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文檔簡介

遠離垃圾食品快樂健康成長恩陽區花叢鎮鎮廟小學蹇貴蘭舌尖上的零食：殺手

世界衛生組織公布的十大垃圾食品

油炸類食品腌制類食品加工類肉食品餅干糖果類食品碳酸飲料類食品

方便類食品罐頭類食品蜜餞果脯類食品冷凍甜品類食品燒烤類食品

1、味道好吃。這些小食品都是高油、高鹽、麻辣味道，比其它正宗的食品味道更重，吃起來更“過癮”。2、價格便宜。1角錢到5角錢不等，隨便就能用節省下來的零花錢購買。3、包裝精美。包裝袋上的卡通形象和人物吸引者同學們去購買，而且吃完后直接丟棄。垃圾食品——抵擋不住的誘惑！生產廠家批發商零售商顧客售價5角你覺得這些零食成本的秘密在哪兒？

垃圾食品經常出現在學校門口、路邊、夜市等行人比較密集的地方。制作好的成品主要銷售聚集地在哪兒？十大垃圾食品二：腌制類食品

1、常食易得潰瘍和發炎

2、導致高血壓加重腎負擔

3、影響粘膜系統對腸胃有害十大垃圾食品三：加工類肉食品1、含致癌物煙硝酸鹽2、含大量“防腐劑”3、常食加重肝臟負擔十大垃圾食品五：碳酸飲料類食品1、含糖量過高易肥胖2、喝后有飽脹感影響正餐3、含磷酸會帶走體內大量鈣十大垃圾食品六：方便類食品1、熱量高營養少2、鹽分高含防腐劑精損肝3、主要指方便面和膨化食品十大垃圾食品七：罐頭類食品1、破壞維生素2、使蛋白質變性3、熱量高營養成分低十大垃圾食品八：蜜餞果脯類食品1、含致癌物亞硝酸鹽2、鹽分過高含防腐劑3、含大量香精損壞肝臟十大垃圾食品九：冷凍甜品類食品1、含奶油極易引起肥胖2、含糖量過高影響正餐3、主要指冰淇淋、雪糕等

垃圾食品會對我們造成哪些危害？垃圾食品的危害（一）意思是，我們高高興興地把它填進肚子里，結果它不能發揮應有的營養作用，比如說，要鈣沒鈣，要鉀沒鉀，維生素少得可憐。可是它們又占據了我們的胃，其他有用的食品必然就吃得少了，最終就會導致人們營養缺乏，妨礙健康。營養質量比較差垃圾食品的危害（三）總是吃大量糖和精制淀粉，血糖上升特快，容易促進人體衰老，也不利于預防糖尿病。總是吃油脂特別多的食品，特別是油炸食品和香酥食品，容易發生血脂異常。再說了，油、糖和精制淀粉都促進發胖，而人一胖，各種慢性病自然就接踵而來。

不利于預防慢性病垃圾食物的總危害1吃肥與癡肥2易導致慢性疾病與癌癥3缺乏營養造成營養不均4可能影響情緒

世界衛生組織WHO公布的十大健康食品

綠茶大蒜西紅柿堅果藍莓

西蘭花燕麥三文魚菠菜紅葡萄酒我們在購買食品時要如何選擇和鑒別它是健康食品？（1）在購買零食時要認真查看生產廠家、生產日期、保質期、不吃“三無”零食（2）盡量購買有下列標志的食品（3）買零食要去正規的商店或超市不要去光顧路邊攤、流動商販（4）不買過于鮮艷、好看的零食，越鮮艷則色素越多我們應該怎么做（一）一、不購買和食用垃圾食品。樹立食品衛生安全觀念，學習食品安全知識，提高自我防護能力。二、培養良好的飲食觀念。不食用流動攤點的食品，抵

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