頸椎病又稱頸椎綜合征，是頸椎骨關節炎、增生性頸椎炎、頸神經根綜合征、頸椎間盤脫出癥的總稱,是一種以退行性病理改變為基礎的疾患。1什么是頸椎病頸椎病又稱頸椎綜合征，是頸椎骨關節炎、增生性頸椎炎、頸神經根1、頸椎退行性改變：隨年齡增加不可避免。2發病原因1、頸椎退行性改變：隨年齡增加不可避免。2發病原因2、頸椎先天發育異常：阻滯椎、管徑小、頸肋、棘突畸形等。3發病原因2、頸椎先天發育異常：阻滯椎、管徑小、頸肋、棘突畸形等。3發3、外傷因素：頸椎骨折脫位、脊髓損傷。4發病原因3、外傷因素：頸椎骨折脫位、脊髓損傷。4發病原因4、慢性勞損：工作姿勢、睡眠體位、不當鍛煉等。5發病原因4、慢性勞損：工作姿勢、睡眠體位、不當鍛煉等。5發病原因5、咽喉部炎癥6、感受風寒6發病原因5、咽喉部炎癥6發病原因怎樣確定自己得了頸椎病？怎樣確定自己得了頸椎病？7頸椎病治療將左（右）手上舉置于頸后，拇指放置于同側頸外側，其余四指放在頸肌對側，雙手用力對合，將頸肌向上提起后放松，沿風池穴向下拿捏至大椎穴20～30次。無頸椎病者可起到預防作用。急性發作期，應以休息為主，或自我按摩，不宜進行鍛煉。姿勢：兩腳分開與肩同寬，兩臂自然下垂，全身放松,兩眼平視，均勻呼吸，站坐均可。牽引(因頸部為人體的重要器官，治療一定要到正規醫院進行，以免造成不必要的傷害。糾正不良姿勢，防止慢性勞損急性發作期，應以休息為主，或自我按摩，不宜進行鍛煉。明確診斷，鍛煉有針對性，因人而異。牽引(因頸部為人體的重要器官，治療一定要到正規醫院進行，以免造成不必要的傷害。頸部疼痛同時，伴有上肢放射性疼痛或/與麻木；用左（右）手四指并攏放于上背部，用力反復按摩大椎穴(位于后頸部頸椎中最大椎體下方的空隙處)各20～30次，至局部發熱為佳，兩側交替進行。3．預防頸椎關節粘連和骨質疏松。用中指或食指按于頭頂最高處正中的百會穴，用力由輕到重按揉20～30次。頸椎病治療急性發作期，應以休息為主，或自我按摩，不宜進行鍛煉。用兩手拇指分別按在同側風池穴（頸后兩側凹陷處），其余手指附在頭的兩側，由輕到重地按揉20～30次。將左（右）手上舉置于頸后，拇指放置于同側頸外側，其余四指放在頸肌對側，雙手用力對合，將頸肌向上提起后放松，沿風池穴向下拿捏至大椎穴20～30次。走路時突然跪下，或走路時有踩棉花感覺；低頭時引發全身麻木或“過電”樣感覺；后頸部疼痛，向下加壓則加重；頸部疼痛同時，伴有上肢放射性疼痛或/與麻木；左右旋轉頭頸時，引發偏頭痛或頭暈者；頸部疼痛伴有上肢或下肢肌力減弱或肢體疼痛；低頭時引發全身麻木或“過電”樣感覺；走路時突然跪下，或走路時有踩棉花感覺；心電圖正常的“心臟病”，內科檢查不出來的“胃病”。出現以下癥狀頸椎病治療后頸部疼痛，向下加壓則加重；出現以下癥狀8臨床癥狀、體征X光片對頸椎病的診斷有很大意義，X光片有時可見頸椎生理曲度的變化，頸椎骨質增生，排列不穩，韌帶的鈣化及椎間孔的變化。CT,MIR檢查。經顱多譜勒的檢查可發現椎動脈的異常及頭部的供血情況，對椎動脈型頸椎病的診斷有指導意義。9診斷臨床癥狀、體征9診斷10頸椎病的分型頸椎病頸型頸椎病椎動脈型頸椎病交感神經型頸椎病脊髓型頸椎病神經根型頸椎病10頸椎病的分型頸椎病頸型頸椎病椎動脈型頸椎病交感神經型頸椎

