初中排球訓(xùn)練總結(jié)排球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)集體工程，因場(chǎng)上富于變化而極具觀賞性，由于有一網(wǎng)之隔，比賽的雙方?jīng)]有直接的身體接觸，雙方的對(duì)抗性主要體現(xiàn)在扎實(shí)的技術(shù)，靈活多變的戰(zhàn)術(shù)以及團(tuán)隊(duì)的協(xié)作能力上。排球運(yùn)動(dòng)是中學(xué)體育的一項(xiàng)主要教材，在我區(qū)，每年都要舉辦初中子排球賽，所以開展比擬廣泛，但因場(chǎng)地、器材、師資以及其他各方面的制約，我區(qū)子排球整體水平不是很高，筆者多年來一直在基層從事子排球訓(xùn)練工作，現(xiàn)就結(jié)合本校的球隊(duì)訓(xùn)練談一下個(gè)人的體會(huì)。一、重視球隊(duì)的組建，發(fā)現(xiàn)和培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)苗子。球隊(duì)的組建工作至關(guān)重要，是關(guān)系后面開展所有工作的前提，所以球隊(duì)的組建必須征求學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的意見，并且協(xié)調(diào)相關(guān)班主任和科任老師，還必須得到學(xué)生家長(zhǎng)的支持，只有首先協(xié)調(diào)好各方面的關(guān)系，才能更加順利開展球隊(duì)的訓(xùn)練與比賽工作。通過體育課選拔和培養(yǎng)苗子，一般來說，首先要選拔熱愛體育，有運(yùn)動(dòng)天賦的學(xué)生，譬如身體協(xié)調(diào)性好，反響靈活。選材恰當(dāng)，對(duì)今后的訓(xùn)練來說可以起到事半功倍的效果，這就需要體育教師根據(jù)自己積累的經(jīng)驗(yàn)，平時(shí)的觀察，做一個(gè)“有心的伯樂”。一般一支球隊(duì)人數(shù)保持在15名左右比擬合適，應(yīng)該考慮到場(chǎng)上不同位置的需要，譬如身高、力量等。重視球隊(duì)的梯隊(duì)建設(shè)，運(yùn)發(fā)動(dòng)之間以老帶新，新老交替銜接，這樣不僅可以減輕教師的擔(dān)子，還可以把球隊(duì)一些優(yōu)良的作風(fēng)傳承下去。球隊(duì)組建好了，應(yīng)召開會(huì)議，明確組隊(duì)的目的任務(wù)、訓(xùn)練要求、組織紀(jì)律等，教練員要根據(jù)隊(duì)員實(shí)際情況制定切實(shí)可行的訓(xùn)練計(jì)劃。二、抓好排球技術(shù)基本功，訓(xùn)練要有系統(tǒng)性。目前，我區(qū)初中子排球的整體水平參差不齊，城區(qū)幾所學(xué)校基本在堅(jiān)持組隊(duì)訓(xùn)練，有固定球隊(duì)，而鄉(xiāng)鎮(zhèn)中學(xué)普遍是在賽前臨時(shí)組隊(duì)，日常訓(xùn)練不是很到位。所以在比賽中，主要比拼的是雙方隊(duì)員的基本功，戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用很簡(jiǎn)單。因此，在排的訓(xùn)練當(dāng)中，我們狠抓基本功練習(xí)，主要做法是：一是規(guī)范技術(shù)動(dòng)作，主要是指墊球、傳球、發(fā)球。按照動(dòng)作技術(shù)要領(lǐng)，通過重復(fù)的強(qiáng)化練習(xí)，以到達(dá)動(dòng)力定型，在初學(xué)階段，應(yīng)抓好基本技術(shù)的動(dòng)作規(guī)范，各個(gè)技術(shù)環(huán)節(jié)要嚴(yán)格要求，特別應(yīng)該注意的是,錯(cuò)誤動(dòng)作或者不規(guī)范動(dòng)作一定要及時(shí)糾正，否那么一旦養(yǎng)成習(xí)慣，那么很難糾正過來。二是移動(dòng)步法要靈活，排球場(chǎng)上雖然每個(gè)隊(duì)員有相對(duì)固定的位置,但還是有一定的活動(dòng)范圍，要根據(jù)對(duì)方來球路線進(jìn)行靈活的步伐移動(dòng)。據(jù)觀察，學(xué)生在平時(shí)練習(xí)中，一般都習(xí)慣于定點(diǎn)傳接球，但在比賽當(dāng)中，對(duì)方來球是飄忽不定的，所以在平時(shí)訓(xùn)練中，要多進(jìn)行移動(dòng)中的接發(fā)球練習(xí)。