1無為而無所不為的智慧庫

完美人生和人生愉快的心理咨詢中心毛荊利情商與陽光心態1無為而無所不為的智慧庫

完美人生和人生愉快的心理咨詢中心2【名人話情商－】

你能調動情緒，就能調動一切。

—布什成功不在于得到多少獎賞，而在于越過了多少障礙。－華盛頓情商意味著：有足夠的勇氣面對可以克服的挑戰、有足夠的度量接受不可克服的挑戰、有足夠的智慧來分辨困難的不同。

—李開復

2【名人話情商－】

你能調動情緒，就能調動一切。

3情商是指人對自己的情感、情緒的控制管理能力和在社會人際關系中的交往、調節能力。情商高者，能清楚了解并把握自己的情感，敏銳感受并有效反饋他人情緒變化的人，在生活各個層面都占優勢。情商比智商在更大程度上決定著一個人的婚姻、學習、工作以及整個事業。3情商是指人對自己的情感、情緒的控制管理能力和在社會4美國對成功人士的分析平庸與卓越者：在智商上沒有區別。區別：堅毅精神、自信而有進取心、謹慎、好勝情商對人、智商對事做人的企業做不小、做事的企業做不大比較優勢：不在于你多強，在于比對手強不在于你有多差，在于對手比你差4美國對成功人士的分析51、智商－2、情商－3、逆商－15＋80＋5＝成功商數100智商使人抓住機會情商使人利用好機會逆商使人不輕易放棄機會順境要，逆境需。51、智商－6一、情感智商：五個能力認識自己的能力：認識自己內省自我激勵的能力：激勵自己妥善管理情緒的能力：管理自己認識他人情緒的能力：認識別人移情人際關系的溝通能力：管理別人6一、情感智商：五個能力認識自己的能力：認識自己內省71.1認識自己的能力

君子博學而日三省乎已，則知明而行無過矣。－《荀子勸學篇》見賢思齊焉，見不賢而內省也。－論語《里仁篇第四》知人者智，自知者明。－老子《道德經》71.1認識自己的能力

君子博學而日三省乎已，則知明而行81.1.1情緒是精神支柱。人活著的兩大目標兩個動力第一個動力：人活著是為了不斷地改善物質生活環境。第二個動力：人最大追求是讓精神生活越來越豐富。81.1.1情緒是精神支柱。91.1.2情緒是基本動力系統。情緒讓人的動力系統更好地發揮能量。哲學家蘇格拉底做了一個跳澗試驗：三個人都跳過了山澗.動力:贊賞、利益、逃避恐懼和死亡。91.1.2情緒是基本動力系統。101.1.3情緒調節智商的能力。情緒是個調節閥，情緒好智商能力都是往上走，情緒不好就是往下走。你的精神支柱、你的動力系統、你的能力和智力都非常重要，所以要學習情緒管理，提高情商指數。101.1.3情緒調節智商的能力。111.2自我激勵的能力自我激勵的能力是情商的核心品質。通過激發人的行為動機的心理，使人處于一種興奮狀態。做好職業生涯規劃，充滿激情地面對工作、迎接挑戰。111.2自我激勵的能力121.2.1情緒低谷時需要自我激勵

人生是場曠日持久的心理競爭，比的是誰的心理素質好，誰的心理抵抗力強，誰的心理柔韌性好。

121.2.1情緒低谷時需要自我激勵

131.2.2挫折失敗時需要自我激勵挫折感是否會導致你產生萬念俱灰、世界末日的念頭，你在危險情緒的邊緣時需要激勵自己，幫助自己從壞情緒中走出來。不要為眼前的困難影響了你的大目標。131.2.2挫折失敗時需要自我激勵141.2.3信心不足時需要自我激勵信心是生活的基本信念，是進步和發展的動力之源。人的信心猶如汽車的汽油，信心的汽油會在不斷的燃燒中而減少。當感到信心不足時，用自我激勵方法為自己加油！每天檢查“信心油箱”是否飽滿而充分！141.2.3信心不足時需要自我激勵151.2.4自卑失落時需要自我激勵

自己信得過自己，自己看得起自己。別人看得起自己，不如自己看得起自己?！俺哂兴?，寸有所長”?！皬娏业淖晕壹钍浅晒Φ南葲Q條件?！背晒偸菍儆诓恍概筒粩嘧晕壹畹娜?。151.2.4自卑失落時需要自我激勵