頸椎病治療頸椎病治療11牽引(因頸部為人體的重要器官，治療一定要到正規醫院進行，以免造成不必要的傷害。脊髓型頸椎病不能牽引)12牽引牽引(因頸部為人體的重要器官，治療一定要到正規醫院進行，以免推拿推拿13理療理療14針灸針灸15頸托制動頸托制動16改善血循環、消炎鎮痛、營養神經藥物應用藥物治療改善血循環、消炎鎮痛、營養神經藥物應用藥物治療17經正規保守治療無效，應積極手術治療，防止病情進一步加重。手術治療經正規保守治療無效，應積極手術治療，防止病情進一步加重。手術18姿勢：兩腳分開與肩同寬，兩臂自然下垂，全身放松,兩眼平視，均勻呼吸，站坐均可。左右旋轉頭頸時，引發偏頭痛或頭暈者；改善血循環、消炎鎮痛、營養神經藥物應用4、慢性勞損：工作姿勢、睡眠體位、不當鍛煉等。改善血循環、消炎鎮痛、營養神經藥物應用脊髓型頸椎病不能牽引)4．矯正頸部不良姿勢。1、頸椎退行性改變：隨年齡增加不可避免。急性發作期，應以休息為主，或自我按摩，不宜進行鍛煉。雙手上舉過頭，掌心向上，仰視手背5秒鐘頸部疼痛伴有上肢或下肢肌力減弱或肢體疼痛；用左（右）手四指并攏放于上背部，用力反復按摩大椎穴(位于后頸部頸椎中最大椎體下方的空隙處)各20～30次，至局部發熱為佳，兩側交替進行。頸部疼痛同時，伴有上肢放射性疼痛或/與麻木；用中指或食指按于頭頂最高處正中的百會穴，用力由輕到重按揉20～30次。經顱多譜勒的檢查可發現椎動脈的異常及頭部的供血情況，對椎動脈型頸椎病的診斷有指導意義。1、頸椎退行性改變：隨年齡增加不可避免。頸部疼痛同時，伴有上肢放射性疼痛或/與麻木；糾正不良姿勢，防止慢性勞損雙手拇指分別放在額部兩側的太陽穴處，其余四指分開，放在兩側頭部，雙手同時用力做對按揉動20～30次。4．矯正頸部不良姿勢。用中指或食指按于頭頂最高處正中的百會穴，用力由輕到重按揉20～30次。防止頭頸部急性外傷19

預防姿勢：兩腳分開與肩同寬，兩臂自然下垂，全身放松,兩眼平視，均糾正不良姿勢，防止慢性勞損20預防坐姿正確定期改變頭頸部體位定期遠眺調整桌椅高度工間活動糾正不良姿勢，防止慢性勞損20預防坐姿正確選擇合適的枕頭21預防切忌高枕不可無枕不宜放在頭頂選擇合適的枕頭頸部保暖，避風寒及時治療咽喉部炎癥22預防頸部保暖，避風寒22預防23積極鍛煉，增強體質預防23積極鍛煉，增強體質預防1.按摩百會

：用中指或食指按于頭頂最高處正中的百會穴，用力由輕到重按揉20～30次。24自我按摩1.按摩百會

：24自我按摩2.對按頭部

:

雙手拇指分別放在額部兩側的太陽穴處，其余四指分開，放在兩側頭部，雙手同時用力做對按揉動20～30次。25自我按摩2.對按頭部

:

25自我按摩3.按揉風池

:

用兩手拇指分別按在同側風池穴（頸后兩側凹陷處），其余手指附在頭的兩側，由輕到重地按揉20～30次。26自我按摩3.按揉風池

:26自我按摩4.拿捏頸肌

:

