初級專項理論模擬試題一、單項選擇題（每題1分，共50分）A收縮壓／舒X壓／801．關節面是指構成關節兩骨相對應的關節面，B收縮壓／舒X壓140／80多為一凸一凹，凸的為——。C收縮壓／舒X壓120／90A關節囊B關節頭C關節窩D關節腔D收縮壓／舒X壓140／902.運動環節繞額狀軸的矢狀面內做的運動是18對營養的概念描述正確的是——A屈、伸B外展、內收C回旋D水平屈、伸A食物中經過消化，吸收和代謝能夠維持生命3.肘關節可完成下列運動中的——。活動的過程A屈、伸B外展、內斂C水平屈、伸D環轉B人體每日所提取的食物，其中能夠滿足所需4做下蹲練習，向上站起時，膝關節的運動人體的那一部分A屈B伸C外展D內收C生物必須獲得并利用食物，才能生存與繁5上肢帶關節包括——殖，獲得并利用食物的過程稱為“營養”A胸鎖關節和肩鎖關節B橈尺關節和肩鎖關節D營養包括水，蛋白質，脂肪，碳水化合物，C胸鎖關節和肩關節D橈尺關節和胸鎖關節維生素，礦物質6人體椎間盤的數量是——19每克脂肪可以提供給人體熱量為——A22塊B23塊C24塊D25塊A4KcalB4.5KcalC7KcalD9Kcal

7下列骨中的——沒有參與組成踝關節。20葡萄糖屬于——A脛骨B腓骨C距骨D跟骨A單糖B雙糖C寡糖D復合糖8不隨意肌是指——21人體中含量大于體重的0.01%的元素A骨骼肌和心肌B平滑肌和骨骼肌A常量元素B微量元素C心肌和平滑肌D以上都不是C宏量營養素D微量營養素9屈肘關節肌的對抗肌為——22下列屬于微量元素的是——A肱二頭肌B肱三頭肌C肱橈肌D肱肌A鋅B納C鎂D鉀10肌肉在收縮產生X力的同時被拉長的收縮稱為23B族維生素屬于——A向心收縮B離心收縮C等X收縮D等動收縮A脂溶性維生素B水溶性維生素11盆帶肌群中最大的肌肉為——C微量營養素D宏量營養素A骼腰肌B梨狀肌C臀大肌D臀中肌24建議健康成人每天的飲水量為——