自己信161.3妥善管理情緒的能力不要因為你的敵人燃起一把火，你就把自己燒死。－莎士比亞學會不受傷害的情感宣泄方式。我們應該經常笑，像《三笑》中秋香那樣：一笑傾城，二笑傾國，三笑唐伯虎工作大調整。161.3妥善管理情緒的能力17

1.3.1情緒與健康中國有一本古老的書《黃帝內經》情緒與健康的重點是情緒管理。1718怒傷肝生氣會傷肝臟，肝臟與眼睛和神經相關如流淚。會導致頭暈眼花，四肢麻木。18怒傷肝19恨傷心恨一個人會傷你心，心有兩個含義一個是指的心臟，另一個是指內分泌系統。19恨傷心20

怨傷脾怨會傷害脾，脾胃主要功能是消化。如果一個人心中有怨氣就會導致胃口不好

20

21惱傷肺肺管呼吸。肺不好的人皮膚一定不好。心情不好，導致的結果是氣喘咳嗽，皮膚粗糙。21惱傷肺22

煩傷腎很多人有較大的職業壓力、學習壓力、家庭壓力，一個人如果經常有壓力這是一種煩惱，會傷腎。2223怒傷肝、恨傷心、怨傷脾、惱傷肺、

煩傷腎孔子：仁者壽、德者壽、智者壽百病煩惱起23怒傷肝、恨傷心、24情感獨立，不要把自己幸福的來源建立在別人的行為之上，你能夠把握的只有你自己。假如困境可解，不必心煩假如困境無解，心煩沒用24情感獨立，不要把自己幸福的來源建立在別人的行為25佛經言：煩惱有八萬四千之多，分為根本煩惱（貪、嗔、癡、疑、惡）;隨煩惱（忿、恨、惱、嫉、誑、諂、嬌等）。《大智度論》“煩惱者，能令心煩，能作惱故，名為煩惱?！贝龠M人的心理健康，令人精神回復正常，唯一方法，就是消除煩惱。簡言：貪、嗔、癡三種，又名三毒。25佛經言：煩惱有八萬四千之多，分為根本煩惱（貪、嗔、26以布施治貪心

貪是三毒之一。貪欲對己謂之慳（吝嗇），對人謂之貪，合名慳貪。人之所以過度所求名、利，貪圖不義之財，其中原由之一是以有限的生命，追求無限的欲望.以布施對治貪心，樂善好施，以布施的行為，停止貪求的欲念；以布施的行為使內心充滿慈悲，獲得心理健康。26以布施治貪心

27以忍辱治嗔心

嗔，又名嗔恨，以憎惡為性。《華嚴經》‘一念嗔心起，百萬障門開?！鸾痰娜倘璺ㄩT是治嗔心的妙藥，亦是控制人情緒喜怒哀樂的樞扭。‘大肚包容，忍世間難忍之事，笑口常開，笑天下可笑之人。27以忍辱治嗔心

28以智慧治愚癡

癡，又名愚癡，又名無明。內心迷惑無知，不明事理真相。人因無知，認假作真，加上貪心的追求，嗔心的沖動，使自己在不自覺的愚癡無知心態中，作出不當之舉。

28以智慧治愚癡

29隨緣自在

春有百花秋有月，

夏有涼風冬有雪。

若無閑事掛心頭，

便是人間好時節！一個人只要你想得開，你身邊隨時都有讓你開心的事，隨時都有值得你欣賞的人，你身邊的人隨時都有值得讓你欣賞的地方。29隨緣自在

春有百花301.4認識他人情緒的能力：移情老子：圣人無常心，以天下人之心為心。姜尚（字子牙）：以天下之耳聽，則無不聞以天下之目視，則無不見以天下之心慮，則無不得鬼谷子：揣摩301.4認識他人情緒的能力：移情老31換位要到位，不要換錯位移情要到當事人的位建設性的真誠如果真實情感可能傷害你所愛的人，那就代之以雖然虛假卻不那么有害的情感。31換位要到位，不要換錯位32處理人際關系矛盾的重點：先調整情緒，再處理事情。記住爭吵不能夠改變事實，只有拉近雙方的認知，才能改善人際關系。

32處理人際關系矛盾的重點：33因贊美而和諧，因欣賞而流暢，因挑剔而粗糙，因指責而分手。

情緒決定心態，心態影響行為。故事：有黑點的白紙33因贊美而和諧，因欣賞而流暢，341.5人際關系的溝通能力人好剛、吾以柔勝之人用術、吾以誠感之人使氣、吾以理屈之則天下無難處之人矣。－《進德錄》