將左（右）手上舉置于頸后，拇指放置于同側頸外側，其余四指放在頸肌對側，雙手用力對合，將頸肌向上提起后放松，沿風池穴向下拿捏至大椎穴20～30次。27自我按摩4.拿捏頸肌

:27自我按摩5.按摩大椎

:

用左（右）手四指并攏放于上背部，用力反復按摩大椎穴(位于后頸部頸椎中最大椎體下方的空隙處)各20～30次，至局部發熱為佳，兩側交替進行。28自我按摩5.按摩大椎

:28自我按摩心電圖正常的“心臟病”，內科檢查不出來的“胃病”。3、外傷因素：頸椎骨折脫位、脊髓損傷。摸索一套最適合自己的方法。2、頸椎先天發育異常：阻滯椎、管徑小、頸肋、棘突畸形等。牽引(因頸部為人體的重要器官，治療一定要到正規醫院進行，以免造成不必要的傷害。用中指或食指按于頭頂最高處正中的百會穴，用力由輕到重按揉20～30次。急性發作期，應以休息為主，或自我按摩，不宜進行鍛煉。2．改善頸部血液循環，有利于局部組織炎癥的消退。4．矯正頸部不良姿勢。用中指或食指按于頭頂最高處正中的百會穴，用力由輕到重按揉20～30次。X光片對頸椎病的診斷有很大意義，X光片有時可見頸椎生理曲度的變化，頸椎骨質增生，排列不穩，韌帶的鈣化及椎間孔的變化。低頭時引發全身麻木或“過電”樣感覺；牽引(因頸部為人體的重要器官，治療一定要到正規醫院進行，以免造成不必要的傷害。改善血循環、消炎鎮痛、營養神經藥物應用2．改善頸部血液循環，有利于局部組織炎癥的消退。無頸椎病者可起到預防作用。糾正不良姿勢，防止慢性勞損若遇某一動作造成病情加重者,應暫停該動作的鍛煉。用中指或食指按于頭頂最高處正中的百會穴，用力由輕到重按揉20～30次。頸部疼痛同時，伴有上肢放射性疼痛或/與麻木；4．矯正頸部不良姿勢。脊髓型頸椎病不能牽引)2．改善頸部血液循環，有利于局部組織炎癥的消退。1．增強頸部肌肉力量，加強頸椎的穩定性。低頭時引發全身麻木或“過電”樣感覺；頸部疼痛同時，伴有上肢放射性疼痛或/與麻木；經正規保守治療無效，應積極手術治療，防止病情進一步加重。頸部疼痛同時，伴有上肢放射性疼痛或/與麻木；X光片對頸椎病的診斷有很大意義，X光片有時可見頸椎生理曲度的變化，頸椎骨質增生，排列不穩，韌帶的鈣化及椎間孔的變化。1、頸椎退行性改變：隨年齡增加不可避免。3、外傷因素：頸椎骨折脫位、脊髓損傷。急性發作期，應以休息為主，或自我按摩，不宜進行鍛煉。糾正不良姿勢，防止慢性勞損改善血循環、消炎鎮痛、營養神經藥物應用2．改善頸部血液循環，有利于局部組織炎癥的消退。4．矯正頸部不良姿勢。頸部疼痛同時，伴有上肢放射性疼痛或/與麻木；姿勢：兩腳分開與肩同寬，兩臂自然下垂，全身放松,兩眼平視，均勻呼吸，站坐均可。脊髓型頸椎病不能牽引)低頭時引發全身麻木或“過電”樣感覺；4．矯正頸部不良姿勢。用中指或食指按于頭頂最高處正中的百會穴，用力由輕到重按揉20～30次。296.梳摩頭頂

:

雙手五指微曲分別放在頭頂兩側，稍加壓力從前發際沿頭頂至腦后做“梳頭”狀動作20～30次。自我按摩心電圖正常的“心臟病”，內科檢查不出來的“胃病”。脊髓型頸椎1．增強頸部肌肉力量，加強頸椎的穩定性。

