健康新觀念健康新觀念1養生保健，觀念最重要！養生保健，觀念最重要！2養生保健，觀念最重要！

養生保健，觀念最重要！3

觀念決定您一生的健康！

觀念健康才能身體健康！

4講座內容究竟什么才是健康？01什么才是正確的健康觀念？

中醫有哪些養生保健理念？常被忽視的健康危險因素？什么才是健康養生？02030405講座內容究竟什么才是健康？01什么5無病就是健康----傳統認識長壽就是健康----傳統認識整體健康----現代認識1、究竟什么才是健康？無病就是健康----傳統認識1、究竟什么才是健康？6整體健康!世界衛生組織這么說：軀體沒有疾病心理健康社會適應良好有道德

健康是人的基本權利

健康是人生的第一財富！整體健康!世界衛生組織這么說：7＊現代人的健康內容包括軀體健康心理健康心靈健康社會健康智力健康道德健康＊現代人的健康內容包括軀體健康8＊什么是心靈健康？1,了解自己；2,接納他人；3,熱愛生活；4,面對現實；5,控制情緒；6,完善性格；

7,勤于動腦，8,樂觀進取。心理與社會的和協

心靈健康是人體健康的重要部分＊什么是心靈健康？1,了解自己；2,接納他人；3,熱愛9世界衛生組織(WHO）健康10項標準1.處世樂觀，態度積極。樂于承擔任務，不挑剔；2.良好的休息習慣，睡眠良好；3.應變能力強，能適應各種環境變化；4.對一般感冒和傳染病有一定的抵抗力；5.體重適當，體態均勻，身體各部位比例協調；6.眼睛明亮，反應敏銳，眼瞼不發炎；7.牙齒潔白，無缺損，無疼痛感，牙齦正常，無蛀牙；8.頭發光潔，無頭屑；9.肌膚有光澤，有彈性，走路輕松，有活力。10.足趾活動性好，足弓彈性好，肌肉平衡能力好，腳且沒有疼痛、沒有拇外翻。世界衛生組織(WHO）健康10項標準1.處世樂觀，態度積極。10現在人們的健康現狀？

健康標準人群：5%需要診治人群：20%亞健康人群：75%。我國亞健康人數：7億，年齡35~45歲、多腦力勞動者。

---‘不治已病治未病’的意識和觀念！現在人們的健康現狀？11中醫的健康觀＊《內經》真正健康人的三個條件：合天時：“處天地之和，從八風之理，法于陰陽，和于術數”；合人事：“適嗜欲于世俗之間，無意嗔之心，行不欲離于世，被服章，舉不欲觀于俗，外不勞形于事，內無思想之患，以恬愉為務，以自得為功”；

養腎惜精：“志閑而少欲，心安而不懼，形勞而不倦，恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來”中醫的健康觀＊《內經》真正健康人的三個條件：122、什么才是正確的健康觀念？2、什么才是正確的健康觀念？13什么是健康？健康是個相對的概念！健康是個時限的概念！健康是個認識的概念!健康是個地域的概念!什么是健康？健康是個相對的概念！14沒有病，能很好的下地干活！退休現象！退職現象！環境變化！社會變化！沒有病，能很好的下地干活！退休現象！15健康高質狀態與低質狀態！健康生活質量不同環境適應能力不同長壽不健康現象健康高質狀態與低質狀態！健康生活質量不同16健康危險因素的調節能力！免疫功能保持能力生活變化適應能力抗健康危險因素能力情志致病抵抗能力健康危險因素的調節能力！免疫功能保持能力17健康衰退調節能力！心理衰退加速機體衰退加速功能衰退加速適應衰退加速健康觀念衰退加速健康衰退調節能力！心理衰退加速18＊身體局部或功能的衰退調節能力！不斷的監測不斷的干預不斷的追蹤不斷的評價＊身體局部或功能的衰退調節能力！不斷的監測19局部影響整體人體是個有機的整體局部有著整體的全息局部異常成為整體的病因局部影響整體人體是個有機的整體20健康新觀念課件21健康新觀念課件22健康新觀念課件23健康新觀念課件24你是什么樣的健康觀念？找個好醫生治病找個好醫生防病找個好醫生健康找個好醫生養生你是什么樣的健康觀念？找個好醫生治病25例：健康體檢正確觀！健康體檢需規劃健康體檢應整體化健康體檢應動態化健康信息的個性化中醫體檢缺失健康危險因素干預干預追蹤與評價