生活的質量取決于溝通的質量，溝通的質量在于自信的程度。341.5人際關系的溝通能力35如何成為自信的人：從我開始，與別人分享你的感受不要給自己或別人打折扣不要軟弱無力采取合作開發并敢于接受建議的態度勇于面對突發性的不愉快事件保持一種泰然自若的心態忘掉自我（別把自己看得太重）是克服緊張、戰勝自卑心理的法寶。35如何成為自信的人：36二、陽光心態好的心態有助于成功，差的心態毀滅自己。36二、陽光心態372.1陽光心態的四個內涵一、不能改變環境就適應環境。面對形形色色的人，面對不同的環境，我不能改變他（它）們，就盡量適應他（它）們，培養我的適應能力?；钤诋斚?，未來導向。

372.1陽光心態的四個內涵38二、不能改變別人就改變自己。學習搬山術38二、不能改變別人就改變自己。39三、不能改變事情就改變對事情的態度。女士與船夫39三、不能改變事情就改變對事情的態度。40四、不能向上比較就向下比較。比上不足,比下有余。抱怨不好是因為不知道還有更糟糕的!認可遺憾、化解遺憾。

承認現實生活中的不足之處，通過努力改變不足。40四、不能向上比較就向下比較。412.2陽光心態開悟的四個步驟

開悟。佛學上講覺悟，普通人稱為開悟。開悟又稱見道、又稱名心見性。悟性讓人明白世界的事理，內心的坦然與淡定可以讓化解生命中很多遺憾。聞而思、思而行、行而親征。自己解脫自己、自己解放自己。412.2陽光心態開悟的四個步驟

開悟。佛學上講覺悟42開悟第一步：養成發現生活美好一面的習慣。要接受自己、接受別人、接受現實。要學會欣賞每個瞬間，要熱愛生命，相信未來一定會更美好42開悟第一步：43

開悟第二步：寬容過去寬容過去，學會忘記，諒解他人。在生活中要學會堅強和忍耐。學會忘記勝過記憶《淡忘》

一個人受到感情的傷害，

原本是可以慢慢淡忘的，

但如果心里一直念念不忘，

就會使其所受的傷害，永遠難以痊愈。4344開悟第三步：學會利用而不是無奈如果有檸檬，就做檸檬水好的心態有助于成功告別壓力

獲得快樂

淡泊名利而后求之44開悟第三步：45開悟第四步：服務他人生命的價值在于有用金錢的價值在于使用愛人者人恒愛之，敬人者人恒敬之；故事：心靈測試夫妻－－銀子的心；母子－－金子的心，沒關系－－鉆石的心。45開悟第四步：服務他人46懂得關懷獲得朋友，懂得放心獲得輕松，懂得遺忘獲得自由；你不能做成你想做的一切，你只能做成你想做的一點。46懂得關懷獲得朋友，47《理由》

逃避不一定躲的過，

面對不一定最難過，

孤單不一定不快樂，

得到不一定能長久，

失去不一定不再擁有。

你可能因為某個理由而傷心難過，

但你卻能找個理由讓自己快樂。47《理由》

逃避不一定躲的過，

面對不一定最難過，

孤單不48謝謝48謝謝49.（.....）成立于2004年，專注于企業管理培訓。提供60萬企業管理資料下載，詳情查看：/map.htm提供5萬集管理視頻課程下載，詳情查看：/zz/提供2萬GB高清管理視頻課程硬盤拷貝，詳情查看：/shop/2萬GB高清管理視頻課程目錄下載：/12000GB.rar高清課程可提供免費體驗，如有需要請于我們聯系。咨詢電話：020-.值班手機：.網站網址：在線文檔：http://www.foxdoc.49.（.....）成立于2004年，專注于企業管理培訓。演講完畢，謝謝觀看！演講完畢，謝謝觀看！51無為而無所不為的智慧庫

完美人生和人生愉快的心理咨詢中心毛荊利情商與陽光心態1無為而無所不為的智慧庫

完美人生和人生愉快的心理咨詢中心52【名人話情商－】

你能調動情緒，就能調動一切。

—布什成功不在于得到多少獎賞，而在于越過了多少障礙。－華盛頓情商意味著：有足夠的勇氣面對可以克服的挑戰、有足夠的度量接受不可克服的挑戰、有足夠的智慧來分辨困難的不同。