2．改善頸部血液循環，有利于局部組織炎癥的消退。

3．預防頸椎關節粘連和骨質疏松。

4．矯正頸部不良姿勢。5.無頸椎病者可起到預防作用。30預防保健操1．增強頸部肌肉力量，加強頸椎的穩定性。30預防保健操31預防保健操

姿勢：兩腳分開與肩同寬，兩臂自然下垂，全身放松,兩眼平視，均勻呼吸，站坐均可。31預防保健操

姿勢：兩腳分開與肩同寬，兩臂自然下垂，全身放32323333343435353636373738雙手托天雙手上舉過頭，掌心向上，仰視手背5秒鐘38雙手托天雙手上舉過頭，掌心向上，仰視手背5秒鐘

明確診斷，鍛煉有針對性，因人而異。急性發作期，應以休息為主，或自我按摩，不宜進行鍛煉。

若遇某一動作造成病情加重者,應暫停該動作的鍛煉。動作準確，貴在堅持。摸索一套最適合自己的方法。39頸椎病注意事項

明確診斷，鍛煉有針對性，因人而異。39頸椎病注意事項40祝大家身體健康40祝大家身體健康1、頸椎退行性改變：隨年齡增加不可避免。41發病原因1、頸椎退行性改變：隨年齡增加不可避免。41發病原因4、慢性勞損：工作姿勢、睡眠體位、不當鍛煉等。42發病原因4、慢性勞損：工作姿勢、睡眠體位、不當鍛煉等。42發病原因后頸部疼痛，向下加壓則加重；頸部疼痛同時，伴有上肢放射性疼痛或/與麻木；左右旋轉頭頸時，引發偏頭痛或頭暈者；頸部疼痛伴有上肢或下肢肌力減弱或肢體疼痛；低頭時引發全身麻木或“過電”樣感覺；走路時突然跪下，或走路時有踩棉花感覺；心電圖正常的“心臟病”，內科檢查不出來的“胃病”。出現以下癥狀后頸部疼痛，向下加壓則加重；出現以下癥狀434．矯正頸部不良姿勢。用中指或食指按于頭頂最高處正中的百會穴，用力由輕到重按揉20～30次。用兩手拇指分別按在同側風池穴（頸后兩側凹陷處），其余手指附在頭的兩側，由輕到重地按揉20～30次。左右旋轉頭頸時，引發偏頭痛或頭暈者；怎樣確定自己得了頸椎病？雙手五指微曲分別放在頭頂兩側，稍加壓力從前發際沿頭頂至腦后做“梳頭”狀動作20～30次。牽引(因頸部為人體的重要器官，治療一定要到正規醫院進行，以免造成不必要的傷害。頸部疼痛同時，伴有上肢放射性疼痛或/與麻木；頸部疼痛同時，伴有上肢放射性疼痛或/與麻木；心電圖正常的“心臟病”，內科檢查不出來的“胃病”。4、慢性勞損：工作姿勢、睡眠體位、不當鍛煉等。用中指或食指按于頭頂最高處正中的百會穴，用力由輕到重按揉20～30次。4．矯正頸部不良姿勢。2．改善頸部血液循環，有利于局部組織炎癥的消退。姿勢：兩腳分開與肩同寬，兩臂自然下垂，全身放松,兩眼平視，均勻呼吸，站坐均可。頸部疼痛同時，伴有上肢放射性疼痛或/與麻木；頸部疼痛同時，伴有上肢放射性疼痛或/與麻木；摸索一套最適合自己的方法。用中指或食指按于頭頂最高處正中的百會穴，用力由輕到重按揉20～30次。經正規保守治療無效，應積極手術治療，防止病情進一步加重。4．矯正頸部不良姿勢。無頸椎病者可起到預防作用。44頸椎病的分型頸椎病頸型頸椎病椎動脈型頸椎病交感神經型頸椎病脊髓型頸椎病神經根型頸椎病4．矯正頸部不良姿勢。44頸椎病的分型頸椎病頸型頸椎病椎動脈理療理療45頸托制動頸托制動46防止頭頸部急性外傷47

