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文檔簡介

梅森瓶制作沙拉的技巧

天氣快要暖和起來了，就快要脫掉棉衣了。整個冬天胖了N斤的兔兒蕾有些緊臟。為了趕緊甩肉，堅持鍛煉自不用說，飲食上也需要稍加注意。中午單位食堂的菜高油高鹽，非常不適合減肥，于是決定帶一罐沙拉到單位當做午飯。

滿滿的一罐沙拉，有菜，有肉，有蛋，還可以放些主食，低脂低熱量的同時還做到了營養滿滿，對于管不住嘴的兔兒蕾來講，總之是一個比較好的減脂方法啦！

由于梅森瓶的密封性比較好，所以可以晚上一口氣做兩天的沙拉，一罐放在冷藏，第二天吃；另一罐放在冷凍，第二天晚上拿出來放冷藏，第三天吃。

可以作為灌裝沙拉的食材有：

藜麥、通心面、土豆、紅薯、南瓜、蕓豆、鷹嘴豆、紅腰豆、番茄、紅椒、青椒、櫻桃蘿卜、黃瓜、各類蘑菇、西蘭花、花菜、生菜、芝麻菜、菠菜、苦菊、甘藍菜、玉米、胡蘿卜、雞胸肉排、牛肉、火腿、豆腐干、歐芹、各種堅果、洋蔥、牛油果（要用檸檬汁浸先）、奶酪以及各種水果…擺能夠經得起浸漬和口感較硬的食材：如胡蘿卜、黃瓜、甜椒、豆類等各種水果：草莓、桑葚、西瓜、葡萄、蘋果等一層一層添加食材一層一層添加食材一層一層添加食材如何挑選梅森罐：

1.玻璃制品無毒無味，是首選。2.淘寶上商家這么多，哪家最好，小編認為銷量最好的，評價最好的應該質量是可以保證的。3.小女子做沙拉這么多年，梅森罐一直在淘寶店鋪：

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