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怎么樣增免疫力怎么樣增強免疫力1、怎么樣增強免疫力之增加戶外運動運動是最好的保持身體健康的方法,同時運動也是提高身體免疫力的一個好方法,日常要堅持每天至少做半個小時的運動,可以選擇長,戲,步,做體操,也可以打籃球,足球,或者一些其它的球類的運動。2、怎么樣增強免疫力之保持樂觀的情緒保持樂觀的情,心理學家表現人在樂觀的時,機體的免疫力也會自然的提高的,而如果人整天郁郁寡歡的,那么體內的毒激素也會增,免疫力也會跟著下降的,所以保持樂觀的心情是提高免疫力的一個最好的方法。3、怎么樣增強免疫力之多曬太陽多曬太,現代人都怕曬黑了,認為紫外線對人體的傷害很大實上如果每天可以曬曬太陽的話不僅能促進鈣的吸收而且還能提高人體的免疫力呢?好的曬太陽時間是早上的八點到家點之間然后就是下午四點之后,這兩個時間段的太陽曬起來是最舒服的。4、怎么樣增強免疫力之聞巧克力科學家發,巧克力的香味能提高人體免疫系統的活動能力。試驗發現,人們聞見巧克力香味之后,唾液中的免疫球蛋白量會開始增加,疫球蛋白A是一種較強的抗體,能夠刺激人體的免疫系統活動,從而提高了人體的免疫力。

5、怎么樣增強免疫力之飲食保健5.1、多吃紅色食物：紅色食物都富含天然鐵質,還含充足的蛋白質和優質維生素、礦物質和植物化學物具有維護身體健康、提高身體免疫力、抗氧化、抗微生物的作用,從而能增強人體的抗寒力冬季常吃紅色食物,可維護身體健康、提高免疫力、防治感冒。同時紅色食物在視覺上也能給人刺激讓人胃口大開,食欲大增。5.2、多吃蓮藕：可吃點蓮,藕是東方蔬菜之,含多酚類物,以提高免疫力,還可抗衰老。另外把藕加工至熟后,其性由涼變溫,雖然失去消淤、清熱的性能,卻變為對脾胃有益有養胃滋陰、益血、止瀉的功效。增強免疫力的食物1、山楂。有助消化、保護心血管、降低血脂血壓、抗菌、減肥、抗腫瘤、清除自由基、增強免疫力的作用。2大蒜具有抗菌消炎抗感染的作用能保護肝臟及心血管的正常功能、調節血糖、降血脂、預防動脈硬化、抗血小板凝集。3、沙棘。維生素C含量豐富,能抗疲勞,對造血系統有促進作用還能保護消化道、清除自由基、改善血管系統的功能,增強免疫功能。4、螺旋藻。蛋白質含量高達60%—70%,含有豐富的胡蘿卜素、維生素E、維生素C,可糾正酸性體質,從而提高人體免疫力。5、花粉。花粉是植物精,常服用可抗衰老、抗疲勞、增體力、提高中樞系統功能。6蘆薈蘆薈具有極強的生命力主要功能有清熱排毒緩瀉消炎抗菌、增強免疫功能、護胃保肝和護膚美容的作用。身體免疫力低下的癥狀表現1、感冒不斷：感冒成了你的家常便飯,天氣稍微變冷、變涼,來不及加衣服

你就打噴嚏,而且感冒后要經歷好長一段時間才能治好。2、腸胃易得病：在外面餐館吃了一個普通的菜,其他的人安然無恙,而你卻上吐下瀉都是免疫力低的表現。3、經常感到疲勞：工作經常提不起勁,稍做一點事就感到累了,去醫院檢查也沒有發現什么器質性病變,休息一段時間后你的精力又緩,可持續不了幾,疲勞感又出現了。4、傷口容易感染：身體哪個部位不小心被劃傷后

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