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2020年小學全國愛牙日倡議書今年9月20日是第32個“全國愛牙日”，今年的宣傳主題是“口腔健康全身健康”，副主題是“均衡飲食限糖減酸潔白牙齒燦爛微笑”。一口潔白、整齊的牙齒，能增添你獨特的魅力，讓你的生命質量大幅提升，讓你的笑容更迷人。但愿我們每個人都能認識到口腔保健的重要性，都能擁有一口健康的牙齒，擁有更加燦爛的笑容?？谇唤】凳侨斫】档闹匾M成部分，是維系和提高生命質量的重要因素?？谇唤】凳谷四艹浞值鼐捉?，享受美味佳肴，為身體提供充足的營養；口腔健康使人口齒清晰，盡情表達自己的意愿，自由地與人交流；口腔健康使人增強自信，在社會舞臺上充分地展現自我。所以，口腔健康才能使我們活得更健康，更愉快，更長壽。在此，學校向全體同學發出倡議：一、養成良好的衛生習慣，做到早晚刷牙，飯后漱口。刷牙是清潔口腔，洗凈牙齒，按摩牙齦，增進牙周組織健康的最好方法，刷牙能達到清除食物殘渣防止牙垢沉積，減少口臭，清潔口腔的目的。二、刷牙最好用保健牙刷，保健牙刷刷頭小，毛囊為兩排共12束。這樣的牙刷使用靈便，易于清潔牙齒，既經濟又耐用。三、牙刷使用一段時間后應更換使用，過舊的牙刷刷毛脫落或磨損，容易損傷組織，清潔效果也差。四、牙刷用完后，將刷頭朝上放入杯里，不應將刷頭朝下或放在密閉容具中，以免細菌繁殖，造成口腔感染。五、要正確掌握刷牙方法，里里外外都要刷干凈。六、糾正錯誤的橫刷法，橫刷不易清除牙縫中的食物殘渣，而且長期橫刷能使牙齒外側面的牙頸部出現橫溝，造成損傷。七、牙膏有清洗去污滅菌爽口的作用，藥物牙膏（如含有氟化物、葉綠素、生物素牙膏）對預防齲齒的發生有很好的效果。八、食物應多樣化，適當吃些粗糧和富有纖維的食品，這樣不僅能使體內獲得較全面的營養，而且還能達到鍛煉牙齒的咀嚼功能。九、改掉吃零食和睡前吃東西的習慣。吃零食，每次吃后都有一部分食物粘在牙齒上，睡前吃東西，食物殘渣能在牙齒上停留10小時而腐蝕牙齒。睡前刷牙后切不可再吃任何零食。十、改掉不良習慣，不咬舌，不咬頰，不吮唇，不咬筆桿，不吮指。用雙側牙咀嚼食物。十一、注意攝取與牙齒、骨骼發育鈣化有有關的物質（維生素A、C、D和鈣、磷）。十二、加強體育鍛煉，多曬太陽。慢性腹瀉和佝僂病均能造成牙齒鈣化不良，應予以重視和積極治療。十三、定期進行口腔疾病檢查，這是預防齲齒的好方法。早期發現早期治療。十四、發現齲齒應及時治療，否則病情發展將影響學習和健康?？傊?，養成良好的口腔衛生習慣，睡前不吃零食，做到早晚刷牙，飯后漱口

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