12屬于背深層肌肉的是——A500mlB1000mlC1500mlD2500mlA背闊肌B斜方肌C菱形肌D豎棘肌25下列食物中含有膳食纖維較多的是——13以下說法錯誤的是——A蘋果B牛肉C雞蛋D牛奶A前群肌使足背伸B后群肌使足跖屈26長期使用電腦會導致身體肌肉相對縮短的部C外側群使足外翻C脛骨前肌使足內翻位是——14人的神經系統由哪幾部分組成——A臀部B手臂后側C胸部D上背部A腦神經和脊神經B腦和脊髓C灰質和白質27下列有氧器械對下肢關節的沖擊力和壓力最D中樞神經系統和周圍神經系統小的是——15測量脈搏常用的部位是——A室外跑步B動感單車C橢圓機D登山機A位于前臂下段掌側面內側的尺動脈28下面不屬于有氧運動的是——B位于前臂下段掌側面內側的橈動脈A快走B慢跑C打網球D騎自行車C位于橈骨下端前面，橈側的橈動脈29下列運動導致的肌肉酸痛屬于延遲性肌肉酸D位于肱二頭肌腱內側的肱動脈痛的是——16一個20歲的人所能達到的最大心率是——A五分鐘后消失的肌肉酸痛A220次／分B200次／分B五小時后消失的肌肉酸痛C180次／分D120次／分C發生在運動結束12小時后的肌肉酸痛D發生在運動結束24小時后的肌肉酸痛17人動脈血壓的正常值是——30柔韌性是指人體——的最大活動幅度或X圍1A關節B肌肉C韌帶D肌腱42初級訓練者運動強度的監控主要通過——實施31肌肉在一定負荷下長時間保持收縮的能力是A心率B運動速度C重量D次數指下列體適能要素中的——A肌肉力量B肌肉耐力C心肺耐力D爆發力43有規律的參加鍛煉者，一般參加—屬于初級者32身體成分指的是——A三個月以內B三個月至半年A人體脂肪組織重量占體重的百分比C半年至一年D一年以上B人體非脂肪組織重量占體重的百分比C人體脂肪組織重量占非脂肪組織重量的百44關于靜力性伸展的強度描述錯誤的是——分比A逐漸加大動作幅度B逐漸加大給與的助力D人體脂肪組織重量和人體非脂肪組織重量C感到目標肌肉受到牽拉分別占體重的百分比D要達到出現疼痛的程度33在俯臥撐中，不能鍛煉到的肌肉有——45不屬于伸展練習的原則是——A胸大肌B肱三頭肌C三角肌D背闊肌A強迫原則B循序漸進原則34對于抗阻訓練中的保護理解錯誤的是——C超負荷原則D個體差異原則A鍛煉者進行抗阻訓練時，保護其不受到任何46一個35歲的男子，安靜心率為60次∕分，傷害，是健身教練的首要任務其在運動中靶心率X圍值為——B在進行啞鈴等自由重量的訓練時需要施加A135——160次∕分B140——155次∕分保護C130——150次∕分D115——145次∕分C在以下練習特別需要加以保護，如坐姿推47有氧運動的閾值取決于客戶開始的體適能水舉、臥推和下蹲平，對于一般健康成人來說，這個閾值大約是D臥推常用反握的方式進行保護A40%——70HRRB65%——90%HRR35關于股二頭肌的伸展理解錯誤的是——C65%——95%HRRD50—85%HRRA股二頭肌的主要功能是使膝關節屈48私人教練課程銷售的核心內容是——B股二頭肌有使髖關節伸的功能A康復和按摩B服務和專業C伸展股二頭肌就應包含膝關節伸和髖關節C心理咨詢D營養計劃屈兩個關節運動49以下何種情況使用開放式問題——D伸展股二頭肌就必需使膝關節屈，同時髖關A你希望顧客做出選擇性的回答節伸展B你想確認已經明白顧客剛才的談話內容36關于胸部肌肉伸展練習不正確的是——C你希望顧客談及他們的目標和擔憂A伸展時應保持身體的穩定D你希望顧客贊同你的觀點并給你一個肯定B伸展時不要憋氣的回答C胸部肌肉伸展是肩關節屈的動作50超值服務包括——D靜態伸展能夠有效地提高胸部的柔韌性A關心會員的家人健康狀況B課后的按摩37分能夠充分伸展肱三頭肌的方式是——C伸展練習D定期訓練計劃的調整A肩關節伸和肘關節伸B肩關節屈和肘關節屈二多項選擇題（每題2分，共20分，每題C肩關節伸和肘關節屈D肩關節屈和肘關節伸至少有兩個選項是正確的，完全選對得2分，少38脊柱由----塊骨組成選一個得1分，錯選，多選不得分）A24B25C26D271下列說法正確的是——39在進行反握高位下拉時，肩關節的運動是--A靠近腹側的為前A肩關節內收B肩關節外展C肩關節伸D肩關節B四肢靠近軀干的部分為近側水平伸C前臂的外側為橈側40制定運動計劃時，首先進行——D靠近體表或器官表面的為淺A醫學體檢B健康狀況調查和評價2橈腕關節能完成下列運動中的——C體適能測試D心理咨詢A屈、伸B外展、內收C回旋D環轉41在進行訓練課前的準備活動時間為——3以下是肱二頭肌做近固定工作的練習是——A不用準備活動B3—5分鐘A啞鈴彎舉B杠鈴彎舉C引體向上D集C5—10分鐘D越長越好中彎舉24肩袖肌群包括——14在抗阻訓練的動力性練習中，目標肌肉向心A岡上肌B岡下肌C小圓肌D肩胛下肌收縮和離心收縮過程對于鍛煉效果同樣重要。（）5下列屬于宏量營養素的是——A碳水化合物B蛋白質C水D脂肪15在抗阻訓練中，用力階段憋氣，還原階段吸6下面體適能要素中屬于健康體適能的是——A心肺耐力B肌肉力量和耐力16做臥推訓練時，肘關節降至肩關節以下才可

C平衡性D爆發力以停止下降動作。（）17在仰臥舉腿時，髖關節要始終保持與地面垂7以提高柔韌性為目的，不恰當的練習時間是—A熱身前B熱身后18在發達三角肌的訓練中，頸后推舉和窄握直

C早上剛起床D心肺耐力鍛煉后立劃船屬于高危動作。（）8用臺階練習器進行有氧訓練，不正確的動作有19在頭上練習和仰臥練習中，保護者一定要注A上體過分前傾意調整好自己和鍛煉者的位臵，保護者的高度要B臀部過度的左右擺動C膝關節要同腳掌和腳趾對齊，并朝向前方20仰臥舉腿為下肢肌肉抗阻訓練動作。（）D屈膝時，膝關節超過腳趾；伸膝時，膝關節21動態伸展為首選的柔韌性練習方法。（）過分伸直22跪姿體前屈主要使豎脊肌得到伸展。（）9屬于健康狀況問卷的內容有——23體側屈可以使腹直肌得到伸展。（）A個人信息B個人病史24準備活動部分常采用中等強度的有氧運動和C運動頻率D體適能測試動態伸展性練習。（）10私人教練銷售過程中溝通的最終目的是——25健身運動計劃只包括有氧運動和抗阻訓練。A了解會員的飲食狀況B了解會員的健身目標26體適能測試是了解個人健康狀況的唯一途C了解會員心里深處最想要的是什么27制定抗阻訓練運動計劃的首要依據為客戶的D了解會員的擔憂三、判斷題（每題1分，共30分）1骨連結依據連結組織、方式及活動情況，可分為不動關節、動關節。（）2做器械胸前平推練習的向前推進動作時，肩關節的運動是水平伸。（）3髖關節繞混合軸可完成環轉運動。（）4下肢帶關節的運動是骨盆的整體運動。（）5骨骼肌纖維是長柱形的單核細胞。（）6肱二頭肌長頭起自肩胛骨喙突，短頭起自肩胛骨盂上結節，止于橈骨粗隆和前臂筋膜。（）7股二頭肌位于大腿前側。（）8勾腳動作的跖屈稱為屈，繃腳面動作為背屈稱9起于恥骨聯合，止于胸骨劍突的肌肉為腹橫2