·健康素養評價例：健康體檢正確觀！健康體檢需規劃26＊健康素養重要！

健康素養是指個體具有獲取、理解和處理基本的健康信息和服務，并運用這些信息和服務做出正確判斷和決定，維持和促進健康的能力。＊健康素養重要！健康素養是指個體具有獲取、理解和處理27＊提高健康素養的方法獲取正確的健康教育—聽課、書刊、交流保持良好的健康心態—自然、和協、沉穩＊提高健康素養的方法獲取正確的健康教育—聽課、書刊、交流283、常被忽視的健康危險因素！3、常被忽視的健康危險因素！29＊健康危險因素1亞健康表現之失眠多夢亞健康表現之神經敏感亞健康表現之頭脹頭疼亞健康表現之眼睛疲勞亞健康表現之倦怠無力亞健康表現之心理壓力亞健康表現之脾氣不好亞健康表現之記憶不好＊健康危險因素1亞健康表現之失眠多夢30＊健康危險因素2長期或過度勞累長期或過度睡眠不足長期或過度情志影響不安全食物不均衡飲食慢性炎癥運動過度或不足＊健康危險因素2長期或過度勞累31＊健康危險因素3女性月經的早衰過度或不足的性生活不良的工作環境不良的家庭環境＊健康危險因素3女性月經的早衰32＊健康危險因素4較為欠缺的個人健康素養！非準確、有效的健康體檢！過度或不正確的醫療行為！為健康管理付出時間、支出不當！＊健康危險因素4較為欠缺的個人健康素養！33健康危險因素的特點1.潛伏期長2.聯合作用明顯3.特異性弱4.廣泛存在5.拮抗困難健康危險因素的特點1.潛伏期長344、什么才是健康養生？4、什么才是健康養生？35如何做好健康養生？健康養生如何做好健康養生？健康36養生最好的方法擁有正確健康觀念提高自身健康素養養生最好的方法37健康新觀念課件38健康新觀念課件39健康新觀念課件40健康服務現象專業機構-以治療為主非專業機構-以保健為主從業人員雜亂機構管理不到位誤導現象多肓從人員多健康服務現象專業機構-以治療為主41養生？生，就是生命、生存、生長之意；養，即保養、調養、補養之意。總之，養生就是保養生命的意思。養生？生，就是生命、生存、生長之意；42養生的專業定義？

養生，就是指通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到益壽延年的一種醫事活動。益壽延年=減緩機體衰老、延長生命周期養生的專業定義？養生，就是指通過各種方法頤養生命、增43什么是中醫養生？

傳統中醫理論為指導，遵循陰陽五行生化收藏之變化規律，對人體進行科學調養，保持生命健康活力。什么是中醫養生？傳統中醫理論為指導，遵循陰陽五行生化收44從事養生的技術人員現狀專業機構專門人才奇缺專業人員臨床經驗不夠臨床人員缺乏養生觀念從事養生的技術人員現狀專業機構專門人才奇缺455、中醫有哪些養生理念？5、中醫有哪些養生理念？46中醫怎么養生？養生的目的是健康長壽！健康長壽：先天因素后天因素中醫怎么養生？養生的目的是健康長壽！47后天因素-怎樣才能養生？

養生無定式：運動、營養、吸煙、喝酒養生個體化：年齡、體質、季節、狀態養生整體化：大整體、小整體

大整體-和自然、社會、環境-“天人合一”。小整體-人體本身（臟腑、氣血、經絡、四肢百骸、五官九竅）“人身亦一小天地”后天因素-怎樣才能養生？

養生無定式：運動、營養、吸煙、喝酒48大整體---自然與養生順時安處《內經》：故智者之養生也，必順四時而適寒暑，和喜怒而安居處，節陰陽而調剛柔。如是則僻邪不至，長生久視“。大整體---自然與養生順時安處49大整體就是與自然和諧適應自然接受自然容納自然保護自然--自然有度！大整體就是與自然和諧適應自然50大整體---社會與養生社會適應能力性格狀態心理狀態社會健康危險因素情志致病因素大整體---社會與養生社會適應能力51＊情志養生

