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文檔簡介

保持你的心理健康有兩個人感到身體不適，同時去醫院檢查身體，一個人被診斷為胃癌，一個人被診斷為胃潰瘍。被診斷為胃癌的人覺得自己馬上就要死了，感到非常悲哀，心如死灰，病情迅速加重，很快就過世了。被診斷為胃潰瘍的人覺得身體沒有什么大問題，感到很輕松，病情也得到了緩解。后來他去復查，醫生才發現把他的檢查結果弄錯了，他得的也是胃癌。但是他卻比同時查出胃癌的人多活了更長久的時間。實例思考：從這個故事你想到了什么？心理健康的重要性

健康包括兩個方面——身體和心理

心理健康和身體健康是聯系在一起的。

保持良好的心態有利于身體健康。

對自己寬容，降低要求。

不要給自己定過于高的目標，學會接受平庸，世界上沒有完美的人，每個人都會遇到挫折失敗。

例子：因為沒有拿到銷售冠軍，小李感到非常羞愧，每天都再后悔責問中度過，以至于他在上班時無法集中注意力，工作效率越來越低。對他人寬容，學會換位思考

生活中我們常常會和他人產生矛盾，要學會換位思考。科幻劇《當一天的爸爸》

兒子爸爸學會溝通

樂于與人交往，和他人建立良好的關系，是心理健康的必要條件。怎樣形成良好的人際關系，就要學會溝通。小游戲《我說你畫》

3.笑容在臉上

笑容可以讓自己感到輕松笑容可以向他人傳達信任，幫助我們擺脫尷尬，縮短與他人的情感距離。

“笑療”——開心一“笑”來治“療”心病的方法

縣令的故事調節情緒的方法轉移思路，將注意力從煩惱的事情上轉移出來。用積極的態度來思考，對待事物的看法不同，產生的情緒也就不同。

5.“放得下”

“放得下”是指一種心理狀態，指我們要從容地面對挫折，遇到“千斤重擔壓心頭”的時候能夠把心理上的重擔卸掉。每個人都會遇到挫折，嚴重的挫折會引起強烈的情緒反應，

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