目錄1小滿節氣2小滿習俗4

小滿詩詞3

小滿養生01

小滿（grainbuds），是二十四節氣之一，夏季的第二個節氣。其含義是夏熟作物的籽粒開始灌漿飽滿，但還未成熟，只是小滿，還未大滿。每年5月20日到22日之間視太陽到達黃徑60°時為小滿。這時中國北方早稻開始結穗，在禾稻上始見小粒的谷實、滿滿的，南方進入夏收夏種季節。2016年11月30日，中國“二十四節氣”正式列入聯合國非遺名錄。小滿由來5.20~5.22節氣由來

《月令七十二候集解》：“四月中，小滿者，物致于此小得盈滿。”這時全國北方地區麥類等夏熟作物籽粒已開始飽滿，但還沒有成熟，約相當乳熟后期，所以叫小滿。

南方地區的農諺賦予小滿以新的寓意：“小滿不滿，干斷田坎”；“小滿不滿，芒種不管”。

把“滿”用來形容雨水的盈缺，指出小滿時田里如果蓄不滿水，就可能造成田坎干裂，甚至芒種時也無法栽插水稻。小滿三候我國古代將小滿分為三候：“一候苦菜秀；二候靡草死；三候麥秋至。”一候這種多年生菊科植物春夏開花。感覺火氣而生苦味，嫩時可食此時呈現出秀麗景色。二候三候按東漢鄭玄的解釋：薺、葶藶（tínglì）之類枝葉細的草入夏畏于陽氣，便枯死了。小滿過后，盛夏就要來了，夏麥也快要到收獲的季節了

“小滿大滿江河滿”反映了這一地區降雨多、雨量大的氣候特征一般來說，如果此時北方冷空氣可以深入到我國較南的地區，南方暖濕氣流也強盛的話，那么就很容易在華南一帶造成暴雨或特大暴雨。因此，小滿節氣的后期往往是這些地區防汛的緊張階段。小滿的天氣南方地區“小滿不下，黃梅偏少”、“小滿無雨，芒種無水”對于長江中下游地區來說，如果這個階段雨水偏少，可能是太平洋上的副熱帶高壓勢力較弱，位置偏南，意味著到了黃梅時節，降水可能就會偏少。因此有民諺說“小滿不下，黃梅偏少”；“小滿無雨，芒種無水”。小滿的天氣長江中下游“小滿不滿，麥有一險”這“一險“就是指小麥在此時剛剛進入乳熟階段，非常容易遭受干熱風的侵害，從而導致小麥灌漿不足、粒籽干癟而減產。防御干熱風的方法很多，比如營造防護林帶、噴灑化學藥物等都是十分有效的措施。“小滿動三車，忙得不知他”這里的三車指的是水車、油車和絲車。此時，農田里的莊稼需要充裕的水分，農民們便忙著踏水車翻水；收割下來的油菜籽也等待著農人們去舂（chong）打，做成清香四溢的菜籽油；田里的農活自然不能耽誤。可家里的蠶寶寶也要細心照料，小滿前后，蠶要開始結繭了，養蠶人家忙著搖動絲車繅（sao一聲）絲。蠶農絲商無不滿懷期望，等待著收獲的日子快快到來。小滿的天氣黃河中下游

從氣候特征來看，在小滿節氣到下一個芒種節氣期間，全國各地都是漸次進入了夏季，南北溫差進一步縮小，降水進一步增多。小滿的天氣02小滿的食物食苦菜春風吹，苦菜長，荒灘野地是糧倉。苦菜是中國人最早食用的野菜之一。《周書》：小滿之日苦菜秀。《詩經》：采苦采苦，首陽之下。苦苦菜，帶苦嘗，雖逆口，勝空腸。苦苦菜被譽為“紅軍菜”、“長征菜”。《本草綱目》：（苦苦菜）久服，安心益氣，輕身、耐老。醫學上多用苦苦菜來治療熱癥，古人還用它醒酒。寧夏人喜歡把苦菜燙熟，冷淘涼拌，調以鹽、醋、辣油或蒜泥，清涼辣香，吃饅頭、米飯，使人食欲大增。也有用黃米湯將苦苦菜腌成黃色，吃起來酸中帶甜，脆嫩爽口。有的人還將苦苦菜用開水燙熟，擠出苦汁，用以做湯、做餡、熱炒、煮面，各具風味。小滿的習俗祭車神祭車神是一些農村地區古老的小滿習俗。在相關的傳說里二車神，是一條白龍在小滿時節，人們在水車驀上放上魚肉、香燭等物品祭拜，最有趣的地方是，在祭品中會有一杯白水，祭拜時將白水潑入田中，有祝福水硯涌旺的意思。小滿的習俗祭蠶相傳小滿為蠶神誕辰，因此江浙一帶在小滿節氣期間有一個祈蠶節。我國農耕文化以“男耕女織”為典型。女織的原料北方以棉花為主，南方以蠶理為主。蠶絲需靠養蠶結繭抽絲而得，所以我國南方農村養蠶極為興盛，尤其是江浙一帶。蠶是嬌養的“寵物”，很難養活。氣沮、濕度，桑葉的冷、熟、干、濕等均影響蠶的生存。由于蠶難養，古代把蠶視作“天物”。為了祈求“天物”的寬恕和養蠶有個好的收成，因此人們在四月放蠶時節舉行祈蠶節。小滿的習俗夏忙會舉辦夏忙會，其主要目的是為了交流和購買生產工其、買賣牧畜、集雜糧食等，會期一般3-5天，屆時還會唱大戲以助興。小滿時節等蠶絲都線制完畢，各家將其背到城里，賣給收絲的客商。吳地一般每年農歷四月開始買賣蠶絲的集市，到晚市建立后方散，稱之為賣新絲。賣新絲小滿的習俗看麥梢黃每年麥子快要成熟的時候，女兒同女婿要如同過節一樣，攜帶禮品如油旋饃、黃杏、黃瓜去探望娘家人，問候夏收的準備情況。等娘家的麥收忙完后，母親再探望女兒，關心女兒的操勞情況。黃河流域各省份，農歷四月剛剛忙著收麥打場。珠江流域播種秋稻，東北則正是棉花、小麥以及大豆下種的時期，高粱剛剛長出，又必須鋤去雜草，剪除劣苗，小滿節氣正是農忙之時。忙收種03小滿養生夏季日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺，消耗大，易疲勞。因此，保持充足睡眠對于促進身體健康，提高工作、學習效率具有重要意義。為了保證充足的睡眠，應做到起居有律，注意臥室通風、涼爽，保持平靜的心境，力求“心靜自然涼”，以及適當午睡。保證睡眠小滿養生隨著氣溫的上升，人們外出歸來往往喜歡沖冷水澡。由于人體在陽光下吸收了大量的熱，冷水澡會使全身毛孔迅速閉合，熱量不能散發而滯留體內引起高熱，還會因腦部毛細血管迅速收縮而引起供血不足，輕則頭暈目眩，重則還會引起休克。少洗冷水小滿養生由于夏季人的胃酸分泌減少，加之飲水較多，沖淡胃酸，導致機體消化功能較弱，故飲食應該清淡一些。但清淡并不等于素食，素菜中雖然含有大量的膳食纖維及豐富的維生素，但缺乏人體所需的蛋白質，可適當攝入一些瘦肉、蛋、奶、魚以及豆制品。飲食合理04