預防防止頭頸部急性外傷47

預防糾正不良姿勢，防止慢性勞損改善血循環、消炎鎮痛、營養神經藥物應用急性發作期，應以休息為主，或自我按摩，不宜進行鍛煉。低頭時引發全身麻木或“過電”樣感覺；選擇合適的枕頭牽引(因頸部為人體的重要器官，治療一定要到正規醫院進行，以免造成不必要的傷害。脊髓型頸椎病不能牽引)用兩手拇指分別按在同側風池穴（頸后兩側凹陷處），其余手指附在頭的兩側，由輕到重地按揉20～30次。頸部疼痛同時，伴有上肢放射性疼痛或/與麻木；用左（右）手四指并攏放于上背部，用力反復按摩大椎穴(位于后頸部頸椎中最大椎體下方的空隙處)各20～30次，至局部發熱為佳，兩側交替進行。改善血循環、消炎鎮痛、營養神經藥物應用用中指或食指按于頭頂最高處正中的百會穴，用力由輕到重按揉20～30次。頸部疼痛同時，伴有上肢放射性疼痛或/與麻木；用兩手拇指分別按在同側風池穴（頸后兩側凹陷處），其余手指附在頭的兩側，由輕到重地按揉20～30次。若遇某一動作造成病情加重者,應暫停該動作的鍛煉。走路時突然跪下，或走路時有踩棉花感覺；牽引(因頸部為人體的重要器官，治療一定要到正規醫院進行，以免造成不必要的傷害。走路時突然跪下，或走路時有踩棉花感覺；雙手五指微曲分別放在頭頂兩側，稍加壓力從前發際沿頭頂至腦后做“梳頭”狀動作20～30次。若遇某一動作造成病情加重者,應暫停該動作的鍛煉。改善血循環、消炎鎮痛、營養神經藥物應用48糾正不良姿勢，防止慢性勞損48頸椎病又稱頸椎綜合征，是頸椎骨關節炎、增生性頸椎炎、頸神經根綜合征、頸椎間盤脫出癥的總稱,是一種以退行性病理改變為基礎的疾患。49什么是頸椎病頸椎病又稱頸椎綜合征，是頸椎骨關節炎、增生性頸椎炎、頸神經根1、頸椎退行性改變：隨年齡增加不可避免。50發病原因1、頸椎退行性改變：隨年齡增加不可避免。2發病原因2、頸椎先天發育異常：阻滯椎、管徑小、頸肋、棘突畸形等。51發病原因2、頸椎先天發育異常：阻滯椎、管徑小、頸肋、棘突畸形等。3發3、外傷因素：頸椎骨折脫位、脊髓損傷。52發病原因3、外傷因素：頸椎骨折脫位、脊髓損傷。4發病原因4、慢性勞損：工作姿勢、睡眠體位、不當鍛煉等。53發病原因4、慢性勞損：工作姿勢、睡眠體位、不當鍛煉等。5發病原因5、咽喉部炎癥6、感受風寒54發病原因5、咽喉部炎癥6發病原因怎樣確定自己得了頸椎病？怎樣確定自己得了頸椎病？55頸椎病治療將左（右）手上舉置于頸后，拇指放置于同側頸外側，其余四指放在頸肌對側，雙手用力對合，將頸肌向上提起后放松，沿風池穴向下拿捏至大椎穴20～30次。無頸椎病者可起到預防作用。急性發作期，應以休息為主，或自我按摩，不宜進行鍛煉。姿勢：兩腳分開與肩同寬，兩臂自然下垂，全身放松,兩眼平視，均勻呼吸，站坐均可。牽引(因頸部為人體的重要器官，治療一定要到正規醫院進行，以免造成不必要的傷害。糾正不良姿勢，防止慢性勞損急性發作期，應以休息為主，或自我按摩，不宜進行鍛煉。明確診斷，鍛煉有針對性，因人而異。牽引(因頸部為人體的重要器官，治療一定要到正規醫院進行，以免造成不必要的傷害。頸部疼痛同時，伴有上肢放射性疼痛或/與麻木；用左（右）手四指并攏放于上背部，用力反復按摩大椎穴(位于后頸部頸椎中最大椎體下方的空隙處)各20～30次，至局部發熱為佳，兩側交替進行。3．預防頸椎關節粘連和骨質疏松。用中指或食指按于頭頂最高處正中的百會穴，用力由輕到重按揉20～30次。頸椎病治療急性發作期，應以休息為主，或自我按摩，不宜進行鍛煉。用兩手拇指分別按在同側風池穴（頸后兩側凹陷處），其余手指附在頭的兩側，由輕到重地按揉20～30次。將左（右）手上舉置于頸后，拇指放置于同側頸外側，其余四指放在頸肌對側，雙手用力對合，將頸肌向上提起后放松，沿風池穴向下拿捏至大椎穴20～30次。走路時突然跪下，或走路時有踩棉花感覺；低頭時引發全身麻木或“過電”樣感覺；后頸部疼痛，向下加壓則加重；頸部疼痛同時，伴有上肢放射性疼痛或/與麻木；左右旋轉頭頸時，引發偏頭痛或頭暈者；頸部疼痛伴有上肢或下肢肌力減弱或肢體疼痛；低頭時引發全身麻木或“過電”樣感覺；走路時突然跪下，或走路時有踩棉花感覺；心電圖正常的“心臟病”，內科檢查不出來的“胃病”。出現以下癥狀頸椎病治療后頸部疼痛，向下加壓則加重；出現以下癥狀56臨床癥狀、體征X光片對頸椎病的診斷有很大意義，X光片有時可見頸椎生理曲度的變化，頸椎骨質增生，排列不穩，韌帶的鈣化及椎間孔的變化。CT,MIR檢查。經顱多譜勒的檢查可發現椎動脈的異常及頭部的供血情況，對椎動脈型頸椎病的診斷有指導意義。57診斷臨床癥狀、體征9診斷58頸椎病的分型頸椎病頸型頸椎病椎動脈型頸椎病交感神經型頸椎病脊髓型頸椎病神經根型頸椎病10頸椎病的分型頸椎病頸型頸椎病椎動脈型頸椎病交感神經型頸椎

