中醫(yī)解釋睡眠與做夢2010-12-2018:18

人為什么要睡覺？中醫(yī)對睡眠的機理是怎么解釋的呢？中醫(yī)認(rèn)為，人的體表有氣運行，象人體外圍的衛(wèi)士，叫衛(wèi)氣。衛(wèi)氣是固攝陽氣的，它在人體體表不斷的運化行走。衛(wèi)氣白天行走在人體的陽分里；晚上則行到陰分里，就是行于陰經(jīng)。陽氣只要一入陰經(jīng)，人就想睡覺。衛(wèi)氣在陰經(jīng)中行走完，出離陰經(jīng)的一瞬間，人就會醒來。這就是中醫(yī)對睡眠機理的解釋。

人為什么會失眠呢？當(dāng)下社會中，造成失眠的第一個原因是心腎不交。如果人的心火上炎，腎水下行，就形成了一個心腎分離的象，心腎分離就會造成人到晚上睡不著，白天又特別疲倦，兩腿發(fā)沉。這種失眠較難治療。過去，幾劑酸棗仁湯，再或溫膽湯就能治好，但現(xiàn)在用這些藥已經(jīng)沒有明顯效果。因為現(xiàn)在人的生活比古代復(fù)雜的多，很多人的失眠都與長期熬夜有關(guān)。每天晚上11點到凌晨1點，是膽經(jīng)應(yīng)該休息的時候，而人總不在此時睡覺，就會慢慢地出現(xiàn)心腎不交的狀況，導(dǎo)致失眠。

第二個原因是血不足。血不足也會造成失眠。中醫(yī)里有一種說法，叫做中焦受氣，中焦就是脾胃。人的血從何而來？實際上，血是從胃來的。人體通過胃消化食物，把食物的精華轉(zhuǎn)變成血。血是一種能量，代表一種動能，輸布四方，供人體所需。

我們常提到補血的問題，如果懂得中醫(yī)醫(yī)理，就知道血是從胃而來，所以亂吃很多所謂補血的補品未必有多大的用處，最好的方式就是好好吃飯。胃主血，所以胃虛就會血不足，要想補血就要養(yǎng)護(hù)好胃經(jīng)。血不足，不能有效的上輸于腦，腦部就會因缺血而導(dǎo)致失眠。

第三條，胃不合則臥不安。如果晚上吃的太多，也會造成失眠。人活一口氣，氣是用來睡覺的，也是用來消化食物的。晚上吃的過多，氣就會受到中焦阻隔，陽氣不能上輸于腦，造成失眠。

中國古代養(yǎng)生講究過午不食。就是一天吃兩頓飯。上午九、十點鐘一頓，下午四、五點鐘一頓，晚上就不再吃東西了。生活規(guī)律也是日出而作，日落而息，所以那時的人很少失眠。

我們現(xiàn)在人吃晚飯也要掌握一個原則，吃七八分飽就可以了，晚飯后最好出門散散步，或者做一些其他的運動鍛煉，對增強夜里的睡眠質(zhì)量非常有好處。造成失眠的原因很多，在這里只是根據(jù)現(xiàn)代人的實際生活情況講解一些最常見導(dǎo)致失眠的原因，至于個案還要區(qū)別分析。

我們常發(fā)現(xiàn)，有的人特別喜歡躺著，沒事就躺床上睡一覺，他們（她們）掛在嘴邊的話是‘站著不如坐著，坐著不如歪著，歪著不如躺著’。其實喜臥也是病。原因主要就是兩個：一是濕氣過重。濕氣重的人偏虛胖，特別懶，不愛動。這樣的人氣機不清爽，于是總想睡覺，越睡越胖，越胖越不愛動，慢慢就形成一種惡性循環(huán)，導(dǎo)致身體內(nèi)的濕氣代謝不掉，糖尿病等諸多疾病此時都會趁虛而入。這種人，一定要多去鍛煉，甚至要強制去鍛煉。還有一種情況是屬于腎精不足，全身無力，在中醫(yī)里叫做少陰癥，用三個字描述叫‘但欲寐’。但，是‘只是’的意思，‘但欲寐’就是只想睡，可真躺下了，又睡不著。這種情況是屬于心腎的病。

