拋飛盤內容設計教學內容：

反手拋盤、多種方法接盤重點：反手拋飛盤動作難點：拋盤平穩，目標準確，接盤成功率高教學目標了解飛盤運動，知道反手拋盤和多種接盤的動作要點，體驗飛盤拋接的樂趣初步掌握反手拋盤和多種接盤的技術動作，約80%的學生能做出正確的反手拋盤和多種接盤動作，約30%的學生動作穩定，失誤率低；提高手眼協調能力，發展靈敏、協調等素質。在合作練習、游戲、比賽等學習活動中能主動與同伴交流、配合，提高合作意識過程/時間過程內容教師活動學生活動運動負荷時間次數強度

熱

身

準

備

5’

體

驗

學

習

32’

體

驗

學

習

32

放松

恢復

3’一、師生問好二、導入主題三、檢查著裝四、安排見習五、熱身活動1.繞盤慢跑2.腹背轉體3.側向移動跨盤4.支撐跳躍搶盤比反應

一、雙人近距離拋接飛盤

1.發出拋接信號，比成功率

2.拋接不同高度的盤

3.三種接盤手法

4.標志盤后拋接

二、反手握盤（基礎握法）

動作方法：拇指指腹緊貼盤面螺紋，食指貼于盤沿，中指伸直指向盤中心，其余二指順勢扣住盤沿內側。

1.雙人握盤練習

2.一握一檢查

3.左右換手握盤

4.自拋自接

三、雙人規定距離反手拋盤

1.出盤角度

2.出盤速度

3.垂直拋回滾盤

4.水平拋接比轉速

四、拋接飛盤升級游戲1.規定距離軟盤拋接2.規定距離硬盤拋接3.變化距離硬盤拋接

五、進階游戲

多人多盤拋接

六、課課練——劃船（發展學生核心力量）1.坐位劃船2.平衡劃船3.劃船競賽

一、放松游戲二、學習回顧三、布置作業四、師生道別1.教師向學生問好2.介紹本課學習內容3.提出服裝要求4詢問學生身體狀況安排見習

1.提出練習要求2.用音樂控制令行禁止

要求：提醒學生每一次拋盤前先“喊”再“投”1.示范游戲方法2.講解游戲要求3.引導學生集體練習4.指導學生接不同高度的盤

要求：1.示范反手基礎握盤方法2.講解動作要領3.提示注意點4.巡視糾錯

要求：1.示范動作2.數字口令練習，檢查出盤角度3.動作對比，強調揮臂帶動甩腕4.指導手持軟盤垂直拋5.指導手持軟盤水平拋

要求：1.提出練習要求2.組織練習3.巡視指導

要求：1.組織部分拋接動作正確、穩定的學生做進階游戲2.同時拋盤距離和盤數逐漸增加，增強趣味性

要求：1.示范練習方法2.講解練習要求3.組織學生練習

帶領學生原地放松引導學生回顧學習要點提出課后練習要求向學生道別1.學生向教師問好2.認真聽取學習內容3.按要求自行檢查4學生主動說明身體狀況

1.按要求進行活動2.認真看教師示范模仿做出相應動作，活動手指、手腕及相關關節

1.聽講解看示范2.按要求自主練習3.接手持盤4.游戲中比反應，根據來盤高度選擇合理的動作接盤

1.看示范動作2.聽教師講解3.模仿學習動作4.集體練習體會動作,相互檢查糾正，強化握盤動作

1.模仿動作，互拋互接2.按要求固定出盤角度3.區別正誤動作4.甩腕垂直拋，落地比回滾5.甩腕水平拋，指接比轉速

1.兩人一組合作練習2.按規定的次數，拋接挑戰3.相互糾錯，互幫互學

以5人為例：

模仿教師動作放松共同回顧學習過程確定課后練習目標幫助回收器材

30”40”30”30”

20”30”1’2’

30”30”30”40”

1’1’1’1’1’

2’2’3’

3’3’

1’1’1’

30”

20102010

20201520

10101020

2015151515

202020

1015

121212

15

中中中大

中中大中

小小小中

中中中中中

大大大

中大

中大大

小安全知識技能教育：

拋接飛盤前，及時提醒同伴做好準備，避免飛盤打到對方，用