2012.10.30運動損傷及預防處理定稿課件教學目標：1、了解運動損傷的概念及發生的原因；

2、對常見的運動損傷掌握簡易的處理方法。教學重點：對常見的運動損傷掌握簡易的處理方法。教學難點：對常見的運動損傷掌握簡易的處理方法。教學目標：1、了解運動損傷的概念及發生的

本節學習內容運動損傷的原因運動損傷的預防常見的運動損傷與處理運動損傷的定義、分類座位操游戲小結本節學習內容運動損傷的原因運動損傷的預

座位操學習座位操的目的：

為了鍛煉學生的各個關節部位，活躍課堂氣氛。第一節：頭部運動（4X8拍）★預備姿勢：坐直1拍頭前屈，2拍頭還原，3拍頭后屈，4拍頭還原；5-6拍頭由前向左繞環一周。7-8拍頭由前向右繞環一周。第二節：肩部繞環（4X8拍）★預備姿勢：坐直1-4拍雙肩像前繞環，5-8拍雙肩向后繞環。第三節：手指運動（2X8拍）★預備姿勢：坐直，兩臂屈肘置于胸前。1拍握，2拍伸；3、5、7同1、4、6、8同2。第四節：舉臂運動（4X8拍）★預備姿勢：坐直，兩臂屈肘握拳，拳心相對。1拍兩臂伸直上舉，2拍兩臂放下還原；3、5、7同1，4、6、8同2。第五節：踢腿運動（4X8拍）★預備姿勢：坐直，雙手自然放在大腿面上。1拍伸踢左腿，2拍還原，3拍伸踢右腿，4拍還原；5同1，6同2，7同3,8同4。座位操學習座位操的

運動損傷的概念和分類1、定義：在體育運動中，造成人體組織或器官在解剖上的破壞或生理上的紊亂，稱為運動損傷。2、分類:運動損傷按時間可分為新傷和舊傷；按病程可分為急性損傷和慢性損傷；按性質可分為開放性損傷和閉合性損傷；按程度可分為輕度、中度損傷和重傷。運動損傷的概念和分類1、定義：在體育

運動損傷的原因

認識不足，措施不當

準備活動不當

不良的心理狀態

技術動作的缺點和錯誤不良的氣候變化

組織紀律混亂違反活動規定運動損傷的原因認識不足，措施不當

認識不足措施不當

對運動損傷預防的重要性認識不足，未能積極地采取有效的預防措施易導致運動損傷的發生。認識不足措施不當

準備活動不當

A、不做準備活動就進行激烈的體育活動，易造成肌肉損傷、扭傷；B、準備活動敷衍了事，在神經系統和各器官系統的功能尚未達到適宜水平；C、準備活動的內容不得當D、過量的準備活動致使身體功能不是處于最佳狀態而是有所下降。準備活動不當A、不做準備活動

不良的心理狀態

如缺乏經驗、思想麻痹、情緒急燥；或在練習中因恐懼、害羞而產生猶豫不決和過分緊張等。不良的心理狀態如缺

技術動作的缺點和錯誤

技術動作違反了人體結構與功能特點及運動的力學原理，就容易受傷，這是學習新動作時發生損傷的主要原因。技術動作的缺點和錯誤技術動作

不良的氣候變化

如過高的氣溫和潮濕的天氣,導致大量出汗失水；在冰雪寒冷的冬季易發生凍傷或其它損傷事故。不良的氣候變化

組織紀律混亂和違反活動規定也是造成傷害事故的原因。

組織紀律混亂和違反活動規定也是造成傷害事故的原因。

如何預防運動損傷1、學習運動創傷的預防知識，克服麻痹思想。2、遵守紀律，聽從指揮，做好組織工作，采取必要的完全措施，如：檢查運動場地和器材，穿著合適的服裝與鞋子。3、在激烈運動和比賽前都要做好準備活動。4、要根據自己的情況選擇活動內容，適當控制運動量。5、掌握運動要領，加強保護和幫助。6、加強醫務監督，提高自我保健意識。如何預防運動損傷1、學習運動創傷的預防常見的運動損傷擦傷鼻出血扭傷挫傷脫臼骨折常見的運動損傷擦傷擦傷（皮膚表面受到磨擦后的損傷）處理：A、輕度擦傷：傷口干凈者一般只要涂上紅藥水或紫藥水即可自愈。

B、重度擦傷:（首先需要止血）冷敷法（講解）、抬高肢體法、繃帶加壓包扎法、手指直接指點壓止血法。冷敷法:可使血管收縮，減少局部充血，降低組織溫度抑制神經的感覺，因而有止血、止痛、防腫的作用，常用于急性閉合性軟組織損傷。