還有一種人

喜歡上午睡覺，這也是因為濕氣過重。上午起點到九點的時候是胃經(jīng)當(dāng)令，九點到十一點是脾經(jīng)當(dāng)令，陽明胃火總起不來，上午就‘喜睡’。上午喜睡，人的陽氣就振奮不起來，久而久之，身體會變差。

多夢中醫(yī)解釋多夢的原因叫虛火擾頭。虛火擾頭就是氣能上來，但精不足，營養(yǎng)物質(zhì)帶不上來，空運化，人就多夢。多夢的人現(xiàn)在很多，而且有的人很有意思，一夜一夜的做夢，甚至起了夜以后回來接著做夢，更有甚者第二天做夢能接上前一天的夢，跟放長篇電視劇似的。

多夢會導(dǎo)致人休息不好，久之引發(fā)疾病。既然多夢是虛火擾頭所致，原因就是腎精不足，腎虛就是元氣不足，所以要想解決這個問題，還是要從好好吃飯做起，通過合理飲食來培元固氣。還可以選擇打坐的方式、點按涌泉穴，慢慢就可減少多夢的問題。（用手心的勞宮穴去搓腳心的涌泉穴。因為涌泉穴是腎經(jīng)的一個主穴，手心的勞宮穴又是心包經(jīng)的一個穴位。如果晚上坐在沙發(fā)或床上看電視，就可以用左手心搓右腳心，右手心搓左腳心，對促進(jìn)睡眠非常有幫助，而且簡單易行，有失眠癥的人不妨一試。）

做夢是怎么回事？講完了睡眠問題，我們講一下人為什么會做夢。關(guān)于做夢，中醫(yī)的理論認(rèn)為是魂魄飛揚。中醫(yī)一再強調(diào)，人體的五臟都有神明，那么魂和魄各是哪個臟器的神明呢？——魂是肝的神明，魄是肺的神明。人在睡眠中，不同的時間段由不同的經(jīng)脈所主。夜里十一點是膽經(jīng)當(dāng)令開始睡覺，凌晨一點到三點是肝魂所主，凌晨三點到五點是肺神所主。所以在這個時間段做夢，屬于魂魄收斂不住的一個象。肝魂跟理智相關(guān)，肺魄跟本能相關(guān)。人在三點之前做的夢跟肝魂有關(guān)，也就是跟理性有關(guān)；三點后做夢跟肺魄有關(guān)，也就是跟人的本能有關(guān)。

西方社會對夢也有所研究，比如弗洛伊德精神分析學(xué)說就非常注意夢的問題。他認(rèn)為所有的夢都是潛意識心理的曲折或象征的表現(xiàn)方式。比如夢到水，可能就跟出生有關(guān)；夢見大樹，可能跟性有關(guān)；夢見去旅行，可能跟死亡觀念有關(guān)。弗洛伊德的學(xué)說中，認(rèn)為人有兩個最基本的本能：一個是死本能，一個是性本能。所以他的意象分析（關(guān)于夢境的分析）基本上都是從這兩個角度去分析的。

夢象中醫(yī)關(guān)于夢的理解與弗洛伊德學(xué)說有很大差異。比如說同是夢見水，中醫(yī)認(rèn)為是人的陰氣過盛所致，這類夢一般比較恐怖。在人的臟器中，腎主恐，在五行里，腎所匹配的五行又是水，所以夢見水或者夢見很恐怖的事，是陰氣過盛。如果陽氣過盛，就會夢見大火燒灼，比如發(fā)高燒之前夢見自己家的房子著火，這其實跟陽氣浮越在外有關(guān)。