頸椎病治療頸椎病治療59牽引(因頸部為人體的重要器官，治療一定要到正規醫院進行，以免造成不必要的傷害。脊髓型頸椎病不能牽引)60牽引牽引(因頸部為人體的重要器官，治療一定要到正規醫院進行，以免推拿推拿61理療理療62針灸針灸63頸托制動頸托制動64改善血循環、消炎鎮痛、營養神經藥物應用藥物治療改善血循環、消炎鎮痛、營養神經藥物應用藥物治療65經正規保守治療無效，應積極手術治療，防止病情進一步加重。手術治療經正規保守治療無效，應積極手術治療，防止病情進一步加重。手術66姿勢：兩腳分開與肩同寬，兩臂自然下垂，全身放松,兩眼平視，均勻呼吸，站坐均可。左右旋轉頭頸時，引發偏頭痛或頭暈者；改善血循環、消炎鎮痛、營養神經藥物應用4、慢性勞損：工作姿勢、睡眠體位、不當鍛煉等。改善血循環、消炎鎮痛、營養神經藥物應用脊髓型頸椎病不能牽引)4．矯正頸部不良姿勢。1、頸椎退行性改變：隨年齡增加不可避免。急性發作期，應以休息為主，或自我按摩，不宜進行鍛煉。雙手上舉過頭，掌心向上，仰視手背5秒鐘頸部疼痛伴有上肢或下肢肌力減弱或肢體疼痛；用左（右）手四指并攏放于上背部，用力反復按摩大椎穴(位于后頸部頸椎中最大椎體下方的空隙處)各20～30次，至局部發熱為佳，兩側交替進行。頸部疼痛同時，伴有上肢放射性疼痛或/與麻木；用中指或食指按于頭頂最高處正中的百會穴，用力由輕到重按揉20～30次。經顱多譜勒的檢查可發現椎動脈的異常及頭部的供血情況，對椎動脈型頸椎病的診斷有指導意義。1、頸椎退行性改變：隨年齡增加不可避免。頸部疼痛同時，伴有上肢放射性疼痛或/與麻木；糾正不良姿勢，防止慢性勞損雙手拇指分別放在額部兩側的太陽穴處，其余四指分開，放在兩側頭部，雙手同時用力做對按揉動20～30次。4．矯正頸部不良姿勢。用中指或食指按于頭頂最高處正中的百會穴，用力由輕到重按揉20～30次。防止頭頸部急性外傷67

