青春期生理知識及衛生保健(男,女)青春期生理知識及衛生保健(男,女)青春期生理知識及衛生保健(男,女)xxx公司青春期生理知識及衛生保健(男,女)文件編號：文件日期：修訂次數：第1.0次更改批準審核制定方案設計，管理制度青春期生理知識及衛生保健男生篇1、什么是青春期青春期是指青少年生理發育和心理發展急劇變化的時期，是童年向成年過渡的時期，是性器官生長和分化的第二個高峰，是人從兒童期向成年期過渡的生物性轉變，在我國，一般把12～18歲這一年齡段看作是青春期青春期是人體生長發育的第二個高峰，生理上發生巨大變化，身高、體重迅速增長，各臟器如心、肺、肝臟功能日趨成熟，各項指標達到或接近成人標準。在這一階段，男孩胡須長出，喉結突出，聲音低沉，肌肉骨骼發育堅實，形成男性的魁偉體格。伴隨著青春期的性發育，青少年朋友的性心理發展也發生了質的飛躍。

一、青春期生理特征

1、體型變化：在青春期，由于激素刺激，先天因素和后天環境因素相互作用，骨骼的生長速度率明顯增加，身體長高。男孩最大生長速率的發生年齡在14~16歲，一直到23歲，個別的到26歲，身體的高矮才定局。青春期下肢骨骼增長很快，成了決定身體高矮的關鍵因素，但它長勢不長久；脊椎骨的增長速度遠不及下肢骨，但它的長勢長久。因此，人的長高17~18歲以前靠下半身;17~18歲以后則全靠上半身。此外，在青春期，人的體重也和身高一樣，迅速增長，反映為內臟增長，肌肉發達，并出現“第二性征”。

2、睪丸的發育：青春期前，男孩的睪丸容積是1~8毫升，而成人睪丸的容積是12~25毫升，這種容積的變化，幾乎完全是青春期生長和發育的反映，青春期睪丸開始發育增大，睪丸內逐漸有精子生成（15歲以后可出現遺精），并由睪丸間質細胞分泌睪丸酮，隨著睪丸酮在血漿中的濃度不斷增加，男性生殖器官進一步發育成熟，并逐漸出現第二性征。

3、外生殖器官的發育：男孩到9~12歲后，陰囊開始增大，伴以陰囊變紅和皮膚質地的改變，12~15歲后，陰莖變長，但周徑增大程度較小，15~18歲以后，陰莖和陰囊進一步增大，顏色變深，陰莖頭更充分地發育，直到外生殖器官的形狀和大小呈成年型。

4、陰毛的發育：陰毛受睪丸與腎上腺所產生的雄激素的控制，男孩陰毛逐步生長，于己于人14歲左右有細茸毛分布，但無真正陰毛存在，第二階段有淺色的陰毛稀疏的生長，第三階段陰毛逐漸變深、變粗、卷曲，仍是少量分布，第四階段陰毛具有成年人特征，但未達到大多成年人那種程度，最后陰毛的分布才呈典型成年性。此外，男孩在青春期，喉結逐步增大，聲帶加寬，聲調變粗，發音低沉，并且有乳房硬結，胡須、液毛逐漸長出。

二、青春期常見問題：1、遺精：①精滿則溢。男孩發育進入青春期后，睪丸不斷產生精子，精囊腺和前列腺也不斷產生分泌物。隨著精子和分泌物的不斷產生，體內貯存到一定量時，精液自動地從尿道排出來。②、局部刺激：內褲過緊，被子太重、太熱或叭著睡覺，使生殖器官受到刺激的緣故。另外，生殖器官有病，尿道發炎，陰莖龜頭炎，包皮過長均可導致遺精。③、性的刺激：與女性過于密切接觸，看了描寫性的小說或電影，使思想過分集中在性問題上而導致睡眠時遺精。有手淫習慣也易導致遺精。健康的未婚男子，每月有1~2次遺精是正常現象，不會影響身體健康。若遺精過頻，每周數次或多或1~2天就一次，則應及早找醫生就診治療。

