挫折——

磨礪人生的砥石如何面對挫折

挫折和挫折感是普遍存在的一種社會(huì)現(xiàn)實(shí)和心理現(xiàn)象。

挫折是指個(gè)體在實(shí)現(xiàn)目標(biāo)中遇到難以克服的阻礙或干擾，是需要和動(dòng)機(jī)無法滿足而產(chǎn)生的緊張狀態(tài)與情緒反應(yīng)。不能承受挫折案例初受處罰而又自尊心過強(qiáng)的學(xué)生

林某,15歲，班長。一次考前準(zhǔn)備不充分，卻又想要保持好成績，于是鋌而走險(xiǎn)在考場上作弊，被監(jiān)考老師當(dāng)場發(fā)現(xiàn)。學(xué)校在廣播里宣布給予警告處分。這使李某深受刺激，回到家后就開煤氣自殺，所幸被鄰居及時(shí)發(fā)現(xiàn)，挽回了生命。

不能承受挫折案例生理激變而又毫無準(zhǔn)備、適應(yīng)不良的學(xué)生

初一的李某從小練就一副好嗓子，雖然是男孩子，但高音很好：“唱高音我可以超過滕格爾。”進(jìn)入初中后，林某開始遇到了一件“麻煩事”，他發(fā)現(xiàn)自己的嗓音越變越粗，再也唱不了高音了，原來，處于青春期的他開始變聲了。他苦惱，接受不了，產(chǎn)生了自殺的意念……

不能承受挫折案例早年創(chuàng)傷被壓抑、目前又被類似事件激活

吳某小時(shí)候曾被老師冤枉過一次，并在全校被點(diǎn)名批評，他滿肚子的委屈想找人訴說，怎想回到家，父母還用皮帶狠狠地抽了一頓。從此壓抑自己，沉默寡言,但脾氣卻特別暴躁。初中二年級時(shí),有一次，老師批評了他幾句，他竟然拿起裁紙刀追著老師跑，嘴里還兇狠地喊著：“我要?dú)⒘四悖　彼K于把所有的不滿都爆發(fā)了出來。

下面是一些你曾經(jīng)遇到過的問題，根據(jù)下列所標(biāo)出的挫折感等級，請你在相應(yīng)的等級上畫勾。沒有挫折感有點(diǎn)一般較多極大

1.與朋友翻臉123452.考試不理想123453.家長不理解123454.受老師冤枉123455.無故被人欺負(fù)12345

6.丟失心愛的東西123457.其它1234

5

心理測試7——1415——2122——357——14：你是一個(gè)樂觀開朗的孩子，遇到挫折不會(huì)給你帶來太多的精神壓力。但是，如果對事事都漫不在乎，不努力，將會(huì)很危險(xiǎn)。培養(yǎng)進(jìn)取心和責(zé)任心，會(huì)使你更加完美！22——35：你是一個(gè)比較敏感多愁的孩子。有著強(qiáng)烈的自尊心，對自己要求很高。在挫折面前，往往會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的不安，甚至有時(shí)還會(huì)覺得天要塌下來了。實(shí)際上，挫折每個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷，你應(yīng)該把挫折當(dāng)成鍛煉的機(jī)會(huì)，展開胸懷，多和別人交流溝通，學(xué)會(huì)向別人訴說你的煩惱，你會(huì)發(fā)現(xiàn)挫折并不可怕。二、怎樣提高挫折承受能力1.改變不合理的信念2.確定適度的抱負(fù)水平

抱負(fù)過高或過低都不利于增強(qiáng)個(gè)體的自信心和自尊心，因此要調(diào)整目標(biāo)，提出適合自己能力水平的、具有挑戰(zhàn)性的標(biāo)準(zhǔn)。二、怎樣提高挫折承受能力4.學(xué)會(huì)悅納自己

①發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)②肯定自己的能力③培養(yǎng)某方面興趣二、怎樣提高挫折承受能力5.建立和諧的人際關(guān)系

遇到挫折時(shí)，朋友的幫助和支持相當(dāng)重要。建立和諧的人際關(guān)系對于增強(qiáng)挫折的承受力是有幫助的。建立良好的班風(fēng)，增強(qiáng)班級凝聚力，對于班級學(xué)生增強(qiáng)挫折承受力很有幫助。

【生命之翼】

5個(gè)人5條腿，10根拐一條心。這個(gè)名為《生命之翼》的舞蹈，在第十一屆國際舞蹈大賽中，與世界級健全人舞蹈家們在同一評判標(biāo)準(zhǔn)下比賽中，獲得唯一的最優(yōu)秀獎(jiǎng)。

五位殘疾人，面對生活艱辛，憑借十根拐杖，用精湛的技藝和自強(qiáng)不息的精神，震撼了觀眾，贏得了尊重；而四位身體健全花季少女，因?yàn)樗^的“挫折”卻選擇放棄了生命……【年輕生命的隕落】

2001年11月20日，新疆石河子某中學(xué)初三（3）班4名花季少女，因半期考試成績靠后，害怕家長責(zé)罵，她們便商議一起服藥自殺尋求解脫……榜樣示范：你能說說勇于戰(zhàn)勝挫折的人和事嗎？貝多芬張海迪海倫凱勒霍金楊利偉……

貝多芬，一生遭到數(shù)不清的磨難。挫折磨礪了他的意志，激發(fā)了他的進(jìn)取精神。他發(fā)出了“要扼住命運(yùn)的咽喉”的堅(jiān)強(qiáng)呼聲，終于創(chuàng)作出《第九交響曲》等輝煌作品，獲得了極大的成功。

楊利偉從小立志當(dāng)飛行員，為實(shí)現(xiàn)理想，從讀初二開始，他刻苦鍛煉，終于練出一個(gè)合格的體魄。在接到命令后，楊利偉接受了載荷、失重、野外生存等訓(xùn)魔鬼般的訓(xùn)練，以他堅(jiān)強(qiáng)的意志克服了種種困難和挫折，最后成為中華飛天第一人。挫折：1963年被診斷出肌萎縮性側(cè)索硬化癥。

1985年失去語言能力，使用帶語音合成器的計(jì)算機(jī)。奮起：出版了《空時(shí)的大型結(jié)構(gòu)》、《時(shí)間簡史》等科學(xué)著作。宣布發(fā)現(xiàn)黑洞輻射，成為世界上著名的科學(xué)家。張海迪，三分之二的身體失去部分知覺和功能。她奮起自學(xué)成才，出版了長篇小說《輪椅上的夢》等作品。她自學(xué)了英、日、德和世界語，刻苦鉆研醫(yī)學(xué)知識和針灸技術(shù)，為群眾治病達(dá)一萬余人次。。。。

要有目標(biāo)去追求怎么辦？

保持高度的自信心

怎么辦？

要學(xué)會(huì)和別人一去塊分享喜悅怎么辦？要有幾個(gè)知心的朋友怎么辦？要學(xué)會(huì)和各種人愉快地相處怎么辦？要能寬恕他人怎么辦？變挫折為動(dòng)力