情志養生也稱精神養生，是指通過怡養心神，調攝情志、調劑生活等方法，從而達到保養身體、減少疾病、增進健康、延年益壽的目的。

心理失調時，特定的器官也會不正常，從而導致某種疾病。＊情志養生情志養生也稱精神養生，是指通過怡養心神，調52＊情志致病的特點各種精神刺激程度過重或持續時間過長致人體陰陽失調，氣血不和，經絡阻塞，臟腑功能紊亂主要引起五臟氣機失調的病證《靈樞》：“憂恐憤怒傷氣，氣傷臟，乃病臟。”＊情志致病的特點各種精神刺激53大整體---社會與養生德全不危《內經·上古天真論》：“故美其食任其服，樂其俗，高下不相慕，其民故曰樸。是以嗜欲不能勞其目，淫邪不能惑其心，愚智賢不肖不懼，故合于道。所以能年皆度百歲而動作不衰者，以其德全不危也”。

知足長樂大整體---社會與養生德全不危54高下不相慕高下不相慕55靜心寡欲靜心寡欲56大整體---環境與養生社會環境自然環境自身環境-適應自身的先天狀態和后天狀態

--我們的健康與外部環境有關大整體---環境與養生社會環境57天人合一《呂氏春秋》：“天生陰陽寒暑燥濕，四時，萬物變，莫不為利，莫不為害。圣人察陰陽之宜，辨萬物之利以便生，故精神安乎形，而年壽得長焉”。天人合一《呂氏春秋》：“天生陰陽寒暑燥濕，四時，萬物變，莫不58小整體--五臟與養生五臟是個整體順應五臟變化調理五臟盛衰五臟天地合一

人體的每個器官都有其特定的功能，與我們的意識和心理有存在著嚴格的特定聯系。小整體--五臟與養生五臟是個整體人體的每個器官都有其特定的功59＊容易被忽視的臟腑異常肺---慢性的呼吸道疾病脾胃---腸胃功能的紊亂肝---長期的脂肪肝、酗酒腎---過度的性生活心---過度的壓力與緊張＊容易被忽視的臟腑異常肺---慢性的呼吸道疾病60＊小整體--氣血與養生氣血是什么？

中醫所說的“氣血”是維持人體生命活動的物質和動力，藉經絡以運行周身，循環不息，以供應機體的需要和維持正常的生理活動。氣血正常：氣血充盛、氣血調達＊小整體--氣血與養生氣血是什么？61＊氣血異常類型氣血不足（虛弱）氣虛（氣陷、氣不固、氣脫）血虛（血少、血弱、血脫）氣的異常：氣滯（氣郁、氣逆、氣亂、氣

閉、氣結）血的異常：血瘀、血熱、血寒＊氣血異常類型氣血不足（虛弱）62小整體--經絡與養生經絡是人體的信道經絡養生小整體--經絡與養生經絡是人體的信道63＊什么是經絡養生？

經絡養生就是根據中醫經絡理論，按照中醫經絡和腧穴的功效主治，采取針灸、推拿、按摩、導引等方式，達到舒經活絡、交通陰陽而最終實現驅邪治病，養生保健，使機體恢復陰平陽密的和諧狀態。＊什么是經絡養生？經絡養生就是根據中醫經絡理論，按照中64＊為什么說經絡能養生？經絡循環全身內外，與五臟六腑相聯系許多病變發生在經絡循行的部位某些內臟的異常反映在經絡上養護經絡也是養護內臟＊為什么說經絡能養生？經絡循環全身內外，與五臟六腑相聯系65小整體--四肢百骸與養生與五臟關系與皮膚關系與情志關系四肢要養護運動≠健康小整體--四肢百骸與養生與五臟關系66容易被忽略的小整體關節功能的異常---影響整體健康足病---對運動的影響不良姿態---對健康的影響不良運動---對健康的影響容易被忽略的小整體關節功能的異常---影響整體健康67小整體--五官九竅與養生與五臟相關與氣血相關與健康相關內外兼養護小整體--五官九竅與養生與五臟相關68容易被忽略的問題口腔功能的異常---影響腸胃健康嗅覺---肺味覺---心、脾胃聽覺---腎視覺---肝容易被忽略的問題口腔功能的異常---影響腸胃健康69