⒉痤瘡：（俗稱粉刺、青春美麗痘）：很多人進入青春期后，臉上不知不覺地起了很多疙瘩，有時還伴有癢痛、有黑色的。破潰或吸收后可出現暫時性色素沉著面凹狀疤痕，少數嚴重的紅疙瘩，可出現更大軟囊腫、膿腫，破潰愈合后留下比較明顯的疤痕，使顏面皮膚凹凸不平，顏色深淺不一，十分難看。一般男孩比女孩更嚴重。。因此，我們在平常的生活中應注意以下三點：①.飲食清淡，少食油膩、辛辣刺激、過甜的食物，火腿、香腸等腌制食品及巧克力、咖啡、酒類也應少吃少飲。多吃清淡的蔬菜、水果，保持消化道通暢。②、保持皮膚清潔，一天應洗臉2~3次，宜用溫水，不要用堿性較大的香皂和油性大的洗面奶，而應選擇一些偏中性或酸性的洗面乳，這樣有助于去除多余皮脂，又不傷害皮膚。③、若已生有痤瘡切勿擠壓。注意著些，臉上的青春美麗痘會少些。3、腳臭：由于腳心多汗腺，在活動時、天氣悶熱、精神緊張、吃辛辣熱燙的東西，汗液會大量分泌出來。汗液中除含水分、鹽分外，還含有乳酸、尿素等，在多汗條件下，腳上細菌大量繁殖，并分解角質蛋白和汗液中尿酸、乳酸，所以在夏天穿通風透氣的涼鞋，冬天穿較透氣的材料做的鞋；勤洗腳，勤換襪子，盡量保持腳干燥；少吃辛辣食物等。

三、青春期男孩的禁忌

大量臨床資料告訴我們，前列腺炎、前列腺肥大、睪丸炎、鞘膜積液、遺精、陽痿、不射精、陰莖癌等是危害男子的健康的常見病，它們折磨眾多男性，而青少年時期不注意保護，將遺憾終生。

1、

忌早戀及過早性生活一般而言，男子到二十四五歲才發育成熟，而過早性生活，性器官還沒有發育成熟，耗損其精，易引起不同程度的性功能障礙。成年后，易發生早泄、陽痿、腰酸、易衰老等。若性生活過頻，則易引起性功能下降、前列腺炎、前列腺肥大。

2、

忌天天穿牛仔褲醫學研究證明，男子生殖系統要求在低溫下最好，經常穿牛仔褲，會使局部溫度過高，使精子形成不利。因此，不宜常穿牛仔褲，尤其是在夏天氣候較熱時。

3、忌不講性器官衛生尤其是包皮過長者，要經常清除包皮垢，因為包皮垢易引起陰莖癌。

4、忌不經常自我檢查

醫學研究證明，睪丸癌、陰痙癌之類早期發現治愈率高，一旦發展到晚期，則療效不理想。因此，35歲以上，不妨經常查看一下自己的外生殖器官。

5、

忌經常酗酒酒精必需經過肝臟解毒，大量飲酒，由于肝臟的解毒能力有限，血中酒清濃度過高，對人體的組織器官損害明顯，特別是中樞神經系統。青少年由于視神經尚未發育完善，當血中酒精濃度過高時，可引起視力減弱、復視等，神經反射速度顯著減慢，使腦細胞受到破壞，使智力、理解力、記憶力下降。學習效率降低。經常飲酒，易患酒精中毒性肝炎和脂肪肝，最終發展成肝硬化。長期飲酒，可引起營養和代謝失調，造成蛋白質、維生素、及礦物質供應不足，影響青少年生長發育，容易引起肌肉無力，性發育早熟。酒精對精子、卵子均有毒害，導致成年后的婚姻質量，造成不育和影響胎兒生長發育。

4、

忌吸煙

吸煙有害健康是眾所周知的。學校三令五聲不準吸煙，但有不少男孩就躲在廁所里悄悄的吸煙，豈知青少年正值生長發育旺盛時期，機體各系統、器官和組織比較嬌嫩，各種功能均不穩定，對外界抵抗力弱，因而吸煙對青少年健康損壞更大。一項調查表明，青年人不在20歲前吸煙，那么他們成年后就不太可能吸煙，因為20歲以前吸煙就更容易上癮。吸煙年齡越小，危害越大。終生吸煙可縮短正常預期壽命22年，吸煙與目前25種疾病有關，據世界衛生組織估計，在青少年期開始吸煙至終生吸煙者，每兩名吸煙者必有一人最終死于與吸煙有關的疾病。青少年吸煙還可影響發育，導致記憶力差，精力不集中，學習成績下降。