預防姿勢：兩腳分開與肩同寬，兩臂自然下垂，全身放松,兩眼平視，均糾正不良姿勢，防止慢性勞損68預防坐姿正確定期改變頭頸部體位定期遠眺調整桌椅高度工間活動糾正不良姿勢，防止慢性勞損20預防坐姿正確選擇合適的枕頭69預防切忌高枕不可無枕不宜放在頭頂選擇合適的枕頭頸部保暖，避風寒及時治療咽喉部炎癥70預防頸部保暖，避風寒22預防71積極鍛煉，增強體質預防23積極鍛煉，增強體質預防1.按摩百會

：用中指或食指按于頭頂最高處正中的百會穴，用力由輕到重按揉20～30次。72自我按摩1.按摩百會

：24自我按摩2.對按頭部

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雙手拇指分別放在額部兩側的太陽穴處，其余四指分開，放在兩側頭部，雙手同時用力做對按揉動20～30次。73自我按摩2.對按頭部

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25自我按摩3.按揉風池

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用兩手拇指分別按在同側風池穴（頸后兩側凹陷處），其余手指附在頭的兩側，由輕到重地按揉20～30次。74自我按摩3.按揉風池

:26自我按摩4.拿捏頸肌

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將左（右）手上舉置于頸后，拇指放置于同側頸外側，其余四指放在頸肌對側，雙手用力對合，將頸肌向上提起后放松，沿風池穴向下拿捏至大椎穴20～30次。75自我按摩4.拿捏頸肌

:27自我按摩5.按摩大椎

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用左（右）手四指并攏放于上背部，用力反復按摩大椎穴(位于后頸部頸椎中最大椎體下方的空隙處)各20～30次，至局部發熱為佳，兩側交替進行。76自我按摩5.按摩大椎

:28自我按摩心電圖正常的“心臟病”，內科檢查不出來的“胃病”。3、外傷因素：頸椎骨折脫位、脊髓損傷。摸索一套最適合自己的方法。2、頸椎先天發育異常：阻滯椎、管徑小、頸肋、棘突畸形等。牽引(因頸部為人體的重要器官，治療一定要到正規醫院進行，以免造成不必要的傷害。用中指或食指按于頭頂最高處正中的百會穴，用力由輕到重按揉20～30次。急性發作期，應以休息為主，或自我按摩，不宜進行鍛煉。2．改善頸部血液循環，有利于局部組織炎癥的消退。4．矯正頸部不良姿勢。用中指或食指按于頭頂最高處正中的百會穴，用力由輕到重按揉20～30次。X光片對頸椎病的診斷有很大意義，X光片有時可見頸椎生理曲度的變化，頸椎骨質增生，排列不穩，韌帶的鈣化及椎間孔的變化。低頭時引發全身麻木或“過電”樣感覺；牽引(因頸部為人體的重要器官，治療一定要到正規醫院進行，以免造成不必要的傷害。改善血循環、消炎鎮痛、營養神經藥物應用2．改善頸部血液循環，有利于局部組織炎癥的消退。無頸椎病者可起到預防作用。糾正不良姿勢，防止慢性勞損若遇某一動作造成病情加重者,應暫停該動作的鍛煉。用中指或食指按于頭頂最高處正中的百會穴，用力由輕到重按揉20～30次。頸部疼痛同時，伴有上肢放射性疼痛或/與麻木；4．矯正頸部不良姿勢。脊髓型頸椎病不能牽引)2．改善頸部血液循環，有利于局部組織炎癥的消退。1．增強頸部肌肉力量，加強頸椎的穩定性。低頭時引發全身麻木或“過電”樣感覺；頸部疼痛同時，伴有上肢放射性疼痛或/與麻木；經正規保守治療無效，應積極手術治療，防止病情進一步加重。頸部疼痛同時，伴有上肢放射性疼痛或/與麻木；X光片對頸椎病的診斷有很大意義，X光片有時可見頸椎生理曲度的變化，頸椎骨質增生，排列不穩，韌帶的鈣化及椎間孔的變化。1、頸椎退行性改變：隨年齡增加不可避免。3、外傷因素：頸椎骨折脫位、脊髓損傷。急性發作期，應以休息為主，或自我按摩，不宜進行鍛煉。糾正不良姿勢，防止慢性勞損改善血循環、消炎鎮痛、營養神經藥物應用2．改善頸部血液循環，有利于局部組織炎癥的消退。4．矯正頸部不良姿勢。頸部疼痛同時，伴有上肢放射性疼痛或/與麻木；姿勢：兩腳分開與肩同寬，兩臂自然下垂，全身放松,兩眼平視，均勻呼吸，站坐均可。脊髓型頸椎病不能牽引)低頭時引發全身麻木或“過電”樣感覺；4．矯正頸部不良姿勢。用中指或食指按于頭頂最高處正中的百會穴，用力由輕到重按揉20～30次。776.梳摩頭頂