＊總結養生無定式道法自然養生需辨證養生是醫事健康需管理正確的健康觀念才是關鍵＊總結養生無定式70給您的忠告之1

健康+長壽=1健康長壽財富事業家庭地位榮譽····

100000····給您的忠告之1健康+長壽=171給您的忠告之2讓醫生伴隨到您生命的旅途中！

----養生保健是醫事給您的忠告之2讓醫生伴隨到您生命的旅途中！72給您的忠告之3健康觀念要前移！習慣健康教育！保持良好依從性！給您的忠告之3健康觀念要前移！73謝謝與希望謝謝：謝謝大家分享今天的觀點！希望：希望時常復習今天的內容！謝謝與希望謝謝：謝謝大家分享今天的觀點！74健康新觀念健康新觀念75養生保健，觀念最重要！養生保健，觀念最重要！76養生保健，觀念最重要！

養生保健，觀念最重要！77

觀念決定您一生的健康！

觀念健康才能身體健康！

78講座內容究竟什么才是健康？01什么才是正確的健康觀念？

中醫有哪些養生保健理念？常被忽視的健康危險因素？什么才是健康養生？02030405講座內容究竟什么才是健康？01什么79無病就是健康----傳統認識長壽就是健康----傳統認識整體健康----現代認識1、究竟什么才是健康？無病就是健康----傳統認識1、究竟什么才是健康？80整體健康!世界衛生組織這么說：軀體沒有疾病心理健康社會適應良好有道德

健康是人的基本權利

健康是人生的第一財富！整體健康!世界衛生組織這么說：81＊現代人的健康內容包括軀體健康心理健康心靈健康社會健康智力健康道德健康＊現代人的健康內容包括軀體健康82＊什么是心靈健康？1,了解自己；2,接納他人；3,熱愛生活；4,面對現實；5,控制情緒；6,完善性格；

7,勤于動腦，8,樂觀進取。心理與社會的和協

心靈健康是人體健康的重要部分＊什么是心靈健康？1,了解自己；2,接納他人；3,熱愛83世界衛生組織(WHO）健康10項標準1.處世樂觀，態度積極。樂于承擔任務，不挑剔；2.良好的休息習慣，睡眠良好；3.應變能力強，能適應各種環境變化；4.對一般感冒和傳染病有一定的抵抗力；5.體重適當，體態均勻，身體各部位比例協調；6.眼睛明亮，反應敏銳，眼瞼不發炎；7.牙齒潔白，無缺損，無疼痛感，牙齦正常，無蛀牙；8.頭發光潔，無頭屑；9.肌膚有光澤，有彈性，走路輕松，有活力。10.足趾活動性好，足弓彈性好，肌肉平衡能力好，腳且沒有疼痛、沒有拇外翻。世界衛生組織(WHO）健康10項標準1.處世樂觀，態度積極。84現在人們的健康現狀？

健康標準人群：5%需要診治人群：20%亞健康人群：75%。我國亞健康人數：7億，年齡35~45歲、多腦力勞動者。

---‘不治已病治未病’的意識和觀念！現在人們的健康現狀？85中醫的健康觀＊《內經》真正健康人的三個條件：合天時：“處天地之和，從八風之理，法于陰陽，和于術數”；合人事：“適嗜欲于世俗之間，無意嗔之心，行不欲離于世，被服章，舉不欲觀于俗，外不勞形于事，內無思想之患，以恬愉為務，以自得為功”；

