2020年初，一場(chǎng)新型冠狀病毒肆虐蔓延，席卷全球。當(dāng)前，世界各國，正在攜手共渡疫情難關(guān)。一、冷靜識(shí)疫

“三不做”

目前最有效的防治新冠病毒

四早：

早防護(hù)早發(fā)現(xiàn)早診斷早隔離

兩防治：

戴口罩、保持距離

兩杜絕:

飛沫、接觸

二、主動(dòng)防控牢記醫(yī)囑

1、放松心情防疫從“我”做起（1）“戴和洗”：

減少外出，盡量待在家或者學(xué)校里；外出時(shí)一定正確佩戴口罩；勤洗手，保持房間的清潔通風(fēng)及消殺，做好個(gè)人衛(wèi)生防護(hù)。（2）配合調(diào)查：

為做好全面防控，隨時(shí)了解學(xué)生及家庭防疫情況，和家人一起積極配合各方有關(guān)調(diào)查，在疫情面前做負(fù)責(zé)任的好公民。（3）

堅(jiān)信政府：

堅(jiān)信“舉國之力抗擊疫情，勝利在即。”相信我們的國家，相信醫(yī)療團(tuán)隊(duì)，相信當(dāng)前的防控措施，我們很快會(huì)戰(zhàn)勝疫情。2、調(diào)整心態(tài)，繼續(xù)出發(fā)（1）自我心理轉(zhuǎn)換

從漫長(zhǎng)的宅家網(wǎng)課回歸到校園生活，是又一次重新適應(yīng)的過程。

可能網(wǎng)課期間的情緒還沒有調(diào)整好（從一大早起床父母的各種吼，直到晚上睡覺耳朵才能夠清靜）

現(xiàn)在又要面對(duì)新的環(huán)境。（無論是哪個(gè)環(huán)節(jié)，進(jìn)校、教室、寢室、食堂、課間休息等都要接收老師的耳提面授，要······不要······）

心理安慰一下自己：終于可以擺脫父母的嘮叨啦(2)如果疫情影響了你的情緒

可以這樣······自我暗示和自我鼓勵(lì)

如果你因?yàn)橐咔槎謶只蛘邿溃憧梢詫?duì)著鏡子里的自己大聲喊：“我防范得很好我很安全、這樣的時(shí)間不會(huì)太久的、一切都會(huì)好起來的”等。(3)如果學(xué)校生活影響了你的情緒

你可以這樣···尋求心理上的平衡。環(huán)視四周原來人人如我

相信自己也可以像他們一樣輕松愉快學(xué)習(xí)生活。

主動(dòng)和老師或信任的同學(xué)交流傾訴。

(4)情緒有看不見的腳

A無論是積極的情緒還是消極的情緒都會(huì)互相影響，像新冠病毒一樣會(huì)傳染，所以要多接觸開朗的小伙伴

B“相互訴苦苦更苦，抱頭埋怨煩又煩”

C唯有“笑看他人陽光燦爛，抬頭亦是藍(lán)天一片”(5)如果疫情期間網(wǎng)課下的親子關(guān)系影響了你---24小時(shí)親密接觸關(guān)系卻并不親密幾哈起床，要喊你好多遍嘛你在數(shù)碗頭幾顆米嗦，幾哈刨上課你咋個(gè)還在到處跑老師在喊你答題，我在廚房都聽到了，你在做啥子老子在窗子那頭就瞄到你又在耍手機(jī)看嘛，你同桌作業(yè)好漂亮，你娃又遭打回來重做搞快重做，幾哈弄完睡了究其本質(zhì)：還是青春期的溝通與理解問題三、了解青春期可能出現(xiàn)的狀況1、叛逆、逆反（強(qiáng)調(diào)自我尋求獨(dú)立）逆反心理是指對(duì)一種觀點(diǎn)不加判斷、不加思索本能的進(jìn)行排斥，是以與教育者的觀點(diǎn)相反為原則。2、自卑（接受過多消極評(píng)價(jià)自我形象危機(jī)家庭幸福感差）3、害怕孤獨(dú)（網(wǎng)課期間特別明顯）