青春期常見疾病一、痤瘡痤瘡（俗稱粉刺、青春痘）是青春期相當普遍的一種皮膚病。由于青春期性腺活動增加，雄激素分泌增多，促使皮脂腺分泌的皮脂增多，大量的皮脂不能完全排泄出去，積聚在毛囊口。同時毛囊也因性激素影響而過度角化。毛囊脫落的上皮細胞增多和皮脂混合在一起，成為干酪樣物，栓塞在毛囊口。此時如遇細菌入侵，便會引起毛囊及毛囊口周圍皮膚發炎，在皮膚上形成一顆顆米粒大小的疙瘩，其頂端有一黑點，擠壓時有乳白色，豆渣樣物質排出，這就是痤瘡。二，神經性厭食癥神經性厭食癥是一種由心理因素引起的飲食障礙，主要特征是厭食和體重減輕。有的學生盲目節食，不吃雞、魚、肉、蛋，也不喝牛奶，甚至不吃動物性食品和主食，把人體所需的許多營養都排除在食譜之外，食欲日趨降低，看見食物就惡心，最后發展到拒食，這就是神經性厭食癥。患有神經性厭食癥后會出現體重下降、身體虛弱、心率變緩、血壓下降、皮膚粗糙和閉經等癥狀，還可能出現一些精神癥狀和行為失常。三、青春期高血壓養成良好的飲食習慣，少吃咸食、甜食及含脂肪高的食物，多吃新鮮蔬菜和水果。不吸煙、不喝酒。保持情緒愉快，減少心理緊張和心理壓力。定期測量血壓及檢查其它癥狀，及早發現、及早治療青春期高血壓。四、青春期甲狀腺腫大青春期的少男少女，可有不同程度的甲狀腺腫大。由于青春期發育的特點，青少年需要攝入充足的碘來合成甲狀腺素。多吃含碘豐富的食物，如海帶、海蟄皮、紫菜及各種海魚等。五、甲型肝炎注射甲肝疫苗。喝開水，不用他人的水杯和餐具。水杯和餐具要經常消毒，開水煮沸15分鐘便可達到消毒目的。飯前便后，或在摸過不清潔的東西要用肥皂和流動水洗手。生吃瓜果要洗凈去皮，不吃不潔食品，尤其不要隨意在小攤上買東西吃。青春期生理知識及衛生保健女生篇1、什么是青春期青春期是指青少年生理發育和心理發展急劇變化的時期，是童年向成年過渡的時期，是性器官生長和分化的第二個高峰，是人從兒童期向成年期過渡的生物性轉變，在我國，一般把12～18歲這一年齡段看作是青春期青春期是人體生長發育的第二個高峰，生理上發生巨大變化，身高、體重迅速增長，各臟器如心、肺、肝臟功能日趨成熟，各項指標達到或接近成人標準。一般情況下，女孩青春期要早男孩一年左右，從乳房開始發育到月經初潮，大約需2～3年，繼而腋毛、陰毛長出，骨盆變大，全身皮下脂肪增多（尤其胸部、肩部等），形成女性豐滿的體態。伴隨著青春期的性發育，性心理發展也發生了質的飛躍。

一、青春期生理特征青春期少女的發育是徐徐漸進的過程。一般情況下，11～12歲時，乳房開始發育，身高迅速增長；13～14歲時，月經初潮，乳房顯著增大；15～16歲時，月經形成規律，脂肪沉積增多，體型日益豐滿；17～18歲時，骨骼大體閉合，身體停止增長。大體上說，少女青春期發育的正常范圍是12～18歲。突出表現在三個方面：（1）體格發育

