第二節選擇健康的生活方式第二節選擇健康的生活方式1一、什么是生活方式？生活方式是指人們在日常生活中所遵循的各種行為習慣。包括飲食習慣、起居習慣、娛樂活動、參與社會活動的習慣等。一、什么是生活方式？生活方式是指人們在日常生活中所2資料分析:

討論1：

50多年來，導致我國城市居民死亡的主要疾病種類發生了哪些變化？資料分析:討論1：3

討論1：●50多年來，導致我國城市居民死亡的主要疾病種類發生了哪些變化？

討論1：●50多年來，導致我國城市居民死亡的主要疾42.哪些疾病死亡率的下降得益于醫療技術水平和藥物研究的發展?

因為他們主要由不良的生活環境和營養條件造成的。2.哪些疾病死亡率的下降得益于醫療技術水平和藥物研究的發展?53.為什么在醫療水平提高的情況下，惡性腫瘤、心臟病、腦血管疾病等的死亡率反而上升呢？這與人們的生活方式有關嗎？

惡性腫瘤、心臟病、腦血管疾病除了受遺傳因素的影響外，還主要與緊張、焦慮等心理因素，以及不健康的生活方式有關。3.為什么在醫療水平提高的情況下，惡性腫瘤、心臟病、腦血管疾6

目前，在許多發達國家和部分發展中國家，影響人們健康的主要疾病已經不再是傳染病，而是惡性腫瘤、心腦血管疾病、糖尿病等一些慢性、非傳染性疾病，這些疾病也常被稱為“生活方式病”或“現代文明病”。

“生活方式病”或“現代文明病”你聽說過嗎？目前，在許多發達國家和部分發展中國家，影7科學研究表明，除了受遺傳因素和環境的影響外，患慢性、非傳染性疾病的風險與個人的生活方式有關，不健康的生活方式會加速這些疾病的發生和發展。探究實驗:

酒精或煙草浸出液對水蚤心率的影響有辦法證明不健康的的生活方式會影響人們的健康嗎?？抽煙、喝酒？科學研究表明，除了受遺傳因素和環境的影響外，患慢8【探究】酒精對水蚤心率的影響：實驗步驟：1.先把體積分數為95%的酒精配成濃度分別為5%、10%、15%、20%的酒精溶液。2.實驗共用4只同等大小的成年水蚤，分實驗組和對照組。3.實驗時，先找到水蚤的心臟，在規定時間內（如10s）測水蚤在不同的酒精濃度中心跳的次數（測三次，取其平均值），提出問題做出假設：酒精對水蚤心率有影響.酒精對水蚤心率有沒有影響?【探究】酒精對水蚤心率的影響：實驗步驟：提出問題做出假設：酒9酒精濃度(%)0135810152010內心臟跳動次數333028242221180實驗結果：降低

死亡！

1.酒精對水蚤心率有什么影響？哪種體積分數的酒精對水蚤有致死作用？討論:2.怎么解釋這種現象？實驗結果表明：水蚤的心率會隨酒精濃度增加而減慢。原因：濃度高時酒精對神經起麻醉作用。得出結論：酒精對水蚤心率有抑制作用。酒精濃度(%)0135810152010內心臟跳動次數3310【探究】煙草浸出液對水蚤心率的影響：提出問題：做出假設：實驗步驟：1.先在50mL、30mL、10mL蒸餾水中分別放同種品牌的半支香煙的煙絲，浸泡相同的時間（例如1天）。2.實驗共用3只同等大小的成年水蚤，分為對照組和實驗組。3.實驗時，先在顯微鏡下找到水蚤的心臟，在規定時間內（如10s）測水蚤在不同的煙草浸出液中心跳次數的平均值。煙草浸出液對水蚤心率是否有影響？煙草浸出液對水蚤心率有影響.【探究】煙草浸出液對水蚤心率的影響：提出問題：煙草浸出液對水11加不同體積蒸餾水的浸出液(ml)0清水5040302010S內心臟跳動次數35363739411.煙草浸出液對水蚤心率有什么影響？怎么解釋這種現象？討論:實驗結果表明：煙草浸出液對水蚤心率有促進作用。原因：煙草中的尼古丁等成分，有使神經興奮的作用。