三是訓(xùn)練要遵循循序漸進(jìn)的規(guī)律，首先應(yīng)掌握好基本功，再來強(qiáng)化技術(shù)動(dòng)作，最后才能進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)配合等，這樣才能正式打教學(xué)比賽，不要急于求成，好高鷲遠(yuǎn)。在訓(xùn)練過程中，還要進(jìn)行一些相關(guān)的理論學(xué)習(xí)，提高隊(duì)員的分析和解決問題的能力。三、訓(xùn)練方法要多樣性，關(guān)注學(xué)生的心理變化。排球訓(xùn)練的初期是枯燥單調(diào)的重復(fù)練習(xí)，學(xué)生經(jīng)過一段時(shí)間的訓(xùn)練，開始的新鮮感就會(huì)消退，很容易出現(xiàn)短暫的疲勞階段，所以教練在訓(xùn)練當(dāng)中要仔細(xì)觀察，及時(shí)調(diào)整，通過各種手段激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，譬如，可采取游戲法、目標(biāo)教學(xué)法、競(jìng)賽法、或通過觀看比賽錄像等多種手段來促進(jìn)隊(duì)員的練習(xí)熱情，在隊(duì)員遇到技術(shù)瓶頸時(shí)，教練要及時(shí)幫助隊(duì)員解決，讓老隊(duì)員現(xiàn)身說法幫帶新隊(duì)員走出困境。訓(xùn)練除了身體訓(xùn)練、技術(shù)訓(xùn)練、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練之外，還應(yīng)特別重視心理訓(xùn)練。心理訓(xùn)練主要包括思維判斷能力、靈活的反響能力、良好的情緒體驗(yàn)以及意志品質(zhì)等。教練應(yīng)根據(jù)排球運(yùn)動(dòng)的規(guī)律，采用各種手段，調(diào)節(jié)隊(duì)員心理，使隊(duì)員在訓(xùn)練和比賽過程中保持最正確心理狀態(tài)。四、加強(qiáng)意志品質(zhì)教育，塑造團(tuán)隊(duì)精神。排球運(yùn)動(dòng)不僅需要力量、耐力、靈敏、柔韌等身體素質(zhì)，在比賽訓(xùn)練中，還要有果敢、自信、堅(jiān)韌、協(xié)作等心理素質(zhì)。排球比賽中，每一次進(jìn)攻和防守都要求隊(duì)員全神貫注，把自己全面的技術(shù)發(fā)揮出來,比賽雙方技戰(zhàn)術(shù)的發(fā)揮，需要全體隊(duì)員密切配合，相互合作。在比賽中，可能會(huì)遇到各種情況，有時(shí)可能是順風(fēng)球，有時(shí)可能遇到是“硬骨頭”，在打弱隊(duì)時(shí)，要尊重對(duì)手，充分發(fā)揮自己的水平,不要得意忘形，可適當(dāng)鍛煉新人，在打強(qiáng)隊(duì)時(shí)，要敢打敢拼，自信，在氣勢(shì)上不能處于下風(fēng)，遇到失誤時(shí)，不能互相指責(zé)，埋怨，每個(gè)人都要敢于承當(dāng)責(zé)任。教練也要根據(jù)場(chǎng)上變化，適時(shí)調(diào)度，排遣隊(duì)員緊張情緒，和隊(duì)員上下一心，做好減壓工作。在賽前，教練員要開好準(zhǔn)備會(huì)，知己知彼，預(yù)計(jì)各種可能發(fā)生的情況，解決運(yùn)發(fā)動(dòng)在比賽中的各種思想問題，激發(fā)運(yùn)發(fā)動(dòng)的集體主義榮譽(yù)感，鼓勵(lì)隊(duì)員打出水平，爭(zhēng)取勝利。五、注重模擬比賽，增加實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)。比賽就是檢驗(yàn)訓(xùn)練成果，而正式比賽之前的模擬比賽，可以有效地暴露出存在的問題，教練要根據(jù)這些問題，及時(shí)和隊(duì)員一起分析，然后再在訓(xùn)練中通過針對(duì)性的手段來加以解決，不斷反復(fù)修正，漸漸走向成熟。如在模擬比賽中，熟悉比賽規(guī)那么，感受比賽氣氛，增加實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)，重視每一分，不放棄每一球。教練員要掌握好隊(duì)員的思想狀況和技術(shù)狀況，沉著冷靜，控制局面，不能讓不良的情緒蔓延。