—李開復

2【名人話情商－】

你能調動情緒，就能調動一切。

53情商是指人對自己的情感、情緒的控制管理能力和在社會人際關系中的交往、調節能力。情商高者，能清楚了解并把握自己的情感，敏銳感受并有效反饋他人情緒變化的人，在生活各個層面都占優勢。情商比智商在更大程度上決定著一個人的婚姻、學習、工作以及整個事業。3情商是指人對自己的情感、情緒的控制管理能力和在社會54美國對成功人士的分析平庸與卓越者：在智商上沒有區別。區別：堅毅精神、自信而有進取心、謹慎、好勝情商對人、智商對事做人的企業做不小、做事的企業做不大比較優勢：不在于你多強，在于比對手強不在于你有多差，在于對手比你差4美國對成功人士的分析551、智商－2、情商－3、逆商－15＋80＋5＝成功商數100智商使人抓住機會情商使人利用好機會逆商使人不輕易放棄機會順境要，逆境需。51、智商－56一、情感智商：五個能力認識自己的能力：認識自己內省自我激勵的能力：激勵自己妥善管理情緒的能力：管理自己認識他人情緒的能力：認識別人移情人際關系的溝通能力：管理別人6一、情感智商：五個能力認識自己的能力：認識自己內省571.1認識自己的能力

君子博學而日三省乎已，則知明而行無過矣。－《荀子勸學篇》見賢思齊焉，見不賢而內省也。－論語《里仁篇第四》知人者智，自知者明。－老子《道德經》71.1認識自己的能力

君子博學而日三省乎已，則知明而行581.1.1情緒是精神支柱。人活著的兩大目標兩個動力第一個動力：人活著是為了不斷地改善物質生活環境。第二個動力：人最大追求是讓精神生活越來越豐富。81.1.1情緒是精神支柱。591.1.2情緒是基本動力系統。情緒讓人的動力系統更好地發揮能量。哲學家蘇格拉底做了一個跳澗試驗：三個人都跳過了山澗.動力:贊賞、利益、逃避恐懼和死亡。91.1.2情緒是基本動力系統。601.1.3情緒調節智商的能力。情緒是個調節閥，情緒好智商能力都是往上走，情緒不好就是往下走。你的精神支柱、你的動力系統、你的能力和智力都非常重要，所以要學習情緒管理，提高情商指數。101.1.3情緒調節智商的能力。611.2自我激勵的能力自我激勵的能力是情商的核心品質。通過激發人的行為動機的心理，使人處于一種興奮狀態。做好職業生涯規劃，充滿激情地面對工作、迎接挑戰。111.2自我激勵的能力621.2.1情緒低谷時需要自我激勵

人生是場曠日持久的心理競爭，比的是誰的心理素質好，誰的心理抵抗力強，誰的心理柔韌性好。

121.2.1情緒低谷時需要自我激勵

631.2.2挫折失敗時需要自我激勵挫折感是否會導致你產生萬念俱灰、世界末日的念頭，你在危險情緒的邊緣時需要激勵自己，幫助自己從壞情緒中走出來。不要為眼前的困難影響了你的大目標。131.2.2挫折失敗時需要自我激勵641.2.3信心不足時需要自我激勵信心是生活的基本信念，是進步和發展的動力之源。人的信心猶如汽車的汽油，信心的汽油會在不斷的燃燒中而減少。當感到信心不足時，用自我激勵方法為自己加油！每天檢查“信心油箱”是否飽滿而充分！141.2.3信心不足時需要自我激勵651.2.4自卑失落時需要自我激勵

自己信得過自己，自己看得起自己。別人看得起自己，不如自己看得起自己?！俺哂兴?，寸有所長”。“強烈的自我激勵是成功的先決條件?！背晒偸菍儆诓恍概筒粩嘧晕壹畹娜恕?51.2.4自卑失落時需要自我激勵

自己信661.3妥善管理情緒的能力不要因為你的敵人燃起一把火，你就把自己燒死。－莎士比亞學會不受傷害的情感宣泄方式。我們應該經常笑，像《三笑》中秋香那樣：一笑傾城，二笑傾國，三笑唐伯虎工作大調整。161.3妥善管理情緒的能力67

1.3.1情緒與健康中國有一本古老的書《黃帝內經》情緒與健康的重點是情緒管理。1768怒傷肝生氣會傷肝臟，肝臟與眼睛和神經相關如流淚。會導致頭暈眼花，四肢麻木。18怒傷肝69恨傷心恨一個人會傷你心，心有兩個含義一個是指的心臟，另一個是指內分泌系統。19恨傷心70