擦傷擦傷（皮膚表面受到磨擦后的損傷）

鼻出血鼻出血（鼻部受外力撞擊而出血）處理：應使受傷者坐下，頭后仰，暫時用口呼吸，鼻孔用紗布塞住，用冷毛巾敷在前額和鼻梁上，一般即可止血。鼻出血鼻出血（鼻部受外力撞

扭傷扭傷（當關節活動范圍超過正常限度時，附在關節周圍的韌帶、肌腱、肌肉撕裂面造成）。重度扭傷處理：應先止血、止痛。可把受傷肢體抬高，用冷水淋洗傷部或用冷毛巾進行冷敷，使血管收縮，減輕出血程度，減輕疼痛。不要亂揉私心動，防止增加出血。然后在傷處墊上棉花，用繃帶加壓包扎。受傷48小時以后改用熱敷，促進淤血的吸收。

扭傷扭傷（當關節活動范圍挫傷挫傷（在鈍重器械打擊或外力直接作用下使皮下組織、肌肉、韌帶或其它組織受傷，而傷部皮膚往往完整無損或只有輕微破損。）處理：應先止血、止痛。可把受傷肢體抬高，用冷水淋洗傷部或用冷毛巾進行冷敷，使血管收縮，減輕出血程度，減輕疼痛。不要亂揉私心動，防止增加出血。然后在傷處墊上棉花，用繃帶加壓包扎。受傷48小時以后改用熱敷，促進淤血的吸收。挫傷挫傷（在鈍重器械打擊或外力直接作用下使皮下組織、肌肉脫臼脫臼（由于直接或間接的暴力作用，使關節面脫離了正常的解剖位置。）處理：動作要輕巧，不可亂伸亂扭。可以先冷敷，扎上繃帶，保持關節固定不動，再請醫生矯治。脫臼脫臼（由于直接或間接的暴力作用，使關節骨折骨折（骨的完整性受破壞）處理：首先應防止休克，注意保暖，止血止痛，然后包扎固定，送醫院治療。骨折骨折（骨的完整性受破壞）

課堂拓展練習1、在體育課練習中，不小心摔倒，把腿磕破，膝蓋流血嚴重，怎樣處理？2、在打籃球的過程中，起跳落地時，將腳踝扭傷應當怎樣處理？課堂拓展練習1、在體育課練習中，不小

游戲（照鏡子）一：游戲的目的鍛煉學生的判斷和快速反應能力。二：游戲方法學生同桌兩人一組，相對而立。一人在下肢不動的前提下，做雙手上舉、前平舉、叉腰、拍手、抓耳、摸鼻、指嘴等動作，另一同學像照鏡子一樣跟著做，如果出錯即為失敗，兩人互換角色，繼續進行。三：游戲規則（1）游戲中雙方下肢均不得離地和挪動，全身均不可碰到桌凳弄出聲響，否則一次扣一分，游戲結束，待下課后由同桌監督1分做1個俯臥撐。（2）游戲中注意與其他組的距離，避免相互影響。（3）游戲時，要盡量降低聲音，不要跺腳、擊掌，否則下課后罰做2個俯臥撐。游戲（照鏡子）一：游戲的目的小結體育鍛煉中要預防運動損傷的發生要做到:1、加強思想教育，認真貫徹“預防為主”的思想2、合理安排運動負荷3、認真做好準備活動4、合理安排訓練和比賽5、加強易傷部位的練習6、加強醫務監督工作小結體育鍛煉中要預防運動損傷的發生要做到:謝謝大家！謝謝大家！

2012.10.30運動損傷及預防處理定稿課件教學目標：1、了解運動損傷的概念及發生的原因；

2、對常見的運動損傷掌握簡易的處理方法。教學重點：對常見的運動損傷掌握簡易的處理方法。教學難點：對常見的運動損傷掌握簡易的處理方法。教學目標：1、了解運動損傷的概念及發生的

本節學習內容運動損傷的原因運動損傷的預防常見的運動損傷與處理運動損傷的定義、分類座位操游戲小結本節學習內容運動損傷的原因運動損傷的預

座位操學習座位操的目的：

為了鍛煉學生的各個關節部位，活躍課堂氣氛。第一節：頭部運動（4X8拍）★預備姿勢：坐直1拍頭前屈，2拍頭還原，3拍頭后屈，4拍頭還原；5-6拍頭由前向左繞環一周。7-8拍頭由前向右繞環一周。第二節：肩部繞環（4X8拍）★預備姿勢：坐直1-4拍雙肩像前繞環，5-8拍雙肩向后繞環。第三節：手指運動（2X8拍）★預備姿勢：坐直，兩臂屈肘置于胸前。1拍握，2拍伸；3、5、7同1、4、6、8同2。第四節：舉臂運動（4X8拍）★預備姿勢：坐直，兩臂屈肘握拳，拳心相對。1拍兩臂伸直上舉，2拍兩臂放下還原；3、5、7同1，4、6、8同2。第五節：踢腿運動（4X8拍）★預備姿勢：坐直，雙手自然放在大腿面上。1拍伸踢左腿，2拍還原，3拍伸踢右腿，4拍還原；5同1，6同2，7同3,8同4。座位操學習座位操的

