2、隊員的場上位置：在發球隊員擊球時，雙方隊員必須在本場區內各站兩排，每排三名隊員。發球隊員不受場上位置的限制。隊員的位置據其腳的著地部位來判定。在發球隊員擊球的一剎那，場上隊員腳的著地部位必須符合其位置要求。在發球后，隊員可以在本場區和無障礙區的任何位置上。下一頁技術性規定3、網下穿越：在不防礙對方比賽的情況下，允許隊員在網下穿越進入對方空間。允許隊員的一只腳或雙腳越過中線觸及對方場區的同時，腳的一部分還接觸中線或置于中線上空。除腳以外，不允許隊員身體的任何其他部分接觸對方的場區.在比賽中斷后，隊員可以進入對方場地。4、觸網：新規則規定觸網為犯規，但隊員在