愛情睡醒了心理咨詢師王敏莫少燕560+25885兩性關系講座基本內容愛的左鄰右舍愛情那些事培養愛的能力第一章愛的左鄰右舍愛情作為一種生活愛情的決定意味著生活的抉擇愛情的問題意味生活的問題愛情的困境來自多元價值沖突愛情成分理論—斯騰博格愛情三元素論親密承諾愚昧之愛浪漫之愛伴侶式愛情完美之愛喜歡迷戀空愛激情親密承諾愛情八大類型1、浪漫激情式2、好朋友式3、游戲式4、占有式5、現實式6、利他式7、一體式8、伴侶式3412接觸

一見鐘情日久生情

磨合

油鹽醬醋茶“性格不合”承諾

結婚對你負責

熱戀

情人眼里出西施沖動是魔鬼

愛情階段論—愛情的四個階段測測你的依戀類型：我發覺和人親近非常容易，我很容易安全地依賴別人，也很容易讓別人安全地依賴我。我們不常擔心被別人拋棄或是和他人走得太近

（安全型依戀，60%）和別人太親近有時會感到不舒服，我覺得很難完全信任他人，也很難讓自己依賴他人。當和他人走得太近時，我會覺得很緊張，而且我的情侶通常會要求我以感覺到不太舒服的方式和他更親密

（回避型依戀，20%）我發現別人不情愿以我喜歡的那種親密程度和我親近。我常擔心伴侶不是我的真愛，或是不是真的想和我在一起。我想要完全和別人融為一體，有時這種想法把別人嚇跑了

（矛盾型依戀，20%）

第二章愛情那些事.....是什么讓我們相互吸引？根據社會心理學的研究表明，影響我們彼此吸引的有7個因素，其中包括三個非常有影響力的因素以及四個有趣的因素。

空間距離較近的人，更容易相互吸相，也更容易發展成戀愛關系。距離相似性熟悉程度物以類聚，人以群分；各方面相似的異性，更能相互吸引。

我們往往會愛上在我們周圍已經熟悉的人。愛的法則——人際吸引我們需要注意的是：此三個非常有影響力因素均是在“一切其它條件同等的情況下”得出的。能力外表錯誤歸因改變1243四個有趣的影響因素生理喚醒的錯誤歸因

吊橋理論的提示：對于生理喚醒的錯誤歸因會增加彼此的吸引力，讓你誤以為那是愛情的開始。眾里尋他（她），我們如何選擇——知己知彼外表背景個性品格人生觀．價值觀

條件重要性相似重要性了解自己

對自己了解越深刻的人，就能越快越準確的選擇自己合適的戀人眾里尋他（她），我們如何選擇——知己知彼第三章培養愛的能力理解力：男女大不同男人錯誤地期待女人要以男人的方式思考、溝通和反應；女人也錯誤地期待男人要以女人的方式去感覺、溝通和反應。我們都忘了男人和女人應該是不同的，結果我們的關系充滿了不必要的摩擦與沖突。兩性差異之男人：男人重視力量、能力、效率和成就男人透過他達成結果的能力來詮釋自己的存在意義男人交流是獲得信息，解決問題面對壓力男人選擇沉默女人重視愛、溝通、美與關系女人透過感覺和關系品質來詮釋自己存在的意義女人交流是宣泄情緒，表達情感面對壓力，女人選擇傾訴研究表明：痛苦的夫妻和幸福的夫妻吵架的頻率和內容沒有差異。關于吵架不要懼怕吵架，要正確的對待吵架本身，吵架是為夫妻彼此了解對方提供了一種途徑。讓我們一起來看看吵架是怎么開始的！（視頻）吵架中他（她）在想什么？你看到了什么？你知道對方的視角嗎？老太太？美少女？你看到了什么？怎樣說：溝通中的關鍵點2男人需要欣賞：每個人都需要心理平衡；有些人僅僅是為了反對而反對；一個有自尊心的男人才能進步。不要人身攻擊，要就事論事！不要上升高度，要具體化！不要輕易說出離婚或分手！“你怎么這樣不為別人考慮！你從來不讓我把話說完”

——人身攻擊

“你剛才打斷我的時候，我覺得很生氣”

——就事論事

★

怎樣說：溝通中的關鍵點3溝通中我們需要：就事論事！適當的冷處理！男人學會傾聽；女人學會贊美！站在對方的角度去思考！嘗試著認錯，沒什么大不了！千言萬語頂不過一個真實的擁抱！理論啟示尋找新視角：不管出現什么事，都要去尋找一個積極視角。試圖站在對方的角度去考慮問題。學會認錯：既然世界上的事更多沒有對錯之分，承認錯誤也是解決問題的好辦法。關于改變需要注意的：不要總想著改變對方，改變應當從自己開始比改變更重要的，是努力去理解對方，給對方以寬容改變不是從抱怨開始，而是從贊美開始如何去影響對方：從小事著手：

大的改變，

源于小的進步從積極反饋著手：

人們的行為是不斷強化的結果。失戀了，怎么辦？我為這段感情付出太多，分手的結局我不甘心對方沒有真正愛過我！我被對方玩弄了，我要報復失戀好痛苦！我撐不下去，我死了算了失戀分手代表我是失敗的，一定是我不好，不值得別人愛只要我再努力，一定可以挽回他的心為了減低痛苦和克服孤單寂寞，趕快尋覓另一段新戀情失戀常見的不合理認知：1、情緒宣泄法找朋友傾訴一個人的地方大聲吶喊或大哭一場體育運動：打球、爬山等轉移注意力：如一個人旅行、做自己之前想做但沒有做的事情2、注意力轉移法改變注意焦點做自己感興趣的事改變環境心理學研究表明：當一個人產生某種情緒時，頭腦里就會出現一個較強的興奮區。這時，如果另外建立一個或幾個興奮區就可以抵消或沖淡這個較強的興奮區。3、重建自信心合理看待自我及他人酸葡萄心理、阿Q精神保持積極的心態相信時間可療傷“天涯何處無芳草，何必單戀一枝花”“強扭的瓜不甜”“不選我，是