《小滿》（宋歐陽修）

夜鶯啼綠柳，皓月醒長空。最愛壟頭麥，迎風笑落紅。小滿詩歌小滿詩歌

《歸田園四時樂春夏二首》南風原頭吹百草，草木叢深茅舍小。麥穗初齊稚子嬌，桑葉正肥蠶食飽。老翁但喜歲年熟，餉婦安知時節好。野棠梨密啼晚鶯，海石榴紅囀山鳥。田家此樂知者誰？我獨知之歸不早。乞身當及強健時，顧我蹉跎已衰老。小滿詩歌

《遣興》（宋王之道）步屧隨兒輩，臨池得憑欄。久陰東虹斷，小滿北風寒。點水荷三疊，依墻竹數竿。乍晴何所喜，云際遠山攢。小滿詩歌

《晨征》（宋鞏豐）靜觀群動亦勞哉，豈獨吾為旅食催。雞唱未圓天已曉，蛙鳴初散雨還來。清和入序殊無暑，小滿先時政有雷。酒賤茶饒新而熟，不妨乘興且徘徊。二十四節氣代表的意義：1、立春：立是開始的意思，立春就是春季的開始。2、雨水：降雨開始，雨量漸增。3、驚蟄：蟄是藏的意思。驚蟄是指春雷乍動，驚醒了蟄伏在土中冬眠的動物。4、春分：分是平分的意思。春分表示晝夜平分。5、清明：清明時節，萬物“吐故納新”，大地呈現春和景明之象。6、谷雨：雨生百谷。雨量充足而及時，谷類作物能茁壯成長。7、立夏：夏季的開始。8、小滿：小滿反映了降雨多、雨量大的氣候特征，小滿江河滿。9、芒種：“芒種”是“忙種”的諧音，表明一切作物都在“忙種”了。10、夏至：太陽直射北回歸線時，便是夏至。炎熱的夏天來臨。11、小暑：暑是炎熱的意思；小暑就是氣候開始炎熱。12、大暑：一年中最熱的時候。13、立秋：斗指西南；太陽黃經為135°。秋季的開始。14、處暑：處是終止、躲藏的意思。處暑是表示炎熱的暑天結束。15、白露：天氣轉涼，露凝而白。二十四節氣命名的講究1、二十四節氣反映了太陽的周年視運動，所以節氣在現行的公歷中日期基本固定，上半年在6日、21日，下半年在8日、23日，前后不差1～2天。2、“立”表示一年四季中每一個季節的開始，春夏秋冬四個“立”，就表示了四個節氣的開始。3、立春、立夏、立秋、立冬亦合稱為“四立”。公歷上一般在每年的2月4日、5月5日、8月7日和11月7日前后。“四立”表示的是天文季節的開始，從氣候上說，一般還在上一季節，如立春黃河流域仍在隆冬。4、“至”是意極、最的意思。夏至、冬至合稱為“二至”，表示夏天和冬天的到來。夏至日、冬至日一般在每年公歷的6月21日和12月22日。夏至，太陽直射北緯23.5度，黃經90度，北半球白晝最長。冬至，太陽直射南緯23.5度，黃經270度，北半球白晝最短。5、“分”在這里表示平分的意思。春分、秋分合稱為“二分”，表示晝夜長短相等。這兩個節氣一般在每年公歷的3月20日和9月23日左右。春分、秋分，黃道和赤道平面相交，此時黃經分別為0度、180度，太陽直射赤道上，晝夜相等。24節氣命名1、二十四節氣的命名反應了季節、氣候現象、氣候變化等。2、表示寒來暑往變化的有：立春、春分、立夏、夏至、立秋、秋分、立冬、冬至八個節氣；3、象征溫度變化的有：小暑、大暑、處暑、小寒、大寒五個節氣；4、反映降水量的則是：雨水、谷雨、白露、寒露、霜降、小雪、大雪七個節氣；5、反應物候現象或農事活動的節氣有：驚蟄、清明、小滿、芒種四個節氣。6、春分、秋分、夏至、冬至是從天文角度來劃