怨傷脾怨會傷害脾，脾胃主要功能是消化。如果一個人心中有怨氣就會導致胃口不好

20

71惱傷肺肺管呼吸。肺不好的人皮膚一定不好。心情不好，導致的結果是氣喘咳嗽，皮膚粗糙。21惱傷肺72

煩傷腎很多人有較大的職業壓力、學習壓力、家庭壓力，一個人如果經常有壓力這是一種煩惱，會傷腎。2273怒傷肝、恨傷心、怨傷脾、惱傷肺、

煩傷腎孔子：仁者壽、德者壽、智者壽百病煩惱起23怒傷肝、恨傷心、74情感獨立，不要把自己幸福的來源建立在別人的行為之上，你能夠把握的只有你自己。假如困境可解，不必心煩假如困境無解，心煩沒用24情感獨立，不要把自己幸福的來源建立在別人的行為75佛經言：煩惱有八萬四千之多，分為根本煩惱（貪、嗔、癡、疑、惡）;隨煩惱（忿、恨、惱、嫉、誑、諂、嬌等）?！洞笾嵌日摗贰盁勒撸芰钚臒茏鲪拦剩麨闊??！贝龠M人的心理健康，令人精神回復正常，唯一方法，就是消除煩惱。簡言：貪、嗔、癡三種，又名三毒。25佛經言：煩惱有八萬四千之多，分為根本煩惱（貪、嗔、76以布施治貪心

貪是三毒之一。貪欲對己謂之慳（吝嗇），對人謂之貪，合名慳貪。人之所以過度所求名、利，貪圖不義之財，其中原由之一是以有限的生命，追求無限的欲望.以布施對治貪心，樂善好施，以布施的行為，停止貪求的欲念；以布施的行為使內心充滿慈悲，獲得心理健康。26以布施治貪心

77以忍辱治嗔心

嗔，又名嗔恨，以憎惡為性?！度A嚴經》‘一念嗔心起，百萬障門開。’佛教的忍辱法門是治嗔心的妙藥，亦是控制人情緒喜怒哀樂的樞扭?！蠖前?，忍世間難忍之事，笑口常開，笑天下可笑之人。27以忍辱治嗔心

78以智慧治愚癡

癡，又名愚癡，又名無明。內心迷惑無知，不明事理真相。人因無知，認假作真，加上貪心的追求，嗔心的沖動，使自己在不自覺的愚癡無知心態中，作出不當之舉。

28以智慧治愚癡

79隨緣自在

春有百花秋有月，

夏有涼風冬有雪。

若無閑事掛心頭，

便是人間好時節！一個人只要你想得開，你身邊隨時都有讓你開心的事，隨時都有值得你欣賞的人，你身邊的人隨時都有值得讓你欣賞的地方。29隨緣自在

春有百花801.4認識他人情緒的能力：移情老子：圣人無常心，以天下人之心為心。姜尚（字子牙）：以天下之耳聽，則無不聞以天下之目視，則無不見以天下之心慮，則無不得鬼谷子：揣摩301.4認識他人情緒的能力：移情老81換位要到位，不要換錯位移情要到當事人的位建設性的真誠如果真實情感可能傷害你所愛的人，那就代之以雖然虛假卻不那么有害的情感。31換位要到位，不要換錯位82處理人際關系矛盾的重點：先調整情緒，再處理事情。記住爭吵不能夠改變事實，只有拉近雙方的認知，才能改善人際關系。

32處理人際關系矛盾的重點：83因贊美而和諧，因欣賞而流暢，因挑剔而粗糙，因指責而分手。

情緒決定心態，心態影響行為。故事：有黑點的白紙33因贊美而和諧，因欣賞而流暢，841.5人際關系的溝通能力人好剛、吾以柔勝之人用術、吾以誠感之人使氣、吾以理屈之則天下無難處之人矣。－《進德錄》

生活的質量取決于溝通的質量，溝通的質量在于自信的程度。341.5人際關系的溝通能力85如何成為自信的人：從我開始，與別人分享你的感受不要給自己或別人打折扣不要軟弱無力采取合作開發并敢于接受建議的態度勇于面對突發性的不愉快事件保持一種泰然自若的心態忘掉自我（別把自己看得太重）是克服緊張、戰勝自卑心理的法寶。35如何成為自信的人：86二、陽光心態好的心態有助于成功，差的心態毀滅自己。36二、陽光心態872.1陽光心態的四個內涵一、不能改變環境就適應環境。面對形形色色的人，面對不同的環境，我不能改變他（它）們，就盡量適應他（它）們，培養我的適應能力?；钤诋斚?，未來導向。

372.1陽光心態的四個內涵88二、不能改變別人就改變自己。學習搬山術38二、不能改變別人就改變自己。89三、不能改變事情就改變對事情的態度。女士與船夫39三、不能改變事情就改