`養(yǎng)生就是固本科學的有規(guī)律的笑一笑十年少養(yǎng)生保健三個調(diào)養(yǎng)、四個合理如何從中醫(yī)藥角度去了解健康怎樣去認識健康和了解自身狀態(tài)中醫(yī)是從氣血陰陽、虛實表里分析疾病與健康的狀態(tài)結(jié)合自己的體質(zhì)特征，維護最佳狀態(tài)。中醫(yī)四要素氣陰陽血中醫(yī)解氣血——何謂氣氣是維持生命活動的基本物質(zhì)氣聚則生氣散則亡中醫(yī)解氣血——何謂血血是營養(yǎng)全身臟腑組織的基本物質(zhì)血衰形衰血盛形盛氣虛陰虛血虛陽虛常見虛證氣虛無力（神疲、少氣懶言），動則益甚氣虛平時如何調(diào)理養(yǎng)身治則條暢情志、注意起居、合理飲食、勞逸適度

飲食方面：血虛淡（眼瞼、面、唇、指甲）≠貧血血虛平時如何調(diào)理養(yǎng)身治則條暢情志、注意起居、合理飲食、勞逸適度

飲食方面：補血的食物陽虛氣虛證+寒象（形寒肢冷）陰虛熱、五心煩熱、盜汗、舌紅少苔脈細數(shù)長壽秘密唐代名醫(yī)70歲時，《千金要方》100歲時，《千金翼方》百歲后，仍熱心為他人看病142歲時，逝世四季飲食春氣溫，春發(fā)散，祛陰寒以助陽。夏氣熱，夏陽張，重祛暑以醒脾。秋氣燥，秋收斂，宜養(yǎng)陰多食酸。冬氣寒，冬閉藏，多滋補固元陽。氣血不足的調(diào)養(yǎng)——合理飲食春夏秋冬秋冬之際，正是進補之時中醫(yī)解氣血——氣血虛證日常調(diào)理秋季養(yǎng)生粥——黃芪山藥粥原料：黃芪30克，淮山藥40克，粳米50克。做法：將黃芪洗凈，切成片，與淮山藥裝入已消毒的紗布袋內(nèi)，放入陶器罐內(nèi)，注入清井水，先煮1小時，將藥渣袋撈去，放入洗凈的粳米,煮20－30分鐘，即可食用。功效：健脾益氣。先煮1小時藥湯加米煮粥氣血不足的科學用藥藥食同源，安全有效，使用方便三七的功效與運用三七：具有散瘀止血，消腫定痛之功效。“止血而不留瘀、活血不傷正”對出血兼有瘀滯者更為適宜；具有補血作用，對多能造血干細胞的增殖具有明顯的促進作用。可顯著促進紅細胞、網(wǎng)織紅細胞、血紅蛋白的恢復；具有降血壓作用，對不同部位血管具有選擇性擴張作用。活血補血補虛，補益良藥。三七的經(jīng)典方劑1.三七粉末每天三次，每次1.5克，溫水送服可以治療胃病胃潰瘍及出血癥。2.治療冠心病：每次1克一天三次，三十天一療程。人參的功效與運用人參功效：大補元氣，復脈固脫，補脾益肺，生津止渴，安神益智。主治：勞傷虛損、食少倦怠、反胃吐食、大便滑泄、虛咳喘促、自汗暴脫、驚悸健忘、眩暈頭痛、陽痿、尿頻、消渴、婦女崩漏，一切氣血津液不足之癥。氣血康之葛根篇葛根粉性涼味甘辛，有解表退熱，生津、透疹、升陽止瀉等多種功能，可治外感發(fā)熱頭痛、高血壓頸項強痛、口渴、消渴、麻疹不透、熱疹、泄瀉等多種疾病。《本草綱目》載：葛根，性涼、氣平、味甘，具清熱、降火、排毒諸功效。現(xiàn)代醫(yī)學研究表明：葛根中的異黃酮類化合物葛根素對高血壓、高血脂、高血糖和心腦血管疾病有一定療效。葛根在氣血康方中是為了降低人參跟三七的熱性。氣血康之黃芪篇性味歸經(jīng)：性微溫，歸肝、脾、肺、腎經(jīng)。功效主治：有益氣固表、斂汗固脫、托瘡生肌、利水消腫之功效。(其有增強機體免疫功能、保肝、利尿、抗衰老、抗應激、降壓和較廣泛的抗菌作用)用于治療氣虛乏力，中氣下陷，久瀉脫肛，便血崩漏，表虛自汗，癰疽難潰，久潰不斂，血虛萎黃，內(nèi)熱消渴，慢性腎炎，蛋白尿，糖尿病等中醫(yī)解氣血——氣血虛證日常調(diào)理氣血康人健康氣血康人健康產(chǎn)品特性：云南白藥品牌下的氣血康口服液，藥食同源的名貴藥材精