體格發育的顯著特點是身高和體重迅速增長；心臟由于心肌的增厚而重量迅速增加；肺活量顯著增大；神經系統進一步發育完善，其調節功能大大增強，身體在接受外界刺激后，可以將信息很快傳到大腦，并及時準確地做出反應、分析、判斷和理解問題的能力也大大提高。（2）性發育和性成熟。青春期開始后，性器官在垂體分泌的促進激素作用下得到迅速發育。卵巢發育加快，重量增加，能夠產生卵子，分泌雌性激素，并且開始出現月經。月經是女孩性發育的主要特征，是指女子進入青春期以后，每月一次的子宮出血現象。第一次月經，就叫著月經初潮，周期20～30天，時間3～5天。月經是一種正常現象，等到青春期后期，出現有規律的月經，標志著女性青春期的結束和步入成熟期。（3）第二特征的出現，雌性激素促進女子第二特征的發育，主要表現在骨盆寬大，乳房增大，出現陰毛，聲調較高等。女孩青春期比男孩來得早，通常，乳房首先開始發育，乳頭和乳房逐漸隆起，乳房和乳暈不斷增大，最終形成明顯的凸起，表現出完美的曲線。同時，因為骨骼發育，脂肪沉積，少女的身高和體重等迅速增長，胸部和臀部日益突出，皮膚也變得細膩光滑，柔軟而富有彈性，呈現了女人的婀娜多姿，顯現出女性的第二性征。二、青春期的自我生理保健1、月經衛生月經是女性生殖器官開始成熟的重要標志。月經期抵抗力下降，應做到以下幾點：①保持外陰清潔，用溫水洗澡，不要坐浴、游泳，防止病菌侵入。②要注意保暖，月經期子宮充血，寒冷刺激會引起子宮收縮，造成經血少，經期短，易發生痛經和閉經。不能淋雨、涉水，不能用冷水洗頭、洗澡。③不能參加劇烈運動，防止月經失調，減輕腰酸，下腹墜脹等癥狀。④要保持心情舒暢，情緒穩定、樂觀，不要焦躁不安，防止月經紊亂。⑤要注意飲食衛生，合理營養，多喝開水，不要吃辛辣、生冷食物，防止經血過多，要適當吃些營養豐富的蛋類、肉類，防止貧血。⑥要注意衛生巾質量，要勤洗澡。勤換內褲，不要穿過緊的化纖內褲。⑦生活要有規律，要勞逸結合，保證充足的睡眠，過度疲勞、消耗體力，會引起子宮收縮，經期延長。⑧要注意到青春期剛開始的一年內，可能出現月經不規律，有時伴有頭痛、背痛、腰酸等不適，無須有太多顧慮，以后慢慢會自然調整，對于一些嚴重的痛經、月經不調可以就醫。

2、乳房保健①要經常清洗乳房，②不要束胸，不要穿過緊的內衣。③要戴舒適、合體的乳罩，以支持乳房的正常發育。④要避免外力碰撞、擠壓、損傷乳房的周圍組織，同時不能俯臥睡眠。⑤不要節食、偏食，增強蛋白質、脂肪等營養。3、生活常識（1）不可盲目減肥。（2）青春期少女不宜節食。（3）青春期少女不宜穿高跟鞋。（4）青春期少女不宜過分化妝。（5）青春期少女不宜穿緊身衣。（6）青春期少女不宜喝酒。

青春期常見疾病一、痤瘡：痤瘡（俗稱粉刺、青春痘）是青春期相當普遍的一種皮膚病。由于青春期性腺活動增加，雄激素分泌增多，促使皮脂腺分泌的皮脂增多，大量的皮脂不能完全排泄出去，積聚在毛囊口。同時毛囊也因性激素影響而過度角化。毛囊脫落的上皮細胞增多和皮脂混合在一起，成為干酪樣物，栓塞在毛囊口。此時如遇細菌入侵，便會引起毛囊及毛囊口周圍皮膚發炎，在皮膚上形成一顆顆米粒大小的疙瘩，其頂端有一黑點，擠壓時有乳白色，豆渣樣物質排出，這就是痤瘡。二、乳房發育不良：乳房在發育過程中受到很多因素的影響，譬如種族、遺傳、內分泌、營養、體型與疾病等，這些因素均可導致乳房的發育不良或異常，常見的有：乳房先天性畸形、小乳房、乳房不對稱等。三、白帶異常：女青年第2性征發育后不久，就會出現陰道和外陰的濕潤分泌物，這就是“白帶”。白帶是婦女正常的生理現象。正常白帶，量較少，色乳白，似蛋清的粘性液，無臭味。如果青春期的少女白帶量過多，經常弄濕褲子而需用衛生巾，或者白帶很臭，外陰奇癢，白帶帶血，就可能是某些疾病引起的。要及時治療。四、痛經：痛經系指經期前后或行經期間，出現下腹部痙攣性疼痛，并有全身不適，嚴重影響日常生活者。分原發性和繼發性兩種。經過詳細婦科臨床檢查未能發現盆腔器官有明顯異常者，稱原發性痛經，也稱功能性痛經。青春期少女的