《體能訓(xùn)練》大作業(yè)《體能訓(xùn)練》大作業(yè)《體能訓(xùn)練》大作業(yè)資料僅供參考文件編號(hào)：2022年4月《體能訓(xùn)練》大作業(yè)版本號(hào)：A修改號(hào)：1頁(yè)次：1.0審核：批準(zhǔn):發(fā)布日期：西南大學(xué)網(wǎng)絡(luò)與繼續(xù)教育學(xué)院課程考試試題卷類(lèi)別：網(wǎng)教專(zhuān)業(yè)：體育2015年6月課程名稱(chēng)【編號(hào)】：體能訓(xùn)練【0913】T卷大作業(yè)滿(mǎn)分：100分問(wèn)答題（第1、2題各30分，第3題40分，共100分）1、簡(jiǎn)述身體素質(zhì)與技、戰(zhàn)術(shù)的關(guān)系。2、簡(jiǎn)述血紅蛋白含量在訓(xùn)練實(shí)踐中的應(yīng)用。3、根據(jù)自己的工作情況，因地制宜制定一運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的體能訓(xùn)練計(jì)劃。（從選定項(xiàng)目的技術(shù)特點(diǎn)，結(jié)合基本訓(xùn)練條件及體能訓(xùn)練的要素三方面來(lái)回答）。答卷提交要求：考試題提前公布，學(xué)生完成考題后，在本次課程考試時(shí)間(6月14日)之前網(wǎng)上提交答卷到學(xué)習(xí)系統(tǒng)（見(jiàn)《課程論文操作細(xì)則》）（注意：注明學(xué)生所在學(xué)習(xí)中心，學(xué)生姓名及學(xué)號(hào)）。1、簡(jiǎn)述身體素質(zhì)與技、戰(zhàn)術(shù)的關(guān)系。答：所謂的身體素質(zhì)是指在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練領(lǐng)域被狹義的解釋為運(yùn)動(dòng)能力。健康理論認(rèn)為身體素質(zhì)是對(duì)人的基本健康狀況的評(píng)價(jià)，接近“體質(zhì)”的概念。人口學(xué)、社會(huì)學(xué)則認(rèn)為身體素質(zhì)是人的基本生命條件，是思想道德素質(zhì)和科學(xué)文化素質(zhì)的物質(zhì)基礎(chǔ)。身體素質(zhì)是天生的，誰(shuí)也幫不了你，不過(guò)可以通過(guò)主動(dòng)學(xué)習(xí)鍛煉過(guò)程中得到加強(qiáng)。運(yùn)動(dòng)技術(shù)是指完成體育動(dòng)作的方法，是運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力水平的重要決定因素。技術(shù)也是后天學(xué)來(lái)的，可以不斷完善你的技術(shù)。競(jìng)技戰(zhàn)術(shù)指在比賽中為戰(zhàn)勝對(duì)手或?yàn)楸憩F(xiàn)出期望的競(jìng)技水平而采取的計(jì)謀和行動(dòng)。身體素質(zhì)是身體技術(shù)的物質(zhì)基礎(chǔ)，有了技術(shù)再在各類(lèi)訓(xùn)練中開(kāi)動(dòng)腦子，才能提高競(jìng)技水平。很明顯，你身體素質(zhì)好，技術(shù)又好，而且懂得戰(zhàn)術(shù)配合的話，例如，你是打球類(lèi)運(yùn)動(dòng)的話。球類(lèi)項(xiàng)目就會(huì)出神入化了。戰(zhàn)術(shù)則是通過(guò)團(tuán)隊(duì)的合作與配合打出來(lái)的?？傊?，身體素質(zhì)與技、戰(zhàn)術(shù)三者是相互相承，相互制約的關(guān)系。2、簡(jiǎn)述血紅蛋白含量在訓(xùn)練實(shí)踐中的應(yīng)用。血紅蛋白（Hb）是血液紅細(xì)胞中含鐵的蛋白質(zhì)，俗稱(chēng)血色素。由于Hb指標(biāo)相對(duì)穩(wěn)定，又能比較敏感的反映身體的機(jī)能狀態(tài)，所以在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中經(jīng)常運(yùn)用這一指標(biāo)評(píng)定運(yùn)動(dòng)員的機(jī)能狀態(tài)、訓(xùn)練水平，預(yù)測(cè)運(yùn)動(dòng)能力。是評(píng)價(jià)運(yùn)動(dòng)員身體機(jī)能狀態(tài)的重要指標(biāo)；也可以作為評(píng)定運(yùn)動(dòng)員營(yíng)養(yǎng)和健康狀況的基本指標(biāo)。一、血紅蛋白的正常生理功能①體內(nèi)運(yùn)輸氧氣和二氧化碳的載體。②緩沖血液酸堿度，維持體內(nèi)酸堿平衡。③調(diào)節(jié)血液的重量和粘稠度。二、血紅蛋白的正常參考值成年男性：120～160g/L成年女性：110～150g/L新生兒：170～200g/L血紅蛋白可以反映運(yùn)動(dòng)員的攜氧能力，血紅蛋白低會(huì)造成運(yùn)動(dòng)能力受到限制，運(yùn)動(dòng)后恢復(fù)減慢。研究表明，大部分中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員的血紅蛋白水平低于耐力運(yùn)動(dòng)員理想水平（男子運(yùn)動(dòng)員不低于150g/L，女子運(yùn)動(dòng)員不低于130g/L）。三、血紅蛋白指標(biāo)在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中的應(yīng)用運(yùn)動(dòng)員的血紅蛋白變化范圍很大，個(gè)體差異明顯。無(wú)論是高血紅蛋白者還是低血紅蛋白者，在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練期，其血紅蛋白的波動(dòng)幅度隨運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的變化程度大體是一致的，均保持在一定的范圍內(nèi)波動(dòng)。在對(duì)血紅蛋白監(jiān)控過(guò)程中，為了給訓(xùn)練提供更為客觀的評(píng)定和指導(dǎo)，應(yīng)對(duì)每個(gè)運(yùn)動(dòng)員的血紅蛋白的變化進(jìn)行個(gè)體化評(píng)判。大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練開(kāi)始時(shí)，運(yùn)動(dòng)員易出現(xiàn)Hb下降，但下降幅度一般在自身均值10％以?xún)?nèi)，且運(yùn)動(dòng)能力不會(huì)出現(xiàn)明顯的降低。經(jīng)過(guò)一個(gè)階段訓(xùn)練后，身體對(duì)運(yùn)動(dòng)量適應(yīng)時(shí)，Hb的濃度又會(huì)回升，較自身均值水平增加10％左右，這是機(jī)能改善和運(yùn)動(dòng)能力提高的表現(xiàn)，此時(shí)運(yùn)動(dòng)員參加比賽成績(jī)一般較好；如果訓(xùn)練一個(gè)階段后Hb水平仍未回升，甚至還有下降的趨勢(shì)，超過(guò)了原基礎(chǔ)值10%～15％，表明運(yùn)動(dòng)負(fù)荷較大，機(jī)體對(duì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷尚未適應(yīng)，此時(shí)應(yīng)注意調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃和比賽安排，并加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充。四、血紅蛋白科學(xué)檢測(cè)時(shí)的注意事項(xiàng)①運(yùn)動(dòng)員采血時(shí)，所處時(shí)間段要相互一致。②采血部位要一致，且耳垂血優(yōu)于指尖血。③少年女子運(yùn)動(dòng)員經(jīng)期與非經(jīng)期有5%-10%左右的波動(dòng)，