運動損傷的概念和分類1、定義：在體育運動中，造成人體組織或器官在解剖上的破壞或生理上的紊亂，稱為運動損傷。2、分類:運動損傷按時間可分為新傷和舊傷；按病程可分為急性損傷和慢性損傷；按性質可分為開放性損傷和閉合性損傷；按程度可分為輕度、中度損傷和重傷。運動損傷的概念和分類1、定義：在體育

運動損傷的原因

認識不足，措施不當

準備活動不當

不良的心理狀態

技術動作的缺點和錯誤不良的氣候變化

組織紀律混亂違反活動規定運動損傷的原因認識不足，措施不當

認識不足措施不當

對運動損傷預防的重要性認識不足，未能積極地采取有效的預防措施易導致運動損傷的發生。認識不足措施不當

準備活動不當

A、不做準備活動就進行激烈的體育活動，易造成肌肉損傷、扭傷；B、準備活動敷衍了事，在神經系統和各器官系統的功能尚未達到適宜水平；C、準備活動的內容不得當D、過量的準備活動致使身體功能不是處于最佳狀態而是有所下降。準備活動不當A、不做準備活動

不良的心理狀態

如缺乏經驗、思想麻痹、情緒急燥；或在練習中因恐懼、害羞而產生猶豫不決和過分緊張等。不良的心理狀態如缺

技術動作的缺點和錯誤

技術動作違反了人體結構與功能特點及運動的力學原理，就容易受傷，這是學習新動作時發生損傷的主要原因。技術動作的缺點和錯誤技術動作

不良的氣候變化

如過高的氣溫和潮濕的天氣,導致大量出汗失水；在冰雪寒冷的冬季易發生凍傷或其它損傷事故。不良的氣候變化

組織紀律混亂和違反活動規定也是造成傷害事故的原因。

組織紀律混亂和違反活動規定也是造成傷害事故的原因。

如何預防運動損傷1、學習運動創傷的預防知識，克服麻痹思想。2、遵守紀律，聽從指揮，做好組織工作，采取必要的完全措施，如：檢查運動場地和器材，穿著合適的服裝與鞋子。3、在激烈運動和比賽前都要做好準備活動。4、要根據自己的情況選擇活動內容，適當控制運動量。5、掌握運動要領，加強保護和幫助。6、加強醫務監督，提高自我保健意識。如何預防運動損傷1、學習運動創傷的預防常見的運動損傷擦傷鼻出血扭傷挫傷脫臼骨折常見的運動損傷擦傷擦傷（皮膚表面受到磨擦后的損傷）處理：A、輕度擦傷：傷口干凈者一般只要涂上紅藥水或紫藥水即可自愈。

B、重度擦傷:（首先需要止血）冷敷法（講解）、抬高肢體法、繃帶加壓包扎法、手指直接指點壓止血法。冷敷法:可使血管收縮，減少局部充血，降低組織溫度抑制神經的感覺，因而有止血、止痛、防腫的作用，常用于急性閉合性軟組織損傷。

擦傷擦傷（皮膚表面受到磨擦后的損傷）

鼻出血鼻出血（鼻部受外力撞擊而出血）處理：應使受傷者坐下，頭后仰，暫時用口呼吸，鼻孔用紗布塞住，用冷毛巾敷在前額和鼻梁上，一般即可止血。鼻出血鼻出血（鼻部受外力撞

扭傷扭傷（當關節活動范圍超過正常限度時，附在關節周圍的韌帶、肌腱、肌肉撕裂面造成）。重度扭傷處理：應先止血、止痛。可把受傷肢體抬高，用冷水淋洗傷部或用冷毛巾進行冷敷，使血管收縮，減輕出血程度，減輕疼痛。不要亂揉私心動，防止增加出血。然后在傷處墊上棉花，用繃帶加壓包扎。受傷48小時以后改用熱敷，促進淤血的吸收。

扭傷扭傷（當關節活動范圍挫傷挫傷（在鈍重器械打擊或外力直接作用下使皮下組織、肌肉、韌帶或其它組織受傷，而傷部皮膚往往完整無損或只有輕微破損。）處理：應先止血、止痛。可把受傷肢體抬高，用冷水淋洗傷部或用冷毛巾進行冷敷，使血管收縮，減輕出血程度，減輕疼痛。不要亂揉私心動，防止增加出血。然后在傷處墊上棉花，用繃帶加壓包扎。受傷48小時以后改用熱敷，促進淤血的