《黃帝內(nèi)經(jīng).靈樞》‘淫邪發(fā)夢篇’中專門記述了古人對夢境的各種理解。如；人體里要是陰陽之氣都很盛，就會夢見互相廝殺；肺氣特別實，就會夢見使用金屬兵器廝殺，因為肺的五行配屬是金；如果上面的氣特別盛，會夢見飛翔。經(jīng)常夢見飛翔的人，一般性格特點是比較追求完美，對萬事萬物都有一種追求完美的心理，他們的氣總是調(diào)在上頭，下不去，就會經(jīng)常夢見飛翔；而對于另外一些人，他們的氣總是沉在下面上不來，就會經(jīng)常夢見墜落深淵懸崖。如果你很餓，就可能夢見別人給你東西吃，如果你特別飽，就可能夢見給別人東西吃。

在《黃帝內(nèi)經(jīng)》里，專門把人體的五臟和五聲、五志、五色全都配屬了。（1）五聲五臟與五聲對應(yīng)為：肝呼、心笑、脾歌、肺哭、腎呻。肝，對應(yīng)的是呼喊。如果你肝氣過盛，那么就會發(fā)怒，大呼小叫。比如有的人被上司批評了，回去后往往是坐在那里呼氣，發(fā)出“呼呼呼”的聲音。這其實是人體的一種不自覺的自救功能，通過呼氣發(fā)聲來減少肝氣的瘀滯。做發(fā)怒的夢也是在夢中呼喊，通過這種方式來疏解肝氣。

心，對應(yīng)的是笑聲。心神脈盛的象就是會笑。在夢里如果夢見好笑的事，也是心氣盛的一個表現(xiàn)。

脾，對應(yīng)的是歌聲。脾的正氣特別強，人的聲音就能夠輸布四方。脾的邪氣如果盛，人會狂歌不止、登高而歌，就是特別喜歡跑到高的地方使勁的唱，這是脾氣輸布太過的一個象。

肺氣對應(yīng)的是哭聲。肺氣過盛或過虛，都有可能夢見哭泣。

腎，對應(yīng)的是呻吟。在現(xiàn)實生活中，我們可以看到，人疼痛會呻吟，這其實是人體在調(diào)元氣，因為元氣藏在腎，所以疼的無法忍受的情況下，人就會發(fā)出呻吟聲。人在極度快樂時也會呻吟，因為往往極度快樂的事兒也是在調(diào)元氣，比如做愛或吸毒，都會發(fā)出呻吟聲。（2）

五志五臟與五志對應(yīng)為：肝主怒，心主喜，脾主思，肺主憂，腎主恐。情志的不遂也會轉(zhuǎn)到夢境里，五種情志在夢里都有表現(xiàn)。肝氣盛則夢怒，肝氣過盛晚上容易夢見發(fā)怒；心氣盛則夢善笑恐畏；脾氣盛則夢歌樂；肺氣盛則夢憂愁、哭泣；腎氣盛則經(jīng)常夢到恐怖的場景。

（3）五色五臟與五色對應(yīng)為：肝主蒼色，心主赤色，脾主白色，肺主黃色，腎主黑色。在中醫(yī)看來，夢就是陰陽之氣相搏的一種反映。過喜是心神外散，所以經(jīng)常夢見花兒盛開，色彩艷麗；過怒是肝被壓抑生發(fā)不起來的象，所以會夢見百花閉謝，與人爭斗。這樣的人白天動不動就愛發(fā)火；過恐是腎精的收藏功能出了問題，表現(xiàn)在夢中就是躲匿藏避，或被人追殺而無力奔跑，常常會被嚇醒，一派晦暗恐怖之象；過憂和過悲，都是肺氣虛的表現(xiàn)，這樣的人在白天總是長吁短嘆，夢里則是遭人指責(zé)，心事沉重，或夢見親人傷亡，景色多為衰敗之色；過思則導(dǎo)致脾氣郁結(jié)不能運化，意念的過分