煙草對水蚤心率有促進作用。得出結論：加不同體積蒸餾水的浸出液(ml)0清水504030201012討論：3.由此推論，酗酒和吸煙對人體的健康可能有哪些危害？答：酗酒對人體的健康可能造成的危害有：酒精會損害人的心臟和血管，酗酒會使腦處于過度興奮或麻痹狀態，進而引起神經衰弱和智力減退，對學習和工作有很大的影響。長期酗酒，會造成酒精中毒。如果一次飲酒過多，還會導致人的死亡。討論：3.由此推論，酗酒和吸煙對人體的健康可能有哪些危害？答13

吸煙對人體的健康可能造成的危害有：煙草燃燒時，煙霧中含有多種對人體有害的物質，如尼古丁、焦油等。這些物質進入人體后，對人體的神經系統會造成損害，使人的記憶力和注意力降低，同時還能誘發多種呼吸系統疾病，如慢性支氣管炎等，還有可能會誘發肺癌。討論：3.由此推論，酗酒和吸煙對人體的健康可能有哪些危害？吸煙對人體的健康可能造成的危害有：煙草燃燒時，煙霧中含有多141、“現代文明病”或“生活方式病”已經是當前影響人類健康的主要疾病。2、盡管大多數慢性疾病是在成年期發生的，但是，許多與之有關的不良生活方式，在兒童和青少年時期就已經形成了。3、現代文明病患者的年齡有逐漸減小的趨勢。

選擇健康的生活方式，應從兒童和青少年開始。值得關注：1、“現代文明病”或“生活方式病”已經是當前影響人類健康的主15以下這些不健康的以下這些不健康的16暴飲暴食，大吃大喝小胖墩盲目減肥不吃早餐偏愛吃油炸食物，零食代替正餐不良的飲食習慣只愛吃肉，暴飲暴食，大吃大喝小胖墩盲目減肥不吃早餐偏愛吃油炸食物，不良17玩手機？玩手機？18熬夜上網熬夜上網19

網癮荒廢人生

染上網癮的人會毫無節制地花費大量時間和精力上網，導致身體免疫力低下，還會出現心理疾病，產生錯誤的思想道德觀念。青少年常常接觸網絡，應該從現在起養成正確的上網習慣，合理利用網絡獲取知識、了解世界，避免沉湎于網絡。

網癮荒廢人生網癮荒廢人生網癮荒廢人生20酗酒酗酒危害健康酗酒酗酒危害健康21吸煙危害健康吸煙

5月31日“世界無煙日”吸煙危害健康吸煙5月31日“世界無煙日”22吸毒吸毒埋葬人生6月26日世界禁毒日吸吸毒埋葬人生6月26日世界禁毒日23

吸毒埋葬人生吸食毒品（如搖頭丸、K粉、冰毒等）對人體的危害更大。吸毒會損害人的神經系統，降低人體的免疫功能，并使心肺受損，呼吸麻痹，嚴重的會導致死亡。吸毒者為支付吸毒巨資而不惜詐騙、偷盜等，嚴重危害社會。吸食毒品的危害吸毒埋葬人生吸食毒品的危害24健康生活方式：什么樣的生活方式才是健康的呢？健康生活方式：什么樣的生活方式才是健康的呢？251.合理營養，平衡膳食1.合理營養，平衡膳食262.堅持體育鍛煉2.堅持體育鍛煉273.按時作息（不熬夜）3.按時作息（不熬夜）284.不抽煙、不喝酒，拒絕毒品。4.不抽煙、不喝酒，拒絕毒品。295.合理安排上網（玩手機），看電視時間5.合理安排上網（玩手機），看電視時間306.積極參加集體活動6.積極參加集體活動31

選擇健康的生活方式，從我做起，從現在做起，從生活中的一點一滴做起，使自己健康成長，將來為國家做出貢獻！選擇健康的生活方式，從我做起，從現在做起，從生32

1．判斷下列說法是否正確。正確的畫“√”，錯誤的畫“×”。

(1)酗酒造成的酒精中毒，只會影響人的神經系統，對其他臟器沒有影響。()(2)油炸食品好吃，可以多吃。()(3)高蛋白食品營養豐富，吃得越多越好。()(4)不吸煙，遠離毒品。()練習:

√×××1．判斷下列說法是否正確。正確的畫“√”，錯誤的畫“×33

2.某同學說：“有的人一輩子吸煙，照樣活八九十歲，可見，吸煙的危害并不嚴重。”你能對此做出有力的反駁嗎？答：“吸煙有害健康”這個結論是經過對大量的調查數據進行統計分析得出的。也就是說，與不吸煙人群相比，吸煙人群中患呼吸系統疾病及相關疾病的人要明顯增多。如肺癌的發生，吸煙是不吸煙的220倍。“一輩子吸煙，照樣活八九十歲”的人是極少數，并不能說明吸煙的危害不嚴重。2.某同學說：“有的人一輩子吸煙，照樣活八九十歲，可見，34健康生活，快樂學習健康生活，快樂學習35選擇健康的生活方式課件36選擇健康的生活方式課件37第二節選擇健康的生活方式第二節選擇健康的生活方式38一、什么是生活方式？生活方式是指人們在日常生活中所遵循的各種行為習慣。包括飲食習慣、起居習慣、娛樂活動、參與社會活動的習慣等。一、什么是生活方式？生活方式是指人們在日常生活中所39資料分析:

討論1：

50多年來，導致我國城市居民死亡的主要疾病種類發生了哪些變化？資料分析:討論1：40

討論1：●50多年來，導致我國城市居民死亡的主要疾病種類發生了哪些變化？

討論1：●50多年來，導致我國城市居民死亡的主要疾412.哪些疾病死亡率的下降得益于醫療技術水平和藥物研究的發展?

因為他們主要由不良的生活環境和營養條件造成的。2.哪些疾病死亡率的下降得益于醫療技術水平和藥物研究的發展?423.為什么在醫療水平提高的情況下，惡性腫瘤、心臟病、腦血管疾病等的死亡率反而上升呢？這與人們的生活方式有關嗎？

惡性腫瘤、心臟病、腦血管疾病除了受遺傳因素的影響外，還主要與緊張、焦慮等心理因素，以及不健康的生活方式有關。3.為什么在醫療水平提高的情況下，惡性腫瘤、心臟病、腦血管疾43

目前，在許多發達國家和部分發展中國家，影響人們健康的主要疾病已經不再是傳染病，而是惡性腫瘤、心腦血管疾病、糖尿病等一些慢性、非傳染性疾病，這些疾病也常被稱為“生活方式病”或“現代文明病”。

“生活方式病”或“現代文明病”你聽說過嗎？目前，在許多發達國家和部分發展中國家，影44科學研究表明，除了受遺傳因素和環境的影響外，患慢性、非傳染性疾病的風險與個人的生活方式有關，不健康的生活方式會加速這些疾病的發生和發展。探究實驗:

酒精或煙草浸出液對水蚤心率的影響有辦法證明不健康的的生活方式會影響人們的健康嗎?？抽煙、喝酒？科學研究表明，除了受遺傳因素和環境的影響外，患慢45【探究】酒精對水蚤心率的影響：實驗步驟：1.先把體積分數為95%的酒精配成濃度分別為5%、10%、15%、20%的酒精溶液。2.實驗共用4只同等大小的成年水蚤，分實驗組和對照組。3.實驗時，先找到水蚤的心臟，在規定時間內（如10s）測水蚤在不同的酒精濃度中心跳的次數（測三次，取其平均值），提出問題做出假設：酒精對水蚤心率有影響.酒精對水蚤心率有沒有影響?【探究】酒精對水蚤心率的影響：實驗步驟：提出問題做出假設：酒46酒精濃度(%)0135810152010內心臟跳動次數333028242221180實驗結果：降低