情感困惑（性意識(shí)覺醒對(duì)異性有好感）

“不可恥理性度三不一找”4、學(xué)習(xí)障礙（如何克服）疾病的一半是心理疾病

健康的一半是心理健康

心理調(diào)節(jié)靠自己：

1、向他人傾訴

2、轉(zhuǎn)移注意力，如：運(yùn)動(dòng)、聽音樂

3、適當(dāng)場(chǎng)所合理宣泄，如：放聲歌唱等

選擇自己喜歡的運(yùn)動(dòng)并堅(jiān)持

（1）運(yùn)動(dòng)既能增強(qiáng)體質(zhì)還可以緩解精神緊張

（2）增加愉悅心理交流促成長(zhǎng)

（1）交流是有效的釋放情緒的方式。

（2）排除內(nèi)心的孤獨(dú)與不快樂，獲得勇氣與力量（3）可以協(xié)調(diào)人際關(guān)系。學(xué)到知識(shí)，增進(jìn)感情

（4）消除誤會(huì)，它之所以產(chǎn)生，主要是缺乏交流

思考關(guān)于學(xué)習(xí)：無論什么形式的學(xué)習(xí)（網(wǎng)課、教室學(xué)習(xí)）學(xué)習(xí)都是自己的事情問：我勤奮了嗎？好的學(xué)習(xí)習(xí)慣我有幾條？思：我是否在不同學(xué)科的學(xué)習(xí)過程中主動(dòng)思索適合自己的學(xué)習(xí)方法？求：不懂的主動(dòng)去請(qǐng)教老師或者同學(xué)了嗎？學(xué)：這段時(shí)間試著專注某一科

四、疫情帶給我們的思考

疫情來得突然，快速蔓延，在這場(chǎng)沒有硝煙的戰(zhàn)爭(zhēng)中，我們應(yīng)該靜下心來，細(xì)細(xì)思考，這場(chǎng)疫情讓我們看到了什么？武漢告急：敬國家

敬英雄

響應(yīng)黨的號(hào)召全力支援武漢全球告急:中國是有擔(dān)當(dāng)負(fù)責(zé)任的大國

國際援助

踐行人類命運(yùn)共同體理念懂感恩：防護(hù)服下---是剪短了的頭發(fā)

是被汗水濕透了的衣衫

是臉頰上深深的壓痕

是一顆無私奉獻(xiàn)的愛心讓人心痛······與死神賽跑敬佑生命大愛無疆最

美

背

影‘‘忘我’’

‘‘無微’’記得她們不是因?yàn)樗齻兊拿烂?/p>

而是因?yàn)樗齻兊膿?dān)當(dāng)與無私疫情下的啟示？1.敬畏自然：（1）人與自然不是對(duì)立的，人類宣稱要征服自然太可笑。（2）殊不知人類在大自然面前，人類永遠(yuǎn)只是一個(gè)天真幼稚的孩童，如果說大自然的智慧是大海，那么人類的智慧只是大海中的一滴水。（3）人類的作品飛上了天，自以為揭開了大自然的秘密，看著人類狂妄的臉孔，大自然一定會(huì)竊笑，就像母親面對(duì)一個(gè)無知孩子那樣的笑。（4）絕不應(yīng)該把其他生物僅僅看做是我們?nèi)祟惖拿牢都央龋呛臀覀兤降鹊纳怯钪嬷腔鄣膭?chuàng)造物，敬畏它們就是敬畏我們自己。2.珍愛生命：殘酷的疫情，讓我們更懂得敬畏生命，也促使我們重新思考生命的價(jià)值和意義。更加珍惜生命、敬畏自然、熱愛生活。重新樹立生命至上的觀念。3.關(guān)注健康：在疫情應(yīng)對(duì)中，學(xué)習(xí)更多的健康知識(shí)和技能，養(yǎng)成良好的健康意識(shí)和行為習(xí)慣，如勤洗手，合理作息，健康膳食，不隨地吐痰，不對(duì)人打噴嚏，生病時(shí)出門戴口罩，尤其不食用野生動(dòng)物及來路不明的食物等。4.學(xué)會(huì)獨(dú)處：“宅家”的那些日子里，脫離了校園的熱鬧，嘗試著和自己獨(dú)處，學(xué)著一個(gè)人慢慢長(zhǎng)大，畢竟沒有人能陪伴你一輩子。

孩子們和這些時(shí)代的英雄們無畏無私的付出相比我們遇到的困難算什么呢想想這些用生命換取我們安全的可敬可愛的白衣戰(zhàn)士們我們還有什么困