養腎惜精：“志閑而少欲，心安而不懼，形勞而不倦，恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來”中醫的健康觀＊《內經》真正健康人的三個條件：862、什么才是正確的健康觀念？2、什么才是正確的健康觀念？87什么是健康？健康是個相對的概念！健康是個時限的概念！健康是個認識的概念!健康是個地域的概念!什么是健康？健康是個相對的概念！88沒有病，能很好的下地干活！退休現象！退職現象！環境變化！社會變化！沒有病，能很好的下地干活！退休現象！89健康高質狀態與低質狀態！健康生活質量不同環境適應能力不同長壽不健康現象健康高質狀態與低質狀態！健康生活質量不同90健康危險因素的調節能力！免疫功能保持能力生活變化適應能力抗健康危險因素能力情志致病抵抗能力健康危險因素的調節能力！免疫功能保持能力91健康衰退調節能力！心理衰退加速機體衰退加速功能衰退加速適應衰退加速健康觀念衰退加速健康衰退調節能力！心理衰退加速92＊身體局部或功能的衰退調節能力！不斷的監測不斷的干預不斷的追蹤不斷的評價＊身體局部或功能的衰退調節能力！不斷的監測93局部影響整體人體是個有機的整體局部有著整體的全息局部異常成為整體的病因局部影響整體人體是個有機的整體94健康新觀念課件95健康新觀念課件96健康新觀念課件97健康新觀念課件98你是什么樣的健康觀念？找個好醫生治病找個好醫生防病找個好醫生健康找個好醫生養生你是什么樣的健康觀念？找個好醫生治病99例：健康體檢正確觀！健康體檢需規劃健康體檢應整體化健康體檢應動態化健康信息的個性化中醫體檢缺失健康危險因素干預干預追蹤與評價

·健康素養評價例：健康體檢正確觀！健康體檢需規劃100＊健康素養重要！

健康素養是指個體具有獲取、理解和處理基本的健康信息和服務，并運用這些信息和服務做出正確判斷和決定，維持和促進健康的能力。＊健康素養重要！健康素養是指個體具有獲取、理解和處理101＊提高健康素養的方法獲取正確的健康教育—聽課、書刊、交流保持良好的健康心態—自然、和協、沉穩＊提高健康素養的方法獲取正確的健康教育—聽課、書刊、交流1023、常被忽視的健康危險因素！3、常被忽視的健康危險因素！103＊健康危險因素1亞健康表現之失眠多夢亞健康表現之神經敏感亞健康表現之頭脹頭疼亞健康表現之眼睛疲勞亞健康表現之倦怠無力亞健康表現之心理壓力亞健康表現之脾氣不好亞健康表現之記憶不好＊健康危險因素1亞健康表現之失眠多夢104＊健康危險因素2長期或過度勞累長期或過度睡眠不足長期或過度情志影響不安全食物不均衡飲食慢性炎癥運動過度或不足＊健康危險因素2長期或過度勞累105＊健康危險因素3女性月經的早衰過度或不足的性生活不良的工作環境不良的家庭環境＊健康危險因素3女性月經的早衰106＊健康危險因素4較為欠缺的個人健康素養！非準確、有效的健康體檢！過度或不正確的醫療行為！為健康管理付出時間、支出不當！＊健康危險因素4較為欠缺的個人健康素養！107健康危險因素的特點1.潛伏期長2.聯合作用明顯3.特異性弱4.廣泛存在5.拮抗困難健康危險因素的特點1.潛伏期長1084、什么才是健康養生？4、什么才是健康養生？109如何做好健康養生？健康養生如何做好健康養生？健康110養生最好的方法擁有正確健康觀念提高自身健康素養養生最好的方法111健康新觀念課件112健康新觀念課件113健康新觀念課件114健康服務現象專業機構-以治療為主非專業機構-以保健為主從業人員雜亂機構管理不到位誤導現象多肓從人員多健康服務現象專業機構-以治療為主115養生？生，就是生命、生存、生長之意；養，即保養、調養、補養之意。總之，養生就是保養生命的意思。養生？生，就是生命、生存、生長之意；116養生的專業定義？