死亡！

1.酒精對水蚤心率有什么影響？哪種體積分數的酒精對水蚤有致死作用？討論:2.怎么解釋這種現象？實驗結果表明：水蚤的心率會隨酒精濃度增加而減慢。原因：濃度高時酒精對神經起麻醉作用。得出結論：酒精對水蚤心率有抑制作用。酒精濃度(%)0135810152010內心臟跳動次數3347【探究】煙草浸出液對水蚤心率的影響：提出問題：做出假設：實驗步驟：1.先在50mL、30mL、10mL蒸餾水中分別放同種品牌的半支香煙的煙絲，浸泡相同的時間（例如1天）。2.實驗共用3只同等大小的成年水蚤，分為對照組和實驗組。3.實驗時，先在顯微鏡下找到水蚤的心臟，在規定時間內（如10s）測水蚤在不同的煙草浸出液中心跳次數的平均值。煙草浸出液對水蚤心率是否有影響？煙草浸出液對水蚤心率有影響.【探究】煙草浸出液對水蚤心率的影響：提出問題：煙草浸出液對水48加不同體積蒸餾水的浸出液(ml)0清水5040302010S內心臟跳動次數35363739411.煙草浸出液對水蚤心率有什么影響？怎么解釋這種現象？討論:實驗結果表明：煙草浸出液對水蚤心率有促進作用。原因：煙草中的尼古丁等成分，有使神經興奮的作用。

煙草對水蚤心率有促進作用。得出結論：加不同體積蒸餾水的浸出液(ml)0清水504030201049討論：3.由此推論，酗酒和吸煙對人體的健康可能有哪些危害？答：酗酒對人體的健康可能造成的危害有：酒精會損害人的心臟和血管，酗酒會使腦處于過度興奮或麻痹狀態，進而引起神經衰弱和智力減退，對學習和工作有很大的影響。長期酗酒，會造成酒精中毒。如果一次飲酒過多，還會導致人的死亡。討論：3.由此推論，酗酒和吸煙對人體的健康可能有哪些危害？答50

吸煙對人體的健康可能造成的危害有：煙草燃燒時，煙霧中含有多種對人體有害的物質，如尼古丁、焦油等。這些物質進入人體后，對人體的神經系統會造成損害，使人的記憶力和注意力降低，同時還能誘發多種呼吸系統疾病，如慢性支氣管炎等，還有可能會誘發肺癌。討論：3.由此推論，酗酒和吸煙對人體的健康可能有哪些危害？吸煙對人體的健康可能造成的危害有：煙草燃燒時，煙霧中含有多511、“現代文明病”或“生活方式病”已經是當前影響人類健康的主要疾病。2、盡管大多數慢性疾病是在成年期發生的，但是，許多與之有關的不良生活方式，在兒童和青少年時期就已經形成了。3、現代文明病患者的年齡有逐漸減小的趨勢。

選擇健康的生活方式，應從兒童和青少年開始。值得關注：1、“現代文明病”或“生活方式病”已經是當前影響人類健康的主52以下這些不健康的以下這些不健康的53暴飲暴食，大吃大喝小胖墩盲目減肥不吃早餐偏愛吃油炸食物，零食代替正餐不良的飲食習慣只愛吃肉，暴飲暴食，大吃大喝小胖墩盲目減肥不吃早餐偏愛吃油炸食物，不良54玩手機？玩手機？55熬夜上網熬夜上網56

網癮荒廢人生

染上網癮的人會毫無節制地花費大量時間和精力上網，導致身體免疫力低下，還會出現心理疾病，產生錯誤的思想道德觀念。青少年常常接觸網絡，應該從現在起養成正確的上網習慣，合理利用網絡獲取知識、了解世界，避免沉湎于網絡。

網癮荒廢人生網癮荒廢人生網癮荒廢人生57酗酒酗酒危害健康酗酒酗酒危害健康58吸煙危害健康吸煙

5月31日“世界無煙日”吸煙危害健康吸煙5月31日“世界無煙日”59吸毒吸毒埋葬人生6月26日世界禁毒日吸吸毒埋葬人生6月26日世界禁毒日60

吸毒埋葬人生吸食毒品（如搖頭丸、K粉、冰毒等）對人體的危害更大。吸毒會損害人的神經系統，降低人體的免疫功能，并使心肺受損，呼吸麻痹，嚴重的會導致死亡。吸毒者為支付吸毒巨資而不惜詐騙、偷盜等，嚴重危害社會。吸食毒品的危害吸毒埋葬人生吸食毒品的危害61健康生活方式：什么樣的生活方式才是健康的呢？健康生活方式：什么樣的生活方式才是健康的呢？621.合理營養