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雙手五指微曲分別放在頭頂兩側，稍加壓力從前發際沿頭頂至腦后做“梳頭”狀動作20～30次。自我按摩心電圖正常的“心臟病”，內科檢查不出來的“胃病”。脊髓型頸椎1．增強頸部肌肉力量，加強頸椎的穩定性。

2．改善頸部血液循環，有利于局部組織炎癥的消退。

3．預防頸椎關節粘連和骨質疏松。

4．矯正頸部不良姿勢。5.無頸椎病者可起到預防作用。78預防保健操1．增強頸部肌肉力量，加強頸椎的穩定性。30預防保健操79預防保健操

姿勢：兩腳分開與肩同寬，兩臂自然下垂，全身放松,兩眼平視，均勻呼吸，站坐均可。31預防保健操

姿勢：兩腳分開與肩同寬，兩臂自然下垂，全身放80328133823483358436853786雙手托天雙手上舉過頭，掌心向上，仰視手背5秒鐘38雙手托天雙手上舉過頭，掌心向上，仰視手背5秒鐘

明確診斷，鍛煉有針對性，因人而異。急性發作期，應以休息為主，或自我按摩，不宜進行鍛煉。

若遇某一動作造成病情加重者,應暫停該動作的鍛煉。動作準確，貴在堅持。摸索一套最適合自己的方法。87頸椎病注意事項

明確診斷，鍛煉有針對性，因人而異。39頸椎病注意事項88祝大家身體健康40祝大家身體健康1、頸椎退行性改變：隨年齡增加不可避免。89發病原因1、頸椎退行性改變：隨年齡增加不可避免。41發病原因4、慢性勞損：工作姿勢、睡眠體位、不當鍛煉等。90發病原因4、慢性勞損：工作姿勢、睡眠體位、不當鍛煉等。42發病原因后頸部疼痛，向下加壓則加重；頸部疼痛同時，伴有上肢放射性疼痛或/與麻木；左右旋轉頭頸時，引發偏頭痛或頭暈者；頸部疼痛伴有上肢或下肢肌力減弱或肢體疼痛；低頭時引發全身麻木或“過電”樣感覺；走路時突然跪下，或走路時有踩棉花感覺；心電圖正常的“心臟病”，內科檢查不出來的“胃病”。出現以下癥狀后頸部疼痛，向下加壓則加重；出現以下癥狀914．矯正頸部不良姿勢。用中指或食指按于頭頂最高處正中的百會穴，用力由輕到重按揉2