養生，就是指通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到益壽延年的一種醫事活動。益壽延年=減緩機體衰老、延長生命周期養生的專業定義？養生，就是指通過各種方法頤養生命、增117什么是中醫養生？

傳統中醫理論為指導，遵循陰陽五行生化收藏之變化規律，對人體進行科學調養，保持生命健康活力。什么是中醫養生？傳統中醫理論為指導，遵循陰陽五行生化收118從事養生的技術人員現狀專業機構專門人才奇缺專業人員臨床經驗不夠臨床人員缺乏養生觀念從事養生的技術人員現狀專業機構專門人才奇缺1195、中醫有哪些養生理念？5、中醫有哪些養生理念？120中醫怎么養生？養生的目的是健康長壽！健康長壽：先天因素后天因素中醫怎么養生？養生的目的是健康長壽！121后天因素-怎樣才能養生？

養生無定式：運動、營養、吸煙、喝酒養生個體化：年齡、體質、季節、狀態養生整體化：大整體、小整體

大整體-和自然、社會、環境-“天人合一”。小整體-人體本身（臟腑、氣血、經絡、四肢百骸、五官九竅）“人身亦一小天地”后天因素-怎樣才能養生？

養生無定式：運動、營養、吸煙、喝酒122大整體---自然與養生順時安處《內經》：故智者之養生也，必順四時而適寒暑，和喜怒而安居處，節陰陽而調剛柔。如是則僻邪不至，長生久視“。大整體---自然與養生順時安處123大整體就是與自然和諧適應自然接受自然容納自然保護自然--自然有度！大整體就是與自然和諧適應自然124大整體---社會與養生社會適應能力性格狀態心理狀態社會健康危險因素情志致病因素大整體---社會與養生社會適應能力125＊情志養生

情志養生也稱精神養生，是指通過怡養心神，調攝情志、調劑生活等方法，從而達到保養身體、減少疾病、增進健康、延年益壽的目的。

心理失調時，特定的器官也會不正常，從而導致某種疾病。＊情志養生情志養生也稱精神養生，是指通過怡養心神，調126＊情志致病的特點各種精神刺激程度過重或持續時間過長致人體陰陽失調，氣血不和，經絡阻塞，臟腑功能紊亂主要引起五臟氣機失調的病證《靈樞》：“憂恐憤怒傷氣，氣傷臟，乃病臟。”＊情志致病的特點各種精神刺激127大整體---社會與養生德全不危《內經·上古天真論》：“故美其食任其服，樂其俗，高下不相慕，其民故曰樸。是以嗜欲不能勞其目，淫邪不能惑其心，愚智賢不肖不懼，故合于道。所以能年皆度百歲而動作不衰者，以其德全不危也”。

知足長樂大整體---社會與養生德全不危128高下不相慕高下不相慕129靜心寡欲靜心寡欲130大整體---環境與養生社會環境自然環境自身環境-適應自身的先天狀態和后天狀態

--我們的健康與外部環境有關大整體---環境與養生社會環境131天人合一《呂氏春秋》：“天生陰陽寒暑燥濕，四時，萬物變，莫不為利，莫不為害。圣人察陰陽之宜，辨萬物之利以便生，故精神安乎形，而年壽得長焉”。天人合一《呂氏春秋》：“天生陰陽寒暑燥濕，四時，萬物變，莫不132小整體--五臟與養生五臟是個整體順應五臟變化調理五臟盛衰五臟天地合一

人體的每個器官都有其特定的功能，與我們的意識和心理有存在著嚴格的特定聯系。小整體--五臟與養生五臟是個整體人體的每個器官都有其特定的功133＊容易被忽視的臟腑異常肺---慢性的呼吸道疾病脾胃---腸胃功能的紊亂肝---長期的脂肪肝、酗酒腎---過度的性生活心---過度的壓力與緊張＊容易被忽視的臟腑異常肺---慢性的呼吸道疾病134＊小整體--氣血與養生氣血是什么？

中醫所說的“氣血”是維持人體生命活動的物質和動力，藉經絡以運