應(yīng)掌握?qǐng)錾媳确肿兓奶攸c(diǎn)，當(dāng)比分領(lǐng)先時(shí)、落后時(shí)、相持時(shí)，以及比賽處于關(guān)鍵時(shí)刻，要有相應(yīng)的措施來解決。六、抓好球隊(duì)的組織管理，掌握隊(duì)員思想動(dòng)態(tài)。一支球隊(duì)，一定要有良好的隊(duì)風(fēng)，隊(duì)風(fēng)就是球隊(duì)的靈魂。教練在平時(shí)訓(xùn)練中，要一點(diǎn)一滴抓組織管理，首先，制定規(guī)章制度，抓紀(jì)律,沒有紀(jì)律就是一盤散沙。訓(xùn)練前，做好前期各項(xiàng)準(zhǔn)備工作，訓(xùn)練中，嚴(yán)格按照教練安排，訓(xùn)練后，要進(jìn)行跟蹤。教練在隊(duì)員中間，既要樹立一定的威信，又要深入到隊(duì)員中間，關(guān)注隊(duì)員思想變化，因?yàn)槌踔猩纳怼⑿睦矶继幵谝粋€(gè)不穩(wěn)定，變化的階段，教練要掌握學(xué)生的思想動(dòng)向，幫助她們解決各種困惑，關(guān)心她們?cè)谡n堂上的文化課學(xué)習(xí)，關(guān)心她們?cè)谏町?dāng)中的困難。通過面對(duì)面談話、書信、以及QQ聊天等多種方式與隊(duì)員進(jìn)行交流。還應(yīng)重視球隊(duì)文化建設(shè)，如把平時(shí)訓(xùn)練和比賽中的精彩難忘的時(shí)刻通過相片、視頻等方式保存下來，建球隊(duì)QQ群以及博客，加強(qiáng)隊(duì)員之間的交流以及與教練之間的互動(dòng)，讓每個(gè)隊(duì)員真正融入到球隊(duì)中來。初中子排球訓(xùn)練的總結(jié)自小學(xué)升至初中，我就報(bào)名參加了“少年宮”排球興趣小組的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練，經(jīng)歷艱辛的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練，收獲了很多的知識(shí)和快樂。老師的每次標(biāo)準(zhǔn)的示范和講解，都深深的印在我的腦海里。在排球的學(xué)習(xí)中，我專心聽老師的講解技術(shù)要點(diǎn)和細(xì)節(jié)，漸漸掌握了小竅門，步入正軌排球的基本技術(shù)包括五項(xiàng)：發(fā)，墊，傳，扣，攔。墊球是最基本的動(dòng)作，為了墊球的考試，我苦練了很久，我能夠控制球了，而不是由球來控制我。有時(shí)候覺得當(dāng)你做好了一件你認(rèn)為你做不好的事情，是很有成功感的。排球作為一種重要的體育工程，它不僅僅培養(yǎng)個(gè)人的身體協(xié)調(diào)能力、運(yùn)動(dòng)技巧等個(gè)體能力，更能培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神、合作意識(shí)，我認(rèn)為這是排球帶給我們的最重要的品質(zhì)。通過在排球課上的學(xué)習(xí)，培養(yǎng)和鍛煉了我的心理素質(zhì)，在課堂上,不管練習(xí)還是娛樂，學(xué)到很多控制自己情緒和調(diào)節(jié)自身心理的手段和方法。如連續(xù)失誤時(shí)，如何使自己盡快冷靜下來而不灰心，這些都是對(duì)自己形成良好的心理素質(zhì)的培養(yǎng)和鍛煉。更重要的是它也培養(yǎng)了我的配合及應(yīng)變能力，在某種意義上說排球是依靠判斷的運(yùn)動(dòng)，你必須預(yù)測(cè)將要發(fā)生的情況而迅速做出決策，它也是一項(xiàng)靠集體配合的運(yùn)動(dòng)，所以我們必須相互協(xié)調(diào)，不斷觀察同伴意圖才能合作。所以打排球可以培養(yǎng)人的心理素質(zhì)、鍛煉人的體魄、愉悅心情。參加排球運(yùn)動(dòng)不僅能提高人們的力量、速度、靈活、耐力，彈跳,反響等身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力，并改善身體各器官、系統(tǒng)的機(jī)能狀況，而且還能培養(yǎng)機(jī)智、果斷、沉著、冷靜等心理素質(zhì)。通過排球比賽和訓(xùn)練，可以培養(yǎng)團(tuán)結(jié)戰(zhàn)斗的集體主義精神；可以鍛煉勝不驕，敗不餒,勇敢頑強(qiáng)，克服困難，堅(jiān)持到底等良好作用。下面是我的一點(diǎn)點(diǎn)建